Snowboardfahren lernen

Zunächst einmal verstehen Sie, dass Snowboarding kein bloßes Slangwort oder etwas Unerreichbares für den „Uneingeweihten“ ist.

Es ist eine Hochgeschwindigkeitsmaschine in „geschickten Beinen“.

Man kann und sollte lernen, mit einem Snowboard zu fahren – nur wenige Dinge bringen so viel Freude wie Snowboarding. Gute Nachricht: Jeder kann das Fahren lernen. Es reicht nicht aus, eine Anleitung zu lesen, um es zu beherrschen. Praxis und ein großes Verlangen sind erforderlich – sowohl Ihr eigenes als auch das Ihres Trainers. Einer von Ihnen träumt davon, trotz aller Hindernisse auf dem Snowboard zu glänzen, der andere beherrscht nicht nur diese Ausrüstung perfekt, sondern weiß auch, wie man sie dem Schüler auf virtuose Weise näherbringt. <!–more Lernen Sie, wie man Snowboard fährt, und was zu tun ist.

Es gibt viele Methoden, das Fahren zu lernen, und noch mehr Fahrtechniken. Wenn Sie ein Anfänger in diesem Sport sind, starten Sie nicht überstürzt mit dem Training; beginnen Sie ganz am Anfang – mit dem Kennenlernen des Boards.

Für Anfänger

Snowboarding für Anfänger Es gibt natürlich grundlegende Techniken – Tricks, die es selbst einem sportfernen Menschen ermöglichen, ein Snowboard ohne fremde Hilfe zu meistern.

Das Wichtigste dabei ist, nicht den Mut zu verlieren. Erinnern Sie sich, wie Sie als Kind selbst Fahrad- oder Schlittschuhlaufen gelernt haben. Snowboarding ist sicherlich anspruchsvoller, aber das Prinzip ist dasselbe: Haben Sie keine Angst, seien Sie geduldig und bereiten Sie sich auf blaue Flecken und Beulen vor.

Vergessen Sie jedoch nicht – Snowboarding soll Spaß machen. Erleben Sie auch die ersten Fehler mit Freude. Denn jeder Sturz vom Board bringt Sie der Perfektion näher.

Das Anfängertraining kann in vier Phasen unterteilt werden.

Vorbereitung

Wenn Sie sich entschieden haben, kein Snowboard auszuleihen, sondern einen echten Partner für die nächsten Jahre zu finden, sollten Sie selbst aus Hunderten eins auswählen:

• Wählen Sie ein Board nur in einem Fachgeschäft aus. Wenn Sie Anfänger in diesem Sport sind, vergessen Sie gebrauchte Snowboards, suchen Sie einige seriöse Fachgeschäfte und beginnen Sie dort mit der Auswahl;
• Verschwenden Sie keine Zeit mit anderem Zubehör, stellen Sie jedoch detaillierte Fragen zu den Boards, die Ihnen gefallen haben. Wenn der Verkäufer nicht begeistert bereit ist, Ihnen alles darüber zu erzählen, verlassen Sie das Geschäft;

Snowboardbekleidung Und natürlich benötigen Sie Snowboardbekleidung . Wie sie auszuwählen ist, lesen Sie unter dem Bild. Wo Sie Ihr Snow-Wochenende verbringen können, wenn nicht in Abzakovo? Mehr über das Resort lesen Sie hier .

• Kaufen Sie nicht in Eile, beispielsweise in einer Warteschlange. Angebote wie „99 % Rabatt“ erhöhen das Risiko, ein minderwertiges Board zu erwerben;
• Haben Sie einen Fachladen gefunden, inspizieren und erfühlen Sie jedes Snowboard. Wählen Sie aus den für Sie passenden Boards das, das in allen Parametern – Gewicht, Größe, Schuhgröße und natürlich Preis – ideal ist.

Die ersten Schritte

Die ersten Schritte im Snowboarding Jetzt ist es Zeit, mit dem Board umzugehen. Denken Sie daran: In dieser Phase werden Sie häufiger im Schnee liegen als auf dem Snowboard stehen – und das ist normal.

Wählen Sie eine Übungspiste mit 60 Metern Länge und 10–20 Metern Breite. Die beste Wahl ist ein Hang mit sanftem Auslauf.

Bestimmen Sie, mit welchem Fuß Sie lieber nach vorne fahren möchten, auf eine dieser Arten:

1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht den Hang hinunter und lassen Sie jemanden sanft und vor allem unerwartet auf Ihre Schultern drücken. Der Fuß, auf den Sie sich zuerst stützen, ist Ihr Vorderfuß.
2. Schnallen Sie abwechselnd beide Füße in die vordere Bindung des Snowboards, um auf einem flachen Abschnitt zu fahren, indem Sie sich mit dem freien Fuß abstoßen. Sie werden spüren, welcher Fuß bequemer ist.

Übrigens wird dies Ihre erste Übung sein. Wichtig ist dabei, kurze Schritte zu machen, um die Übung einfacher auszuführen.

Wenn Ihr vorderer Fuß der linke ist, werden Sie in der Snowboarder-Sprache als „Regular“ bezeichnet, wenn der rechte, dann als „Goofy“.

Übung Nr. 2:

• Der Übungsort bleibt derselbe;
• Beugen Sie leicht die Knie und stoßen Sie sich nach oben ab;
• Erschweren Sie die Übung, indem Sie das hintere Ende des Snowboards seitlich bewegen, während die Spitze fixiert bleibt.

Wenn Sie dies beherrschen, werden Sie das Board unter Ihren Füßen und Ihren Körper auf dem Snowboard spüren.

Übung Nr. 3:

• Legen Sie sich mit angeschnalltem Board auf den Schnee;
• Versuchen Sie, sich vom Rücken auf den Bauch zu drehen und zurück.

Diese Technik wird geübt, um zu lernen, wie man schnell nach einem Sturz aufsteht und wie das Snowboard sich in solchen Momenten verhält.

Übung Nr. 4 bringt Ihnen das kontrollierte Fallen bei, um Prellungen auf ein Minimum zu reduzieren:

• Stehen Sie an einer Stelle des Hangs mit ordentlichem Gefälle (2–3 m) und schnallen Sie das Board an;
• Denken Sie daran – fallen Sie niemals auf gestreckte Arme, strecken Sie das Gesäß nicht heraus und vermeiden Sie es, mit den Knien den Sturz abzufangen;
• Bei einem Sturz auf die Hände beugen Sie Ihre Arme stark in den Ellenbogen und halten Sie sie vor sich. Beugen Sie auch die Knie und den Oberkörper.
• Versuchen Sie beim Sturz, den Hang gleichzeitig mit mehreren Punkten zu berühren.
• Beugen Sie die Beine so, dass das Board aufhört, den Schnee zu durchpflügen.

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• Rutschen Sie den Hang mit ausgestreckten Armen hinunter.
• Wiederholen Sie den Vorgang auf dem Rücken, landen Sie dabei gleichzeitig auf Ihren Händen und dem Gesäß.
• Je mehr Sie sich dabei strecken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie unverletzt bleiben.

Haltung und Gleiten

Haltung und Gleiten auf einem Snowboard Wenn Sie sich mit dem Snowboard „vereint“ haben und fast professionell stürzen können, lernen Sie als Nächstes die Haltung und das Gleiten in dieser Haltung.

Das Snowboard ist parallel zum Hang, und Sie wollen losfahren:

• Halten Sie Ihre Beine in einem Winkel von 110° – 130°, um Unebenheiten im Hang besser auszugleichen.
• Der Oberkörper sollte sich relativ zum Hang nicht bewegen. Das Körpergewicht sollte gleichmäßig auf beiden Beinen verteilt sein, sodass Sie frei auf- und abspringen können. Dadurch lernen Sie, das Gleichgewicht zu halten, indem Sie das Gewicht abwechselnd auf die Beine verteilen.
• Die Arme, die in den Ellenbogen gebeugt sind, sollten in Richtung Hang zeigen und vor Ihnen gehalten werden.
• Nutzen Sie Ihre Arme als Hilfsmittel zum Balancieren, vergessen Sie dabei nicht, die Hände auf Gürtelhöhe zurückzubringen.
• Drehen Sie die Schulterpartie leicht zur Vorderseite des Boards.

Üben Sie das Ändern des Winkels des Snowboards zum Hang (indem Sie mit den Zehen auf die Kante drücken), sowie das Beschleunigen und Abbremsen.

Die Fähigkeit, schnell in die Haltung zurückzukehren und diese zu halten, wird Sie deutlich von anderen Anfängern unterscheiden.

Die folgende Übung werden Sie häufiger anwenden:

• Stehen Sie auf dem Hang, drücken Sie mit den Zehen auf die Kante des Snowboards, sodass es nicht in den Schnee eintaucht und keine Geschwindigkeit aufnimmt.
• Verlagern Sie einen Teil Ihres Gewichts auf das linke Bein und drücken Sie es dabei etwas stärker als das rechte.
• Wiederholen Sie den Vorgang mit dem rechten Bein, falls Sie sich auf die rechte Seite des Hangs bewegen wollen.

Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie die Übung rückwärts ausführen.

Kurvenfahren und Bremsen

Die Fähigkeit, jederzeit Kurven zu fahren und anzuhalten, wird Sie von einem Anfänger zu einer selbstbewussten Person machen, die sich mit Snowboarding auskennt.

Eine Kurve besteht aus 3 Phasen:

A – Beginn der Kurve. Nehmen Sie die Haltung ein. Drücken Sie mit den Zehen auf die Kante des Boards, sodass es quer zu rutschen beginnt. Verlagern Sie allmählich Ihr Gewicht auf das vordere Bein.

B – Direktes Gleiten. Halten Sie die Haltung bei und verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Beine. Sie müssen die Hanglinie überqueren und auf die gegenüberliegende Kante wechseln. Dabei sollte der obere Körperbereich entspannt bleiben.

C/A – Ende der linken Kurve und Übergang zur rechten. Drehen Sie den Körper leicht in die Richtung der Kurve. Üben Sie mit den vorderen Zehen vorsichtig Druck auf die Boardkante aus. Achten Sie darauf, dass der hintere Teil des Boards ausreichend senkrecht zum Hang steht, während Sie die Hanglinie überqueren und schließlich anhalten.

Das Snowboard gleitet über den Schnee nur in Phase B. In den anderen Phasen fährt es auf der Kante. Um zu bremsen, bleiben Sie in Phase C.

Der nächste Schritt – Üben Sie die 3 Phasen mit der rechten und linken Seite und führen Sie kontinuierliche Kurven aus.

Für Fortgeschrittene

Fortgeschrittene Snowboarder Um die Stilrichtungen des Snowboardens zu beherrschen, benötigen Sie selbstverständlich einen Trainer. Doch haben Sie bereits viel erreicht – Sie können geschickt gleiten, bremsen und Kurven auf die ausgefeiltesten Arten fahren.

Bevor Sie also einen Trainer engagieren, entscheiden Sie sich für eine Richtung im Snowboarding (einen Fahrstil), in der Sie sich weiterentwickeln möchten. Achtung: Die neuen Möglichkeiten werden Sie mitziehen – es ist unwahrscheinlich, dass Sie diesen Sport einfach „vergessen“ können.

Schauen wir uns 5 Snowboard-Techniken an.

Freestyle

Freestyle, eine subjektive Wettkampfdiziplin, umfasst Sprungelemente, Saltos, Rotationen und andere Kunststücke.

Es gibt mehrere Unterformen davon, beispielsweise:

1. Halfpipe – Fahren in einer Schicht aus verdichtetem Schnee, im Wesentlichen eine Rampe. Diese Struktur wird „Pipe“ oder auch „Halfpipe“ genannt. Wenn der Snowboarder über den Rand der Pipe springt, führt er einen Trick aus und landet auf der gegenüberliegenden Seite. Die durchschnittliche Länge der Halfpipe beträgt 100 m, die Höhe 3–4 m, der Neigungswinkel 15° – 20°.
2. Quarterpipe – Fahren auf einer Konstruktion, die einer großen Wand einer Halfpipe ähnelt.

Boards für Freestyle:

• kürzer, leichter, wendiger und dicker,
• mit TwinTip-Konstruktion – Vorder- und Rückseite des Snowboards sind identisch.

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Ausrüstung für Freestyle:

• maximale Schutzkleidung,
• Standard-Bindungen,
• weiche Boots.

Freeride

Фрирайд-Snowboarding Das ist das freie Fahren in der Natur, abseits von präparierten Pisten.

Um diesen Stil zu meistern, muss man lernen, in den Bergen zu denken, um sich maximal zu sichern und zugleich den Spaß am Fahren zu genießen.

