স্নোবোর্ড চালানো শিখি

প্রথমেই বুঝে নিন, স্নোবোর্ড – এটি কোনো কেবল মুখে বলা শব্দ নয় বা এমন কিছু নয় যা “অজ্ঞ” মানুষের কাছে রয়ে গেছে।

এটি দক্ষ পায়ের হাতের মধ্যে থাকা এক অনন্য গতির মেশিন।

শিখতে অবশ্যই সক্ষম হওয়া এবং অনুশীলনের প্রয়োজন – খুব কম জিনিস স্নোবোর্ড থেকে পাওয়া আনন্দের তুলনা করতে পারে। খুশির খবর: স্নোবোর্ড চালানো যে কেউ শিখতে পারে। কেবল বই পড়া দিয়ে এটি শিখে নেওয়া সম্ভব নয়। প্রয়োজন চর্চার এবং আপনার ও আপনার প্রশিক্ষকের বিশাল ইচ্ছা। যার মধ্যে একজন স্নোবোর্ড জয় করতে চায় সমস্ত প্রতিকূলতাকে অগ্রাহ্য করে অন্যজন পেশাদারভাবে স্নোবোর্ড চালাতে পারে এবং দক্ষতার সাথে শিক্ষার্থীর কাছে এটি শিখিয়ে দিতে পারে, <!–more কীভাবে এবং কেন স্নোবোর্ড চালাতে হয়।

শেখার পদ্ধতি প্রচুর আছে, এবং চালানোর কৌশল – তার থেকেও বেশি। আপনি যদি এই খেলায় নতুন হন তাহলে তড়িঘড়ি করে অনুশীলন শুরু করবেন না। বরঞ্চ শুরু থেকেই স্নোবোর্ডের সঙ্গে পরিচয় করানো শিখুন।

নবাগতদের জন্য

নবাগতদের জন্য স্নোবোর্ডিং অবশ্যই একটি মৌলিক কৌশল রয়েছে – এমন পদ্ধতি যা একটি একেবারে নতুন মানুষকে বাইরের সাহায্য ছাড়াই অনেকটাই স্নোবোর্ড শেখাতে সাহায্য করবে।

এক্ষেত্রে মূল বিষয় হল ধৈর্য না হারানো। মনে পড়ে ছোটবেলায় আপনি নিজে কীভাবে সাইকেল চালানো বা স্কেটিং শিখেছিলেন? স্নোবোর্ডিং নিঃসন্দেহে চাপের, তবে প্রেক্ষাপট একই: ভয় পাবেন না, সহনশীল হন, আঘাত এবং ব্যথা সহ্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

তবে মনে রাখবেন – স্নোবোর্ড থেকে যেন আপনার আনন্দ নষ্ট না হয়; প্রাথমিক ভুলগুলো মজার ভাবে নিন। কারণ প্রতিটি বার স্নোবোর্ড থেকে পড়া আপনাকে নিখুঁত হওয়ার দিকে এগিয়ে নিয়ে যায়।

নবাগতদের জন্য শেখানোর প্রক্রিয়াকে চারটি স্তরে ভাগ করা যেতে পারে।

প্রস্তুতি

আপনি যদি স্নোবোর্ড ভাড়া না করে নিজের জন্য একটি খুঁজে নেন, যা ভবিষ্যতে আপনার সঙ্গী হবে, তাহলে এটি হাজারগুলোর মধ্য থেকে নিজে বেছে নিন:

• দোকান থেকে স্নোবোর্ড কিনুন। আপনি যদি এই খেলায় নতুন হন তবে পুরনো স্নোবোর্ডের কথা ভুলে যান, আপনার অঞ্চলের বিখ্যাত দোকানগুলো খুঁজুন এবং সেগুলো পরিদর্শন করতে যান।
• অন্য সামগ্রীতে সময় না নষ্ট করুন, তবে আপনার পছন্দের বোর্ডগুলোর বিষয় সম্পূর্ণ তথ্য জেনে নিন। বিক্রেতা যদি খবরাখবরে আপনাকে সাহায্য না করে তবে সেই দোকানটি ত্যাগ করুন।

স্নোবোর্ডিংয়ের পোশাক এছাড়াও, আপনার দরকার স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য পোশাক । কীভাবে এটি বেছে নেবেন, তা ছবির নিচে পড়ুন। আর কোথায় উইকেন্ডে বরফ উপভোগ করা সম্ভব? আবজাকোভো-তে, এই রিসর্ট সম্পর্কে জানুন এখানে ।

• হঠাৎ করে তড়িঘড়ি কিনবেন না, যেমন: লাইনে দাঁড়িয়ে। বিভিন্ন “৯৯% ডিসকাউন্ট”-এর ক্ষেত্রে মনোযোগ দিন কারণ এগুলো নিম্নমানের বোর্ড কেনার সম্ভাবনা বাড়ায়।
• একবার দোকান ঠিক করে সেখানে যাবেন এবং প্রতিটি স্নোবোর্ড পরখ করুন। যেগুলো আপনার পছন্দ হবে, তার মধ্যে এমন একটি বাছাই করুন যা আপনার ওজন, উচ্চতা, পায়ের মাপ এবং অবশ্যই বাজেটের সাথে পুরোপুরি মানানসই।

প্রাথমিক ধাপ

স্নোবোর্ডিংয়ের প্রথম পদক্ষেপ এখন সময় এসেছে বোর্ডটি ব্যবহার করতে শেখার। মনে রাখবেন: এই পর্যায়ে আপনি স্নোবোর্ডে দাঁড়ানোর চাইতে বরফে যেন বেশিক্ষণ পড়ে থাকেন – এবং এটা স্বাভাবিক।

আপনার অনুশীলনের জন্য ৬০ মিটার দৈর্ঘ্য এবং ১০-২০ মিটার প্রস্থবিশিষ্ট একটি জমি নির্বাচন করুন। একদম সেরা হবে, যদি তা ছোট ঢালযুক্ত জায়গা হয় যেখানে শেষে একটু উঁচু জমি থাকবে।

সিদ্ধান্ত নিন, কোন পা সামনে দিয়ে চালাতে সাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, যেকোনো একটি পদ্ধতিতে:

1. ঢালের দিকে মুখ করে দাঁড়ান এবং কেউ একজন আপনাকে হালকা ঠেলে দিন। প্রথম যে পায়ে ভর দেবেন সেটিই আপনার সামনের পা।
2. পর্যায়ক্রমে উভয় পা সামনে দিয়ে বোর্ডের সাথে বেঁধে, একটি কোমল রাস্তায় এগিয়ে যান। যেটির দিয়ে আপনাকে বেশি সুবিধাজনক মনে হবে সেটিই আপনার সামনের পা।

উল্লেখ্য, এটি একটি প্রাথমিক অনুশীলন। এখানে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে বলা হবে, কারণ এটি অনুশীলনগুলো সহজতর করে তোলে।

আপনার সামনের পা যদি বাম হয়, তাহলে স্নোবোর্ডারদের ভাষায় আপনি “রেগুলার”; যদি ডান পা হয়, তাহলে আপনি “গুফি”।

অনুশীলন ২:

• অনুশীলনের স্থান অপরিবর্তিত রাখুন;
• সামান্য বসুন এবং উপরের দিকে নিজেকে তুলুন;
• কাজটি আরও কঠিন করে তুলুন, বোর্ডের পেছনের অংশটি দুই পাশে সরিয়ে রাখুন, সামনে দিকটি স্থির রেখে।

এটি শিখে গেলে, আপনি বোর্ডের ওপর এবং নিজের শরীরের মধ্যে সামঞ্জস্য অনুভব করতে পারবেন।

অনুশীলন ৩:

• বোর্ড বাঁধা অবস্থায় বরফের ওপর শুয়ে পড়ুন;
• নিজেকে পিঠ থেকে পেটে এবং পেট থেকে পিঠে ঘুরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন।

এই কৌশল আপনাকে শেখাবে কীভাবে দ্রুত পড়া অবস্থায় উঠে দাঁড়াতে এবং সেসময় বোর্ডের আচরণ কেমন হবে।

অনুশীলন ৪: এটি আপনাকে কিভাবে পড়লে কম আঘাত পাবেন তা শেখাবে:

• একটি মাঝারি ঢাল (২-৩ মিটার) খুঁজে, বোর্ডটি বেঁধে দাঁড়ান;

• মনে রাখবেন – কখনো সরাসরি হাতের ওপর পড়বেন না, পেছন দিক দিয়ে বসবেন না এবং হাঁটুর সাহায্যে পড়ে যাওয়ার প্রক্রিয়া থামানোর চেষ্টা করবেন না।

• হাতের উপর পড়লে, তাদের কোঁচকানো কোণায় শক্তভাবে ঝুকিয়ে ধরে রাখুন, আপনার সামনে ধরা; একইভাবে হাঁটুগুলিকে বাঁকান এবং শরীরের অংশকেও;

• পড়ার সময় চেষ্টা করুন ঢালটিকে একাধিক পয়েন্ট দিয়ে স্পর্শ করতে;

• পায়ে এমনভাবে বেঁকান যাতে বোর্ডটি বরফে কাটা বন্ধ করে দেয়;

স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং সম্পর্কে সিনেমা আপনি কি স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিং সম্পর্কে সিনেমা পছন্দ করেন? ছবিতে ক্লিক করুন। শীতে এবং গ্রীষ্মে উভয়ই সুখকর জায়গা হলো ডোম্বাই। পর্যটক কেন্দ্র সম্পর্কে আর্টিকেলটি পড়ুন । স্নোবোর্ডিং কি? উত্তর এখানে ।

• ঢাল থেকে নিচে নামুন, হাত দুটো পাশে প্রসারিত করে;
• একইভাবে উল্টো দিকে ফিরে নামুন, কিন্তু এক সাথে হাত এবং পেছনের অংশে নামুন;
• যতটা সম্ভব সোজা থাকুন, তত বেশি কিছু ক্ষতি না হওয়ার সম্ভাবনা।

স্ট্যান্স এবং স্কিটিং

স্ট্যান্স এবং স্কিটিং স্নোবোর্ডে যখন আপনি স্নোবোর্ডের সঙ্গে “এক রক্ত” হয়ে গেছেন, এবং প্রায় পেশাদারীভাবে পড়ছেন, তখন স্ট্যান্স এবং স্কিটিং এর মধ্যে দক্ষতা উন্নয়ন করুন।

সুতরাং, বোর্ডটি ঢালের সঙ্গে সমান্তরাল এবং আপনি নামতে যাচ্ছেন:

• পায়ের কোণ 110° - 130° ধরে রাখুন, এটি আপনাকে ঢালের অসমানতাগুলি সহজে পার করতে সাহায্য করবে;
• শরীরের উপরের অংশ ঢালের সাথে অপরিবর্তিত রাখতে হবে, শরীরের ওজন দুটি পায়ের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করতে হবে এবং চক্কর করে ওপরে এবং নিচে যেতে হবে। এর মাধ্যমে আপনি পায়ের মধ্যে ওজনটি অগ্রাধিকার দিয়ে ব্যালেন্স করতে শিখবেন;
• কনুইতে বাঁকানো হাতগুলো ঢালের দিকে নিচে নির্দেশ করুন, আপনার সামনের দিকে রাখুন;
• হাতগুলোকে একটি শক্তিশালী সহায়ক হিসেবে ব্যবহারের সময়, কবজগুলোকে কোমরের নিচে ফেরত নিয়ে যেতে ভুলবেন না;
• হালকা ভাবে কাঁধের জোড়টি বোর্ডের মাথার দিকে ঘুরিয়ে দিন।

বোর্ডের কোণ পরিবর্তন করে ঢালের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়া (জুতার টোকা ব্যবহার করে) এবং গতি বাড়ানো এবং কমানো শিখুন।

দ্রুত স্ট্যান্সে ফিরে আসার ক্ষমতা আপনাকে অন্যান্য শুরু করা স্নোবোর্ডারের থেকে বিস্তর আলাদা করবে।

পরবর্তী যোগ্যতা তুমি সর্বদা ব্যবহার করবে:

• ঢালে দাঁড়িয়ে, জুতার টোকা দিয়ে বোর্ডের প্রান্তে চাপ দিন যাতে এটি বরফে না যায় এবং গতি না বাড়ে;
• আপনা ওজনের একটি অংশ বাম পায়ের উপর স্থানান্তর করুন, এবং এটি ডান পায়ের চেয়ে কিছুটা বেশি চাপ দিন;
• আপনি যদি ঢালের ডান দিকে স্থানান্তরিত হতে চান তবে ডান পায়ের সাথে পূর্বের কৌশল পুনরাবৃত্তি করুন।

এখন চ্যালেঞ্জকে আরও কঠিন করুন, পেছন থেকে আগানো অভ্যাস করে।

মোড় এবং ব্রেকিং

যেকোন মুহূর্তে মোড় নেওয়া এবং থামানোর ক্ষমতা আপনাকে শখের মানুষ থেকে উল্লম্ফনকারী একটি দক্ষ স্নোবোর্ডারে পরিণত করবে।

মোড়টি 3 পর্যায়ের সমন্বয়ে:

A - মোড়ের শুরু। স্ট্যান্স গ্রহণ করুন। জুতার টোকা দিয়ে বোর্ডের প্রান্তে চাপ দিন যাতে এটি উল্টে স্লাইড করতে শুরু করে। ধীরে ধীরে শরীরের ওজনকে সামনে পায়ের উপর স্থানান্তর করুন।

B - সোজা স্কিটিং। স্ট্যান্স বজায় রাখুন, শরীরের ওজন দুটি পায়ের মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করুন। আপনাকে ঢালে একটি রেখা অতিক্রম করতে হবে এবং বিপরীত প্রান্তে যেতে হবে। এই সময়, উপরের অঞ্চলটি অতিরিক্ত মুক্ত হওয়া উচিত।

C/A - বাম মোড়ের শেষ এবং ডান মোড়ের শুরুতে রূপান্তর। মোড়ের দিকে শরীরটিকে কিছুটা ঘুরিয়ে দিন। সামনে নকশার ওপর হালকা চাপ দিন। নিশ্চিত করুন যে এর পেছনের অংশ ঢালের তুলনায় যথেষ্ট আনুভূমিক, যাতে এটি ঢালের রেখা অতিক্রম করে এবং তারপর থেমে যায়।

স্নোবোর্ড বরফে শুধু পর্যায় B তে স্লাইডিং করে। অন্যান্য পর্যায়গুলিতে, এটি এজে। থামতে, পর্যায় C তে থাকুন।

পরবর্তী ধাপ – ডান ও বাঁ দিক থেকে 3 পর্যায়ের অনুশীলন করা, অবিরত মোড় নেওয়া।

উন্নতদের জন্য

উন্নত স্নোবোর্ডাররা স্নোবোর্ডিং স্টাইল শিখতে অবশ্যই একজন প্রশিক্ষকের প্রয়োজন। কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে জয়ী হয়েছেন – আপনি দক্ষভাবে স্কিটিং, ব্রেকিং এবং মোড় নিতে পারছেন বিভিন্ন উপায়ে।

তাহলে, শিক্ষক নিয়োগ করার আগে, নিশ্চিত করুন আপনি স্নোবোর্ডিংয়ে (কী ধরনের স্কিটিং) কোন দিকে উন্নতি করতে চান তা চিহ্নিত করুন। মনে রাখবেন: নতুন সুযোগগুলো আপনাকে আকর্ষণ করবে – আপনি এই খেলাটি সম্পর্কে “ভুলে” যাওয়ার একটি সম্ভাবনা ভর্তি নেই।

স্নোবোর্ডিংয়ের 5টি স্কিটিং কৌশল দেখে নিন।

ফ্রিস্টাইল

একটি প্রতিযোগিতামূলক শৃঙ্খলা হিসেবে স্বীকারযোগ্য, ফ্রিস্টাইলের মধ্যে রয়েছে লাফ, সল্টো, রোটেশন এবং অন্যান্য ট্রিক স্কিটিং উপাদান।

অধ্যয়ের মধ্যে রয়েছে, যেমন:

1. হাফপাইপ – ঘন বরফের একটি খাঁজে স্কিটিং, মূলত একটি রাম্প। ওই খাঁজকে “পাইপ” বা “হাফপাইপ” বলা হয়। পাইপের প্রান্তে দৃষ্টি রেখে, স্নোবোর্ডার একটি ট্রিক করছে এবং বিপরীত দিকে নামছে। হাফপাইপের দৈর্ঘ্য গড়ে 100 মিটার, উচ্চতা 3-4 মিটার, ঢাল 15° - 20°।
2. কোয়ার্টারপাইপ – এক বড় দেয়ালের মতো আকৃতিতে স্কিটিং।

ফ্রিস্টাইলের জন্য বোর্ড:

• ছোট, হালকা, দ্রুত গতির এবং মোড়কযুক্ত;
• “টুইন টিপ” ডিজাইন রয়েছে - বোর্ডের সামনে এবং পেছনে অংশগুলো সমান।

শেরেগেশে বিশ্রাম শেরেগেশে বিশ্রাম নিয়ে অনেক আনন্দ পাবেন - সবচেয়ে স্মরণীয় স্কিইং রিসোর্টে। আপনি যদি স্কিটিংয়ের বোর্ড খোঁজার জন্য দোকানে যেতে চান তবে আগে এই আর্টিকেলটি পড়ুন ।

ফ্রিস্টাইলের সরঞ্জাম:

• সর্বাধিক নিরাপত্তা;
• সাধারণ বন্ধনী;
• নরম বুট।

ফ্রি রাইড

ফ্রি রাইড স্নোবোর্ডিং এটি প্রকৃতির মধ্যে, বিশেষত প্রস্তুতকৃত পাথ থেকে দূরে মুক্ত রাইডিং।

এই শৈলীতে বিশেষজ্ঞ হতে হলে, পর্বতের মধ্যে চিন্তা করার জন্য শেখা প্রয়োজন, যাতে maximum নিরাপদ থাকা এবং রাইডিংয়ের আনন্দ পাওয়া যায়।

আপনি “তুষারের প্রতিক্রিয়ার শক্তি” অনুভব করতে শিখলে ফ্রি রাইডিংয়ের একটি নতুন মানে চলে যাবেন। এটি আপনাকে নিখুঁতভাবে পাথ নির্বাচন করতে এবং আপনার বোর্ডে ওজন বন্টন করতে সহায়তা করবে।

শৈলীর মধ্যে কিছু দিক রয়েছে:

1. অল মাউন্টেইন, ফুল রাইড – ফ্রি রাইডিংয়ে ফ্রিস্টাইলের ছোঁয়া – প্রস্তুত না করা পাথ এবং ঢালগুলিতে কৌশল সম্পাদন করে রাইডিং।
2. উন্মুক্ত চূড়ায় হেঁটে ওঠা (ব্যাককন্ট্রি), হেলিকপ্টারের মাধ্যমে (হেলি বোর্ডিং) অথবা র্যাট্রাকে (স্নোক্যাট স্কিইং) চড়ে ওঠা এবং নামা।
3. এক্সট্রিম – যেখানে সম্ভব এবং অসম্ভব দ্রুতগতিতে রাইডিং।
4. হেলি-স্কি – দুর্লভ ঢাল থেকে প্রধান তুষারের উপর নামা। রাইডারকে হেলিকপ্টার দিয়ে শীর্ষে নিয়ে যাওয়া হয়।

আইডিয়ালি, ফ্রি রাইডিংয়ের প্রশিক্ষণ “পাফি” - অযৌক্তিক, তাজা তুষারে চালাতে হবে।

ফ্রি রাইডের বোর্ড:

• সাধারণ বোর্ডের চেয়ে বড় এবং প্রশস্ত;
• তাদের সামনের অংশটি বেশি বড়, তাই আপনার অবস্থান বোর্ডের পেছনের দিকে স্থানান্তরিত হবে – তাতে “পাফিতে” সহজে চলাচল করা যায়।

ফ্রি রাইডের সরঞ্জাম:

• সাধারণ নরম বাইন্ডিং;
• মানসম্মত স্পোর্টস পোশাক;
• ফ্রি রাইডারের ব্যাগে জিনিসপত্র (প্লেয়ার থেকে পাকা পর্যন্ত);
• নরম বুট।

কার্ভিং

কার্ভিং ফুটবলে জোরালো বোর্ড এবং কঠিন বুটের সাহায্যে, প্রধানত তৈরী পাথের উপর স্পষ্ট ইঙ্গিত সম্বলিত রাইডিং।

এটি একটি জটিল শৈলী, যা ক্রমাগত চাপ রাখে এবং পাহাড়ে সবচেয়ে সুন্দর প্যাটার্ন তৈরি করে এবং নিম্নলিখিত ধরনের বিভক্ত:

1. এলপাইন – কঠিন, সংকীর্ণ বোর্ড কঠিন পাথে।
2. রেসিং – বিশেষ পাথে প্রতিযোগিতা এবং কেবল প্রশিক্ষণ।
3. বর্ডারক্রস – কোন শৈলী নয়, বরং একটি ডিসিপ্লিন, যা সমস্ত রাইডিং মোড জড়িত করে – নামা, তীক্ষ্ণ বাঁক, ট্রাম্পলিন, বাম্প – খুব দৃশ্যমান।

Горнолыжный центр "Силичи" বি’লোরুশিয়াতে যাচ্ছেন? স্কি সেন্টার “সিলিচি” পরিদর্শন করুন, তথ্য ছবির নীচে। কোথায় আপনার অধিক প্রবণতা আছে - স্কি অথবা স্নোবোর্ড - তা জানার জন্য এই লিঙ্ক দেখুন। শীতকালীন খেলাধুলার ক্ষেত্রে প্রধান বিষয় ভুলবেন না - স্বাস্থ্য। টার্মোআউটের উপর একটি প্রবন্ধ

কার্ভিংয়ের সরঞ্জাম:

• কঠিন বাইন্ডিং এবং বুট;
• দীর্ঘ কঠিন বোর্ড।

জিব্বিং

জিব্বিং স্নোবোর্ডিংয়ে এটি যে কোন পৃষ্ঠের উপর স্কেটিং করার একটি শাখা, যেমন রেল।

জিব্বিং নির্বাচন করলে মনে রাখবেন:

• এই খেলাধুলা এবং ফ্রিস্টাইলের জন্য সরঞ্জাম একই;
• স্নোবোর্ডের প্রান্ত শ্লেফ করা হয় যেন স্কেটিংয়ের সময় আটকে না যায়।

স্নোবোর্ড-ক্রীস

2006 সাল থেকে অলিম্পিক গেমসের অনুষ্ঠানে সূচিত একটি প্রতিযোগিতামূলক ডিসিপ্লিন।

এই শৈলী বোর্ডের উপর রাইডিংয়ের মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং প্রতিশ্রুতিশীল হিসাবে মনে করা হয়।

পথ পাড়ি দেওয়ার সময়টি গুরুত্বপূর্ণ নয়: ক্রীড়াবিদরা প্রত্যক্ষভাবে প্রতিযোগিতা করেন - প্রতিটি দৌড়ের জন্য কৌশল তৈরি করতে, ট্রাম্পলিস এবং প্রতিবন্ধকতাসহ একটি দীর্ঘ এবং জটিল দূরত্ব অতিক্রম করেন।

ভিডিও

ফ্রি রাইড শৈলীতে স্নোবোর্ডিং কেমন দেখায় তা দেখুন:

পেশাদারিত্বের স্তর এবং নির্বাচিত রাইডিং শৈলীর প্রতি কোনো মনোযোগ দেওয়া ছাড়াই, আনন্দ করুন!

স্নোবোর্ডিং শেখার সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহূর্ত থেকে আনন্দ পান, বিকাশ করুন এবং নিজের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করুন।