Oefeninge op die klimwand
As jy die hele jaar op die bank gele het, sal jy waarskynlik nie self die eenvoudigste roete kan oorwin nie. Die passie vir klim vereis konstante oefening, en nie net algemene fisiese fiksheid nie!
Algemene fisiese oefeninge is wonderlik, maar nie genoeg nie!
Hardloop, swem, fiksheid, oefenmachine en soortgelyke aktiwiteite sal jou liggaam versterk, maar sonder spesifieke oefeninge sal jy nie op die top staan nie, dronk van geluk.
Om die tegniek van beweging op die rots te bemeester, moet jy gereeld oefen, en dit op ’n roete of ’n nabootsing daarvan.
Jy kan bly wees as jy in ’n streek woon waar daar natuurlike rotsformasies is. In daardie geval het jy ’n plek vir oefening wat in ’n natuurlike omgewing met alle gevolge beskikbaar is.
Klimwand vir beginners
En daar ontstaan baie moontlikhede:
oefening en bemeestering van klim in ’n natuurlike omgewing;
geen beperking in die keuse van oefentyd nie (enige tyd, selfs diep in die nag!);
weersomstandighede help om onverwachte moeilikhede in die roete te oefen (na ’n reënbui, onder brandende son, ensovoorts);
oefening in die vars lug, saam met die rotse, versterk die immuunstelsel;
jou vaardigheid kan die aandag trek van ’n persoon van die teenoorgestelde geslag wat verbyloop (wie weet, dalk is dit jou lot?).
Deur gebruik te maak van ons wenke oor die keuse van klere en toerusting , kan jy daaglikse aktiwiteite buite onderneem wat jou in ’n Spiderman kan verander.
En as jy nie gelukkig is nie? En jy woon in ’n veld, bos of soortgelyke gebied waar daar glad nie rotsen is nie? Moet jy regtig jou asemrowende droom om ’n pragtige klim te maak, prysgee? Glad nie! Jou droom kan vervul word deur ’n muur vir klim , spesifiek ’n klimwand.
Klimwand muur
Dit word geglo dat klimwande na ons gekom het vanuit Amerika, waar hulle slegs ongeveer 35 jaar gelede gewild geword het.
Klimwand – dit is ’n kunsmatige muur om op te klim wat die rotsoppervlak naboots. Dit kan sowel binnenshuis as buite geplaas word.
Watter dieet moet ’n klimmer volg ->
Die plasing van ’n klimwand binne het ’n aantal voordele:
jy kan oefen onder enige weer (“wat vir ons sneeu, wat vir ons hagel, wat vir ons reën…”);
jy kan oefen wanneer jy wil (maak nie saak of dit -30°С is nie!);
daar is roetes volgens die moeilikheidsgraad (vir beginners – een, vir professionele klimmers – een);
daar is ’n veringende oppervlak onderaan om val te versag;
die kunsmatige muur word skoongehou en dikwels skoongemaak deur die klimmers (natuurlike rotsoppervlak is baie vuil: dit is genoeg om een oefensessie te hê om jou klere vuil te maak of selfs te skeur).
Die klimwand bestaan uit ’n metaalraam wat met multiplex bedek is. Grepe word daarop vasgemaak. Hier is die vervaardigers baie kreatief!
Dikwels lyk en voel hierdie kunsmatige muur natuurlik soos ’n rotsoppervlak. Tog is daar ook baie eenvoudige klimwande.
Rots muur
Hieruit ontstaan die prys: dit wissel van 100 tot 350 roebels per besoek.
Oefeninge met ’n instrukteur sal meer kos (van 750 roebels).
In baie komplekse is daar skole . ’n Skool is ’n eie wêreld, waar soortgelyke liefhebbers van vertikale ekstreem woon. Daar sal jy nie net oefen nie, maar ook ’n onberekenbare bemoediging kry deur met ander klimmers te kommunikeer.
Klimwand klub
En hoeveel interessant en nuttig jy van professionele instrukteurs kan leer! In skole word kompetisies en uitstappies na natuurlike klimroetes georganiseer.
’n Wonderlike alternatief vir die besoek aan verskillende klimsentra is om een by jou huis te skep.
Klimwand vir die huis en kothuis
Jy kry ’n hoop voordele:
eksklusiewe gebruik;
altyd binne bereik (met jou voet!);
’n opsie vir oggend oefening vir energie vir die dag en aand om stres van die dag af te skud;
jy kan self die roete en moeilikheidsgraad aanpas. As jou hande nie vir verveling is nie, kan jy self ’n klimwand saamstel.
Jy sal triplex benodig, greepstukke van verskillende moeilikheidsgraad (afhangende van die vermoëns van jou beursie!), bevestigingsanker, moere en bout van verskillende lengtes.
Klimwand self gemaak vir kinders
Afhangende van jou vaardigheidsvlak, kan jy ’n unieke toestel vir die ontwikkeling van jou hande en bene saamstel, binne ’n paar dae.
Let op die greepstukke van die Russiese vervaardiger SmileHolds uit Samara, met pryse vanaf $4,5.
Vir ’n tuis-kliemtoestel is dit voldoende om 20 greepstukke te bevestig, en dit sal nie soveel ’n opwaartse beweging wees (die plafon kan immers nie verwyder word nie, en in gewone woonstelle is die hoogte 2,5 - 2,65 m), maar eerder ’n horisontale beweging.
Hoe om 'n klimwand te maak
Maar vir die aanleer van beweging op ’n rotslyn is dit heeltemal genoeg. En jy sal die hoogte waardeer tydens werklike klim op ’n rotslyn.
As jy nie lus is om te bou nie, kan jy ’n klimwand koop. Die pryse verskil:
Russiese vervaardiger LLC “Sorel” – van $1600;
Oekraïense vervaardiger KROK – van $150;
Kharkov Sport Equipment Factory – van $70.
In hierdie geval hang die prys af van die toerusting.
As daar kinders in jou gesin is, kan ’n kinders klimwand ’n alternatiewe wees vir ’n Sweedse kindermuur.
Kinderspeelgrond klimwand
Benewens die versterking van die hande en bene, ontwikkel kinders behendigheid en vindingrykheid met gereelde oefening op die klimwand.
Die tuis-kinders klimwand het ’n kompakte oppervlak en kan aan die muur in die kinderkamer geleë wees. Gewoonlik is sulke toestelle ook toegerus met matras vir kinders se veiligheid.
Die Russiese maatskappy “Sorel” vervaardig kleurvolle kinders klimwande op aanvraag. Kleur en patrone kan individuël gekies word, met pryse vanaf $300.
Die installasie van kinder klimwande is tans baie relevant, aangesien moderne kinders ly aan ’n sedentêre lewenstyl.
Openbare buite klimwand
Die kinder klimwand kan in die erf geïnstalleer word. Vertrou my, dit sal die gunsteling ontmoetingsplek van die kinders wees.
Die Russiese maatskappy “ASM-Sport” bou klimwande van enige toerusting en variasie op eiendom en meer.
Jy kan selfs nog makliker wees en ’n opblaas klimwand koop. Hierdie kleurvolle toestel sal nie net jou kind se lewe verbeter nie, maar ook jou erf versier. Gewoonlik kom sulke klimwande met veiligheidskabels en ’n platform met ’n omheining.
Foto van klimwand buite
As jy op die rots pad vertikaal gestap het, moenie stop nie. Slyp jou vaardighede! Oefen: by die huis, in die erf, in ’n sportkompleks, op natuurlike terrein… Die resultaat sal jou verstom!
Video
Wat ervare hoogtes op die klimwand doen:
