كثيرون يشعرون بجاذبية الارتفاع – الجبال والصخور، والرغبة في بلوغ القمة وغزوها. هؤلاء المهوسون بالتسلق الصخري يفضلون السفر إلى القوقاز أو الكاربات أو الألب أو الهيمالايا، بدلًا من المنتجعات البحرية. ولكن قضاء عدة ساعات “على الجدران” في وسط المدينة الكبرى متاح تمامًا بفضل جدران التسلق.
فيما يلي مراجعة لأفضل خمس جدران تسلق في موسكو: Скалатория، Marina Clab، Big Wall، Элма، Космос وРадуга.
Скалатория
إحدى جدران التسلق الأكثر شعبية في العاصمة هي «Скалатория» ، التي كانت تقع بالقرب من محطة مترو Павелецкая. للأسف، تم إغلاق النادي بسبب هدم المبنى وتحويله إلى استخدام سكني. حاليًا، يعمل فريق “Скалатория” على البحث عن موقع جديد وتصميم مشروع لجدار تسلق جديد.
scalatoria
بدايتها كانت في عام 2009 حينما افتتح مجموعة من عشاق التسلق أول المسارات. ومنذ ذلك الحين، شهد هذا المكان تطورًا كبيرًا من كونه غير معلوم إلى الحصول على لقب واحد من أفضل الأماكن لممارسة تسلق الصخور في موسكو.
المسارات الأساسية التي تميزت بها Скалатория كانت البولدرينج . ومع ذلك، كانت Скалатория ملاذًا لكل أنواع المتسلقين. حيثُ قدمت فرصًا لتعلم التسلق باستخدام الحبال العلوية والسفلية، بالإضافة إلى وجود الوحيدة في موسكو من ألواح “مون بورد” (moonboard)، التي تتيح للمستخدمين تجاوز نفس المسارات التي يتسلقها الآخرون حول العالم.
مون بورد - هو جهاز تدريبي صخري تم تصميمه وفقًا لمعايير خاصة لتمكين الرياضيين من جميع أنحاء العالم من تحدي نفس المسارات ومشاركة تجاربهم. سُمي هذا النوع من البولدرينج باسم أحد مُبتكري الفكرة - بن مون (Ben Moon).
بالإضافة إلى ذلك، يوفر المكان 400 متر مربع لمحاكاة الجبال، كما كان يحتوي على صالة تدريب لتأهيل العضلات قبل التسلق. أما غرف تبديل الملابس المريحة فكانت تتيح للمتسلقين الاسترخاء والاستحمام بعد التمارين. كما يتوفر متجر لبيع معدات التسلق والكتب المتخصصة.
مسارات Скалатория تتراوح بين مستوى الصعوبة من 5 إلى 8، مما يتيح التدريب للمبتدئين والمحترفين على حد سواء. غالبًا ما يتم تنظيم مسابقات هناك، مثل كأس موسكو وجولات من كأس روسيا.
السلامة والراحة كانت الهدف الأساسي للموظفين في Скалатория. بذل العاملون جهودًا كبيرة لضمان أن تكون تدريبات كل زائر ممتعة بغض النظر عن مستوى خبرته. نتمنى لفريق Скалатория التوفيق والعودة قريبًا!
جدار التسلق في Marina Club
في نادي اللياقة Marina Club تم افتتاح جدار تسلق خاص. وهذا طبيعي، حيث إن تسلق الجدران لا يُساهم فقط في تقوية جميع مجموعات العضلات، ولكنه أيضًا فعال في مكافحة الاكتئاب، وتعزيز الذاكرة والتفكير المنطقي، وتقديم تجربة مليئة بالإثارة.
جدار التسلق في مارينا كلاب
في Marina Club يأتي الناس مع عائلاتهم بأكملها. هذه التسلية غير المكلفة والمفيدة تسمح للعديد من العائلات بالحفاظ على لياقتهم البدنية دون الانفصال للقيام بتدريبات منفصلة.
يجدر بالذكر أن الاهتمام الكبير يخصص للأطفال. حيث تم تصميم مسارات خاصة بهم، ويوجد مدرب منفصل يعتني بسلامة الطفل.
مسارات التسلق في مارينا كلاب
مسارات جدار التسلق تتراوح بين مستوى الصعوبة من 5 إلى 7. الجدار الذي يبلغ حجمه 12×15 مترًا مصمم وفقًا للمعايير الأوروبية. كما يمكن للمتسلقين القيام بتمارين استعدادية باستخدام جهاز خاص للأصابع والمعصمين. المدربون يضعون برامج تدريبية فردية حسب احتياجات كل زائر. وللحفاظ على اللياقة العامة يمكن للمتدربين استخدام أجهزة الكارديو.
التعامل هنا يتم بشكل فردي مع كل زائر. يمكنك اختيار نوع النشاط – التدريبات الجماعية أو الشخصية مع مدرب خاص. كما تتوفر معدات وأدوات التسلق للإيجار، وهي بداية مثالية لأي تسلق.
جدار التسلق Элма وКосмос في زيلينوغراد
يُوجد جدارا Элма وКосмос ليس في موسكو مباشرة، بل في زيلينوغراد، في منطقة التكنولوجيا المشهورة. لكن زيارة المكان تستحق العناء بالتأكيد، خصوصًا لأولئك الذين يرغبون في غرس حب التسلق في أطفالهم. مسارات هذا الجدار مدهشة بتنوع عناصرها التي تسمح بتعليم مهارات التنسيق الحركي، وحل مشكلات التسلق بمستويات صعوبة مختلفة، والاستمتاع الكامل بنشاط التسلق.
Элма في زيلينوغراد
على حيطان التسلق توجد مدرسة تسلق مخصصة للأطفال والكبار، وفي مركز “كوسموس” هناك أيضًا أحدث حلبة ترامبولين. يُوصى ببدء التدريبات على حلبة الترامبولين للأطفال من سن السادسة، ولكن هناك دائمًا استثناءات لهذه القاعدة. تُجرى التدريبات وفق برنامج مُعد خصيصًا يُمكن بفضله اكتساب المهارات الأساسية للتسلق.
batut-kosmos-zelenograd
بالإضافة إلى ذلك، يتعلم المشاركون خلال التدريبات التنقل عبر تضاريس متعددة، الأسس الخاصة بضمان الأمان باستخدام معدات التسلق، النظريات المتعلقة بتقنيات السلامة، وأيضًا كيفية تنظيم التدريبات الذاتية. عادةً ما تُعقد التدريبات مرتين في الأسبوع لمدة ساعتين لكل جلسة. التدريبات ممتعة لكل من الأطفال وأولياء الأمور، حيث يقوم المُدربون بتصميم برنامج تدريب مخصص لكل فرد بناءً على مهاراتهم وقدراتهم البدنية.
إلى جانب جلسات التدريب العادية، يوفر جدار التسلق “إلما” لزواره فرصة فريدة لقضاء وقت ممتع من خلال تنظيم حفلات أعياد الميلاد والمناسبات للأطفال على أرض التسلق. وتتميز هذه الخدمة بعدة نقاط إيجابية:
- طريقة مبتكرة وملفتة للاحتفال بعيد الميلاد للأطفال.
- هذا النوع من الفعاليات ممتع لكلٍ من الأولاد والبنات.
- الأطفال يكونون تحت إشراف دائم من قِبل المدربين.
- يتعلم الأطفال خلال الحدث مهارات التسلق بطريقة ممتعة من خلال مسابقات مرحة.
- يمكن تنظيم طاولات احتفالية للأطفال تشمل الطعام والمشروبات.
- تكلفة الحفلة تشمل تأجير المعدات لكل طفل.
ميزة أخرى لتسلق الجدران في زيلينوغراد هي تنظيم رحلات مدرسية إلى التضاريس الطبيعية. تُنظَّم مجموعات تحت إشراف المدربين دورات تدريبية بالخارج على الصخور الواقعة بالقرب من أنطاليا في تركيا. هناك، يتمكن الجميع من محاولة التسلق على حوالي 1000 مسار مختلف، إلى جانب برنامج نشاط ممتع بين الجلسات. تشمل تكلفة هذه الرحلات تذاكر الطيران ذهابًا وإيابًا، الإقامة في فندق خمس نجوم، التأمين السياحي، جلسات تسلق، وتأجير المعدات.
رادوجا
جدار التسلق “رادوجا” ، الكائن في منطقة تشيربينكا، يُعتبر أحد أكثر جدران التسلق ذات الأسعار المعقولة في موسكو. يقع على بُعد دقائق قليلة فقط من الطريق الدائري في موسكو. وبفضل مساحته الكبيرة وموقف السيارات المريح وسعته الاستيعابية، فهو يحظى بشعبية كبيرة بين محبي تسلق الجدران المحترفين والمبتدئين، وأيضًا بين الأفراد الذين يحبون الأنشطة العائلية أو مع الأصدقاء.
Спортивный центр радуга
تتوفر للمتسلقين خدمة تأجير المعدات الكاملة للتسلق من أبرز الشركات المصنعة عالميًا - بما في ذلك الأحذية الخاصة، أنظمة الربط، معدات الأمان، أنظمة النزول، والمغنيسيوم عالي الجودة.
تم تصميم نظام المسارات بجدار التسلق بما يناسب الثلاثة أنواع الأساسية من التدريبات: التسلق السريع، التسلق الصعب، والتسلق الحر (البولدرينغ). تبلغ المساحة الإجمالية للألواح التدريبية أكثر من 300 متر مربع، وارتفاعها يتراوح بين 8 و11 مترًا. يصل طول الترافيز إلى 27 مترًا مما يسمح بتنظيم مسارات تصل إلى 25 مترًا. يبلغ عدد الحواف 1500 قطعة، مع زاوية ميل قصوى تصل إلى 90 درجة.
Скалодром радуга
في تصميم الجدار تم استخدام أحدث التقنيات الهندسية الفريدة، بما في ذلك وحدة حصرية تُسمى “القوس” المصنوعة من أجزاء بلاستيكية تحاكي تضاريس متنوعة، والمزودة بسطح احتكاكي لتحسين التحكم.
ميزة أخرى لجدار “رادوجا” هي التركيز على الترفيه الأسري والتسلق للأطفال. لهذا الغرض، هناك مجموعات مخصصة يتم فيها إجراء التدريبات للأطفال تحت إشراف مدربين ذوي خبرة. وإذا لم يرغب الطفل بالتسلق، يمكن تركه في نادٍ خاص للأطفال حيث يعتني بهم مربون مؤهلون بينما يتمتع الوالدان بالتسلق.
إلى جانب ذلك، يقدم جدار “رادوجا” خدمات إضافية مثل: تعليم كيفية ضمان الأمان، استئجار المعدات، الحصول على ضمان الأمان من المدرب، وفرص تسلق تجريبية. من الأنشطة الأخرى التي يقدمها “رادوجا” تنظيم حفلات الأطفال والمناسبات للشركات.
** لتنشيط الأجواء للأطفال، يتم تقديم عروض برامج ترفيهية تشمل:**
- “المغامرات في كهف الجمجمة المخيفة”،
- “هاري بوتر وحجر الفلاسفة”،
- “المغامرات الرائعة لرابونزيل” بمشاركة المهرجين، الحيوانات المدربة، الدمى الكبيرة، والديكورات الخاصة.
خلال الحفلات، يُسمح للأطفال بالتسلق الحر بإشراف المدربين، مع فرصة للشعور وكأنهم جزء من العرض المقدم على المسرح.
المناسبات للشركات على جدار التسلق – فرصة فريدة لتنظيم احتفال مكتبي غير تقليدي وتعزيز روح الفريق. لا عجب أن التسلق هو الرياضة المفضلة للموظفين. تقدم المناسبات قاعة مقهى مريحة، معدات صوت وفيديو، بالإضافة إلى برامج احتفالية ممتعة مثل: ورش عمل يقدمها متسلقون معروفون، حفلات كوكتيل على السقف، مسابقات التسلق بالحبال، دروس في عقد حبال التسلق، عروض النار وغيرها الكثير.
مركز التسلق Big Wall
ساحة التسلق Big Wall – ليست مجرد مجمع رياضي. لقد أُنشِئت بهدف جمع عشاق تسلق الجبال والمغامرة والرياضات الجبلية تحت سقف واحد. المهمة الأساسية لهذا المشروع هي توفير فرصة للتواصل بين جميع محبي النشاطات الخطرة، وإنشاء مجتمع يضم عشاق الحياة النشطة حيث يمكنهم التدريب وتبادل الخبرات والانطباعات.
