Катерене на стената за катерене
Прекарвайки цяла година на дивана, трудно ще покорите дори и най-лесния скален маршрут. Увлечението по катерене изисква редовни тренировки, и не само обща физическа подготовка!
Общите физически натоварвания са чудесни, но не са достатъчни!
Тичането, плуването, фитнесът, тренажорите и подобни занимания ще укрепят тялото ви, но без специални тренировки няма как да стоите на върха, пияни от щастие.
За да усвоите техниката на движение по скалата, е необходимо да тренирате редовно, а именно на скален маршрут или негов имитатор.
Може само да се завижда, ако живеете в район с естествен скален релеф. В такъв случай разполагате с място за тренировки, в естествена среда с всички предоставени възможности.
Стената за начинаещи
И възможностите са много:
трениране и усвояване на катерачни умения в естествена природна среда;
липса на ограничения във времето за тренировки (дори посред нощ!);
метеорологичните условия помагат за усвояване на непредвидени трудности по маршрута (след дъжд, под палещо слънце и т.н.);
тренировки на чист въздух, обгърнати от скала, укрепват имунитета;
вашата ловкост може да привлече вниманието на случайно преминаващ човек от противоположния пол (а кой знае, може би това е съдбата?).
Следвайки нашите съвети за избор на облекло и екипировка , можете да провеждате ежедневни занимания на чист въздух, които ще ви преобразят в супергерой.
А ако не сте имали такъв късмет? Ако живеете в степ, гора или подобен район, където няма скали изобщо? Трябва ли тогава да се откажете от мечтата си за главозамайващо катерене? Разбира се, че не! Вашата мечта може да се сбъдне благодарение на стена за катерене , а именно скалодром.
Стената за катерене
Смята се, че скалодромите са дошли при нас от Америка, където те се разпространяват само преди около 35 години.
Скалодром – това е изкуствена стена за катерене, която имитира скалната повърхност. Те могат да се поставят както в закрити помещения, така и на открито.
Каква диета да спазва катерачът ->
Разполагането на стена за катерене в закрито помещение има няколко предимства:
тренировки могат да се провеждат при всякакво време („нито сняг, нито град, нито проливен дъжд ни плашат…“);
може да се тренира по всяко време на годината (дори когато навън е -30°C!);
маршрутите са означени според степента на трудност (начинаещите имат свои маршрути, професионалистите – свои);
наличието на мека подложка за смекчаване на паданията;
изкуствената стена се поддържа чиста и редовно се почиства от трениращите катерачи (естествената скална повърхност често е замърсена: дори една тренировка може сериозно да ви изцапа или да скъса облеклото ви).
Стената за катерене обикновено представлява метална рамка, покрита с шперплат. На нея се монтират хватки. Тук производителите се проявяват с креативност!
Често изкуствената стена, не само визуално, но и на допир, изглежда като естествена скална повърхност. Но има и съвсем обикновени стени за катерене.
Скална стена
Така се формира и цената: тя варира от 100 до 350 рубли за едно посещение.
Заниманията с инструктор ще бъдат по-скъпи (от 750 рубли).
В много центрове има школи . Школата е своеобразен свят, където живеят любители на вертикалния екстрем. Там не само ще тренирате, но и ще получите безценен заряд от енергия, общувайки със съмишленици катерачи.
Катерачен клуб
Колко интересно и полезно можете да научите от инструкторите-професионалисти! В школите се организират състезания и излизания на катерене в природни условия.
Прекрасна алтернатива на посещението на различни катерачни центрове е да си създадете такъв у дома.
Стената за дома и вилата
Ще получите множество предимства:
индивидуално ползване;
винаги на разположение (на една ръка или крак разстояние!);
възможност за сутрешна гимнастика за енергия през целия ден и вечерно освобождаване на стреса;
възможност сами да регулирате маршрута и нивото на трудност. Ако ръцете не са само за скука, можете сами да изработите стена за катерене.
Ще ви трябват шперплат, хватки с различни форми и нива на сложност (в зависимост от възможностите на портфейла ви!), анкерни крепежи, гайки и болтове с различна дължина.
Скалодром своими руками для детей
В зависимост от нивото на уменията ви ще можете да сглобите уникален тренажор за развитие на мускулите на ръцете и краката за максимум няколко дни.
Обърнете внимание на хватките на руския производител от Самара SmileHolds, с цена, започваща от $4,5.
За домашен тренажор за катерене са достатъчни 20 хватки, и движението ще бъде повече в хоризонтална посока, отколкото нагоре (все пак таванът не може да бъде премахнат, а стандартната височина на стаите в обикновените апартаменти е около 2,5 – 2,65 м).
Как сделать скалодром
Но за придобиване на умения за придвижване по скален маршрут това е напълно достатъчно. А възхищение от височините ще изживеете по време на истинско изкачване на скален маршрут.
Ако нямате желание да майсторите, можете да закупите стена за катерене. Цените са различни:
руският производител ООО „Сорель“ – от $1600;
украинският производител KROK – от $150;
Харковският завод за спортни съоръжения – от $70.
В този случай цената зависи от комплектацията.
Ако вашето семейство има деца, алтернатива на шведската детска стена ще бъде детска стена за катерене.
Детская площадка скалодром
Освен укрепването на мускулите на ръцете и краката, децата развиват ловкост и изобретателност при редовни тренировки на стената за катерене.
Домашната детска стена за катерене е компактна и може да бъде монтирана на стена в детската стая. Обикновено такива тренажори са оборудвани с допълнителни постелки за безопасност на децата.
Руската компания „Сорель“ произвежда ярки детски стени за катерене по поръчка. Цветът и дизайнът могат да бъдат избрани индивидуално, а цената започва от $300.
Монтирането на детски стени за катерене в днешно време е много актуално, тъй като съвременните деца страдат от заседнал начин на живот.
Открытый уличный скалодром
Детската стена за катерене може да бъде инсталирана във вашия двор. Повярвайте, това ще бъде най-любимото място за игрите на децата.
Руската компания „АСМ-Спорт“ строи стени за катерене с всякакви комплектации и модификации за дворове и много други места.
Можете да направите нещата още по-прости и да закупите надуваема стена за катерене. Този ярък тренажор не само ще бъде полезен за вашето дете, но и ще украси двора. Обикновено такива скалодроми са снабдени със застрахователни въжета и платформа със заграждение.
Фото скалодрома на улице
Ако сте избрали скалния път нагоре , не спирайте. Усовършенствайте уменията си! Тренирайте: у дома, в двора, в спортния комплекс или на естествен релеф… Резултатите ще ви изненадат!
Видео
Какво правят опитните катерачи на стената за катерене:
