Enige vrees moet rasioneel en geregverdig wees, sodat die reaksie daarop die liggaam op die mees optimale manier tot oorlewing lei. Met ander woorde, vrees moet die mate van gevaar wat die ongemak veroorsaak, akkuraat bepaal en, as jy wil, numeriese waarde daaraan koppel, waarop ’n presies gemeet reaksie volg.
Die vrees vir hoogte (al is dit nie paniekbevange nie) is kenmerkend van enige landbiologiese wese wat nie in staat is om te vlieg of te vlieg nie, want ’n val van ’n groot hoogte is dodelik. Maar ’n sprong van ’n klein hoogte is heeltemal normaal en sal waarskynlik eerder bekommernis veroorsaak. Dit is hier waar die grens tussen vrees en fobie lê. Enige persoon wat op die rand van ’n krans sonder bergklimtoerusting staan, ervaar ’n vrees vir val. Hierdie vrees dwing jou om weg te beweeg van die rand.
As die hoogte gering is, byvoorbeeld, ’n stoeltjie, of as daar geen risiko van val is nie (soos wanneer iemand deur die venster van die tiende verdieping afkyk en steeds bang is om te val), kan ons van ’n fobie praat.
Natuurlike vrees gee die liggaam ’n kans om te oorleef, maar ’n fobie maak ’n mens swakker en meer weerloos.
Daarby, wanneer ’n mens paniekbevange is en nie waag om af te klim nie, veroorsaak dit dikwels beserings of selfs sterftes, hetsy deur te val of af te spring.
As jy belangstel in bergklim, sal jy dit dalk nuttig vind om uit te vind hoe om bergklimknope te bind. Die belangrikste knope wat in bergklim gebruik word.
’n Oorsig van die beste klimmure in Moskou sal jy op hierdie bladsy vind .
Wat is akrofobie
Vrees vir hoogte wat in ’n fobie ontaard het, staan bekend as akrofobie. Dit is een van die mees algemene vrese, en dit raak byna 10% van die bevolking (4% van vroue en sowat 5% van mans). Een uit elke tien mense – dit is ’n groot getal.
Met hierdie fobie moet geveg word, want dit word met tyd erger. By ouer mense kom vrees vir val saam met ’n op die oog af normale vrees vir breuke. Met tyd kan ’n “vrees vir vrees” ontstaan – wanneer ons meer en meer begin vermy wat ons bang maak. Op die ou end kan die lewe ondraaglik word, verhoudings met geliefdes kan verswak, dit kan onmoontlik word om te werk, selfs om huis toe te gaan of die trappe af na die straat te gebruik. Soms slaan paniek toe, selfs wanneer die akrofoob stewig op die grond staan en iemand anders op ’n hoogte sien (soos ’n buurman op ’n balkon of ’n kat op ’n dak). Dan stel die individu hulself in die ander persoon se posisie in en vrees om self te val. Hierdie vrees kan die lewe heeltemal ondraaglik maak, dit letterlik omskep in ’n groot, eensame beperking en ’n ontneem van vryheid.
Simptome
Akrofobie uit sigself deur simptome soos duiseligheid, naarheid, paniek, verstywing of gevoelloosheid van die hande, bewerasie en skielike swakheid in die bene. Soms ontstaan ’n gevoel van versmoring, sweet of kortasemheid, vinnige hartklop, oormatige speekselvorming of, omgekeerd, droogte in die mond – dit is outonome manifestasies van vrees. Dit is net ’n onbeheerbare hormonale paniek en ’n “hipnotisering” deur die hoogte. ’n Dwangmatige begeerte om aan iets of iemand vas te hou ontstaan, die vermoë om helder te dink, normaal te praat en selfs ordentlik op ander te reageer, verdwyn. Soms is daar ’n onweerstaanbare drang om te val of af te spring – iets wat niks met selfmoord te doen het nie. Inteendeel, dit is ’n vrees vir die dood. Sommige mense is bang om beheer oor hulself te verloor en van ’n hoogte af te spring, terwyl ander vrees dat hulle hul balans sal verloor en sal val – wat inderdaad moontlik is as die bene nie meer ordentlik luister nie. Wanneer ’n mens staan, is die vrees vir hoogte skerper as wanneer jy sit of lê. Draai van die kop vererger akrofobie, daarom probeer baie mense “bevries” en net op een punt fokus.
Vir diegene wat nie hoogtes vrees nie, sal dit interessant wees om oor vlieg met ’n gemotoriseerde paraglider te leer.
Jy kan hier uitvind oor verskillende soorte gemotoriseerde deltaplane: hier .
En as jy van ski hou, vind alles uit oor ski-oorde in Belo-Rusland: /mountains/skiing-snowboarding/belarusian-ski-resorts/
Redes vir die ontstaan van akrofobie
Voorheen is daar gedink dat die oorsake van hierdie vrees ’n swak vestibulêre stelsel of vroeë trauma was wat verband hou met ’n val of vrees vir hoogtes. Tans is bewys dat dit byna uitsluitlik ’n geneties bepaalde en aangebore eienskap is, en dit mag niks met die vestibulêre stelsel te doen hê nie. Liggaamsbalans word verseker deur die gesamentlike en presiese werk van die vestibulêre apparaat, oë, geleidende senuweepaaie, middelbrein en serebellum. By teenstrydighede of vertraging, of as die seine van “ek sien” en “ek voel” onsinkroniseer, ontvang die brein teenstrydige inligting, wat probleme veroorsaak. As die spiere boonop met ’n verkeerde vertraging reageer, word die balansstelsel selfs meer versteur.
Behandeling van akrofobie
As die vrees vir hoogtes swak uitgedruk is, kan ’n mens dit self oorkom deur te oefen om op hoogtes te wees, en dit geleidelik te verhoog, terwyl jy ontslae raak van enige beveiliging. Dit is belangrik om bewustelik teen die vrees te werk, jouself te oortuig dat die hoogte van ’n stoeltjie nie lewensgevaarlik is nie. Asemhalingsoefeninge en joga-oefeninge kan help, aangesien hulle jou leer om jou outonome stelsel te beheer en vinnig paniek te onderdruk. ’n Mens kan sy of haar blik op ’n bepaalde voorwerp “anker” en, deur direk daarna te kyk en ander gebeure met perifere visie te beoordeel, angs en ongemak verminder en hom-/haarself kalmeer. Hierdie “anker” moet nie verder as 25 meter van jou af wees nie en verkieslik op dieselfde hoogte.
Ironies genoeg kan rekenaarspeletjies soos “loop-en-skiet”-speletjies, waar die speler hom-/haarself identifiseer met die karakter wat hardloop, spring, en van hoogtes val sonder om dood te gaan, ’n goeie effek hê.
Net so versterk rillerfilms geleidelik die senuwees, en die kyk van films wat opgestel is met spronge en stunts op hoogtes (soos “’n Oosterse vegkuns”) of oor valskerms spring, kan help om ’n persoon van hierdie vrees te bevry. Deur die vrees vir hoogtes logies in dele af te breek, kan jy dit stapsgewys oorkom.
Behandeling van ernstige vorme sal reeds die hulp van ’n hoogs gekwalifiseerde sielkundige vereis. Hulle leer pasiënte tegnieke van ontspanning, beheer van hul psigofisiese toestand en blokkering van vrees. Daar is metodes van kognitiewe-gedragsterapie sonder medikasie. Nadat ’n mens geleer het om vrees op ’n hormonale vlak te beheer of ten minste te onderdruk, begin hulle oefeninge op hoogtes. Na die aktivering van die vrees word dit met wilskrag tot ’n nul-vlak stres gesupprimeer. Die behandeling gaan voort totdat die vrees verdwyn. Trouens, dit is dieselfde roete, net met bystand. Soms neem dit ’n paar maande, maar die resultaat is altyd haalbaar en die siekte wyk.
Aan die ander kant is die behandeling van akrofobie met medikasie byna onmoontlik. Medisyne kan slegs gebruik word om die sielkundige toestand te ondersteun, angs effens te verlaag en die koördinering van breinaktiwiteite te verbeter.
