Opi laskettelemaan

Opi laskettelemaan Talvi lähenee, ja se tarkoittaa ilon aikaa erityisesti niille, jotka rakastavat lumen tarjoamia iloja – laskettelijoille.

Tosilaskijat ja innokkaat harrastajat eivät tietenkään anna minkään rajoittaa itseään: laskettelemaan voi päästä jopa kesällä – niin lähellä kuin kaukanakin ulkomailla, luonnollisilla tai keinotekoisilla rinteillä. Mutta se on keskustelun aihe toiselle kerralle.

Ensinnäkin on kuitenkin selvitettävä, kuinka laskettelemaan opitaan.

Laskettelua voidaan pitää pohjoisten alueiden asukkaiden ja rohkeiden naparetkeilijöiden käyttämien maastohiihtosuksien jälkeläisenä.

Hiukan historiaa

Laskettelun historia Laskettelu on tullut tunnetuksi ja suosituksi suhteellisen lyhyessä ajassa äärilajien harrastajien ja aktiivista vapaa-aikaa etsivien keskuudessa. Laskettelu päätyi hieman aikaisemmin myös olympialajien ohjelmistoon.

Nykyään laskettelu on tyylikäs, vaarallinen ja kiehtova vapaa-ajan muoto. Ja ei halpa: jotta alue voisi kutsua itseään laskettelukeskukseksi, rinne varustetaan turvallisilla ja kätevillä hisseillä, rinteitä hoidetaan tarkasti, ja kestitys- ja viihdepalvelut ovat huippuluokkaa.

Ennen kuin aloittelija valitsee laskettelukeskuksen, hänen on kuitenkin kohdattava toinen kysymys: ostetaanko omat varusteet vai vuokrataanko ne?

Kannattaako vuokrata laskettelusuksia

Laskettelusuksien vuokrahinnat Välineistön vuokrahinnat vaihtelevat niiden käyttötarkoituksen, laadun, lisäominaisuuksien ja jopa mallistoiden “tuoreuden” mukaan (edellisen vuoden mallit voivat maksaa jopa puolet vähemmän).

Pidempiaikaiselle vuokraukselle voi saada alennuksia.

Kausien aikana voimassa on kampanjoita ja erityispassitarjouksia. Hinnat vaihtelevat huomattavasti: esimerkiksi 2500 ruplalla voi hankkia oikeuden 100 hissinousuun, ja 20000 ruplalla saa 2500 nousua.

Venäjän urheilupuistoissa ja -keskuksissa hinnat ovat keskimäärin seuraavanlaisia:

• 1 tunti – 400–1100 ruplaa (aikuiset), 300–700 ruplaa (lapset);
• 2 tuntia – 1000–1600 ruplaa, 450–800 ruplaa;
• 3 tuntia – 1100–1800 ruplaa, 500–900 ruplaa;
• yli 5 tuntia – 1900–2700 ruplaa, 800–1400 ruplaa;
• 1 vuorokausi – 1400–2700 ruplaa, 600–1400 ruplaa;
• 5 vuorokautta – 5000–10000 ruplaa.

Горнолыжный курорт "Логойск" Laskettelukeskus “Logoysk” on satumainen paikka Valko-Venäjällä. Lue lisää artikkeli kuvan alla.
Päätä, haluatko mieluummin laskettelusukset vai lumilaudan, tutkimalla tämä artikkeli .

Valitse vuokraus, jos haluat käyttää joka kerta uusia suksia etkä halua:

• miettiä, missä säilyttää suksia;
• maksaa suksien kuljettamisesta lentokoneessa;
• kantaa niitä itse laskettelupaikalle.

Kannattaako ostaa laskettelusuksia

Laskettelusuksien hinnat Kun laskettelu rinteillä alkaa tuottaa mielihyvää, moni harrastaja alkaa miettiä: pitäisikö hankkia omat sukset?

Suksien myyntihinta riippuu samantapaisista tekijöistä kuin vuokrasuksilla.

IVY-maissa käytettyjä suksia voi ostaa jopa 500 ruplalla, mutta tällöin laadusta ei voi olla varma, eikä piilovaurioilta ole turvaa. Lisäksi takuuta tuotteelle ei saa.

Ammattitason, monikäyttöisiä laskettelusuksia, jotka ovat erinomaisessa kunnossa, myydään noin 30000–40000 ruplalla.

Myymälöissä hinnat alkavat noin 3000 ruplasta nuorten suksille ja noin 45000 ruplasta aikuisten suksille.

Varaa aikaa valintaan, vertaa niin monia malleja kuin löydät. Jos jalkasi kaari on korkea tai jalkasi leveä, voi sopivien suksien etsiminen viedä vielä enemmän aikaa.

Jos suunnittelet lomaa Euroopassa, harkitse välineiden ostamista sieltä. Houkuttelevimmat hinnat löytyvät Andorrasta (jopa kolme kertaa halvempaa kuin kotimaassa).

Valitse osto, jos haluat:

• lasketella koko kauden ajan;
• välttää jonot vuokrauspisteessä;
• olla maksamatta välineiden vuokrauksesta;
• unohtaa ongelmat vieraissa monojen kanssa;
• valita sukset yksilöllisesti;
• ajaa sukset sisään omiin tarpeisiisi.

Kuinka oppia laskettelemaan

Kuinka oppia laskettelemaan laskettelusuksilla Epäilemättä tehokkain tapa on ammattilaisen opastuksessa.

Alkeiden oppiminen on kaikkein tärkein osa harjoittelua, ja perusasiat on opittava oikein alusta alkaen, opettelemalla toiminnot automatisointiin asti.

Mutta vaikka ohjaajanasi olisikin omistautunut ja kokenut ystävä, valmistaudu tietyin mielin.

Pue sukset jalkaan

1. Aseta sukset maahan rinnakkain, sauvat sivulle.
2. Sujauta mono suksen siteen etuosaan, paina kantapää alas niin, että tunnet ja kuulet napsahduksen, joka kertoo monon olevan tukevasti paikallaan.
3. Ottaaksesi suksesi pois jalasta, paina kannan vivusta toisella jalalla tai sauvalla.

Missä Šeregeš sijaitsee Et tiedä missä Šeregeš sijaitsee ? Tämä on muuten yksi Venäjän parhaista hiihtokeskuksista – klikkaa kuvaa.
Hiihtoaiheiset elokuvat eivät anna sinun kaivata suosikkiharrastustasi, lista täällä .
Kaikki tärkein lomakohteesta Abzakovo

Ota sauvat

Työnnä kätesi remmeihin ja tartu kahvoihin. Kyynärpäiden tulee olla taivutettuina 90 asteen kulmassa. Tämä tapahtuu luonnostaan, jos sauvojen pituus on valittu oikein.

Ota oikea asento

Jalat – rinnakkain, etunoja – hieman eteenpäin, jolloin polvet taipuvat kevyesti. Vedä jalkoja hieman sivuille vakaampaan asentoon. Älä jännitä vartaloasi: tunne painopisteesi ja pysy tasapainossa.

Paino – tasaisesti koko jalkapohjalla, sauvojen päät – ilmassa, hieman levällään, selkä – pyöristetty, katse – eteenpäin. Jos tässä asennossa on epämiellyttävää, teet jotain väärin.

Liiku eteenpäin

Totuttele vaatteiden ja suksien painoon, ja sitten harjoittele liukumisliikkeeseen tottumista. Tärkeintä on ylittää psykologinen este.

Kokeile ensin liukua tasaisella pinnalla:

1. Astu jalalla eteenpäin.

2. Liuvu vuorotellen oikealla ja vasemmalla suk­sella.

3. Liiku sivuttain.

4. Käytä jatkuvasti sauvoja apunasi.

Jalkojen asento liikkeessä tulee opetella heti alussa. Harjoittele klassinen liike – “auran” asento: jalkaterät – hieman sisäänpäin, suksien sisäreunat nojaavat lumeen. Näille reunoille sijoittuu pääpainosi. Tämä auttaa säätelemään vauhtia ja suuntaa alamäessä.

Oppiaksesi kääntymään loivalla lumialueella:

1. Aseta sauvat eteesi siten, etteivät ne häiritse suksiasi.

2. Nosta yhtä suksia ja siirrä sen kantapää hieman sivulle. Etupäät jäävät yhteen.

3. Sitten vedä toinen suksi ensimmäisen viereen. Näin voit turvallisesti kääntyä haluamaasi suuntaan.

Estääksesi alas liukumisen, aseta suksesi rinteeseen nähden poikittain tai käännä ne ulkoreunalle.

Siirry rinteeseen

Alamäkisukset rinteellä Etsi pieni harjoittelurinne, jossa kallistus ei ole liian jyrkkä.

Ihanteellisesti – niin, että suksesi pysähtyvät itsestään radan lopussa.

Nouse rinteen päälle “portailla” – sivuttain, pienin askelin siirtyen rinnettä ylös.

Ensimmäinen lasku

1. Ensin, sijoittamalla ylävartalosi kohti liikkeen suuntaa, aseta suksesi poikittain rinteeseen nähden.

2. Käänny, kuten olet jo harjoitellut.

3. Ota perustasapainoasento, nojaa kantapohjia lumeen ja tunne tasapaino.

4. Nosta sauvat ja liu’uta itsesi tasaiselle pinnalle.

5. Polvien tulee reagoida joustavasti muhkuroihin ja kuoppiin, mutta ylävartalon tulee pysyä vakaana.

Harjoittele jarrutusta.

Pitkillä rinteillä jarruttaminen on tarpeen tehdä itse, joten harjoittele jarruttamista suksien reunoilla. Levennä kantapäitäsi ja paina sisäreunoja lumeen. Mitä suurempi kulma kantapäiden välillä on, sitä nopeammin pysähdyt.

Dobmain lomakeskus Dobmain lomakeskus – oikea hiihtäjien paratiisi! Lisätietoa kuvan alta.
Lue lisää lämpökerrastoista – siirry tähän linkkiin .

Opi kääntymään.

Harjoittele samaa “auran” käännöstekniikkaa suksien reunoilla: liukuessasi rinnettä alas siirrä painoasi oikealle jalalle, jolloin aloitat käännöksen vasemmalle, ja päinvastoin.

Lisäämällä painetta yhden suksen reunalle pienennät käännöksen sädekehää.

Harjoittele tätä manööveriä, kunnes se sujuu automaattisesti.

Ja lopuksi

Alamäkihiihdon vinkkejä Periaatteessa tässä ovat kaikki perusmenetelmät lasketteluajoon.

Kaikki muut – nopeampine vauhteineen ja monimutkaisempine reittilinjauksineen – ovat vain johdannaisia näistä.

Muista, että taito kehittyy kokemuksen ja itseluottamuksen myötä.

Vinkkejä alkuun hiihtäjille:

• harjoittele aluksi kaikkien manööverien oikeaa tekniikkaa;

• tee lämmittely ja venyttely ennen laskettelua;

• älä mene rinteelle, jos tunnet olosi huonoksi, olet väsynyt, juonut paljon tai syönyt liikaa;

• älä jätä väliin ruokaa ja vettä – erityisesti nautitaan hitaita hiilihydraatteja, vähemmän alkoholia ja kahvia;

• älä poistu reiteiltä yksinäsi, tarkista päivittäin lumivyöryjen riski (karttojen ja hiihtohissien yhteydessä);

• älä hiihtä suljetuilla rinteillä;

• älä siirry heti jyrkille reiteille. On parempi viettää enemmän aikaa harjoittelussa tasaisilla osuuksilla kuin joutua loukkaantuneena sairaalaan;

• kaatumisia tulee kuitenkin. Jotkut kaatuvat harvoin, jotkut joka askeleella. Kohtaa tämä, epäonnistuminen ei tarkoita, ettet onnistuisi;

• älä ole huolimaton millään taitotasolla, noudata rinteen sääntöjä;

• ole kohtelias – anna tietä toisia laskijoita nopeammin kulkeville;

• laskettelun jälkeen juo ehdottomasti kuppi kuumaa kaakaota tai glögiä.

Alamäkihiihtäjän sanasto Apres-ski – viihdettä vuoristossa: ravintolat, kylpylät, urheilukeskukset; Vihreä – aloittelijoille tarkoitettu loiva rinne; Kantti – suksen teräksinen alaosa; Punainen – keskitason rinne varmoille laskijoille; Off-piste – rinnelaskun ulkopuolella tapahtuva laskettelu hyvin kokeneille laskijoille; Auraus – jarrutustekniikka, jossa sukset pidetään kulmassa, kärjet yhdessä; Ratrak – rinnekone, joka tiivistää lumen rinteessä; Sininen – helppo rinne pienellä kaltevuudella; Ski-stop – siteiden osa, joka estää suksea karkaamasta lumella; Asento – laskettelijan perusasento rinteessä; Ski-pass – hissilippu; Ski-bus – bussi hotellin/keskuksen ja laskettelupaikan välillä; Musta – kaikkein haastavin rinne, jyrkkä ja/tai kapea.

Video

Katso veistotekniikasta (carving) kertova opetusvideo, joka on yksi alppihiihdon tyyleistä:

Omat tai vuokratut, yksinkertaiset tai “huipputekniset” laskettelusukset – ne ovat sinun askeleesi kohti jotain uutta, mahdollisuus kokea uusia, vertaansa vailla olevia tuntemuksia.

Kun valitset varusteet ja harjoittelet huolellisesti, et ainoastaan nauti laskettelemisesta täysillä, vaan jo seuraavalla kaudella osaat myös asiantuntevasti neuvoa “vihreitä” laskijoita, kuinka lasketellaan alppisuksilla oikein.