Μαθαίνουμε να κάνουμε σκι στις πίστες

Μαθαίνουμε να κάνουμε σκι στις πίστες Ο χειμώνας πλησιάζει και μαζί του έρχεται και η χαρά των λάτρεις του χιονιού – των σκιέρ.

Φυσικά, για τους πραγματικούς αθλητές και τους ενθουσιώδεις λάτρεις του αθλήματος, δεν υπάρχουν εμπόδια: μπορείτε να κάνετε σκι ακόμα και το καλοκαίρι – στο εσωτερικό ή το εξωτερικό, σε φυσικές ή τεχνητές πλαγιές – αλλά θα μιλήσουμε γι’ αυτό κάποια άλλη στιγμή.

Ωστόσο, πρώτα πρέπει να κατανοήσουμε πώς να κάνουμε σκι στις πίστες.

Οι πρόγονοι του σκι κατάβασης μπορούν να θεωρηθούν τα επίπεδα σκι που χρησιμοποιούσαν οι κάτοικοι των βόρειων περιοχών και οι γενναίοι εξερευνητές των πολικών περιοχών.

Λίγη ιστορία

Ιστορία του σκι Τα σκι κατάβασης έγιναν γνωστά και περιζήτητα ανάμεσα στους λάτρεις των extreme sports και όσους επιθυμούν μια δραστήρια απόδραση σχετικά πρόσφατα. Κάποια στιγμή, εντάχθηκαν και στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων.

Σήμερα, το σκι κατάβασης είναι ένα κομψό, επικίνδυνο και συναρπαστικό είδος διασκέδασης. Και όχι φθηνό: για να κερδίσει τον τίτλο ενός θέρετρου σκι, μια πλαγιά πρέπει να διαθέτει ασφαλείς και άνετους αναβατήρες, καλοσυντηρημένες πίστες, καθώς και σημεία διαμονής και ψυχαγωγίας.

Πριν, όμως, επιλέξουν το θέρετρο, οι αρχάριοι σκιέρ βρίσκονται μπροστά σε ένα άλλο δίλημμα: να αγοράσουν εξοπλισμό ή να νοικιάσουν;

Να νοικιάσω σκι κατάβασης;

Τιμές ενοικίασης σκι Οι τιμές ενοικίασης του εξοπλισμού διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση τους, την ποιότητα, τον εξοπλισμό και την “φρεσκάδα” της συλλογής (τα περυσινά μοντέλα μπορεί να κοστίζουν έως και τα μισά).

Η μακροχρόνια ενοικίαση παρέχει εκπτώσεις.

Κατά τη διάρκεια της σεζόν υπάρχουν προσφορές και συνδρομές. Οι τιμές ποικίλλουν: για παράδειγμα, μπορείτε να αποκτήσετε με 2500 RUB το δικαίωμα για 100 αναβάσεις, ενώ με 20000 RUB για 2500.

Στα αθλητικά πάρκα και συγκροτήματα της Ρωσίας, οι μέσες τιμές είναι οι εξής:

• 1 ώρα – 400-1100 RUB (ενήλικες), 300-700 RUB (παιδιά)·
• 2 ώρες – 1000-1600 RUB, 450-800 RUB·
• 3 ώρες – 1100-1800 RUB, 500-900 RUB·
• πάνω από 5 ώρες – 1900-2700 RUB, 800-1400 RUB·
• 1 ημέρα – 1400-2700 RUB, 600-1400 RUB·
• 5 ημέρες – 5000-10000 RUB.

Горнолыжный курорт "Логойск" Θέρετρο σκι “Λογκοΐσκ” - είναι ένα μαγικό σημείο στη Λευκορωσία. Δείτε περισσότερα διαβάζοντας το άρθρο κάτω από την εικόνα.
Μπορείτε να αποφασίσετε αν θα προτιμήσετε σκι ή snowboard διαβάζοντας αυτό το άρθρο .

Επιλέξτε την ενοικίαση, αν θέλετε κάθε φορά να δοκιμάζετε καινούργια σκι και δεν θέλετε:

• να ανησυχείτε για το πού να τα αποθηκεύσετε·
• να πληρώνετε για τη μεταφορά τους στο αεροπλάνο·
• να τα κουβαλάτε μέχρι την πίστα.

Να αγοράσω σκι κατάβασης;

Τιμές αγοράς σκι Όταν η κατάβαση ξεκινά να σας χαρίζει ευχαρίστηση, κάθε λάτρης αρχίζει να σκέφτεται: μήπως να αγοράσω τα δικά μου σκι;

Οι τιμές εξαρτώνται από τα ίδια κριτήρια όπως και για τα ενοικιασμένα.

Στις χώρες της ΚΑΚ, μπορείτε να αγοράσετε σκι από δεύτερο χέρι και με 500 RUB, αλλά σε αυτή την περίπτωση κανείς δεν εγγυάται την ποιότητά τους, ενώ τα κρυφά ελαττώματα είναι κάτι που δεν μπορεί να αποκλειστεί. Επιπλέον, στερείστε την εγγύηση για το προϊόν.

Τα επαγγελματικά σκι, σε πολύ καλή κατάσταση, πωλούνται για 30000-40000 RUB.

Στα καταστήματα, οι τιμές ξεκινούν από 3000 RUB για παιδικά σκι και φτάνουν περίπου στις 45000 RUB για ενήλικες.

Αφιερώστε χρόνο στην επιλογή, συγκρίνοντας όλα τα διαθέσιμα μοντέλα. Η αναζήτηση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο αν έχετε υψηλή καμάρα ή φαρδύ πόδι.

Αν πηγαίνετε για διακοπές στην Ευρώπη, αγοράστε εξοπλισμό εκεί· οι καλύτερες τιμές βρίσκονται στην Ανδόρρα (μέχρι και τρεις φορές χαμηλότερες από τις δικές μας).

Επιλέξτε την αγορά, αν θέλετε:

• να κάνετε σκι όλη τη σεζόν·
• να μην σπαταλάτε χρόνο στις ουρές ενοικίασης·
• να αποφεύγετε το κόστος ενοικίασης·
• να μην υποφέρετε από ακατάλληλα παπούτσια·
• να επιλέξετε σκι που ταιριάζουν στο στυλ σας·
• να τα εξοικειωθείτε ώστε να σας φαίνονται “δικά σας”.

Πώς να μάθετε σκι

Πώς να μάθετε σκι Αναμφίβολα, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι μέσω επαγγελματικής καθοδήγησης.

Η βάση είναι το πιο σημαντικό μέρος της εκμάθησης, και πρέπει να αναπτυχθεί σωστά από την αρχή, δουλεύοντας σε κάθε κίνηση μέχρι αυτή να γίνει αυτοματοποιημένη.

Ακόμα κι αν ο εκπαιδευτής σας είναι ένας αφοσιωμένος φίλος με εμπειρία, προετοιμαστείτε ψυχολογικά για συγκεκριμένες ενέργειες.

Φορέστε τα σκι

1. Τοποθετήστε τα σκι στο έδαφος παράλληλα, με τα μπαστούνια πλάι τους.

2. Τοποθετήστε τη μύτη της μπότας μέσα στον “υποδοχέα” της δέστρας και πιέστε τη φτέρνα – θα νιώσετε και θα ακούσετε έναν ήχο “κλικ”, που δηλώνει ότι η μπότα είναι σταθερά στερεωμένη στη θέση της.

3. Για να αφαιρέσετε το σκι, πατήστε με το δεύτερο πόδι ή με το μπαστούνι τον μοχλό στη φτέρνα.

Πού βρίσκεται το Σερτζέζ Δεν γνωρίζετε πού βρίσκεται το Σερτζέζ - παρεμπιπτόντως, είναι ένα από τα καλύτερα χιονοδρομικά κέντρα της Ρωσίας - κάντε κλικ στην εικόνα.
Οι ταινίες για το σκι θα σας κρατήσουν συντροφιά μακριά από την αγαπημένη σας δραστηριότητα, ο κατάλογος εδώ .
Όλες οι βασικές πληροφορίες για το θέρετρο Αμπζάκοβο .

Πιάστε τα μπαστούνια

Περάστε τους καρπούς στις θηλιές και πιάστε τις λαβές. Οι αγκώνες σας πρέπει να σχηματίζουν γωνία 90°. Αυτό θα γίνει αυτόματα, αν το μήκος των μπαστουνιών είναι σωστά επιλεγμένο.

Στάση σκιέρ

Τα πέλματα – παράλληλα, η κλίση – λίγο μπροστά, με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα. Ανοίξτε τα λίγο προς τα έξω για καλύτερη σταθερότητα. Το σώμα – χαλαρό: νιώστε το κέντρο βάρους σας και διατηρήστε ισορροπία.

Το βάρος - σε όλο το πέλμα, οι άκρες των μπαστουνιών – πάνω από το έδαφος, κάπως ανοικτές, η πλάτη – ελαφρώς κυρτή, το βλέμμα – μπροστά. Αν νιώθετε δυσφορία σε αυτή τη στάση, τότε κάτι δεν κάνετε σωστά.

Προχωρήστε

Συνηθίστε το βάρος των ρούχων και των σκι και εξασκηθείτε να συνηθίζετε την αίσθηση της ολίσθησης. Το βασικό εδώ είναι να υπερβείτε το ψυχολογικό εμπόδιο.

Δοκιμάστε να ξεκινήσετε σε επίπεδη επιφάνεια:

1. Κάντε βηματισμούς.

2. Ολισθήστε με το δεξιό και αριστερό σκι εναλλάξ.

3. Κινηθείτε πλαγίως.

4. Χρησιμοποιείτε διαρκώς τα μπαστούνια για βοήθεια.

Η τοποθέτηση των ποδιών κατά την κίνηση πρέπει να αναπτυχθεί από την αρχή. Μάθετε την κλασική τεχνική – την «σφήνα»: τα πέλματα – ελαφρώς προς τα μέσα, τα εσωτερικά άκρα των σκι στηρίζονται στο χιόνι. Εκεί κατευθύνεται το κύριο βάρος σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να ελέγχετε την ταχύτητα και την κατεύθυνση κατά την κατάβαση.

Για να μάθετε να στρίβετε σε ήπιες χιονισμένες πλαγιές:

1. Τοποθετήστε τα μπαστούνια μπροστά σας χωρίς να εμποδίζουν τα σκι.

2. Σηκώστε ένα σκι και μετακινήστε το πίσω άκρο λίγο προς το πλάι. Οι μπροστινές άκρες μένουν κοντά.

3. Στη συνέχεια, φέρτε το δεύτερο σκι κοντά στο πρώτο. Με αυτά τα βήματα, μπορείτε με ασφάλεια να στραφείτε προς την επιθυμητή κατεύθυνση.

Για να μην γλιστράτε προς τα κάτω, τοποθετήστε τα σκι εγκάρσια στη γραμμή της κατηφόρας ή γυρίστε τα εξωτερικά.

Μετακινηθείτε στην πλαγιά

Ορεινό σκι στην πλαγιά Βρείτε μια μικρή εκπαιδευτική πλαγιά με ήπια κλίση.

Ιδανικά – τα σκι να σταματούν αυτόματα στο τέλος αυτής της διαδρομής.

Ανεβείτε την πλαγιά με «βηματισμό σκάλας» - στο πλάι, με μικρά κλειστά βήματα.

Πρώτη κατάβαση

1. Τοποθετείστε τον κορμό σας προς την κατεύθυνση της διαδρομής και τα σκι σας κάθετα προς την γραμμή της κατηφόρας.

2. Στρίψτε όπως έχετε ήδη μάθει.

3. Πάρτε τη βασική στάση, ακουμπώντας στα άκρα και στο χιόνι, νιώστε την ισορροπία.

4. Ανασηκώστε τα μπαστούνια και ολισθήστε μέχρι την επίπεδη επιφάνεια.

5. Τα γόνατά σας πρέπει να «αντιδρούν σαν ελατήριο» στις ανωμαλίες της επιφάνειας, ενώ το πάνω μέρος του σώματός σας παραμένει σταθερό.

Μάθετε να φρενάρετε.

Σε μεγάλες πλαγιές θα χρειαστεί να φρενάρετε μόνοι σας, οπότε εξασκηθείτε στη χρήση των άκρων των σκι. Απλά ανοίξτε τις φτέρνες και πιέστε τα εσωτερικά άκρα. Όσο μεγαλύτερη η γωνία μεταξύ των φτερνών, τόσο πιο γρήγορο το φρενάρισμα.

Θέρετρο Ντομπάι Θέρετρο Ντομπάι - απλά παράδεισος για σκιέρ! Περισσότερες πληροφορίες κάνοντας κλικ στην εικόνα.
Μάθετε περισσότερα για τα θερμοεσώρουχα – κάντε κλικ εδώ .

Μάθετε να στρίβετε.

Αναπτύξτε την ίδια «σφήνα» – στρίβοντας με τα άκρα των σκι: καθώς κινείστε στην πλαγιά, μεταφέρετε το βάρος στο δεξί πόδι, και θα ξεκινήσετε να στρίβετε αριστερά, ή το αντίθετο.

Ενισχύοντας την πίεση στο άκρο ενός σκι, μειώνετε την ακτίνα στροφής.

Εξασκηθείτε σε αυτή την κίνηση μέχρι να την κάνετε αυτόματα.

Τέλος

Συμβουλές για ορεινό σκι Αυτά είναι βασικά όλες οι αρχικές τεχνικές στην οδήγηση με ορεινά σκι.

Όλες οι υπόλοιπες, με μεγαλύτερη ταχύτητα και πιο πολύπλοκες πορείες – είναι απλώς παραλλαγές.

Θυμηθείτε, ότι οι δεξιότητες έρχονται με την εμπειρία και την αυτοπεποίθηση στις δυνάμεις σας.

Συμβουλές για αρχάριους:

• Στην αρχή, εξασκηθείτε στη σωστή τεχνική όλων των κινήσεων.

• Κάντε προθέρμανση και διατάσεις πριν την κατάβαση.

• Μην βγαίνετε στην πλαγιά αν αισθάνεστε αδιαθεσία, είστε κουρασμένοι, έχετε πιει πολύ ή φάει υπερβολικά.

• Μην παραλείπετε γεύματα και ενυδάτωση – προτιμήστε βραδέως απορροφήσιμους υδατάνθρακες, λιγότερο αλκοόλ και καφέ.

• Μην απομακρύνεστε από τις εγκεκριμένες πίστες μόνοι σας, ελέγχετε καθημερινά την πιθανότητα χιονοστιβάδων (κοντά στους χάρτες και τα λιφτ).

• Μην κάνετε σκι σε κλειστές πλαγιές.

• Μην περνάτε κατευθείαν στις απότομες διαδρομές. Προτιμήστε να εξασκείστε περισσότερο στις οριζόντιες πίστες, αντί να βρεθείτε τραυματισμένοι στο νοσοκομείο.

• Οι πτώσεις είναι αναπόφευκτες. Για άλλους λίγες, για άλλους πολλές. Ξεπεράστε τις αποτυχίες, δεν σημαίνουν ότι δεν μπορείτε.

• Μην είστε απρόσεκτοι σε οποιοδήποτε επίπεδο δεξιοτεχνίας και τηρείτε τους κανόνες συμπεριφοράς στην πλαγιά.

• Να είστε ευγενικοί – παραχωρήστε δρόμο στους σκιέρ που περνούν δίπλα σας με ταχύτητα.

• Μετά την κατάβαση, πιείτε ένα ζεστό σοκολατάκι ή ένα ζεστό κρασί.

Λεξικό σκιέρ Απρέ-σκι - ψυχαγωγία στα βουνά: εστιατόρια, σπα, αθλητικά συγκροτήματα; Πράσινη – ήπια πίστα για αρχάριους; Καντ – ενισχυμένη με ατσάλι κάτω πλευρά του σκι; Κόκκινη – πίστα μεσαίας δυσκολίας για έμπειρους σκιέρ; Οφ-πιστ - εκτός πίστας σκι για καλά προετοιμασμένους σκιέρ; Πλούχ – τεχνική φρεναρίσματος – θέση των σκι: υπό γωνία, οι μύτες κοντά η μία στην άλλη; Ράτρακ – μηχάνημα συμπίεσης χιονιού για τις πίστες; Μπλε – εύκολη πίστα με ήπια κλίση; Σκι-στοπ - εξάρτημα δέστρας για να συγκρατεί το αποσπασμένο σκι πάνω στο χιόνι; Στάση – θέση του σκιέρ κατά την κατάβαση; Σκι-πας - κάρτα απεριόριστης πρόσβασης στους αναβατήρες· Σκι-μπας - λεωφορείο ξενοδοχείο/κέντρο θέρετρου – σημείο χιονοδρομίας; Μαύρη – πίστα υψηλής δυσκολίας, απότομη ή/και στενή.

Βίντεο

Δείτε το βίντεο μάθημα για carving – μία από τις τεχνικές του σκι στις Άλπεις:

Δικά σας ή ενοικιασμένα, απλά ή «προχωρημένα» ορεινά σκι – αυτή είναι η ευκαιρία σας για κάτι νέο, για να βιώσετε μοναδικές και ανεπανάληπτες εμπειρίες.

Εάν ασχοληθείτε σοβαρά με την επιλογή του εξοπλισμού και την προπόνηση, όχι μόνο θα απολαύσετε πραγματικά την κατάβαση, αλλά την επόμενη σεζόν θα μπορείτε με αυτοπεποίθηση να εξηγείτε στους «πράσινους» σκιέρ πώς να κάνουν σκι στις βουνοπλαγιές.