תרגולים על קיר טיפוס
אחרי שנה על הספה, בשום אופן לא תצליחו להתמודד אפילו עם מסלול טיפוס פשוט ביותר. עיסוק בטיפוס דורש אימונים קבועים, ולא רק כושר גופני כללי!
אימונים פיזיים כלליים זה נהדר, אבל לא מספיק!
ריצה, שחייה, אימוני כושר, מכשירים וכדומה יחזקו את הגוף שלכם, אבל ללא אימונים ייחודיים לא תעמדו בפסגה, מסוחררים משמחה.
כדי לחדד את טכניקת התנועה על קיר טיפוס, יש לבצע אימונים באופן קבוע על מסלול טיפוס אמיתי או חיקוי שלו.
מגיע לכם לקנא, אם אתם גרים בסביבה שבה קיים מבנה טבעי עם פני סלעים. במקרה כזה, יש לכם שטח אימונים טבעי עם כל האפשרויות הנלוות.
קיר טיפוס למתחילים
והאפשרויות רבות:
אימון לפיתוח יכולות טיפוס בסביבה טבעית;
אין הגבלה מבחינת זמן האימונים (אפילו באמצע הלילה!);
תנאי מזג האוויר מאפשרים עבודה על התמודדות עם קשיים בלתי צפויים במסלול (לאחר גשם, בשמש הלוהטת וכו’);
אימון באוויר הפתוח, קרוב לטבע, יחזק את מערכת החיסון;
המיומנות שלכם עשויה למשוך תשומת לב מאדם שעובר בסביבה (ומי יודע, אולי זו תהיה הגורל שלכם?).
בעזרת הטיפים שלנו לבחירת לבוש ו ציוד , תוכלו להתמיד באימונים יומיומיים באוויר הפתוח, אשר ישפרו את יכולותיכם ויהפכו אתכם לגיבורי קומיקס אמיתיים.
ומה אם אין לכם מזל? ואתם גרים באזור מישורי, יער או אזור דומה שבו אין סלעים כלל? האם אז תיאלצו לוותר על החלום המסעיר לטפס אל פסגת סלעים מטורפת? לא ולא! החלום יכול להתגשם בזכות קיר טיפוס , או בקצרה “סקאלודרום”.
קיר טיפוס פנימי
נהוג לחשוב שקירות טיפוס הגיעו אלינו מאמריקה, שם הם צברו פופולריות רק לפני 35 שנים.
סקאלודרום הוא קיר טיפוס מלאכותי המדמה פני שטח סלעיים. ניתן למקם אותו במבנה סגור או באוויר הפתוח.
איזו דיאטה על מטפס לעקוב אחריה ->
מיקום קיר טיפוס בתוך מבנה טומן בחובו מספר יתרונות:
אפשר להתאמן בכל מזג אוויר (“שלג, ברד או גשם – הכול הולך!”);
אפשר להתאמן בכל עונות השנה (גם כשהטמפרטורה בחוץ מגיעה ל-30-°c!);
המסלולים מותאמים לרמות קושי שונות (מתחילים ואנשי מקצוע);
בתחתית הקיר קיימת שכבת הגנה לריכוך נפילה במקרה הצורך;
הקיר נשמר נקי מאבק ולכלוך בזכות שימוש יומיומי (על פני הסלעים בטבע, הבגדים עלולים להתלכלך ואפילו להיקרע).
קיר טיפוס מורכב משלד מתכתי מצופה בלוחות עץ, עליהם מחוברות אחיזות. כאן נכנסים התמרונים של היצרנים!
לעיתים קרובות, קיר טיפוס מלאכותי מדמה תחושת מגע בסלע טבעי כמו גם את המראה שלו. עם זאת, ישנם קירות טיפוס פשוטים יותר.
קיר טיפוס
מכאן נגזר המחיר: ביקור חד פעמי נע בין 100 ל-350 רובל.
אימונים עם מדריך יעלו יותר (מ-750 רובל ומעלה).
ברבים מהמתקנים ניתן למצוא בתי ספר . בית הספר מייצג עולם משלו, שבו נמצאים אנשים שחולקים את אהבתם לאתגר אנכי. בבתי ספר אלו לא רק שמאמנים, אלא גם מקבלים השראה ואנרגיה עצומה מחברת מטפסים אחרים.