Ihr erreicht ein qualitativ neues Niveau des Freeridens, wenn ihr lernt, die „Reaktionskraft des Schnees“ zu spüren. Diese ermöglicht es euch, die Route fehlerfrei zu wählen und das Gewicht auf dem Board optimal zu verteilen.

Im Stil gibt es mehrere Richtungen:

1. All-Mountain, Fullride – Freeriden mit einem Hauch von Freestyle – Fahren auf unpräparierten Pisten und Abfahrten mit Tricks.
2. Aufstieg zu einem unberührten Gipfel zu Fuß (Backcountry), mit dem Helikopter (Heliboarding) oder mit einem Pistenfahrzeug (Snowcat-Skiing) und anschließendem Abfahrten.
3. Extrem – Fahren mit extremen Geschwindigkeiten, wo immer es möglich und manchmal unmöglich ist.
4. Heli-Skiing – Abfahrt auf unberührtem Pulverschnee von schwer zugänglichen Abfahrten, wobei der Fahrer mit dem Helikopter zum Gipfel gebracht wird.

Idealerweise sollten Trainings für Freeride auf „Powder“ – unberührtem, frischem Schnee – durchgeführt werden.

Boards für Freeride:

• länger und breiter als gewöhnliche Boards;
• der vordere Teil ist länger, daher wird der Stand weiter zum hinteren Teil des Snowboards verlagert – so ist es einfacher, im Pulverschnee „zu schweben“.

Ausrüstung fürs Freeride:

• normale Softbindungen;
• hochwertige Spezialbekleidung;
• Freeride-Rucksack mit Equipment (von einem Musikplayer bis zur Schaufel);
• weiche Schuhe.

Carving

Carving im Snowboarding Highspeed-Fahren auf harten Snowboards und in festen Schuhen, hauptsächlich auf präparierten Pisten.

Ein anspruchsvoller Stil, der ständige Konzentration erfordert und die schönsten Spuren auf den Abhängen hinterlässt. Er wird in die folgenden Kategorien unterteilt:

1. Alpine – ein schmaleres, hartes Board auf einer harten Piste.
2. Racing – Wettbewerbe und Training auf speziellen Strecken.
3. Boardercross – keine Stilrichtung, sondern eine Disziplin, die alle Fahrtechniken umfasst: Abfahrten, scharfe Kurven, Sprünge, Buckel – sehr spektakulär.

Горнолыжный центр "Силичи" Reisen Sie nach Belarus? Besuchen Sie das Skizentrum “Silichi” , siehe Informationen unter dem Bild. Möchten Sie herausfinden, was Ihnen mehr Spaß macht – Skifahren oder Snowboarden? Informationen dazu finden Sie hier . Beim Wintersport vergessen Sie das Wichtigste nicht: Ihre Gesundheit. Artikel über Thermowäsche

Ausrüstung fürs Carving:

• harte Bindungen und Schuhe;
• verlängerte und steifere Boards.

Jibbing

Jibbing im Snowboarding Diese Richtung umfasst das Fahren auf allen Oberflächen außer Schnee, beispielsweise auf Geländern.

Wenn Sie sich für Jibbing entscheiden, sollten Sie Folgendes beachten:

• Die Ausrüstung für diesen Sport und Freestyle ist identisch;
• die Kanten des Snowboards werden abgeschliffen, um beim Gleiten nicht hängen zu bleiben.

Snowboard-Cross

Eine Wettkampfdisziplin im Snowboarding, die seit 2006 Teil des olympischen Programms ist.

Diese Fahrtechnik wird als die interessanteste und vielversprechendste angesehen.

Die Zeit für das Absolvieren der Strecke spielt keine Rolle: Die Sportler treten direkt gegeneinander an – sie entwickeln für jedes Rennen ihre eigene Taktik und absolvieren eine lange und anspruchsvolle Strecke mit Sprüngen und Hindernissen.

Video

Sehen Sie, wie Freeride-Snowboarding in der Praxis aussieht:

Egal, welcher Professionalisierungsgrad oder Stil des Snowboardens Sie interessiert: Genießen Sie stets die Fahrt!

Haben Sie Freude am Lernprozess, entwickeln Sie sich weiter und überwinden Sie jeden Tag Ihre eigenen Grenzen.