Nejprve si uvědomte, že snowboard není jen slangové slovo nebo něco nedosažitelného pro „nezasvěcené“.
Je to rychlostní stroj v „šikovných nohách“.
Učit se jezdit na snowboardu je možné a rozhodně byste měli, protože jen málo věcí se vyrovná pocitu nadšení a radosti, které přináší snowboard. Dobrá zpráva: se snowboardem se může naučit kdokoliv. Samotná příručka k tomu ovšem nestačí. Potřebujete praxi a vášnivé odhodlání obou stran – vaše a instruktora. Jedna strana si klade za cíl ovládnout snowboard bez ohledu na překážky, zatímco druhá se nejen profesionálně ovládá sjezdovou desku, ale také ji dokáže mistrovsky naučit nováčka, <!–more přivést ho k tomu, jak jezdit a co všechno dělat.
Existuje mnoho způsobů, jak se učit, a technik snowboardingu je ještě více. Pokud s tímto sportem začínáte, nepokoušejte se trénovat ve spěchu a bez přemýšlení – ponořte se do učení od úplného začátku, tedy od seznámení s deskou.
Pro začátečníky
Snowboarding pro začátečníky
Nejprve je dobré osvojit si základní techniku – postupy, které umožní člověku bez předešlé zkušenosti dostatečně zvládnout snowboard bez pomoci druhých.
Hlavní je neztrácet odhodlání. Vzpomeňte si na to, jak jste se v dětství učili jezdit na kole nebo bruslích. Snowboarding je samozřejmě složitější, ale princip je stejný: nebojte se, vybavte se trpělivostí a buďte připraveni na odřeniny a modřiny.
Nezapomeňte však – snowboarding má být především zábava. Užijte si i své první chyby. Každý pád z desky vás přibližuje k dokonalosti.
Výuka pro začátečníky může být zhruba rozdělena do 4 etap.
Příprava
Pokud jste se rozhodli nekupovat snowboard z druhé ruky a hledáte si svého spolehlivého partnera na roky dopředu, vyberte si ho sami:
- Snowboard vybírejte pouze v obchodě. Pokud jste ve snowboardingu nováčkem, zapomeňte na použitou výbavu. Vyberte si několik renomovaných obchodů a začněte obcházet.
- Nenechte se rozptylovat jiným zbožím, ale zvídavě se ptejte na vybrané modely. Pokud prodavač není připraven vám o každém modelu nadšeně povídat, obraťte se jinam.
Snowboardingové oblečení Samozřejmě budete také potřebovat oblečení na snowboarding . Jak vybrat, si přečtěte pod obrázkem. Kde uspořádat snowboardový víkend? Například v Abzakovu. O středisku více zde .
- Nekupujte výbavu ve spěchu, například ve frontě na slevy. Různé „slevy až 99 %“ zvyšují riziko, že koupíte nekvalitní snowboard.
- Prohlédněte si a otestujte každý snowboard, který vás zaujal. Vyberte ten, který bude perfektně odpovídat všem vašim parametrům – vaší váze, výšce, velikosti nohou a samozřejmě i ceně.
První kroky
První kroky ve snowboardingu
Je čas naučit se zacházet s deskou. Pamatujte: během tohoto období budete více ležet na sněhu než stát na snowboardu – a to je naprosto normální.
Pro trénink si vyberte svah dlouhý 60 metrů a široký 10–20 metrů. Ideální je svah s koncem stoupajícím do mírného kopečku.
Určete si, kterou nohu budete mít při jízdě vpředu – můžete vyzkoušet několik způsobů:
- Postavte se čelem dolů ze svahu a poproste někoho, aby vás lehce a s překvapením postrčil zezadu. Nohu, o kterou se poprvé zapřete, budete mít vpředu.
- Postupně zapínejte obě nohy na přední úchyt snowboardu a zkoušejte se na rovném povrchu pohybovat pomocí odrážení volnou nohou. Sami ucítíte, jak vám to více vyhovuje.
Mimochodem, toto cvičení bude vaším prvním výcvikem. Hlavní je dělat krátké pohyby, což vám usnadní zvládnutí úkolů.
Pokud je vaše přední noha levá, mezi snowboardisty jste „regular“. Pokud pravá – „goofy“.
Cvičení č. 2:
- místo tréninku neměníme;
- trochu se přikrčíme a pak se vytáhneme směrem vzhůru;
- ztížíme si úkol posouváním zadní části snowboardu ze strany na stranu, zatímco přední část zůstává zafixovaná.
Jakmile toto zvládnete, budete cítit desku pod nohami a sebe na desce.
Cvičení č. 3:
- lehněte si na sníh s upnutým snowboardem;
- snažte se otočit ze zad na břicho a naopak.
Tento prvek se učíte proto, abyste věděli, jak rychle vstát po pádu a jak se během toho snowboard bude chovat.
Cvičení č. 4: vás naučí padat a minimalizovat případná poranění:
- postavte se ve svahu s dobrým sklonem (2–3 metry) a připněte snowboard;
- pamatujte – nikdy nepadat na rovné ruce, nevytlačovat zadní část těla při pádu a nedopadat na kolena;
- při pádu na ruce je silně pokrčte v loktech, držte před sebou, zároveň pokrčte kolena a trup;
- snažte se při pádu dotknout svahu několika body zároveň;
- pokrčte nohy tak, aby prkno přestalo prohrabávat sníh;
Фильмы про сноубордистов и горнолыжников Milujete filmy o snowboardistech a lyžařích ? Klikněte na obrázek. Kde je dobře v zimě i v létě? Na Dombaji. Přečtěte si článek o tomto středisku. Co je snowscoot? Odpověď zde .
- spusťte se z kopce s rozpaženými rukama;
- stejný postup opakujte zády, ale přistávejte zároveň rukama a na oblast hýždí;
- čím více se při tom narovnáte, tím vyšší šance, že si něco neporaníte.
Stoj a klouzání
Стойка и скольжение на сноуборде
Jakmile se stanete „jednou krví“ se snowboardem a zvládnete pády téměř profesionálně, přejděte k osvojení postoje a klouzání.
Prkno je rovnoběžné se svahem a chcete sjet dolů:
- držte nohy pod úhlem 110°–130°, což vám umožní vyrovnávat nerovnosti svahu;
- horní část těla by měla zůstat nehybná vzhledem ke svahu, váha těla – rovnoměrně rozložená na obě nohy a volně pohybující se nahoru a dolů. Díky tomu se naučíte balancovat a váhu postupně přenášet;
- ruce pokrčené v loktech směřujte dolů po svahu, držte je před sebou;
- při vyvažování využívejte ruce jako silného pomocníka, ale nezapomínejte vracet dlaně na úroveň pasu, nikoli níže;
- lehce natočte ramenní pás k přední části prkna.
Procvičte schopnost měnit úhel snowboardu vůči svahu (stlačováním špiček bot), zvyšovat a snižovat rychlost.
Schopnost rychle se vrátit do stoje a udržet ho vás výrazně odliší od ostatních začátečníků.
Následující dovednost budete používat stále:
- stojíte na svahu, špičkami bot zatlačte na hranu snowboardu tak, aby se nebrousilo do sněhu a nenabíralo rychlost;
- přeneste část váhy na levou nohu, přitom na ni zatlačte trochu více než na pravou;
- opakujte předchozí krok s pravou nohou, pokud se chcete přesunout na pravou stranu svahu.
Ztížíte si úkol prováděním cvičení pozadu.
Zatáčení a brzdění
Ovládnutí zatáčení a schopnost kdykoli zastavit vás promění z amatéra na zkušeného jezdce, který rozumí snowboardingu.
Zatáčka se skládá ze 3 fází:
A – začátek zatáčky. Zaujměte postoj. Špičkami bot zatlačte na hranu prkna, aby začalo klouzat napříč svahu. Postupně přenášejte váhu těla na přední nohu.
B – přímé klouzání. Udržte postoj, váhu těla rozdělte mezi obě nohy. Musíte přejet přes linii svahu na opačnou hranu. Přitom by ramenní pás měl zůstat uvolněný.
C/A – konec levé zatáčky přecházející v začátek pravé. Jemně natočte trup směrem ke zatáčce. Přední špičkou jemně tlačte na hranu prkna. Sledujte, aby zadní část prkna byla dostatečně kolmá ke svahu, překračovala linii svahu a poté se zastavila.
Snowboard klouže po sněhovém povrchu pouze ve fázi B. Ve zbylých fázích jede po hraně. Pro brzdění zůstaňte ve fázi C.
Dalším krokem je nácvik 3 fází na pravé i levé straně, nepřetržité zatáčení.
Pokročilí
Продвинутые сноубордисты
Pro zvládnutí stylů jízdy na snowboardu je samozřejmě potřeba instruktor. Ale vy jste již dosáhli úspěchu – umíte elegantně klouzat, brzdit a zatáčet těmi nejnápaditějšími způsoby.
Takže než si najmete učitele, zvolte směr snowboardingu (styl jízdy), kterému se chcete věnovat. Pozor: nové schopnosti vás určitě zaujmou – sotva na tento sport dokážete „zapomenout“.
Podívejme se na 5 technik snowboardového jezdění.
Freestyle
Subjektivní jako sportovní disciplína, freestyle zahrnuje skoky, salta, rotace a další trikovou jízdu.
Existuje několik druhů, například:
- Halfpipe – jízda v korytu z pevného sněhu, v podstatě rampě. Samotné koryto se nazývá „pipe“ nebo také „halfpipe“. Vyletěním za okraj prkna provede snowboardista trik a přistane na opačné straně. Délka halfpipe je v průměru 100 m, výška – 3–4 m, sklon – 15°–20°.
- Quarterpipe – jízda ve tvaru připomínajícím stěnu halfpipe.
Prkna pro freestyle:
- kratší, lehčí, obratnější a silnější;
- mají konstrukci „TwinTip“ – přední a zadní část snowboardu jsou shodné.
Отдых в Шерегеше Skvělou radost vám přinese dovolená v Šeregeši – nejzapamatovatelnějším lyžařském středisku. Pokud plánujete navštívit obchody při hledání snowboardu, nejprve si přečtěte tento článek .
Vybavení pro freestyle:
- maximální ochrana;
- standardní vázání;
- měkké boty.
Freeride
Фрирайд snowboarding
To je volné ježdění v přírodě, mimo specializované trasy.
Abyste tento styl zvládli, je nutné naučit se myslet v horách, abyste se co nejvíce zabezpečili a měli radost z jízdy.
Dosáhnete zcela nové úrovně freeridu, když se naučíte cítit „sílu reakce sněhu“. Ta vám umožní bezchybně vybírat trasu a rozdělovat váhu na prkně.
Styl obsahuje několik směrů:
- All-mountain, fullride – freeride s prvky freestyle – ježdění po neupravených trasách a svazích s prováděním triků.
- Výstup na divoký vrchol pěšky (backcountry), vrtulníkem (heliboarding) nebo na rolbě (snowcat skiing) a následný sjezd.
- Extrém – ježdění na maximálních rychlostech tam, kde to jde i nejde.
- Heli-ski – sjezd čerstvým sněhem z těžko přístupných svahů. Jezdec je na vrchol dopraven vrtulníkem.
Ideálně by trénink freeridu měl probíhat na “prašanu” – nedotknutém, čerstvém sněhu.
Prkna pro freeride:
- jsou delší a širší než běžná prkna;
- jejich přední část je delší, takže vaše postoj bude posunut dozadu – což usnadňuje „plavání“ v prašanu.
Výbava pro freeride:
- běžná měkká vázání;
- kvalitní speciální oblečení;
- freeridový batoh s vybavením (od přehrávače až po lopatu);
- měkké boty.
Carving
Carving v snowboardingu
Rychlá jízda na tvrdých snowboardech a v tvrdých botách, většinou po připravených tratích.
Je to obtížný styl, který neustále udržuje v napětí, vytváří nejkrásnější vzory na svahu a dělí se na následující druhy:
- Alpine – tvrdé, úzké prkno na tvrdé sjezdovce.
- Racing – závody a tréninky na speciálních tratích.
- Boardercross – není to jen styl, ale disciplína zahrnující všechny způsoby ježdění – klesání, ostré zatáčky, skoky, hrboly – velmi působivé.
Горнолыжный центр "Силичи" Chystáte se do Běloruska? Navštivte lyžařský areál “Silichy” , informace pod obrázkem. Rozhodnout se, co vás více táhne – lyže nebo snowboard – můžete podle tohoto odkazu . Při zimních sportech nezapomínejte na hlavní věc – zdraví. Článek o termoprádle
Výbava pro carving:
- tvrdá vázání a boty;
- prodloužená tvrdá prkna.
Jibbing
Jibbing v snowboardingu
Tento směr spočívá v ježdění po jakýchkoliv površích kromě sněhu, například zábradlích.
Pokud si zvolíte jibbing, pamatujte:
- výbava pro tento sport a freestyle je stejná;
- hrany snowboardu se obrušují, aby se neškrábaly při skluzu.
Snowboard cross
Soutěžní disciplína snowboardingu, která byla v roce 2006 zařazena do programu olympijských her.
Tento směr ježdění na prkně je považován za nejzajímavější a nejperspektivnější.
Doba průjezdu tratí zde nehraje roli: sportovci soutěží přímo – vypracovávají taktiku pro každý závod, překonávají dlouhou a složitou trať s rampami a překážkami.
Video
Podívejte, jak vypadá ježdění na snowboardu ve stylu freeride:
Bez ohledu na úroveň profesionality a vybraný styl snowboardingu si užívejte!
Mějte radost již od rozhodnutí učit se na snowboardu, rozvíjejte se a překonávejte sami sebe.