מועדון טיפוס
בנוסף, הרבה מידע שימושי ומרתק ניתן ללמוד מהמדריכים. בבתי הספר מתקיימות תחרויות, כמו גם יציאות למסלולי טיפוס בטבע.
חלופה נפלאה לביקור במרכזי טיפוס מקצועיים היא יצירת קיר טיפוס בביתכם.
קיר טיפוס לבית ולחצר
אתם מקבלים הרבה יתרונות:
שימוש בלעדי שלכם;
תמיד זמין (גם ליד הרגליים!);
אפשרות לפעילות בוקר להתרעננות ושחרור מתחים בערב;
שליטה עצמית על המסלול ורמת הקושי.
אם הידיים אינן נועדו לשעמום, אפשר להרכיב קיר טיפוס לטיפוס הרים בעצמכם.
תזדקקו לדיקט, אחיזות טיפוס במגוון צורות ורמות קושי (זה כבר תלוי בתקציב שלכם!), ברגים עוגנים, אומים וברגים באורכים שונים.
סלעייה בעשה זאת בעצמך לילדים
בהתאם לרמת המיומנות שלכם, תוכלו ליצור מתקן ייחודי לפיתוח שרירי הידיים והרגליים תוך יומיים בלבד.
שימו לב לאחיזות המיוצרות על ידי יצרן רוסי מהעיר סמרה, SmileHolds, שמחירן מתחיל מ-$4.5.
עבור מתקן טיפוס ביתי מספיק להתקין 20 אחיזות, וזה יקנה לכם תנועה אופקית בעיקר (בכל זאת, קשה להוריד את התקרה, ובדירות רגילות הגובה הוא כ-2.5–2.65 מטרים).
איך להכין סלעייה
אך עבור תרגול למעבר במסלול טיפוס זה בהחלט מספיק. את ההתרשמות מהגובה תשאירו לטיפוס אמת על מסלול סלעי.
אם אין לכם רצון לעבוד לבד, תוכלו לקנות קיר טיפוס. המחיר משתנה בהתאם ליצרן:
יצרן רוסי ООО «Сорель» – מ-$1600;
יצרן אוקראיני KROK – מ-$150;
מפעל ספורט חרקוב – מ-$70.
במקרה זה, המחיר תלוי בתצורה.
אם במשפחתכם יש ילדים, אפשרות מעניינת לשקול במקום קיר שוודי היא קיר טיפוס לילדים.
מגרש משחקים עם קיר טיפוס לילדים
מעבר לחיזוק שרירי הידיים והרגליים, ילדים מפתחים זריזות ותחכום באימונים קבועים על קיר טיפוס.
קיר טיפוס לילדים לבית מתאפיין בגודל קומפקטי, והוא יכול להיות מותקן על הקיר בחדר הילדים. לרוב, מכשירים אלה מצוידים בנוסף במזרונים לבטיחות הילדים.
החברה הרוסית «Сорель» מייצרת קירות טיפוס צבעוניים לפי הזמנה אישית. ניתן לבחור צבע ודוגמה, והמחיר מתחיל מ-$300.
התקנת קירות טיפוס לילדים הפכה לאחרונה לאקטואלית מאוד, מכיוון שילדים בתקופה המודרנית סובלים מסגנון חיים יושב יותר.
קיר טיפוס חיצוני פתוח
ניתן להתקין קיר טיפוס לילדים בחצר הבית. תאמינו, זה יהפוך להיות המקום האהוב ביותר על כל ילדי השכונה.
החברה הרוסית «АСМ-Спорт» מתמחה בבניית קירות טיפוס בכל תצורה ושדרוג עבור מתחמים פרטיים וציבוריים.
דרך פשוטה עוד יותר היא לקנות קיר טיפוס מתנפח. מתקן צבעוני זה לא רק יועיל לילדיכם אלא גם יקשט את החצר. לרוב, מתקנים כאלה מצוידים בכבלי בטיחות ובפלטפורמה עם גדר.
תמונה של קיר טיפוס בחוץ
אם כבר התחלתם מסלול סלעי אנכי , אל תעצרו. ליטשו את המיומנות שלכם! התאמנו: בבית, בחצר, במתחם ספורט, על תוואי טבעי… התוצאה תדהים אתכם!
וידאו
מה עושים המטפסים הותיקים על קיר טיפוס:
