Techniky a soutěže lezců
Překonáváte vlastní strach, šplháte vzhůru a vpřed po skále.
A pokud vaše první neohrabané kroky na skalní trase vyvolávaly dojetí (jako při pohledu na dítě, které dělá své první kroky v životě), nyní nastal čas zdokonalit své umění, přeměňovat ho v profesionalitu.
„Lahodnou odměnou“ bude titul, který lze získat pouze účastí na soutěžích.
Stejně jako v mnoha jiných sportech nejvyšším titulem v lezení je mistr sportu mezinárodní třídy.
Cesta k tomuto titulu začíná třetí třídou, poté následuje druhá, první třída, kandidát na mistra sportu (KMS) a nakonec mistr sportu.
Dostat se na úroveň kandidáta na mistra sportu je poměrně snadné, nejdůležitější je touha. A také účast na soutěžích – dokonce i na městské úrovni lze dosáhnout významných výsledků.
Titul může sloužit jako motivace k zájmu o tento sport, pokud vás pohání sportovní ambice. Kromě sportovního směru však lze lezení rozdělit i na rekreační a extrémní.
Jak lezci soutěží
Kategorie obtížnosti v lezení
Existuje klasifikace skalních tras.
Obtížnost je určována arabskou číslicí a třemi anglickými písmeny (A, B, C).
Čím vyšší číslice a dále v abecedě písmeno, tím je trasa obtížnější.
Kategorie trasy je určována podle obtížnosti a délky skalní cesty. Například, 3A je vertikální stěna se snadnými chyty, trasu kategorie 7A by měl snadno zvládnout kandidát na mistra sportu, zatímco trasa 9A je výzvou pouze pro ty největší profesionály.
Sportovní soutěže, které se konají na umělých površích ( lezeckých stěnách ), představují poměrně zajímavou a atraktivní podívanou. Tyto soutěže mohou být na rychlost, obtížnost, tzv. bouldering a lezení v týmech.
Přečtěte si článek o lezeckých stěnách v Moskvě ->
- Soutěžení na rychlost může být individuální, ve dvojicích nebo i formou štafety.
Tohle je podívaná, kterou stojí za to vidět na vlastní oči: když lezci vykonávají složité pohyby s maximální přesností a rychlostí.
Po zhlédnutí máte chuť také vyběhnout nahoru: vždyť zdánlivě to vypadá tak snadno!
Samozřejmě, pro tyto soutěže jsou připravovány poměrně jednoduché trasy. Používá se horní jištění.
- Soutěže na obtížnost jsou individuální.
Je to proto, že trasy jsou složité a dlouhé. Lezec získává hodnocení za výšku překonané cesty. Používá se spodní jištění. .
Existují dva typy soutěží na obtížnost: on-sight a afterwork.
Při prvním typu lezec překonává trasu poprvé, bez předchozího seznámení. Při druhém – je první setkání s trasou umožněno před soutěží, tedy trasa je dopředu nastudována.
Nemějte ale iluze, že varianta afterwork účastníkům soutěže situaci výrazně usnadňuje: skála odhalí všechny své tajemství až po více pokusech.
- Bouldering - je relativně mladým směrem sportovního lezení.
Tento směr se začal rozvíjet zhruba v 90. letech minulého století. Dnes má stále více příznivců.
Pro soutěže tohoto druhu je třeba lezecká stěna. Trasy jsou obtížné, ale zajímavostí je úplná absence jištění. Výška cesty je maximálně do 5 metrů, pod lezeckou stěnou jsou matrace a naprostá svoboda.
Předpokládá se, že v boulderingu se dovednosti lezce projevují ještě lépe než v soutěžích na obtížnost.
- Soutěže v týmech jsou více spojeny s horolezectvím.
Dva lezci musí zdolat trasu na čas nebo během určité doby dosáhnout stanovené výšky na skalní cestě. Zde je důležitá spolupráce a synchronizace pohybů obou lezců. Soutěže se konají podle pravidel horolezeckého výstupu.
Aby se však člověk mohl zúčastnit soutěží a dosáhnout titulů, je třeba (ačkoli to zní banálně) tvrdě pracovat, pracovat a pracovat na koordinaci svých pohybů. A to pravidelně, jako ranní rozcvičku. Nemusíte se však smutnit, protože i tréninky lezení mohou přinést radost.
Technika lezení
Основy skálového lezení
V každém sportu existuje sada určitých předpokladů člověka právě k tomuto sportu. Ani skálové lezení není výjimkou.
Zde je také spousta nuancí kromě výšky a váhy - důležitá je délka a tloušťka prstů na rukou a nohou, pružnost a ohebnost, stejně jako schopnost úchopu.
Ale za žádných okolností se nevzdávejte svého snu přejít složitou trasu kategorie 9A jen proto, že máte krátké prsty. Existuje pojem zvaný „technika skálového lezení“. To je váš klíč k úspěchu.
K ovládnutí „citu pro reliéf“ je potřeba jen hodně lézt a sbírat počet prošlých (i když úplně jednoduchých!) tras.
Když se vydáte na skálu, představte si ten nejjednodušší způsob výstupu – jako po schodech. Pracují ruce a nohy. Podíváme se proto na techniky pro práci rukou a nohou ve skálovém lezení.
Určitě sledujte profesionální lezce, přemýšlejte o výběru trasy (a kudy bych šel já?) a věřte ve svůj talent lezce!
Co zahrnují tréninky lezce ->
Technika práce rukou spočívá v úchopu chytů:
shora;
zespoda;
z boku;
všemi prsty;
jedním či dvěma prsty.
Chyt může být:
otevřený (prsty mírně pokrčené);
zavřený (prsty ohnuté, používá se pro malé chyty);
podchyt (chyt směřuje dolů, dlaň sevřená jako při držení nádobky).
Technika práce nohou je rozmanitější. Existují však základní techniky:
roznožka (s pomocí síly stehna lze dosáhnout na chyt, technika zdatného lezce);
náklon na nohu (něco jako “posezení na noze”, profíci si v této pozici dokonce odpočinou);
rozpor (klasika, pokud jste mezi dvěma skalami nebo v pravém úhlu);
žába (vyžaduje skvělou pružnost kyčelních kloubů).
S pomocí těchto metod si rozvinete úžasnou pružnost, dosáhnete mimořádné ohebnosti.
Po prvním sebevědomém kroku po vertikále budete chtít udělat druhý, ještě sebevědomější. Po zdolání lehké trasy vás ruce a nohy budou táhnout k obtížnější cestě.
A možná je právě vám dáno stát se mistrem sportu mezinárodní třídy ve skálovém lezení?
Video
Nasajte ducha boulderingu:
