Τι είναι η ελεύθερη κατάδυση;

Ελεύθερη Κατάδυση Η ελεύθερη κατάδυση είναι η κατάδυση κάτω από το νερό με κράτημα της αναπνοής. Σήμερα, οι περισσότεροι που ενδιαφέρονται για αυτήν τη δραστηριότητα την συνδέουν με υπερανθρώπους που βουτάνε στα πιο σκοτεινά βάθη του ωκεανού με μία ανάσα, έχοντας την ικανότητα να ελέγχουν το σώμα και το μυαλό τους τόσο άριστα που επιστρέφουν στην επιφάνεια σώοι και αβλαβείς (με ένα δίχτυ από μαργαριτάρια ή θησαυρούς από ναυάγια). Όμως, κάθε φορά που βουτάτε στο νερό και κρατάτε την αναπνοή σας, είστε ήδη ένας ελεύθερος δύτης. Τι είναι λοιπόν πραγματικά η ελεύθερη κατάδυση;

Η κατάδυση χωρίς αναπνευστική συσκευή ονομάζεται ελεύθερη κατάδυση, skin diving, ή snorkeling. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να περιλαμβάνουν μάσκα, σωλήνα αναπνοής και βατραχοπέδιλα, αλλά η ελεύθερη κατάδυση πάντα περιλαμβάνει κράτημα της αναπνοής. Η κατάδυση με κράτημα αναπνοής παλιά χρησιμοποιούνταν για επιβίωση – συλλογή στρειδιών, εξόρυξη μαργαριταριών… Μόλις πρόσφατα η ελεύθερη κατάδυση έγινε ένας τρόπος αναψυχής και αθλητισμού.

Με την ανάπτυξη των διαγωνισμών στην ελεύθερη κατάδυση, έχουν αναπτυχθεί επίσης μέθοδοι και τεχνικές που βοηθούν στην επιμήκυνση του κρατήματος της αναπνοής. Μέχρι πρόσφατα, τα ρεκόρ άπνοιας καταγράφονταν διαφορετικά σε αλμυρό και γλυκό νερό, όμως τώρα πολλοί κανόνες έχουν αλλάξει. Η ελεύθερη κατάδυση ως άθλημα γίνεται όλο και πιο σοβαρή δραστηριότητα.

Είδη Ελεύθερης Κατάδυσης

Ας εξετάσουμε τις σύγχρονες τεχνικές της ελεύθερης κατάδυσης με περισσότερες λεπτομέρειες.

Δραστηριότητες “Open Water” Ελεύθερης Κατάδυσης

Ελεύθερη Κατάδυση με Σταθερό Βάρος (CWT)

Η κατάδυση μπορεί να γίνει είτε με βατραχοπέδιλα είτε χωρίς. Πρόκειται για μια διαγωνιστική κατηγορία που θεωρείται η πιο καθαρή μορφή ελεύθερης κατάδυσης: ο δύτης βουτάει και ανεβαίνει με βάση το δικό του βάρος και τη μυϊκή του δύναμη, ενώ το βάρος παραμένει αμετάβλητο καθ’ όλη την κατάδυση.

Ελεύθερη Κατάδυση με Σταθερό Βάρος

Η σταθερή βουτιά με βατραχοπέδιλα, μαζί με τη στατική άπνοια, ήταν οι δύο πρώτες κατηγορίες διαγωνισμών πριν από τη δυναμική άπνοια με βατραχοπέδιλα. Στους πρώτους διεθνείς διαγωνισμούς, οι περισσότεροι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν διπλά βατραχοπέδιλα, ενώ μόνο λίγοι αθλητές προτιμούσαν το μονό βατραχοπέδιλο. Τώρα, η υπεροχή του μονού βατραχοπέδιλου είναι ευρέως αναγνωρισμένη και χρησιμοποιείται από όλους τους ελεύθερους δύτες που κάνουν βαθιές καταδύσεις.

Τα τελευταία χρόνια, η ελεύθερη κατάδυση με σταθερό βάρος χωρίς βατραχοπέδια (CNF) γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Στους διαγωνισμούς, το CNF έχει τη δική του κατηγορία, αν και πριν από 20-30 χρόνια η βαθιά κατάδυση χωρίς εξοπλισμό ήταν απαγορευμένη και θεωρούνταν πολύ επικίνδυνη. Η κατάδυση με σταθερό βάρος χωρίς βατραχοπέδια μπορεί να είναι μια δύσκολη πρόκληση λόγω της ανάγκης υπέρβασης της θετικής πλευστότητας κατά την αρχική βύθιση και της αρνητικής πλευστότητας κατά την ανάδυση.

Ελεύθερη Κατάδυση με Ελεύθερη Κατάδυση (FIM)

Μια κατηγορία όπου δεν χρησιμοποιούνται βατραχοπέδιλα και ο δύτης κρατιέται από ένα σχοινί κατά την κατάδυση και την ανάδυση. Αυτή η τεχνική συχνά χρησιμοποιείται ως προθέρμανση για το CNF: βοηθά στο να ξεκουραστούν τα πόδια και να εξισορροπηθεί η εσωτερική πίεση στα αυτιά .

Ελεύθερη Κατάδυση με Ελεύθερη Κατάδυση

Η ελεύθερη κατάδυση χρησιμοποιείται ευρέως σε αρχικά μαθήματα για νέους ελεύθερους δύτες, καθιστώντας εφικτή την εκμάθηση δεξιοτήτων αποσυμπίεσης των αυτιών. Για αρχάριους που δεν έχουν συνηθίσει στις αλλαγές πίεσης, η κατάδυση μπορεί να γίνει αρχικά με τα “πόδια προς τα εμπρός”, και σε αυτή την περίπτωση το σχοινί είναι απαραίτητο. Πολλές προγράμματα προπόνησης στην ελεύθερη κατάδυση περιγράφονται σε αυτό το άρθρο .

Ελεύθερη Κατάδυση με Μεταβλητό Βάρος (VWT)

Σε αυτήν την κατηγορία, χρησιμοποιείται επιπλέον βάρος για να διευκολύνει την κατάδυση, και ο δύτης επιστρέφει μόνος στην επιφάνεια – είτε με τη βοήθεια των βατραχοπέδιλων είτε του σχοινιού. Παρόλο που δεν είναι διαγωνιστική κατηγορία στην ελεύθερη κατάδυση, στην κατηγορία αυτή καταγράφονται παγκόσμια ρεκόρ.

Ελεύθερη Κατάδυση Χωρίς Όρια (NLT)

Η περισσότερη δημοσιότητα και τις περισσότερες ειδήσεις συγκεντρώνει η ελεύθερη κατάδυση χωρίς όρια. Πρόκειται για την πιο επικίνδυνη κατηγορία. Στη συγκεκριμένη κατηγορία χρησιμοποιούνται βαρύτητα και διαφορετικοί μηχανισμοί πλευστότητας που βοηθούν τον δύτη να αναδυθεί στην επιφάνεια. Δεν είναι όλοι οι ελεύθεροι δύτες διατεθειμένοι να εξασκηθούν σε αυτή την κατηγορία, αλλά αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιήθηκαν από τους πρωτοπόρους της άπνοιας, Ζακ Μαϊόλ και Έντσο Μαγιόρκα.

Ελεύθερη Κατάδυση χωρίς Όρια

Στη δεκαετία του 1960, έγινε εφικτή η χρήση ειδικών δεξαμενών που ανύψωναν τον δύτη στην επιφάνεια. Ωστόσο, όσο μεγαλύτερο ήταν το βάθος των καταδύσεων, τόσο λιγότερο αποτελεσματικός ήταν αυτός ο τρόπος. Συχνά υπήρχαν αστοχίες στον σωλήνα πλήρωσης, ενώ ο κίνδυνος από το άζωτο και η πιθανή μέθη έθεταν υπό αμφισβήτηση την ικανότητα του δύτη να εκτελέσει τις απαραίτητες ενέργειες για την επιτυχή ολοκλήρωση της κατάδυσης. Τώρα, οι πιο ακραίοι ελεύθεροι δύτες χρησιμοποιούν ειδικούς μηχανισμούς πλευστότητας, οι οποίοι λειτουργούν ανεξάρτητα από τον αέρα ή τον δύτη – όλα γίνονται αυτόματα.

Ελεύθερη Κατάδυση σε Πισίνα

Στατική Άπνοια (STA)

Το στατικό άπνοια αποτελεί μία από τις πιο ψυχολογικά απαιτητικές πειθαρχίες της ελεύθερης κατάδυσης. Η ουσία έγκειται στη συγκράτηση της αναπνοής για μέγιστο δυνατό χρόνο, ξαπλωμένος στην επιφάνεια του νερού σε πισίνα - τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή του δύτη, ενώ είναι πολύ εύκολο να παραδοθείς γρήγορα όντας μόλις χιλιοστά μακριά από την επιφάνεια.

Статическое апное

Το στατικό άπνοια, μαζί με την κατηγορία της συνεχούς βύθισης με πέδιλα, αποτελεί μία από τις βασικές αγωνιστικές πειθαρχίες. Η πρακτική της συγκράτησης της αναπνοής μπορεί να γίνεται όλο το χρόνο στην πισίνα. Οι προπονήσεις αναπτύσσουν την αυτοπεποίθηση και την ψυχική ανθεκτικότητα.

Δυναμικό άπνοια (DYN και DNF)

Το δυναμικό άπνοια μπορεί να ασκηθεί με πέδιλα ή χωρίς αυτά. Η πειθαρχία αυτή εκτελείται συνήθως σε πισίνα και βασίζεται στη διάνυση της μέγιστης οριζόντιας απόστασης με συγκρατημένη αναπνοή. Συχνά περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα των ομαδικών αγώνων, με τη χρήση πεδίλων.

Динамическое апное

Για ορισμένους δύτες είναι δύσκολο να εξισώσουν την πίεση στα αυτιά τους, ενώ το δυναμικό άπνοια τους επιτρέπει να διατηρούν τη φυσική τους κατάσταση χωρίς την ανάγκη βαθιών καταδύσεων.

Σημειώνονται ρεκόρ σε κάθε μία από τις πειθαρχίες της ελεύθερης κατάδυσης, αλλά η ελεύθερη κατάδυση είναι πρώτιστα μια απόλαυση και μια ευκαιρία να μοιραστεί κανείς τη μαγεία του υποθαλάσσιου κόσμου. Οι ελεύθεροι δύτες έχουν τη δυνατότητα να απολαμβάνουν περισσότερη χαρά από την επαφή με τη φύση, χωρίς να επιβαρύνονται με επιπλέον εξοπλισμό. Μπορείτε να ασκήσετε οποιοδήποτε είδος ελεύθερης κατάδυσης και να αποκομίσετε πολλά οφέλη από αυτό το άθλημα. Αλλά η εκκίνηση της εξοικείωσης με αυτό το αφύσικο για τον άνθρωπο περιβάλλον απαιτεί έναν καλό εκπαιδευτή μαζί σας, ο οποίος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εξοπλισμό και κυριολεκτικά θα σας κρατά το χέρι στις πρώτες σας καταδύσεις. Μερικά πρώτα βήματα περιγράφονται στο άρθρο Ελεύθερη κατάδυση. Πώς να ξεκινήσετε;

Φριδαιβερ με μονοπέδιλο