تقریباً در مرحله‌ای از زندگی هر کودک، او به هر چیزی که می‌بیند، بالا می‌رود. چرا کودک خود را به سالن سنگ‌نوردی نبرید؟ جایی که همه چیز برای این کار طراحی شده و به او اجازه دهید در محیطی ایمن، دوستانه و سرگرم‌کننده از سنگ‌نوردی لذت ببرد.
Climbing whith kids
چرا کودکان باید سنگ‌نوردی کنند؟
وقت آزاد کودک شما به تماشای تلویزیون، بازی با آیپد یا گوشی هوشمند سپری نمی‌شود. سنگ‌نوردی نه تنها انرژی او را می‌سوزاند بلکه باعث می‌شود خواب شبانه سالمی داشته باشد.
سنگ‌نوردی یک تمرین شگفت‌انگیز برای تقویت قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری کل بدن است. این ورزش مهارت‌های حل مسئله در لحظه و اعتماد به‌نفس را تقویت می‌کند.
ساختن مسیر سنگ‌نوردی بسیار شبیه به حل یک پازل است. هر قدم نیاز به تصمیم‌گیری دارد - از کجا باید گرفت و چگونه به نقطه بعدی برسیم. یادگیری تفکر مستقل یکی از مهم‌ترین مزایای سنگ‌نوردی برای کودکان است. در واقع، سیستم آموزشی مدرن بیشتر بر حفظ کردن و آزمون‌گیری تمرکز دارد و مدارس کمتر به کودکان یاد می‌دهند چگونه خودشان فکر کنند.
سالن سنگ‌نوردی برای کودکان نوپا
سنگ‌نوردی نه تنها برای سلامتی جسمی مفید است بلکه عاملی برای تعاملات اجتماعی نیز هست. در داخل سالن سنگ‌نوردی، حتی خجالتی‌ترین کودکان هم درگیر محیط می‌شوند و ناچارند برای انتخاب حرکات خود تصمیم بگیرند.
صعود و بالا رفتن کودکان را تشویق می‌کند که با دیگران ارتباط برقرار کنند، اعتماد به‌نفس کسب کنند و به یک تیم تعلق داشته باشند. در طول تمرینات، کودکان از طریق آزمون و خطا تمرکز کردن و توجه به ایمنی را یاد می‌گیرند.
دیگر چه چیزهایی سنگ‌نوردی می‌تواند به کودکان بیاموزد؟
- یک ورزش المپیکی است. در بازی‌های المپیک توکیو ۲۰۲۰، سه شاخه از سنگ‌نوردی (بولدرینگ، لیدکلمبینگ و اسپیدکلمبینگ) ارائه شد. این بدان معنی است که سالن‌های تمرینی بیشتری ساخته می‌شوند! این یک فرصت اضافی برای کودکان شماست تا از سنگ‌نوردی و مزایای آن لذت ببرند.
- قابل انجام در هر فصل. سنگ‌نوردی در فضای باز در بسیاری از مناطق بیش از ۶ ماه از سال امکان‌پذیر است و این یک فرصت عالی برای تقویت روابط خانوادگی است. در مابقی زمان‌ها می‌توان از سالن‌های سنگ‌نوردی استفاده کرد.
- انتخاب یک سبک زندگی سالم. سنگ‌نوردی با کسالت، چاقی، ضعف جسمانی و تنگی نفس سازگار نیست. سنگ‌نوردان معمولاً پرانرژی، خوش‌اندام و موفق در بسیاری از ورزش‌های دیگر مانند دوچرخه‌سواری، موج‌سواری، یوگا، شنا و حتی رقص هستند. به کودک خود این فرصت را بدهید تا تصمیم بگیرد چه نوع شخصیتی می‌خواهد داشته باشد.
- یک ماجراجویی! سنگ‌نوردی مهارت‌های واقعی برای بقا در طبیعت از جمله بستن گره، پیدا کردن مسیر، نقشه‌خوانی و جهت‌یابی با قطب‌نما را آموزش می‌دهد. این یکی از معدود ورزش‌های ماجراجویانه است که می‌توان آن را به‌طور ایمن در محیطی کنترل‌شده اجرا کرد. بیشتر سبک‌های سنگ‌نوردی نیازمند مسیرهای ساده‌ای هستند و مبتدیان نیازی ندارند از صخره‌های کاملاً عمودی صعود کنند. در ادامه درباره ایمنی توضیح داده شده است.
سنگ‌نوردی مانند یک “زندگی فشرده‌شده” است که در آن هر تصمیم تأثیر فوری دارد. یادگیری استمرار در مواجهه با شکست، بهترین درس زندگی است که این ورزش به فرد منتقل می‌کند.
راهنمایی برای شروع سنگ‌نوردی کودکان
بیایید از هزینه تجهیزات شروع کنیم. خبر خوب این است که تقریباً همه تجهیزات قابل کرایه هستند، خبر بهتر این که تجهیزات شخصی اولیه به‌راحتی برای همه قابل خریداری هستند.
children climbing
تجهیزات اولیه برای کودکان سنگ‌نورد
- سیستم ایمنی کودک (از ۱۰ دلار به بالا). هنگام انتخاب سیستم ایمنی برای کودک، باید توجه داشت که کودکان هنگام سقوط ممکن است معکوس شوند و خطر لغزش وجود دارد، بنابراین سیستم باید کاملاً اندازه باشد.
- کلاه ایمنی کوهنوردی (از ۲۰ دلار به بالا). کلاه ایمنی باید همیشه هنگام صعود و در نزدیکی محیط صعود روی سر باشد، زیرا سقوط سنگ‌ها غیرقابل پیش‌بینی است. مطمئن شوید کلاه ایمنی هنگام حرکت سر کودک سر نمی‌خورد. کلاه دوچرخه می‌تواند موقتاً استفاده شود، اما برای سقوط سنگ طراحی نشده است.
- یک طناب برای ۲-۳ نفر (هر متر حدود ۳۰ سنت).
- یک کارابین قفل‌دار (از ۵ دلار به بالا).
داشتن کفش مخصوص سنگ‌نوردی و دستکش دوچرخه‌سواری مفید است اما ضروری نیست. کفش‌های مناسب پیاده‌روی و حتی کتانی نیز کفایت می‌کنند. تجهیزاتی که در بالا ذکر شد، حداقل ۱۰ سال عمر می‌کنند، بنابراین سنگ‌نوردی یک سرگرمی مناسب و مقرون به‌صرفه برای یک روز خانوادگی است.
kids climbing
ایمنی
در اینجا چند نکته درباره ایمنی سنگ‌نوردی از جانب اریکا لیب‌ری ، کارشناس سنگ‌نوردی خانوادگی آورده شده است.
- کمپ را در فاصله‌ای دورتر از مناطقی که احتمال سقوط سنگ وجود دارد برپا کنید. برای استراحت، غذا خوردن و بازی، مکانی امن انتخاب کنید. منطقه را از نظر وجود لانه حیوانات، گیاهان خطرناک و تپه‌های مورچه بررسی کنید. بهتر است محل کمپ در برابر باران و باد محافظت‌شده باشد.
- به کودکان بیاموزید که تنها پس از رسیدن به کمپ امن، کلاه ایمنی خود را بردارند.
- دوبار تجهیزات ایمنی را بررسی کنید و این عادت را با رفتار خود به کودک انتقال دهید. در ابتدای کار، هر حرکت بهتر است با صدای بلند توضیح داده شود.
- بهتر است در گروه سه بزرگسال حضور داشته باشند: رهبر، مسئول ایمنی و یک فرد به عنوان مراقب (یا «پرستار»).
- سعی کنید تا حد امکان زودتر به نقطه صعود برسید تا بتوانید با آرامش مسیر را برنامه‌ریزی کرده و مورد بررسی قرار دهید.
- به یاد داشته باشید، هدف از صخره‌نوردی با کودکان، حفظ سلامتی و تقویت روحیه شاد آن‌هاست، نه فتح قله‌هایی مانند البروس. از مسیرهای دشواری که شامل عبور از رودخانه‌ها یا صعودهای طولانی است، اجتناب کنید. بیش از هر چیز از وقت‌گذرانی با هم لذت ببرید!
- کمپ باید مدت‌ها قبل از غروب آفتاب برای بازگشت آماده شود. گیر کردن تا صبح با کودکان در صندلی عقب خودرو ممکن است به اندازه فیلم‌های ماجراجویانه جذاب نباشد.
- غذا، آب و کرم ضد آفتاب باید بیشتر از حد نیاز باشد. همچنین کتاب و اسباب‌بازی به همراه داشته باشید تا کودک را در زمان استراحت مشغول کنید.
- کودک را به صعود مجبور نکنید. اگر او تمایل به بالا رفتن ندارد، نیازی نیست که این کار را انجام دهد و این همان نقطه پایان ماجراست. شاید کودکتان به انگیزه‌ای اضافی نیاز داشته باشد، مانند نصب یک زنگ کوچک در بالای مسیر یا جایزه‌ای نمادین برای پایان موفقیت‌آمیز مسیر.
- مهم! حتماً به کودکان توضیح دهید که در هنگام صعود ممکن است با عنکبوت، سوسک یا حتی خفاش مواجه شوند - “فقط آن‌ها را به حال خود رها کنید و نادیده بگیرید”. از هیجان‌زدگی، وحشت و ایجاد فوبیا در کودک جلوگیری کنید.
climbing for toddlers
از چه سنی می‌توان شروع کرد؟
برای اکثر کودکان، سن 3 تا 4 سالگی زمان مناسبی برای اولین تجربه اسکرامبلینگ یا حضور در کلاس‌های دیوارنوردی برای کودکان خردسال است.
فعالیت‌های صخره‌نوردی با فرزندتان را امتحان کنید، این تجربه‌ای شاد و مفرح خواهد بود!
