فلسفه سرفینگ
سرفینگ ورزشی زیبا و پویا است که روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می‌کند.
فواید آن چیست؟
فلسفه‌ی زندگی تسخیرکنندگان امواج چه معنایی دارد؟
چرا سرفینگ با این قدرت، افراد جدیدی را به سوی خود جذب می‌کند؟
سبک زندگی فعال
زندگی سالم در سرفینگ
دنیای امروز، که از ماشین‌های هوشمند اشباع شده است، به‌طور فزاینده‌ای انسان را از فعالیت‌های جسمی رها کرده است.
اکثر زمان روز انسان در حالت نشسته سپری می‌شود: در محل کار، در وسایل نقلیه، یا در خانه. حتی در تعطیلات نیز بسیاری از افراد به تفریح‌های خسته‌کننده‌ای مانند لم دادن در ننو یا دراز کشیدن روی شن مشغول هستند.
با سرفینگ، فرد دائماً در حال حرکت است. تمام عضلات بدن فعال می‌شوند و مصرف انرژی تا حدی بالا می‌رود که ابتدا باعث خستگی و خواب‌آلودگی می‌شود. همه اینها نشان‌دهنده عدم آمادگی جسمانی است.
هنگام بازگشت از اردوهای سرفینگ به خانه، تضاد میان زندگی فعال و غیرفعال به شدت حس می‌شود.
اما شور و نشاط احساسی و افزایش انرژی زندگی انسان را به ادامه فعالیت‌های ورزشی تشویق می‌کند.
تمایل قوی به تحرک و حفظ تناسب اندام در سطح عالی ایجاد می‌شود.
اکثر شرکت‌کنندگان در سفرهای سرفینگ پس از بازگشت زندگی خود را به سمت فعالیت بدنی بیشتر تغییر می‌دهند.
فرم بدنی ایده‌آل
تناسب اندام در سرفینگ
هرچه بدن آماده‌تر باشد، خطر آسیب کمتر، تسلط بر امواج بیشتر و لذت از این ورزش افزایش می‌یابد. سرفینگ افراد را به سمت فعالیت بیشتر در آب تشویق می‌کند.
بهتر است به جای بازی ساده در استخر، شنا تحت نظر مربی یاد بگیرید و با حبس نفس، شیرجه بزنید.
این مهارت‌ها گاهی اوقات برای ورزشکار حیاتی هستند. شنا در اقیانوس باز حتی مفیدتر است.
در هسته‌ی سرفینگ حرکاتی با هماهنگی پیچیده نهفته است.
تمریناتی که بر هماهنگی و حس تعادل تمرکز دارند می‌توانند به کنترل بهتر تخته کمک کنند. برترین سرفربازها همیشه بدن کشسان و انعطاف‌پذیری دارند. هنرهای رزمی شرقی، یوگا و ژیمناستیک به این موضوع کمک می‌کنند.
تمرینات هوازی استقامت را افزایش می‌دهد: دویدن، دوچرخه‌سواری. کسانی که به جدیت شنا می‌کنند، می‌رقصند، به آکروباتیک، پرش روی ترامپولین یا پیلاتس علاقه‌مند هستند، سریع‌تر در سرفینگ پیشرفت می‌کنند.
برای کسانی که سرفینگ می‌کنند، رژیم غذایی به‌طور طبیعی تغییر می‌کند. فعالیت‌های شدید بدن را پاکسازی می‌کند و مواد غذایی مصنوعی را پس می‌زند.
افراد از مصرف محصولات حاوی مواد افزودنی طعم و رنگ به سمت استفاده از غذاهای سالم، آب تمیز و آب‌میوه‌های طبیعی سوق پیدا می‌کنند.
در طول سفرهای سرفینگ، یک ورزشکار ۳ تا ۱۰ کیلو وزن کم می‌کند، بدون محدودیت غذایی. بدن زیبا و کشیده، احساس بی‌نظیری از سبکی، اعتمادبه‌نفس و افتخار به خود می‌بخشد.
استراحت و بازیابی
استراحت در سرفینگ
سرفینگ فرد را به جدی گرفتن استراحت و بازیابی بدن عادت می‌دهد.
ضعف و خستگی در اقیانوس غیرقابل‌قبول است. فعالیت‌های شدید جسمی باید با دقت تنظیم شوند تا از بیش‌تمرینی جلوگیری شود.
این عادت ایجاد می‌شود که به بدن خود گوش دهید و با کمک ماساژ، حرکات کششی، پیاده‌روی و شنای سبک، نیروهای خود را بازیابی کنید.
وقفه‌های زمانی در تمرینات همراه با استراحت کامل و خواب کافی ضروری هستند. روزهای استراحت و بازیابی نشانه ضعف نیستند، بلکه پیشگیری از خستگی و استرس هستند.
مهمانی‌های شبانه دشمن بازیابی بدن هستند. عادت خوب بیدار شدن در سحرگاه برای استفاده از شرایط ایده‌آل موج‌سواری مطابق با ساعت بیولوژیکی بدن است.
بهترین حالت این است که زود بخوابید، بدون زنگ هشدار بیدار شوید، خوب استراحت کرده باشید و صبح‌هنگام احساس انرژی و قوت کنید.
ورزشی برای روشنفکران
هوش در سرفینگ
این ورزش ماجراجویانه نیازمند توانایی «خواندن» اقیانوس، دانش در زمینه آب و هوا، تجهیزات و شرایط طبیعی محلی است.
پیش‌بینی شرایط سطح اضطراب را کاهش و اعتمادبه‌نفس را افزایش می‌دهد.
نیروهای آبی خطاها را نمی‌بخشند.
در فاصله‌ی بین جلسات، وقتی روی ساحل نشسته‌اند، سرفربازها به یکدیگر نگاه می‌کنند و مهارت می‌آموزند.
با درک فرآیندهایی که در اقیانوس جریان دارند، افراد از ترس آب رها می‌شوند.
غلبه بر ترس
ترس در سرفینگ
دوری از طبیعت در ما ترس‌های بی‌اساس نسبت به رودخانه، جنگل و هر نیروی طبیعی ایجاد کرده است.
همه مبتدیان سرفینگ با احساس فلج‌کننده ترس آشنا هستند. اگر این ترس کنترل نشود، می‌تواند به وحشت تبدیل شود، که خطر از دست دادن کنترل بر خود را به دنبال دارد.
موج‌سواران با‌تجربه می‌گویند
ترس یک واکنش طبیعی به خطر و انگیزه اصلی بقا است، اما این حس باید مانند هر حس دیگری تحت کنترل باشد.
تسخیرکننده موج‌های غول‌آسا در اقیانوس ، لرد همیلتون پیشنهاد می‌دهد که از ترس‌های خود فرار نکنید، بلکه به آن‌ها رو‌به‌رو شوید.
از کوسه‌ها می‌ترسید؟ پس همه چیز را درباره آن‌ها بیاموزید و در آب با یکی از آن‌ها مواجه شوید.
موج‌سواران با‌تجربه، کسانی هستند که بر ترس‌های خود غلبه کرده‌اند. پرتاب شدن و شکافتن هوا، گم کردن تخته موج‌سواری، برخورد با مناطق کم‌عمق، واژگونی و مدت طولانی زیر آب ماندن – تجربه همه این موارد به‌طور ناخودآگاه به شما روحیه قوی‌تری می‌بخشد.
موج‌سواری به تعادلی میان سلامت جسمانی و آمادگی روانی نیاز دارد.
استرس و ریسک
خطر در موج‌سواری
موج‌سواری یک راه برجسته برای مقابله با استرس و افسردگی است.
نظر رایج که ورزش‌های افراطی به دلیل فشار روانی مضر است، اشتباه می‌باشد. در این ورزش، سازگاری با فشارهای عصبی ایجاد شده و بدن به حالت بسیج درمی‌آید.
وقتی یک موج‌سوار بار دیگر خود را در موقعیت شدید و خطرناک می‌یابد، دیگر آن را به‌عنوان امری عادی درک می‌کند. مقاومت در برابر استرس که در موج‌سواری به‌وجود می‌آید، در زندگی روزمره به او کمک می‌کند که آرام و متعادل باقی بماند.
مقدار روزانه آدرنالین که در اقیانوس به دست می‌آید، کسالت را از بین می‌برد.
ورزشکار باید در شرایطی که چندین عامل در حال تغییرند، مانند باد (به بادهای بریتانیا فکر کنید!)، موج، حرکت تخته و بدن خود، تصمیمات فوری بگیرد.
ویودی براون، موج‌سوار اهل هاوایی، اعتراف کرد که دوست داشت تا حد ممکن به مرگ نزدیک شود و سپس از آن فرار کند. این احساس، لذت اصلی زندگی او بود.
هیجان – ریسک در شرایط عدم‌قطعیت، آزادی انتخاب و بدون تضمین نتیجه است. در اینجا مهارت و محاسبه دقیق حرف اول را می‌زنند. هرچه ریسک بالاتر باشد، پیروزی ارزنده‌تر خواهد بود.
احساسات مثبت
احساسات در موج‌سواری
جری لوپز، اهل هاوایی اشاره کرد که موج‌سواری می‌تواند به‌سرعت حال و هوای شما را خوب کند. دلیل آن ممکن است یک موج زیبا یا یک مانور ساده باشد.
ورزشکار معروفی موج را به موسیقی و یک تخته خوب را به شریک محبوبی در رقص مقایسه کرد.
لغزیدن بر روی سطح آب طوفانی از احساسات مثبت به‌وجود می‌آورد: الهام، احساس آزادی و پرواز، حذف گرانی زمین.
این فقط یک لذت ساده نیست؛ به عقیده موج‌سواران، در آن جنبه روحانی‌ای وجود دارد که آن را از سایر فعالیت‌های هیجان‌انگیز متمایز می‌کند. این یگانگی موج‌سواری دوباره و دوباره افراد را به آب فرا می‌خواند.
دلیلی برای سفر
سفرهای موج‌سواری
در جستجوی امواج جذاب، افراد هیجان‌طلب به سراسر دنیا سفر می‌کنند تا مکان‌های جدیدی مانند
بیاریتز
را کشف کنند.
مناظر بسیار زیبا، شواهد ملموس تاریخی و سنت‌هایی با قدمت قرن‌ها، بخشی از زندگی ماجراجویان و خاطرات رنگارنگ آنان می‌شوند.
اما شدیدترین تأثیرات را افراد زیبا، شجاع، قوی و هماهنگی می‌گذارند که ارزش‌های یکدیگر را به اشتراک می‌گذارند.
در باشگاه‌های موج‌سواری و سواحل، جوی فوق‌العاده از جوانی، رقابت و حمایت متقابل برقرار است.
این دنیای افراد فعال است، کسانی که به دنبال تجربه‌های جدید هستند و آمادگی تغییر خود را دارند. آشنایی‌های جدید اغلب به دوستی‌های صمیمی بین موج‌سواران تبدیل می‌شود.
با شناخت بیشتر دنیا و مردم اطراف، سفر‌کننده خود را عمیق‌تر درک می‌کند.
از تجربه بازدید از آلبوفیرا ، بالیئال خود را محروم نکنید.
چگونه موج‌سواری شخصیت را تغییر می‌دهد؟
شخصیت در موج‌سواری
بسیاری از ورزشکاران درباره خودسازی و گرایش به دنبال الگو شدن صحبت می‌کنند.
برخی مجذوب رکوردداران می‌شوند، کسانی که موج‌های غول‌آسا، نظیر موج‌های ایرلندی را تسخیر کرده‌اند. برخی دیگر از اساتید سبک زیبا و حرکات هنرمندانه تمجید می‌کنند.
لرد همیلتون می‌گوید که تمام عمر روی نقاط ضعف خود کار کرده تا همه آن‌ها را برطرف کند و به دیگران نیز توصیه می‌کند همین کار را انجام دهند.
مبارزه با نیروی غیرقابل‌کنترل طبیعت نیازمند تمرکز و از‌خود‌گذشتگی است.
دوست سیان میلوفسکی، تسخیرکننده قهرمان امواج، می‌گوید که او هیچ کاری را در زندگی به‌طور سرسری یا نیمه‌کاره انجام نمی‌داد. همه چیز یا باید عالی باشد یا اصلاً نباشد! بررسی دقیق هر مرحله، تنظیم برنامه عملیاتی و تلاش حداکثری در انجام دادن آن‌ها! سیان به وعده‌هایی که می‌داد احترام می‌گذاشت و اصول واضحی داشت.
موج‌سواری صبر و محاسبه را آموزش می‌دهد. چه ارزشی دارد که پس از مدت طولانی انتظار، یورش به اولین موج زیبا داشته باشید؟ اما اگر سقوط کنید، تمام امواج بعدی بر سرتان فرود خواهند آمد.
یکی دیگر از خصوصیات مهم، صبر است. این ویژگی تنها برای مبتدیان ضروری نیست.
بهبود تکنیک و سبک نیاز به مدت‌زمان طولانی دارد. برای اینکه حرکات خود را زیباتر کنند، موج‌سواران از دوربین‌های ویدئو استفاده می‌کنند.
اگر سیستمی در تمرین‌ها نباشد، باید پس از مدتی همه چیز را از اول شروع کرد. برترین موج‌سواران سال‌ها برای تکمیل مهارت‌های خود تلاش می‌کنند.
ورزشکاران هیجان‌طلب قوانین رفتاری، ایمنی و الزامات تجهیزات خود را تنظیم کرده‌اند. در سال ۲۰۰۶ «کد موج‌سوار» که توسط شان تامپسون و پاتریک موزر نوشته شده بود، منتشر شد و اهمیت مسئولیت‌پذیری و اصول‌گرایی را در این حرفه خطرناک آموزش داد.
فلسفه زندگی
فلسفه موج‌سواری
موج‌سواری نگاه انسان را به زندگی عادی تغییر می‌دهد. همه موج‌سوارها کمی فیلسوف هستند.
آن‌ها با ریسک دائمی، ناخواسته به ارزش‌های اصلی زندگی و هدف خود در آن فکر می‌کنند.
آن‌ها انسان‌هایی قوی‌اراده هستند که می‌دانند چه چیزی می‌خواهند.
در کتاب «زندگی در اوج»، گرگ نول خود را «آدم خوشبختی» نامیده است، چون «فقط کاری را انجام می‌داد که عاشقش بود.»
لرد همیلتون معتقد است که باید اشتیاق را درون خود یافت، بدون این که به کارهای دیگران توجه کنیم.
چند اصل زندگی دیگر از موج‌سواران معروف را در اینجا بیان می‌کنیم:
- همیلتون معتقد است که بزرگ‌ترین دشمن ما در فضایی بین گوش‌هایمان قرار دارد. اگر فکری را در سر بپرورانیم، به آن زندگی داده‌ایم.
- جری لوپز می‌گوید: قبل از این که کسی را نقد کنیم، خود را در جایگاه او قرار داده و تلاش کنیم دنیا را با چشمان او ببینیم.
ورزش می‌آموزد که تسلیم نشویم و به جلو حرکت کنیم، زیرا همیشه موجی بزرگ‌تر وجود خواهد داشت. در غیر این صورت ما به عقب خواهیم لغزید.
موج‌سواری و طول عمر
طول عمر در موج‌سواری
باور عمومی این است که موج‌سواری برای افراد سالم و جوان مناسب است.
بسیاری از موج‌سواران معروف معتقدند که موج‌سواری محدودیت سنی ندارد، این خود انسان‌ها هستند که محدودیت‌هایی برای خود ایجاد می‌کنند.
لرد همیلتون در سن ۵۰ سالگی موج قدرتمند تاهوپو را رام کرد، و گری لیندن در ۶۵ سالگی با امواج قدرتمند «جب‌ها» در هاوایی روبرو شد و پیروز شد.
ورزشکار معروف هاوایی، آنونا ناپلئون، در جوانی به طور نسبی فلج شده بود اما با موج‌سواری به زندگی بازگشت. در زمان فیلم‌برداری او در سن ۶۰ سالگی به موج‌سواری می‌پرداخت.
درباره کهنسالان جوان‌دل در ورزش، که «دنبال شادی خود هستند» و همچنان به زیبایی روی تخته‌ها سوار می‌شوند، یک فیلم مستند موج‌سواری به نام Surfing for Life ساخته شده است.
- هم‌وطن او، موج‌سوار وودی براون، در سن ۵۹ سالگی رکورد ارتفاع پرواز با پاراگلایدر را شکست و به ارتفاع ۳۸۱۰ متری از سطح زمین رسید. در ۸۸ سالگی او در یک مرکز توان‌بخشی شغلی پیدا کرد و تا سن ۹۱ سالگی روی امواج به موج‌سواری می‌پرداخت.
- عکاس و موج‌سوار کالیفرنیایی، جان بال، در ۹۲ سالگی روی اسکیت می‌رفت.
ورزشکاران کهنسال به اصول موج‌سواری وفادار مانده‌اند: مهم این است که پتانسیل خود را بشناسیم، هر روز به موفقیت بیشتری دست یابیم و هرگز تسلیم نشویم! زندگی این قهرمانان ماجراجو همچنان مردم را به کارهای بزرگ ترغیب می‌کند و امید به توانایی‌های نامحدود انسان را القا می‌کند!
