Leer om met alpe-ski te ski
Die winter bereik geleidelik sy hoogtepunt, wat beteken dit is tyd vir die vreugde van sneeu-liefhebbers – skiërs.
Natuurlik, vir ware atlete en entoesiastiese beginners bestaan daar geen hindernisse nie: jy kan selfs in die somer op alpe-ski’s ski – plaaslik en in die buiteland, op werklike of kunsmatige hellings, – maar ons sal dit ’n ander keer bespreek.
Eerstens moet ons egter verstaan hoe om alpe-ski’s te bemeester.
Die voorouers van alpe-ski kan gesien word as langlauf-ski’s afkomstig uit die arsenaal van mense in noordelike streke en moedige poolondersoekers.
’n Bietjie Geskiedenis
Geskiedenis van alpe-ski
Alpe-ski het relatief onlangs gewild en gesog geraak onder adrenalien-soekers en mense wat aktief wil ontspan. Effens vroeër het dit ’n plek in die Olimpiese Spele se program verwerf.
Vandag is alpe-ski ’n stylvolle, gevaarlike en opwindende vorm van ontspanning. En duur: om as ’n ski-oord te kwalifiseer, word ’n helling voorsien van veilige en gerieflike hysbakke, die roetes word goed onderhou, en hotel- en ontspanningsfasiliteite word aangebied.
Maar voordat beginners ’n ski-oord kies, moet hulle eers ’n ander besluit neem: om toerusting te koop of te huur?
Moet jy Alpe-ski Huur?
Huurpryse vir alpe-ski's
Huurpryse vir stelke ski-toerusting wissel afhangende van hul doel, kwaliteit, tegniese kenmerke en selfs hul “nuutheid” (modelle van die vorige jaar kan tot twee keer goedkoper wees).
Langtermynhuur bied gewoonlik afslag.
Daar is promosies en intekeninge gedurende die seisoen. Pryse wissel: jy kan byvoorbeeld 2500₽ betaal vir 100 ritte, of 20000₽ vir 2500.
In sportparke en komplekse in Rusland lyk die gemiddelde tariewe soos volg:
1 uur – 400-1100₽ (volwasse), 300-700₽ (kinder);
2 ure – 1000-1600₽, 450-800₽;
3 ure – 1100-1800₽, 500-900₽;
meer as 5 ure – 1900-2700₽, 800-1400₽;
1 dag – 1400-2700₽, 600-1400₽;
5 dae – 5000-10000₽.
Горнолыжный курорт "Логойск" Alpe-ski oord “Logoysk” is ’n sprokiesagtige hoek in Belarus. Lees meer deur die artikel hieronder te kyk.
Om tussen ski of snowboard te kies, kan jy hierdie artikel bestudeer.
Kies om te huur, as jy elke keer nuwe ski’s wil beproef en nie wil hê dat:
jy moet kopkrap oor waar om dit te stoor nie;
jy moet betaal vir ski’s tydens lugvervoer nie;
jy dit self na die ski-plek moet dra nie.
Moet jy Alpe-ski Koop?
Pryse van alpe-ski's
Wanneer jy begin geniet om die helling af te skiet, dink elke entoesias: sal ek nie my eie stel ski’s koop nie?
Die verkooppryse van ski’s hang af van dieselfde faktore as die van gehuurde ski’s.
In die GOS-lande kan jy tweedehandse ski’s koop vir 500₽, maar dan het niemand die kwaliteit gewaarborg nie, en geen verborge gebreke is uitgesluit nie. Verder is daar geen waarborg op die produk nie.
Professionele, universele ski’s in goeie toestand kan verkoop word teen 30000-40000₽.
In winkels begin pryse vanaf ongeveer 3000₽ – vir junior alpe-ski’s, en ongeveer 45000₽ – vir volwasse modelle.
Spandeer ’n paar dae op jou keuse, vergelyk alle modelle wat jy kan kry. Die soektog kan langer neem as jy ’n hoë wreef of breë voet het.
As jy van plan is om vakansie in Europa deur te bring – koop jou toerusting daar, die mees gunstige pryse is in Andorra (tot drie keer laer as ons s’n).
Kies om te koop, as jy van plan is om:
die hele seisoen deur te ski;
nie in rye by huurstasies te staan nie;
nie huur vir toerusting te betaal nie;
nie ongemaklike vreemdelinge skoene aan te trek nie;
ski’s spesiaal vir jou aan te pas;
hulle so gewoond te maak dat hulle soos ’n verlenging van jou word.
Hoe om Te Leer Ski
Hoe om te leer ski met alpe-ski's
Onteenseglik, die mees effektiewe metode is deur professionele instruksie.
Omdat die basiese beginsels die belangrikste deel van die opleiding is, moet dit reg van die begin af geoefen word, elke handeling tot outomatisme bring.
Maar selfs as jou instrukteur ’n toegewyd ervare vriend is, wees moreel voorbereid op die volgende stappe.
Sit jou ski’s aan
Plaas jou ski’s parallel op die grond, met die stokkies aan beide kante.
Steek die voorpunt van die boots in die “kop” van die hegting, druk met die hak – jy moet ’n klik voel en hoor wat aandui dat die boot stewig gevestig is.
5. Om die ski af te haal, druk met die ander voet of stokkie op die hefboom by die hak.
Waar Sheresjesh geleë is Weet jy nie waar Sheresjesh geleë is nie — een van die beste ski-oorde in Rusland, terloops? Klik op die prentjie.
Films oor ski-sport sal jou nie toelaat om jou gunsteling aktiwiteit te mis nie, lys hier .
Alles wat belangrik is oor die oord Abzakovo .
Neem jou stokkies op
Sit jou polse deur die lusse en gryp die handvatsels. Jou elmboë moet teen ’n 90° hoek gebuig wees. Dit sal natuurlik gebeur as die lengte van die stokkies perfek aangepas is.
Neem jou posisie in
Voete — parallel, lig effens vorentoe leun en jou knieë liggies buig. Sprei hulle effens uitmekaar vir groter stabiliteit. Ontspan jou bolyf: voel jou swaartepunt en hou balans.
Verdeel jou gewig oor die hele voetsole. Hou die punte van die stokkies effens van die grond af en sprei hulle liggies uit, met ’n effens geboë rug. Fokus jou blik vorentoe. As jy ongemaklik voel in hierdie posisie, doen jy iets verkeerd.
Begin beweeg
Raak gewoond aan die gewig van jou klere en ski’s, en oefen om aan die glygevoel gewoond te raak. Die belangrikste hier is om die sielkundige hindernis te oorkom.
Probeer eers om op ’n plat oppervlak te ski:
- Tree rond soos jy stap.
- Gly beurtelings op jou regter- en linker ski.
- Beweeg sywaarts.
- Gebruik jou stokkies voortdurend om jou te help.
Hoe om jou voete te plaas tydens beweging moet van die begin af aangeleer word. Leer die klassieke beweging — die “ploeg”: jou voete wys effens na binne, en die binneste kant van die ski’s druk in die sneeu. Hierdie metode help jou om jou spoed en rigting tydens afdraandes te beheer.
Om draaie op ’n effense sneeuhelling te leer:
- Plaas jou stokkies voor jou sonder om die ski’s te belemmer.
- Lig een ski op en skuif die agterkant daarvan liggies sywaarts, terwyl die voorkante bly saambly.
- Bring die tweede ski nader aan die eerste. Met hierdie middelslag-beweging kan jy veilig in die gewenste rigting draai.
Om nie af te gly nie, plaas jou ski’s dwars oor die lyn van die helling of draai jou ski’s na die buitekant.
Gaan na die helling
Ski’s op ’n helling
Kies ’n klein oefenhelling met ’n ligte gradiënt vir jou eerste pogings.
Ideaal gesproke moet die ski’s vanself stop aan die einde van die baan.
Klim op die helling deur ’n “trap”-bewegingspatroon te gebruik - skuins, met smal kuroue.
Eerste afkoms
- Begin met jou bolyf wat in die rigting van jou beweging wys, terwyl jou ski’s dwars oorkant die helling geplaas word.
- Draai nou in die rigting waarin jy wil beweeg (jy weet reeds hoe om te draai).
- Neem die basiese houding aan: druk die ski-kante in die sneeu en hou balans.
- Lig jou stokkies op en gly tot by die plat oppervlak.
- Jou knieë moet soos vere reageer op hopies en kuile, terwyl jou bolyf steeds onveranderd bly.
Bemeester die kuns van remming.
Op langer hellings sal jy self moet leer rem. Oefen om te rem met die ski-kante: sprei jou hakke wyer en druk op die binneste ski-kante. Hoe wyer die hoek tussen jou hakke, hoe vinniger rem jy.
Dombai-oord Dombai-oord – die paradys vir ski-liefhebbers! Besonderhede onder die prent.
Leer meer oor termiese onderklere deur op hierdie skakel te klik.
Leer hoe om te draai.
Bemeester die “ploeg”-metode — draai deur die ski-kante: terwyl jy die helling af beweeg, plaas jou gewig op die regtervoet, en jy sal begin draai na links, en omgekeerd.
Wanneer jy meer druk op een ski-kant plaas, verminder jy jou draaideursnee.
Oefen totdat hierdie maneuver outomaties en intuïtief word.
En laastens
Ski wenke
In beginsel is dit al die basiese tegnieke vir ski.
Al die ander style — met hul hoë spoed en komplekse trajekte — is maar net verder uitbreidings.
Onthou dat meesterskap saam met ervaring en selfvertroue in jou vermoëns kom.
Wenke vir beginners:
- Oefen eers die korrekte tegnieke van alle bewegings.
- Doen opwarmingsoefeninge en rek voor jy begin ski.
- Moenie die helling aanpak as jy siek, moeg of oorversadig is nie.
- Bly gehidreer: eet stadig-verterende koolhidrate, en beperk alkoholverbruik en koffie.
- Moenie alleen buite die roetes ski nie, kyk elke dag na sneeustortingrisiko’s (naby kaarte en hysbakke).
- Moenie op geslote hellings ski nie.
- Moenie dadelik na steil roetes oorskakel nie. Dit is beter om langer op vlakterrein te oefen as om in ’n hospitaal te eindig met ’n besering.
- Niemand vermy val volledig nie. Sommige val selde, ander baie gereeld. Kom oor daardie beginfase, mislukkings beteken nie dat jy nie sal slaag nie.
- Wees altyd versigtig, ongeag jou vaardigheidsvlak, en gehoorsaam die reëls op die helling.
- Wees beleefd – gee pad vir vinniger skiërs wat by jou verbysteek.
- Drink ná jou suiweringsessies altyd ’n koppie warm sjokolade of glühwein.
Skiër se woordeskat Après-ski - vermaak in die berge: restaurante, spa’s, sportkomplekse; Groen – ’n sagte helling vir beginners; Kant – die staalkant van die skiër se basis; Rooi – ’n middelmoeilike roete vir selfversekerde skiërs; Off-piste – buite-roetekaart ski vir goed opgeleide skiërs; Ploeg – remtegniek – posisie van die skis: in ’n hoek, met die tone nader aan mekaar; Ratrak – sneeu-verdigingsmasjien vir roetes; Blou – ’n ligte roete met ’n klein helling; Ski-stop – ’n onderdeel van die bindings om ’n los ski op die sneeu te hou; Houvasposisie – die posisie van die skiër tydens afdraande; Ski-pas – ’n toegangspas vir ski-hysbakke; Ski-bus – bus wat van hotel/kurssentrum na die ski-lokasie vervoer; Swart – ’n roete van die hoogste moeilikheidsgraad, steil en/of nou.
Video
Kyk na ’n video-les oor karving – een van die dissiplinêre style van bergski:
Eie toerusting of gehuurde, eenvoudige of “luukse” bergski’s – dit is jou stap na iets nuuts, ’n kans om ander, unieke gevoelens te ervaar.
Deur deeglik te wees in die keuse van toerusting en opleiding, sal jy nie net ware vreugde uit ski kry nie, maar ook reeds volgende seisoen beginner-skiërs op ’n ervare manier leer hoe om te ski op berghellings.