مركز التسلق Big Wall
للتسلق بسرعة وأناقة وبشكل تقني، تُقام في ساحة التسلق مدرسة Big Wall Rock & Indoor Climbing School. تستخدم المدرسة أساليب حديثة تم تطويرها من قبل رياضيين عالميين بارزين في رياضة التسلق، وتعتمد على التعليم البرنامجي المتسلسل.
تقدم المدرسة أكثر من 130 مساراً: بدءًا من “السلالم” السهلة وصولاً إلى أصعب المسارات، بما في ذلك التضاريس الطبيعية. كل هذا على مساحة 2500 متر مربع!
بفضل التدريب في مدرسة Big Wall Rock & Indoor Climbing School، يحقق الفرد تطورًا شاملاً – سواء كان ذلك من الناحية البدنية أو النفسية أو الاجتماعية. والمتعة الناتجة عن تحقيق الإنجازات الشخصية في اجتياز المسارات لا يضاهيها شيء.
مركز التسلق Big Wall
يستحق الذكر بشكل خاص مدرسة تسلق الأطفال التي تعمل ضمن ساحة التسلق Big Wall. يتعلم الأطفال هنا أساسيات هذه الرياضة من البداية وحتى مستويات احترافية، ويتم إعدادهم للمنافسات، وكذلك إتاحة الفرصة لهم للتواصل مع أطفال آخرين، وتعلم القواعد الرياضية وأسس المنافسة.
مسارات الأطفال في Big Wall
تدريبات التسلق للأطفال تمثل فرصة لتقوية العضلات والعمود الفقري، وتعزيز الثقة بالنفس، وتعلم التغلب على الصعوبات، وأن يصبحوا مسؤولين ومنظمين. التدريبات تُنظم إما جماعية أو فردية، فيما تتيح الجلسة التدريبية التجريبية للمدرب تقييم مهارات الطفل وإعداد برنامج تدريبي فردي له أو تحديد المجموعة المناسبة وفقًا لقدراته ومهاراته. يُسمح للأطفال بدء التدريب من عمر 6 سنوات.
بالإضافة إلى ذلك، تنظم المدرسة رحلات إلى التضاريس الطبيعية للأطفال والكبار، سواءً داخل روسيا أو خارجها لإجراء تدريبات في الظروف الطبيعية.
متجر معدات التسلق الملحق بمركز Big Wall
اتجاه آخر لنشاط ساحة التسلق هو تنظيم حفلات الأطفال: أعياد الميلاد، حفلات تخريج المدارس الابتدائية، والاحتفالات برأس السنة. تم تصميم برامج حفلات كبيرة وصغيرة خصيصاً لهذا الغرض، تتيح للأطفال المشاركة في مسابقات مرحة، وألعاب تنموية، ومنافسات. خلال فترة الاحتفال، يكون الأطفال تحت إشراف المدربين، مما يضمن لهم أماناً تاماً.
كما يتم في ساحة التسلق Big Wall تنظيم فعاليات الشركات. لهذا الغرض، يوجد قاعة منفصلة داخل الساحة تسع إلى 400 شخص. توفر الشركات خدمات مثل بار استوائي، وقاعات مختلفة للمسابقات، بالإضافة إلى مرافق لتنظيم خدمات الطعام وفريق العمل.
يمكن تنظيم فعاليات شركاتية عادية أو معارض سيارات، أو حملات إعلانية وعروض تقديمية، أو تدريبات وفعاليات بناء روح الفريق. سيساعد الموظفون المحترفون في ساحة التسلق على تنظيم وتنفيذ الفعاليات بمستوى عالٍ، وسيبتكرون مسابقات فريدة لفرق العمل.
ساحات التسلق في موسكو تنافس أفضل الساحات العالمية
تنوع ساحات التسلق والخدمات التي تقدمها يشير إلى أن رياضة التسلق في روسيا، وخاصة في موسكو، تتطور بنشاط، وهي تتحول من مجرد رياضة إلى فلسفة حقيقية للأشخاص النشطين والمصممين على تحقيق أهدافهم.
قائمة الخدمات التي تقدمها ساحات التسلق تتوسع كل عام، مما يشمل عمليات وتوجهات وتقنيات جديدة. هذا يتيح للكثير من الناس تخصيص وقتهم الحر لنمط حياة نشط دون مغادرة المدينة، وهو أمر مناسب جدًا لأولئك الذين يعيشون ويعملون في العاصمة.
