Tegnieke en kompetisies van klimmers
Deur jou vrees te oorkom, klim jy op en vorentoe teen die rotswand.
En as jou eerste onhandige pogings op ’n rotsroete vermaaklik was (soos die sien van ’n baba se eerste stappies), dan is dit nou tyd om jou vaardigheid te slyp en dit in professionaliteit te omskep.
Die “lekkerny” as beloning is ’n titel wat slegs in kompetisies behaal kan word.
Soos in baie sportsoorte is die hoogste graad in rotsklim die titel van ’n internasionale meester.
Die pad na so ’n titel begin by die derde graad, dan tweede, eerste, kandidaat vir meester, en uiteindelik meester.
Om ’n kandidaat vir meesterstatus te bereik, is relatief maklik—die belangrikste is motivering en deelname aan kompetisies. Selfs op stadsvlak kan waardige resultate behaal word.
’n Graad kan ’n motivering dien vir aanhangers van hierdie sport, veral as jy deur ’n kompetisie-gees gedryf word. Maar benewens die sportgerigte benadering, kan rotsklim ook as ’n gesondheidsbevorderende of ekstreme aktiwiteit gesien word.
Hoe klimkompetisies verloop
Moeilikheidskategorieë in rotsklim
Daar is ’n klassifikasie van rotsklimroetes.
Moeilikheidsgraad word aangedui deur ’n Arabiese syfer gevolg deur drie Engelse letters (A, B, C).
Hoe hoër die syfer en verder in die alfabet die letter, hoe moeiliker is die roete.
Die kategorie van die roete word bepaal deur die moeilikheidsgraad en lengte van die rotsroete. Byvoorbeeld, 3A is ’n vertikale muur met gemaklike greepe, ’n 7A-roete moet relatief maklik wees vir ’n kandidaat vir meesterstatus, terwyl 9A slegs deur die mees gesoute professionele klimmers voltooi kan word.
Sportkompetisies wat op kunsmatige reliefformasies ( klimmure ) plaasvind, is uiters interessant en visueel indrukwekkend. Dit sluit kompetisies vir spoed, moeilikheidsgraad, die sogenaamde bouldering, en werk in pare in.
Besoek ons artikel oor klimwande in Moskou ->
- Spoedkompetisies vind individueel, in pare, of selfs as aflos plaas.
Dis iets wat jy self moet sien: klimmers voer komplekse koördineringsbewegings uit teen maksimum spoed.
Nadat jy dit eers aanskou het, wil jy self vinnig teen ’n rotsmuur opklim—dit lyk immers maklik van buite af!
Natuurlik word relatief maklike roetes vir sodanige kompetisies uitgelê. Bo-beveiliging word gebruik.
- Moeilikheidskompetisies word individueel gehou.
Dit is omdat die roetes lank en uitdagend is. Die klimmer word beoordeel op die hoogte wat hy/sy bereik. Onderbeveiliging word in hierdie scenario gebruik .
Daar is twee tipes vir moeilikheidskompetisies: on-sight en afterwork.
In die eerste geval volg die atleet die roete vir die eerste keer, sonder enige vorige kennis daarvan. In die tweede word die roete vooraf bestudeer en aangebied.
Maar maak nie fout nie, die afterwork-variant maak dit nie soveel makliker vir deelnemers nie: een ontmoeting met die rots is nie genoeg om al sy geheime te ontrafel nie.
- Bouldering – ’n relatief nuwe rigting in sportrotsklim.
Dit het in die 1990’s begin ontwikkel maar vind deesdae toenemend aanhangers.
Vir hierdie tipe kompetisie is ’n klimmuur nodig. Roetes word uitdagend gemaak, maar die interessantste punt is die volledige afwesigheid van beveiliging. Roetehoogtes is tot 5 meter, met matte onder vir beskerming—en volle vryheid daarbo.
Daar word geglo dat bouldering ’n atleet se klimvaardighede beter demonstreer as kompetisies wat op moeilikheidsgraad gefokus is.
- Saamwerkkompetisies is meer gerig op bergklim-entoesiaste.
Twee klimmers moet saam in ’n beperkte tyd ’n roete voltooi of ’n spesifieke hoogte op ’n rotsroete bereik. Samewerking en vloeiende bewegings tussen klimmers is van kardinale belang. Hierdie kompetisies volg die reëls van bergklim-uitstygings.
Maar om aan kompetisies deel te neem en titels te behaal, moet jy (al klink dit dalk afgezaag) werk, werk en nogmaals werk aan jou bewegingskoördinasie. En dit moet gedoen word soos ’n oggend-opwarming—gereeld. Dit hoef egter nie ’n vervelige strewe te wees nie— rotsklimoefeninge kan ook plesierig wees.
Klimtegnieke
Основы скалолазания
Daar is sekere eienskappe wat ’n mens vir elke sportsoort vatbaar maak, en klimbing is geen uitsondering nie.
In hierdie sport is daar ook baie nuances. Buiten lengte en gewig, speel vingers en toonnaels se lengte en dikte, buigsaamheid, en greepkapasiteit ’n groot rol.
Maar moenie jou droom om ’n moeilike roete in die 9A-kategorie aan te durf opgee net omdat jou vingers korter is nie. Daar is iets genaamd die tegniek van klimming. Dit is die sleutel tot sukses.
Om ’n “gevoel van die oppervlak” te ontwikkel, is die antwoord eenvoudig: klim baie en versamel kilometers se roetes (selfs al is dit maklik!).
As jy die rots aanpak, stel jou die eenvoudigste manier van klim voor – *soos ’n leer. Jou hande en voete werk saam. Hier sal ons die tegnieke vir hande en voete in klimbing ondersoek.
Let altyd op professionele klimmers, en beeld jou in hoe jy die roete sou aanpak. Glo in jou vermoëns as ’n klimmer!
Wat ingesluit is by klimmers se opleiding ->
Die tegniek vir handaksie behels die vasgryp van grepe:
van bo;
van onder;
van die kant.
met al jou vingers;
met een of twee vingers.
Grepe kan wees:
oop (vingers effens gebuig);
gesluit (vingers gebuig, geskik vir kleiner grepe);
ondergreep (die greep wys na onder, handpalm is soos ’n kosbaarhouer gevorm).
Die tegniek vir voete is selfs meer uiteenlopend. Maar daar is algemene benaderings:
“verspreidbeen” (waar ’n lyer se dyspiere gebruik word om grepe te bereik – ’n kenmerk van gesoute klimmers);
“roll op die voet” (soos om “op ’n voet te sit”, ervare klimmers kan selfs hier rus!);
“disselboom” (die bekende tegniek wanneer jy tussen twee rotswande of regte hoeke staan);
“paddavak” (hier is uitstekende buigsaamheid van die heupgewrigte nodig).
Deur middel van hierdie tegnieke sal jy ongelooflike buigsaamheid ontwikkel en uitsonderlike rekkingsvermoë bereik.
Sodra jy jou eerste selfversekerde stap teen die vertikale gemaak het, sal jy wil bly klim. Nadat jy ’n eenvoudige roete voltooi het, sal jou hande en voete lus wees vir ’n moeiliker uitdaging.
Engripselende bergklim horrorfilms ->
Miskien is dit aan jou beskore om ’n internasionale meester in klimming te word?
Video
Laat jouself inspireer deur bouldering:
