Kiipeilytekniikat ja kilpailut
Pelkoa voittaen kiipeät ylöspäin ja eteenpäin pitkin kallionseinämää.
Jos ensimmäiset kömpelöt yrityksesi kallioseinällä kirvoittivat kenties hilpeitä naurahduksia (kuin katselisit vauvan ensiaskeleita), on nyt aika hioa taitoja, nostamalla ne ammattilaisen tasolle.
Palkinnoksi tästä “makeasta karkista” toimii luokitus, jonka voi saavuttaa vain osallistumalla kilpailuihin.
Kuten monissa muissakin urheilulajeissa, myös kiipeilyssä korkein luokitus on kansainvälisen tason urheilumestarin arvo.
Tie tähän arvonimeen alkaa kolmannesta luokituksesta, sitten tulee toinen, ensimmäinen, KMS (kandidaatti mestariluokkaan) ja lopulta urheilumestarin arvo.
Kandidaatin mestariluokkaan pääsy ei ole vaikeaa, kunhan vain haluaa yrittää. Lisäksi kilpailuihin osallistuminen - jo kaupunkitasolla - voi tuottaa merkittäviä saavutuksia.
Harrastuksen motivaattorina luokitukset voivat toimia, mikäli olet kiinnostunut kilpaurheilusta. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa kiipeilyn suuntaus; sen voi nähdä myös kuntourheiluna tai äärimmäisenä harrasteena.
Kuinka valita kiipeilykengät ->
Kuinka kiipeilijät kilpailevat
Kiipeilyn vaikeusluokitukset
Kiipeilyreitit ovat jaettuina vaikeusasteisiin.
Vaikeus määritellään arabialaisella numerolla ja kolmella englannin kirjaimella (A, B, C).
Mitä suurempi numero ja mitä pidemmälle aakkosissa kirjaimet menevät, sitä haastavampi reitti on.
Reitin kategoria määräytyy myös sen vaikeuden ja pituuden mukaan. Esimerkiksi, 3A voi olla pystysuora seinämä, jossa on hyvät otteet, 7A-luokan reitin pitäisi olla helppo kandidaatin mestariluokkaa havitteleville, kun taas 9A-luokan reitti on tarkoitettu vain huippuammattilaisille.
Urheilukilpailut, joita järjestetään keinotekoisilla pinnoilla ( kiipeilykeskuksissa ), ovat varsin mielenkiintoisia ja visuaalisesti näyttäviä. Kilpailulajeina on nopeuskiipeily, vaikeuskiipeily, niin kutsuttu boulderointi sekä parikilpailut.
Lue lisää Moskovan kiipeilykeskuksista ->
- Nopeuskiipeilyä voi harrastaa yksilönä, pareittain tai jopa viestinä.
Tämä on ainutlaatuinen kokemus katsojille: kiipeilijät tekevät monimutkaisia, koordinaatiota vaativia liikkeitä mahdollisimman nopeasti.
Tällaista nähtyäsi haluat itsekin kokeilla kiitää seinää pitkin – eikö vaikuta helpolta, kun katsoo?
Totta kai tällaisia kilpailuja varten reitit tehdään suhteellisen helpoiksi. Käytössä on ylävarmistus.
- Vaikeuskiipeilykilpailut järjestetään yksilöinä.
Tämä johtuu siitä, että reitit ovat pitkiä ja haastavia. Kiipeilijä saa pisteet saavutetusta korkeudesta. Alavarmistus on käytössä.
Vaikeuskiipeilyssä on kaksi kilpailutyyppiä: on-sight ja afterwork.
On-sightissä kiipeilijä kohtaa reitin ensimmäistä kertaa ilman aloitustutustumista. Afterworkissä reittiin voi tutustua etukäteen ennen kilpailua.
Älä kuitenkaan kuvittele, että afterwork-tyyli tekisi kilpailuista huomattavasti helpompia: yksi tutustumiskerta ei riitä paljastamaan reitin kaikkia salaisuuksia.
- Boulderointi on melko nuori kiipeilyn ala, jonka nousu alkoi 1990-luvulla.
Nykyään sen suosio kasvaa kuitenkin jatkuvasti.
Boulderointikilpailuja varten tarvitaan kiipeilykeskus. Reitit ovat haastavia, mutta ainutlaatuisuus piilee siinä, ettei varmistusta käytetä lainkaan. Reitit ovat korkeintaan 5 metriä korkeita, ja alapuolella on patjoja varmistamassa laskeutumisen sekä täydellinen vapaus.
Boulderoinnissa kiipeilijän taito pääsee usein paremmin esiin kuin vaikeuskiipeilyssä.
- Parikilpailut liittyvät läheisemmin alppikiipeilyyn.
Kaksi kiipeilijää suorittaa reitin mahdollisimman nopeasti tai saavuttaa tietyssä ajassa tietyn korkeuden. Tässä tärkeää on molempien kiipeilijöiden yhteistyö ja liikkeiden koordinaatio. Kilpailuissa noudatetaan alppikiipeilyyn liittyviä sääntöjä.
Osallistuaksesi kilpailuihin ja saavuttaaksesi luokituksia, sinun täytyy (kuinka kliseiseltä se kuulostaakin) harjoitella, harjoitella ja harjoitella liikkeiden koordinaatiota. Ja – kuten aamujumppa – tehdä sitä säännöllisesti. Ei kuitenkaan pidä stressata liikaa, sillä myös kiipeilytreeneistä voi nauttia.
Kiipeilytekniikka
Основы скалолазания
Jokaisessa urheilulajissa on tietyt ihmisen ominaisuudet, jotka vaikuttavat menestymiseen juuri siinä lajissa. Tämä koskee myös kalliokiipeilyä.
Täällä on myös paljon eri vivahteita pituuden ja painon lisäksi. Tärkeitä tekijöitä ovat sormien ja varpaiden pituus ja paksuus, joustavuus ja venyvyyden taso sekä tarttuvuus.
Mutta älä missään tapauksessa luovu unelmastasi kiivetä vaikea 9A-reitti vain siksi, että sormesi ovat lyhyet. On olemassa sellainen käsite kuin “kiipeilytekniikka”, ja juuri se on avain menestykseen.
Jotta voisit kehittää “pinnan tuntemusta”, sinun täytyy vain kiivetä paljon ja lisätä kiivettyjen (vaikka aivan yksinkertaistenkin) reittien määrää.
Kun lähestyt kalliota, kuvittele yksinkertaisin tapa kiivetä – kuin portaita pitkin. Käyttämäsi työkalut ovat kädet ja jalat. Katsotaanpa siis kalliokiipeilyyn liittyviä käsien ja jalkojen tekniikoita.
Seuraa aina toisten ammattilaisten suorituksia ja valitse mielessäsi reitti (“Miten minä menisin?”). Ja usko omaan kykysi kiipeilijänä!
Mitä sisältyy kiipeilijän harjoitteluun ->
Käsien käyttötekniikka perustuu otteisiin:
ylhäältä;
alhaalta;
sivulta;
kaikilla sormilla;
yhdellä tai kahdella sormella.
Otteet voivat olla:
avoin (sormet ovat hieman taipuneet);
suljettu (sormet ovat taivutetut, käytetään pienille otteille);
alapuolinen (ote osoittaa alaspäin, kämmen muodostaa maljamaisen muodon).
Jalkojen käyttötekniikka on monimuotoisempaa. On kuitenkin olemassa perusmenetelmiä:
eriasento jaloille (reisilihaksen voiman avulla voi yltää otteeseen, edistyneiden kiipeilijöiden menetelmä);
jalkapaino (ikään kuin istuisi jalalla, kokeneet voivat jopa levätä tässä asennossa);
veto vasten (klassiseksi muodostunut tyyli, kun ollaan kahden kallion tai suorakulman välissä);
“sammakko” (vaatii erinomaisen lonkkanivelten venyvyyden).
Näiden menetelmien avulla kehität upean joustavuuden ja saavut uskomattoman venyvyyden.
Kun otat ensimmäisen itsevarman askeleen pystysuoraa pintaa pitkin, haluat varmasti ottaa toisen, entistä varmemman askeleen. Valloittamalla helpon reitin, jalkasi ja kätesi janoavat jo haastavampaa reittiä.
Kauhuelokuvia kiipeilijöistä ->
Ehkä juuri sinä olet kutsuttu tulemaan kansainvälisen tason kalliokiipeilyn mestariksi?
Video
Inspiroidu boulderoinnin hengestä:
