পর্বত স্কিইং শেখা
শীত ধীরে ধীরে আসছে, আর এটি বরফপ্রেমী ভক্তদের খুশি হওয়ার সময় – বিশেষ করে স্কিয়ারদের।
অবশ্য, সত্যিকারের খেলোয়াড় এবং আগ্রহী অনুরাগীদের জন্য কোনো বাধা নেই: আপনি গ্রীষ্মকালেও পর্বত স্কিইং উপভোগ করতে পারেন – নিকটবর্তী ও দূরের বিদেশে, প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম ঢালগুলোতে – কিন্তু এই বিষয়ে অন্য কোনো সময়ে আলোচনা করা যাবে।
এখন প্রথমেই জানতে হবে, কিভাবে পর্বত স্কিইং করা যায়।
পর্বত স্কি-এর পূর্বপুরুষ হিসাবে বিবেচিত হয় সমতল স্কি, যা উত্তরাঞ্চলের অধিবাসী এবং সাহসী অভিযাত্রীদের সরঞ্জামের মধ্যে ছিল।
সামান্য ইতিহাস
পর্বত স্কি-এর ইতিহাস
পর্বত স্কি কিছুটা নতুন হলেও তা অ্যাডভেঞ্চারপ্রেমী এবং সক্রিয় অবকাশযাপনকারীদের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। কিছু সময় পর এগুলো অলিম্পিক গেমসের অংশও হয়ে উঠেছে।
আজকে পর্বত স্কিইং হলো একটি আধুনিক, রোমাঞ্চকর এবং বিপজ্জনক অবকাশ যাপন। এবং অধিক ব্যয়বহুল: পর্বত স্কি রিসোর্টের মান আনার জন্য, ঢালগুলোকে নিরাপদ এবং সুবিধাজনক লিফটস সহ সজ্জিত করা হয়, মানসম্মত ট্র্যাকগুলোর রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং বসবাস ও বিনোদনের ব্যবস্থা রাখা হয়।
কিন্তু রিসোর্ট নির্বাচনের আগে, নবীন স্কিয়ারদের একটি নতুন সিদ্ধান্ত নিতে হয়: স্কি কেনা নাকি ভাড়া নেওয়া?
পর্বত স্কি ভাড়া নেওয়ার সুবিধা
পর্বত স্কি ভাড়ার খরচ
স্কি সেট ভাড়ার দাম নির্ভর করে এর ব্যবহার, মান, নতুনত্ব এবং এমনকি বছরের কালেকশনের উপর (পুরনো সেটগুলো প্রায় দুগুণ কম মূল্যে পাওয়া যেতে পারে)।
দীর্ঘমেয়াদী ভাড়ায় সাধারণত ছাড় দেওয়া হয়।
সিজনের মধ্যে বিশেষ অফার ও পাস পাওয়া যায়। বিভিন্ন ধরনের দাম রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, আপনি ২৫০০ রুবল দিয়ে ১০০ বার উঠার পাস নিতে পারেন, আবার ২০০০০ রুবল দিয়ে ২৫০০ বার উঠার পাস কিনতে পারেন।
রাশিয়ার স্পোর্ট পার্ক এবং কমপ্লেক্সগুলোতে ভাড়ার খরচ সাধারণত নিচের মত হয়:
- ১ ঘণ্টা – ৪০০-১১০০ রুবল (প্রাপ্তবয়স্ক), ৩০০-৭০০ রুবল (শিশু);
- ২ ঘণ্টা – ১০০০-১৬০০ রুবল, ৪৫০-৮০০ রুবল;
- ৩ ঘণ্টা – ১১০০-১৮০০ রুবল, ৫০০-৯০০ রুবল;
- ৫ ঘণ্টার বেশি – ১৯০০-২৭০০ রুবল, ৮০০-১৪০০ রুবল;
- ১ দিন – ১৪০০-২৭০০ রুবল, ৬০০-১৪০০ রুবল;
- ৫ দিন – ৫০০০-১০০০০ রুবল।
Горнолыжный курорт "Логойск" পর্বত স্কি রিসোর্ট “লোগোইস্ক” - এটি বেলারুশের একটি রোমাঞ্চকর স্থান। ছবির নিচে দেওয়া প্রবন্ধটি পড়ে নিশ্চিত হয়ে নিন।
কোনোটি পছন্দ করবেন – স্কি নাকি স্নোবোর্ড? – তা সিদ্ধান্ত নিতে, আপনি এই প্রবন্ধটি পড়ে নিন।
ভাড়ার দিকে ঝুঁকুন, যদি আপনি প্রতি বারে নতুন স্কি ব্যবহার করতে চান এবং নিম্নলিখিত বিষয়গুলো এড়াতে চান:
- কোথায় সংরক্ষণ করবেন তা নিয়ে চিন্তা করা।
- বিমানে স্কি পরিবহন খরচ।
- স্কি নিজে বহন করার ঝামেলা।
পর্বত স্কি কেনার সুবিধা
পর্বত স্কি কেনার খরচ
যখন ঢাল বেয়ে নামার আনন্দ আসলেই অনুভূত হয়, তখন প্রত্যেক আগ্রহী ব্যক্তি ভাবেন: কি নিজের একটি স্কি কিনে ফেলা উচিত হবে?
বিক্রি হওয়া স্কি-র দামও ভাড়ার মত একই বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
সাবেক সোভিয়েত ইউনিয়ন অঞ্চলে ব্যবহার করা স্কি ৫০০ রুবল দিয়েও কেনা যেতে পারে, তবে এই ক্ষেত্রে মানের কোনো গ্যারান্টি নেই এবং লুকানো ত্রুটির ঝুঁকি থেকেই যায়। এমনকি এতে কোনো প্রোডাক্ট ওয়ারেন্টিও নেই।
বিশেষজ্ঞ পরিবেশে ভালো মানের একটি স্কি ৩০,০০০-৪০,০০০ রুবলের মধ্যে বিক্রি হয়।
দোকানে একেবারে নতুন স্কি-র দাম শুরু হয় প্রায় ৩,০০০ রুবল থেকে – জুনিয়র স্কি, আর প্রাপ্তবয়স্ক স্কি প্রায় ৪৫,০০০ রুবল।
পছন্দের জন্য কিছুটা সময় দিন, সব মডেল পরীক্ষা করে দেখুন। খোঁজ নিতে আরও বেশি সময় লাগতে পারে যদি আপনার পায়ের আকৃতি ভিন্ন হয়।
যদি ইউরোপ ভ্রমণের পরিকল্পনা থাকে, তাহলে সেখান থেকেই স্কি কিনুন। সবচেয়ে সাশ্রয়ী দাম পাওয়া যাবে আন্দোরাতে (যা আমাদের প্রায় তিনগুণ পর্যন্ত কম)।
কেনার দিকে ঝুঁকুন, যদি আপনি চান:
- পুরো সিজন জুড়ে স্কি চালাতে।
- ভাড়ার লাইনে দাঁড়ানোর ঝামেলা এড়াতে।
- ভাড়া বাবদ খরচ বাঁচাতে।
- অন্যের বুটের অস্বস্তি এড়াতে।
- নিজের জন্য যথাযথ স্কি নির্বাচন করতে।
- স্কি মানিয়ে নেওয়ার জন্য সময় নিতে।
কিভাবে স্কি চালানো শিখবেন
কিভাবে পর্বত স্কি শিখবেন
নিঃসন্দেহে, শিখতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো পেশাদার প্রশিক্ষকের মাধ্যমে শেখা।
কারণ প্রাথমিক কারিগরি দক্ষতাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি শুরুতেই সঠিকভাবে কৌশল শেখার মাধ্যমে স্বাভাবিক করে তুলতে হবে।
তবে, এমনকি যদি আপনার প্রশিক্ষণটি কোনো অভিজ্ঞ বন্ধু দেন, তাও নির্দিষ্ট ধাপগুলি অনুসরণ করতে মানসিক প্রস্তুতি নিন।
স্কি পরুন
- স্কি দুটো মাটিতে সমান্তরালভাবে রাখুন, পোলগুলো দুপাশে রাখুন।
- বুটের সামনের অংশটি বাঁধার অংশে প্রবেশ করান এবং গোড়ালি দিয়ে চাপ দিন – একটি ক্লিক শোনার সঙ্গে বুটটি যেন সঠিকভাবে বসে যায়।
৫. স্কি খুলতে হলে, দ্বিতীয় পা বা পোল ব্যবহার করে, হিলের লিভারের ওপর চাপ দিন।
শেরেগেশ কোথায় অবস্থিত জানেন না শেরেগেশ কোথায় অবস্থিত – এটি রাশিয়ার অন্যতম সেরা স্কি রিসোর্টগুলির একটি – ছবিটির ওপর ক্লিক করুন।
স্কি নিয়ে তৈরি ফিল্মগুলো আপনাকে আপনার প্রিয় কাজ থেকে উদাস হওয়ার সুযোগ দেবে না, তালিকা এখানে ।
অবজাকোভ রিসোর্টের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য এখানে ।
পোলগুলো নিন
হাতের কব্জি থ্রু-লুপে প্রবেশ করান এবং হ্যান্ডেলে ধরে রাখুন। কনুইগুলো যেন ৯০° কোণে বাঁকানো থাকে। যদি পোলগুলোর দৈর্ঘ্য নিখুঁতভাবে নির্বাচন করা হয়ে থাকে, এটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটবে।
স্ট্যান্স তৈরি করুন
পা – সমান্তরাল, সামান্য এগিয়ে ঝুঁকে থাকুন এবং হাঁটু সামান্য বাঁকানো থাকবে। স্থির থাকার জন্য হাঁটু সামান্য আলাদা করুন। শরীরকে শিথিল রাখুন: ভারসাম্যের জন্য নিজের সেন্টার অফ গ্র্যাভিটির অনুভূতি রাখুন।
ওজন – পুরো পায়ের পাতায়, পোলের ডগাগুলি – বাতাসে সামান্য পৃথক স্থানে, পিঠ – সামান্য বাঁকানো, দৃষ্টি – সামনে। যদি এই অবস্থায় অস্বস্তি বোধ করেন, তবে এটি কোন ভুলে করছেন।
চলাচল শুরু করুন
জামাকাপড় এবং স্কি-এর ওজনে অভ্যস্ত হোন, তারপর স্লাইড করার অভিজ্ঞতায় নিজেকে প্রস্তুত করুন। মূল বিষয় এখানে হলো মানসিক বাধা অতিক্রম করা।
মসৃণ পৃষ্ঠে প্রথমে স্কি করার চেষ্টা করুনঃ
- পায়ে কদম ফেলুন।
- ডান এবং বাঁ স্কির ওপর পর্যায়ক্রমে গ্লাইড করুন।
- পাশ দিয়ে চলুন।
- সবসময় পোল দিয়ে সাহায্য করুন।
চলাচলের সময় পায়ের অবস্থান শুরু থেকেই সঠিকভাবে শিখতে হবে। ক্লাসিক প্লাও শিখুন: পায়ের তলাগুলি সামান্য ভেতরের দিকে, স্কি-এর ভেতরের ধারগুলো তুষারে ঠেকানো। এটাই নিশ্চিত করবে কীভাবে গতি এবং দিক নির্দেশনায় নিয়ন্ত্রণ করবেন।
খাড়া তুষারে ঘুরতে শিখুন
- পোলগুলো আপনার সামনে রাখুন, স্কি-এর সাথে বাধা না দিয়ে।
- একটি স্কির শেষ প্রান্তটি সামান্য পাশের দিকে তুলুন। সামনের প্রান্তগুলো পাশাপাশি থাকবে।
- তারপর অন্য স্কিটি প্রথমটির দিকে নিয়ে আসুন। এই ধরনের ছন্দময় পদ্ধতিতে, আপনি নিরাপদে প্রয়োজনীয় দিকে ঘোরতে পারবেন।
যাতে ঢালু নিচে নেমে না যান, স্কি’গুলো ঢালের লাইন বরাবর আড়াআড়ি রাখুন অথবা বাইরের দিকে বাঁকান।
ঢালে যান
ঢালে স্কি করা
একটি ছোট অনুশীলনের জন্য সামান্য ঢাল খুঁজুন।
আদর্শভাবে – যেন স্কি স্বাভাবিকভাবেই ঢাল শেষ হওয়ার পরে থেমে যায়।
উপরে উঠুন ল্যাডার স্টেপে – পাশের দিকে, অতিরিক্ত বড় নয় এমন ছোট ছোট কদমে।
প্রথমবার ঢাল বেয়ে নামা
- ঢালে অবস্থান করে আপনার শরীরের ওপরের অংশটি গতি প্রবাহের দিকে রাখুন এবং স্কি’গুলো আড়াআড়ি সেট করুন।
- আপনি আগে থেকেই ঘুরতে শিখেছেন, তাই তা করুন।
- বেসিক স্ট্যান্স নিন, তুষার এবং স্কি-এর ধার সংযুক্ত করুন এবং ভারসাম্য অনুভব করুন।
- পোলগুলো তুলুন এবং সমতল ভূমি পর্যন্ত স্কি করুন।
আপনার হাঁটু যেন গতিবিধির সময় বাউন্সিং স্প্রিংয়ের মতো কাজ করে এবং শরীরের ওপরে অংশ যেন স্থির থাকে।
ব্রেকিং রপ্ত করুন।
লম্বা ঢালে স্বয়ংক্রিয়ভাবে থামা যায় না, তাই স্কি-এর ধার ব্যবহার করে থামার অভ্যাস করুন। শুধু পায়ের গোড়ালি আরও ছড়িয়ে দিন এবং ভেতরের ধারগুলোতে চাপ দিন। গোড়ালির কোণ যতই বিস্তৃত হবে, ব্রেকিং ততই তীব্র হবে।
দোম্বাই রিসোর্ট দোম্বাই রিসোর্ট – এটি স্কিয়ারদের জন্য এক স্বর্গ! ছবির নিচে বিস্তারিত দেখুন।
থার্মাল অন্তর্বাস সম্পর্কে আরও জানুন এই লিঙ্কে ।
ঘোরাঘুরি শিখুন।
উপস্থিত সেই প্লাও প্রযুক্তি অনুশীলন করুন – স্কির ধার ব্যবহার করে বাঁকানো: ঢালে চলতে চলতে ওজন ডান পায়ে সঞ্চারিত করুন, এতে আপনার বাঁদিকে ঘোরা শুরু হবে এবং তদ্বিপরীত।
স্কি-এর এক ধারের ওপর চাপ বাড়ালে বাঁকের ব্যাসার্ধ ছোট হবে।
এই কৌশলটি এমনভাবে অনুশীলন করুন যেন এটি স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায়।
শেষে
স্কি করার পরামর্শ
মূলত, এগুলোই স্কি চালানোর মৌলিক কৌশল।
বাকি সব, গতি এবং জটিল পথ অনুযায়ী কেবলমাত্র ডেরিভেটিভ।
মনে রাখবেন, দক্ষতা আসে অভিজ্ঞতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে।
নতুনদের জন্য কিছু পরামর্শ:
প্রথমে সব মুভমেন্টের সঠিক কৌশল রপ্ত করুন;
স্কি করার আগে ওয়ার্মআপ এবং স্ট্রেচিং করুন;
অনুশীলনে নামবেন না যদি আপনি অসুস্থ, ক্লান্ত, অতিরিক্ত খাবার বা পানীয় গ্রহণ করে ফেলেন;
খাবার এবং পানি গ্রহণ করবেন – বিশেষত ধীরগতির শর্করা খেতে হবে, অ্যালকোহল এবং কফি কম পান করুন;
একা ট্রেইলের বাইরে যাবেন না, প্রতিদিন আবহাওয়ার অবস্থা এবং তুষারধ্বসের সম্ভাবনা দেখুন (ম্যাপ এবং লিফটের কাছাকাছি);
বন্ধ ঢালে স্কি করবেন না;
সরাসরি খাড়া পথ চ্যালেঞ্জ করবেন না। প্রথমে সহজে চালানোর অনুশীলনে বেশি সময় ব্যয় করা ভালো, আঘাত পেয়ে হাসপাতালে থাকার চেয়ে।
পতন এড়ানো যায় না। কেউ কখনো, কেউ প্রতিটি পদক্ষেপে পড়ে। এই অভিজ্ঞতা কাটিয়ে উঠুন এবং মনে রাখুন, আপনি পারবেন।
যেকোনো লেভেলের দক্ষতায়, উদাসীন হবেন না এবং নিয়ম মেনে চলুন।
ভদ্র হন – দ্রুতগামী স্কিয়ারদের পথ দিন।
স্কি শেষ করার পর অবশ্যই এক কাপ গরম চকোলেট অথবা গ্লুভাইন পান করুন।
স্কিয়ারের ডিকশনারি
অ্যাপ্রে-স্কি - পাহাড়ে বিনোদন: রেস্তোরাঁ, স্পা, স্পোর্টস কমপ্লেক্স; সবুজ – নতুনদের জন্য সহজ ঢালের পথ; ক্যান্ট – স্কির নিচের ইস্পাত-ঢাকা প্রান্ত; লাল – মাঝারি জটিলতার পথ, যেটা অভিজ্ঞ স্কিয়ারের জন্য উপযুক্ত; অফ-পিস্ট - দক্ষ স্কিয়ারের জন্য ট্র্যাকের বাইরের স্কি চালনা; প্লাগ – ব্রেকিং টেকনিক – স্কির অবস্থান: কোণাকৃতি, সামনের অংশ কাছাকাছি; রাট্রাক – ট্র্যাকের জন্য বরফের পৃষ্ঠ সমতল করার যন্ত্র; নীল – সহজ ঢালের পথ; স্কি-স্টপ - স্কি ফিটিংয়ের একটি উপকরণ যা খুলে যাওয়া স্কিকে বরফের উপর ধরে রাখে; স্ট্যান্স – স্কিইং এর সময় স্কিয়ারের অবস্থান; স্কি-পাস - লিফট ব্যবহারের সদস্যপত্র; স্কি-বাস - হোটেলের বা রিসোর্টের কেন্দ্র থেকে স্কি করার জায়গায় নিয়ে যাওয়া বাস; কালো – অধিক জটিল এবং ঢালু বা/এবং সরু ট্র্যাক।
ভিডিও
কার্ভিং, যা হল একটি স্কি টেকনিক, সম্পর্কে শিখুন এই ভিডিও টিউটোরিয়ালে:
নিজের স্কি হোক বা ভাড়া করা, সাধারণ বা উন্নত - এই সব আপনার নতুন কিছুতে প্রবেশের প্রথম ধাপ, যা আপনাকে অন্যরকম একটি অনুভূতি দিবে।
যদি ইকুইপমেন্ট নির্বাচন এবং প্রশিক্ষণের ব্যাপারে আপনি গুরুত্ব সহকারে মনোযোগ দেন, তাহলে আপনি শুধু স্কি করার পরিপূর্ণ আনন্দই পাবেন না, বরং পরবর্তী সিজনে নতুন স্কিয়ারের সামনে বিশেষজ্ঞের মতো জানাতে পারবেন কিভাবে পাহাড়ে স্কি করতে হয়।
