بسیاری از مردم به طور غیرقابل مقاومتی به ارتفاع جذب می‌شوند – کوه‌ها و صخره‌ها، تلاش برای رسیدن به قله و فتح آن. این افراد علاقه‌مند به سنگ‌نوردی با خوشحالی به جای رفتن به اقامتگاه‌های ساحلی، به قفقاز، کارپات‌ها، آلپ یا هیمالیا سفر می‌کنند. اما حتی گذراندن چند ساعت “روی دیوار” در دل یک کلان‌شهر نیز امکان‌پذیر است، زیرا سالن‌های سنگ‌نوردی وجود دارند.
در ادامه بررسی پنج سالن برتر سنگ‌نوردی مسکو آورده شده است: اسکالاتوریا، باشگاه مارینا، Big Wall، الما، کاسموس و رنگین‌کمان.
اسکالاتوریا
یکی از محبوب‌ترین سالن‌های سنگ‌نوردی در پایتخت، «اسکالاتوریا» بود که در منطقه نزدیک به ایستگاه مترو پاولِتسکایا قرار داشت. متأسفانه، این باشگاه تعطیل شد – ساختمان برای تبدیل به بخش مسکونی تخریب می‌شود. در حال حاضر، تیم “اسکالاتوریا” به دنبال مکانی جدید و طراحی پروژه‌ای برای سالن جدید هستند.
scalatoria
این مکان که در سال ۲۰۰۹ و توسط گروهی از علاقه‌مندان به سنگ‌نوردی که اولین مسیرها را ایجاد کردند، شروع به فعالیت کرد، توانست از یک مکان ناشناخته به یکی از بهترین سالن‌های سنگ‌نوردی مسکو تبدیل شود.
اولین حوزه تمرکزی که مسیرهای اینجا به آن اختصاص داشتند، بولدرینگ بود. اما در اسکالاتوریا برای همه جا بود. انواع مختلف سنگ‌نوردی با بیمه بالایی و پایینی آموزش داده می‌شد و تنها مون‌بورد (Moonboard) مسکو نیز در اینجا قرار داشت، که امکان طی کردن مسیرهایی را که بسیاری از سنگ‌نوردان سراسر جهان از آن عبور کرده‌اند، ارائه می‌داد.
مون‌بورد - تجهیزاتی برای تمرین سنگ‌نوردی که بر اساس استاندارد ویژه‌ای ساخته شده است تا ورزشکاران از نقاط مختلف دنیا بتوانند مسیرهای یکسانی را طی کرده و تجارب خود را به اشتراک بگذارند. نام این نوع بولدرینگ برگرفته از نام یکی از ایده‌پردازان آن، بن مون (Ben Moon) است.
علاوه بر این، برای علاقه‌مندان علاوه بر ۴۰۰ متر مربع شبیه‌سازی صخره‌ها، سالن مجهزی با دستگاه‌های ورزشی برای گرم‌کردن عضلات قبل از تمرین مسیرها فراهم شده بود. در رختکن‌های راحت امکان استراحت و دوش گرفتن پس از تمرین بود. همچنین فروشگاهی با تجهیزات و کتاب‌های تخصصی ورزشی در این سالن فعالیت می‌کرد.
مسیرهای اسکالاتوریا دارای سطوح سختی بین ۵ تا ۸ بودند که این امکان را برای تازه‌کاران و حرفه‌ای‌ها فراهم می‌کرد تا مسیرهای خود را تمرین کنند. در سالن سنگ‌نوردی اغلب مسابقاتی نظیر جام مسکو و مراحل جام روسیه برگزار می‌شدند.
ایمنی و راحتی – این‌ها اهداف اصلی پرسنل این سالن سنگ‌نوردی بودند. این افراد، عاشق سنگ‌نوردی، تمام تلاششان را می‌کردند تا تمرین در مسیرهای محلی برای هر بازدیدکننده، صرفنظر از سطح آمادگی وی، لذت‌بخش باشد. برای اسکالاتوریا موفقیت و بازگشت سریع آرزومندیم!
سالن سنگ‌نوردی در Marina Club
در باشگاه تناسب اندام Marina Club یک سالن سنگ‌نوردی تأسیس شده است. این سالن به‌طور طبیعی ایجاد شد، زیرا سنگ‌نوردی نه تنها باعث تقویت و رشد تمام گروه‌های عضلانی می‌شود بلکه در مبارزه با افسردگی، تقویت حافظه و تفکر منطقی و ایجاد تجربه‌های فراموش‌نشدنی نیز مؤثر است.
سالن سنگ‌نوردی در Marina Clab
در Marina Club خانواده‌ها با هم به اینجا می‌آیند. این فعالیت نه تنها با هزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه اما بسیار مفید به بسیاری اجازه می‌دهد تا در بهترین شرایط فیزیکی باشند، بلکه باعث می‌شود اعضای خانواده، بدون نیاز به رفتن به فعالیت‌های مختلف جداگانه، با یکدیگر وقت بگذرانند.
شایان ذکر است که توجه ویژه‌ای به کودکان در اینجا می‌شود. برای آنها مسیرهای مخصوص کودکان سازماندهی شده است و مربی اختصاصی همیشه مراقب امنیت کودک است.
مسیرها در Marina Clab
مسیرهای این سالن دارای سختی بین ۵ تا ۷ هستند. دیواری به اندازه ۱۲ در ۱۵ متر که با استانداردهای اروپایی مطابقت دارد. امکان گرم کردن انگشتان و مچ دست قبل از تمرین بر روی یک دستگاه مخصوص وجود دارد. مربیان برای هر فرد برنامه تمرین جداگانه‌ای را تنظیم می‌کنند. و برای حفظ آمادگی جسمانی عمومی و گرم‌کردن پیش از سنگ‌نوردی، می‌توانید از دستگاه‌های کاردیو استفاده کنید.
رویکرد به هر بازدیدکننده به صورت شخصی است. شما می‌توانید نوع تمرینات خود را انتخاب کنید – کلاس‌های گروهی یا خصوصی با یک مربی شخصی. همچنین برای بازدیدکنندگان، امکان اجاره تجهیزات و پوشاک ویژه سنگ‌نوردی فراهم شده است – چراکه تمرین صحیح از اینجا آغاز می‌شود.
سالن سنگ‌نوردی الما و کاسموس در زلنودگراد
سالن‌های الما و کاسموس در خود مسکو واقع نشده‌اند بلکه در زلنودگراد، در محوطه یک تکنوپارک معروف قرار دارند. اما بازدید از آنها به ویژه برای افرادی که می‌خواهند عشق به سنگ‌نوردی را به کودکان خود منتقل کنند، به‌شدت توصیه می‌شود. مسیرهای این سالن سنگ‌نوردی با تنوعی از عناصر مختلف، فرصتی عالی برای یادگیری هماهنگی صحیح حرکات بدن، حل چالش‌های صعود با سطوح مختلف دشواری و لذت بردن از فرآیند سنگ‌نوردی فراهم می‌کنند.
الما در زلنودگراد
در سالن‌های دیواره‌نوردی، مدرسه‌ای برای تعلیمی دیواره‌نوردی برای کودکان و بزرگسالان فعالیت می‌کند. علاوه بر این، در مجموعه‌ی “کاسموس”، یک زمین چندمنظوره و مدرن برای پریدن نیز وجود دارد. توصیه می‌شود تمرینات را برای کودکان از سن ۶ سالگی آغاز کنند، اما همیشه استثناءهایی از این قوانین وجود دارد. جلسات تمرینی طبق برنامه‌ای ویژه طراحی شده‌اند که به دست آوردن مهارت‌های اولیه دیواره‌نوردی را ممکن می‌سازد.
batut-kosmos-zelenograd
علاوه بر این، در طول آموزش‌ها، نحوه‌ی حرکت روی انواع مختلف سطوح، اصول استفاده از تجهیزات حفاظتی برای دیواره‌نوردی، دانش تئوری در مورد ایمنی و سازماندهی تمرینات مستقل نیز آموزش داده می‌شود. معمولاً برای مبتدیان، جلسات دو بار در هفته و هر بار به مدت ۲ ساعت برگزار می‌شود. این تمرینات برای کودکان و والدینشان جذاب بوده و مربیان، برنامه تمرین فردی را بسته به توانایی‌ها و آمادگی بدنی هر فرد طراحی می‌کنند.
علاوه بر آموزش‌های استاندارد، دیواره‌نوردی «الما» یکی از خدمات جالب خود را ارائه می‌دهد، برگزاری جشن‌های تولد کودکان در سالن دیواره‌نوردی. این خدمات دارای مزایای زیادی است:
- این یک روش منحصر به فرد و به یادماندنی برای برگزاری روز تولد کودک شما است.
- این فعالیت‌ها هم برای پسران و هم برای دختران جالب است.
- کودکان تحت نظارت دائمی مربیان قرار دارند.
- در طول جشن، کودکان با لذت و هیجان، مهارت‌های دیواره‌نوردی را از طریق مسابقات شاد یاد می‌گیرند.
- فضایی برای برگزاری میهمانی جشن با خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها در نظر گرفته می‌شود.
- هزینه برگزاری شامل اجاره تجهیزات برای هر کودک است.
یکی دیگر از مزایای دیواره‌نوردی در زلنوگراد، برگزاری دوره‌های آموزشی بر روی صخره‌های طبیعی است. گروه‌ها تحت نظارت مربیان، برای آموزش‌های بیرونی به صخره‌های اطراف آنتالیا، ترکیه می‌روند. در آنجا حدود ۱۰۰۰ مسیر مختلف برای تمرین وجود دارد و علاوه بر آن یک برنامه فعال فاصله بین جلسات در نظر گرفته شده است. هزینه‌ی چنین سفرهایی شامل پرواز رفت و برگشت، اقامت در هتل پنج ستاره، بیمه‌ی مسافرتی، تعلیمات دیواره‌نوردی و اجاره‌ی تجهیزات می‌باشد.
رادوگا
دیواره‌نوردی «رادوگا» که در شهر شربینکا واقع شده است، یکی از مقرون‌به‌صرفه‌ترین مکان‌ها در مسکو محسوب می‌شود. این مکان فقط چند دقیقه با جاده‌ی مدور مسکو (MKAD) فاصله دارد. با توجه به فضای بزرگ، پارکینگ مناسب و ظرفیت بالا، این مرکز نه تنها محبوب دیواره‌نوردان حرفه‌ای، بلکه مورد پسند علاقمندان به تفریح فعال خانوادگی یا دوستانه نیز است.
Спортивный центр радуга
برای دیواره‌نوردان، تمام تجهیزات لازم از جمله کفش مخصوص، سیستم‌های ایمنی، ابزار نزولی و پودر منیزیم با کیفیت بالا از بهترین تولیدکنندگان جهانی به اجاره داده می‌شود.
سیستم‌های مسیرهای دیواره‌نوردی در این مرکز برای هر سه نوع تمرین طراحی شده‌اند: سرعت، سختی و بولدرینگ. فضای کلی دیواره‌های تمرینی بیش از ۳۰۰ متر مربع است و ارتفاع‌ها بین ۸ تا ۱۱ متر متغیر است. طول مسیرهای تراورس تا ۲۷ متر نیز امکان برگزاری مسیرهای تمرینی تا طول ۲۵ متر را فراهم می‌کند. تعداد دسته‌های تعبیه‌شده بر روی دیواره‌ها به ۱۵۰۰ عدد می‌رسد و زاویه‌ی حداکثری دیواره‌ها ۹۰ درجه است.
Скалодром радуга
در ساختار این دیواره‌ها از جدیدترین تکنولوژی‌های مهندسی، از جمله ماژول اختصاصی «قوس» که از قطعات پلاستیکی شبیه به سطوح مختلف ساخته شده و با روکشی اصطکاکی پوشیده شده است، استفاده شده است.
یکی دیگر از ویژگی‌های دیواره‌نوردی «رادوگا» تمرکز بر تفریح خانوادگی و آموزش دیواره‌نوردی به کودکان است. برای این منظور، گروه‌های جداگانه‌ای وجود دارند که در دیواره مخصوص کودکان، آموزش‌ها توسط مربیان مجرب برگزار می‌شود. همچنین اگر کودکی تمایلی به دیواره‌نوردی نداشت، می‌توان او را به باشگاه کودکان سپرد که تحت نظارت معلمان حرفه‌ای قرار دارد، در حالی که والدین به فعالیت خود مشغول هستند.
علاوه بر این، خدمات دیگری نیز ارائه می‌شوند، از جمله آموزش محافظت با استفاده از تجهیزات، اجاره تجهیزات، نظارت مربی، تمرینات آزمایشی و صعود‌های اضافی. یکی دیگر از فعالیت‌های این مرکز برگزاری جشن‌های تولد کودکان و جلسات شرکت‌ها (کارگروهی) است.
برای سرگرمی کودکان، برنامه‌های نمایشی انیمیشنی به شرح زیر برگزار می‌شوند:
- «ماجراجویی در غار روح شوم»،
- «هری پاتر و سنگ فیلسوف»،
- «ماجراهای عجیب راپونزل» با حضور انیماتورها، حیوانات نمایشی، عروسک‌های بزرگ و دکوراسیون ویژه.
در طول این جشن‌ها، امکان صعود آزاد برای کودکان تحت نظارت مربیان فراهم است، و همچنین آنها می‌توانند بخشی از ماجراجویی‌هایی که در صحنه اتفاق می‌افتد، باشند.
برگزاری جلسات شرکت‌ها در دیواره‌نوردی فرصت مناسبی است برای برگزاری یک جشن دفتر کار غیرمعمول و تقویت کارگروهی. به همین دلیل، دیواره‌نوردی ورزشی محبوب میان کارکنان اداری است. خدمات ارائه شده برای این رویدادها شامل یک کافی‌شاپ دنج، ابزارهای ویدئویی و صوتی، و برنامه‌های شاد مانند کارگاه‌های آموزشی از دیواره‌نوردان معروف، مهمانی در ارتفاع، مسابقات تیمی در راه رفتن بر طناب، مدرسه گره‌زنی طناب‌های کوهنوری، نمایش آتش و بسیاری خدمات دیگر می‌شود.
مرکز دیواره‌نوردی بیگ وال
سالن سنگ‌نوردی Big Wall – تنها یک مجموعه ورزشی نیست. این مرکز با هدف گرد هم آوردن تمامی علاقه‌مندان به سنگ‌نوردی، ورزش‌های ماجراجویانه و کوهنوردی تأسیس شده است. هدف اصلی این پروژه فراهم کردن امکان تعامل برای کلیه افراد عاشق هیجان، ایجاد جامعه‌ای از افرادی است که به سبک زندگی فعال علاقه‌مند هستند، تا بتوانند در کنار یکدیگر تمرین کنند و تجربیات و احساسات خود را به اشتراک بگذارند.
سالن سنگ‌نوردی Big Wall
برای سنگ‌نوردی سریع، زیبا و فنی، این سالن میزبان مدرسه Big Wall Rock & Indoor Climbing School است. این مدرسه از روش‌های مدرن طراحی‌شده توسط برترین ورزشکاران جهانی استفاده می‌کند و به رویکرد آموزشی تدریجی و برنامه‌ریزی‌شده توجه دارد.
این مدرسه بیش از 130 مسیر ارائه می‌دهد: از “پله‌های” ساده گرفته تا پیچیده‌ترین مسیرها، ازجمله مسیرهایی با نقوش طبیعی. و همه این‌ها در مساحتی به وسعت 2500 متر مربع!
با شرکت در دوره‌های آموزشی مدرسه Big Wall Rock & Indoor Climbing School، فرد نه تنها از نظر فیزیکی بلکه از نظر روانی و اجتماعی نیز رشد می‌کند. لذت دست‌یافتن به موفقیت‌ها و گذر از مسیرهای جدید قابل مقایسه با هیچ احساسی نیست.
مرکز سنگ‌نوردی Big Wall
یکی از جنبه‌های جذاب این سالن، مدرسه سنگ‌نوردی کودکان است که به طور ویژه در این مرکز فعالیت می‌کند. در اینجا کودکان از همان ابتدا تا سطح حرفه‌ای آموزش می‌بینند، برای مسابقات آماده می‌شوند، فرصت تعامل با دیگر هم‌سالان خود را پیدا می‌کنند و با قوانین ورزشی و اصول رقابت سالم آشنا می‌شوند.
مسیرهای کودکان در Big Wall
تمرینات سنگ‌نوردی برای کودکان فرصتی است برای تقویت سیستم عضلانی، ستون فقرات، افزایش اعتمادبه‌نفس، یادگیری غلبه بر چالش‌ها و پذیرش مسئولیت. کلاس‌ها به صورت گروهی و انفرادی برگزار می‌شوند. یک جلسه آزمایشی به مربی کمک می‌کند تا مهارت‌های کودک را ارزیابی کرده و برنامه تمرینی اختصاصی برای وی طراحی کند یا او را در گروه مناسبی بر اساس توانایی‌ها و مهارت‌هایش قرار دهد. کودکان از سن 6 سال به بالا امکان شرکت در این کلاس‌ها را دارند.
علاوه بر این، مدرسه برنامه‌هایی برای سفر به طبیعت برای تمرین در محیط‌های طبیعی ارائه می‌دهد که این برنامه‌ها هم در خاک روسیه و هم در خارج از کشور برگزار می‌شوند.
فروشگاه تجهیزات کوهنوردی مرتبط با مرکز Big Wall
یکی دیگر از خدمات این مرکز، برگزاری جشن‌های کودکان از جمله جشن تولد، مراسم فارغ‌التحصیلی مدارس ابتدایی و جشن‌های سال نو است. برای این منظور، برنامه‌های بزرگ و کوچک جشن طراحی شده‌اند که به کودکان امکان شرکت در مسابقات شاد، بازی‌های آموزشی و رقابتی را می‌دهند. در طول مراسم، کودکان تحت نظارت مربیان هستند که ایمنی کامل آنها را تضمین می‌کنند.
همچنین در سالن Big Wall رویدادهای شرکتی برگزار می‌شود. در این سالن، فضایی خاص با ظرفیت تا 400 نفر وجود دارد. امکاناتی چون بار گرمسیری، سالن‌های جداگانه برای مسابقات مختلف و همچنین اتاق‌هایی برای خدمات پذیرایی و تیم‌های پشتیبانی در دسترس شرکت‌ها هستند.
در این سالن می‌توان از رویدادهای مرسوم مانند جلسات شرکتی گرفته تا نمایشگاه‌های خودرو، رویدادهای تبلیغاتی، معرفی محصولات، کارگاه‌ها و برنامه‌های تیم‌سازی را برگزار کرد. کارکنان مجرب سالن سنگ‌نوردی، در سازماندهی و برگزاری این رویدادها در سطح حرفه‌ای کمک می‌کنند و مسابقات جذاب و تیم‌سازی خلاقانه‌ای برای گروه‌های شرکتی تدارک می‌بینند.
سالن‌های سنگ‌نوردی مسکو هم‌رده بهترین‌های جهان
تنوع سالن‌های سنگ‌نوردی و خدماتی که ارائه می‌دهند نشان می‌دهد که سنگ‌نوردی در روسیه، به ویژه در مسکو، به سرعت در حال پیشرفت است و از یک رشته ورزشی به ایدئولوژی افرادی پرتلاش و فعال تبدیل شده است.
لیست خدمات ارائه‌شده در این سالن‌ها هر سال گسترش می‌یابد و فرآیندها، گرایش‌ها و فناوری‌های جدیدی را شامل می‌شود. این امکان را برای تعداد بیشتری از افراد فراهم می‌آورد که بدون خروج از شهر به سبک زندگی فعال پرداخته و اوقات فراغت خود را به شکلی مؤثر سپری کنند، که این امر برای افرادی که در پایتخت زندگی و کار می‌کنند بسیار مهم و راحت است.
