Snowboardozás megtanulása

Először is, értsd meg, hogy a snowboard nem csak egy szlengszó vagy valami elérhetetlen dolog a “beavatatlanok” számára.

Ez egy gyorsasággal teli gép a „hozzáértő lábak alatt”.

Snowboardozni tanulni nemcsak lehet, de muszáj is – kevés dolog hasonlítható a snowboardozás által nyújtott élvezethez. Jó hír: mindenki megtanulhatja. Természetesen elégséges csupán elolvasni egy útmutatót, de gyakorlás és két ember óriási lelkesedése szükséges: a tiéd és az oktatóé. Az egyik álmodja, hogy meghódítsa a snowboardot mindenáron, a másik pedig nemcsak szakmailag birtokolja az eszközt, hanem virtuóz módon át tudja adni, <!–more hogyan kell snowboardozni és mit kell csinálni.

Számos módja van a tanulásnak, a snowboardozási technikák még ennél is többek. Ha kezdő vagy ebben a sportban, ne próbálj kapkodva gyakorolni – merülj el a tanulásban az alapoktól kezdve.

Kezdőknek

Snowboard kezdőknek Kétségtelen, hogy léteznek alapvető technikák – gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy egy sporttól távol álló személy önállóan elsajátítsa a snowboardozást.

A legfontosabb az elszántság megőrzése. Gondolj vissza arra, amikor gyerekként egyedül tanultál meg biciklizni vagy korcsolyázni. A snowboardozás kétségtelenül nehezebb, de az elv ugyanaz: ne félj, legyen türelmed, és készülj fel a horzsolásokra és dudorokra.

Ne feledd – a snowboardozásnak örömet kell hoznia, az első hibákat is fogadd vidáman. Hiszen minden esés közelebb visz a tökéletességhez.

A kezdőknek szánt tanulás négy szakaszra osztható:

Felkészülés

Ha eldöntötted, hogy nem kölcsönzöl snowboardot, hanem keresel egy igaz társat évekig tartó használatra, magad válassz a kínálatból:

• csak szakboltban vásárolj snowboardot. Ha kezdő vagy ebben a sportban, felejtsd el a használt snowboardokat, válaszd ki a számodra megbízható boltokat, és kezdj kutatni;
• ne fecséreld az időt más termékekre, viszont érdeklődj alaposan a neked tetsző modellekről. Ha pedig az eladó nem akar lelkesen mesélni róluk, hagyd ott a boltot;

Snowboard ruházat Emellett szükséged lesz snowboardos ruházatra . Hogyan válassz, olvasd el a kép alatti leírásban. Hol tölts el egy snow-weekendet, ha nem Abzakovóban? A sípályáról bővebben itt olvashatsz .

• ne vásárolj kapkodva, például sorbanállás közben. Az olyan akciók, mint „99%-os kedvezmény”, növelik annak kockázatát, hogy gyenge minőségű snowboardot vegyél;
• a bolt választása után nézd meg alaposan az összes snowboardot. Azok közül, amelyek tetszenek, válaszd azt, amelyik minden paraméterben tökéletesen illeszkedik hozzád – súlyodhoz, magasságodhoz, lábméretedhez és természetesen az árhoz is.

Első lépések

Első lépések a snowboardozásban Itt az ideje, hogy megtanuld kezelni a deszkát. Ne feledd: ebben az időszakban valószínűleg többet fogsz a hóban feküdni, mint a deszkán állni – és ez teljesen normális.

Válassz egy 60 méter hosszú és 10-20 méter széles lejtőt az edzéshez. Az ideális lejtő enyhe emelkedőben végződik.

Határozd meg, melyik lábaddal kényelmesebb előre menni az alábbi módszerekkel:

1. Állj lefelé nézve a lejtő irányába, és valaki finoman (és váratlanul) lökjön egy kicsit a hátadon. Az első láb, amelyik önkéntelenül megtámaszt, lesz az elülső láb.
2. Próbáld ki mindkét lábad, hogy felváltva csatolod az elülső kötésbe, és egy enyhe részen próbálj evező mozdulatokkal haladni. Érezni fogod, melyik a kényelmesebb számodra.

Ez a gyakorlat lesz az első lépésed a tanulásban. A lényeg itt az, hogy kis lépéseket tegyél, így könnyebb lesz a további gyakorlatok elvégzése.

Ha a bal lábad van elöl, a snowboardos nyelven te “regular” típus vagy, ha a jobb lábad, akkor “goofy”.

2. gyakorlat:

• Ne változtass az edzés helyszínén;
• Enyhén guggolj megemelkedve;
• Bonyolítsd meg a feladatot azzal, hogy a snowboard hátsó részét oldalra mozgatod, miközben az orra helyben marad.

Ha ezt elsajátítottad, képes leszel érzékelni a deszkát a lábaid alatt és magadat a deszkán.

3. gyakorlat:

• Feküdj a hóra becsatolt deszkával;
• Próbálj megfordulni a hátadról hasra és vissza.

Ezzel a technikával azt tanulhatod meg, hogyan lehet gyorsan felkelni esést követően, és hogyan viselkedik ekkor a snowboard.

4. gyakorlat megtanít arra, hogyan ess úgy, hogy minimalizáld a sérüléseket:

• Állj egy rövid, jó meredekségű lejtőre (2-3 m) bekapcsolt deszkával;
• Emlékezz: soha ne ess egyenesen a karjaidra, ne tolt ki túlságosan hátra az alsótestedet és ne próbáld a térdeiddel tompítani az ütést;
• ha kezeire esel, hajlítsd be erősen a könyökeidet, tartsd magad előtt, és hajlítsd be a térded és a törzsed is;
• próbálj meg eséskor egyszerre több ponttal érinteni a lejtőt;
• hajlítsd be úgy a lábaidat, hogy a deszka ne vágjon tovább a hóba;

Filmek snowboardosokról és síelőkről Imádod a filmeket snowboardosokról és síelőkről ? Kattints a képre! Tél vagy nyár – mindegy, Dombajban mindig jó. Olvasd el a cikket a síparadicsomról. Mi az a snowscoot? A válasz itt található .

• csússz le a dombról, karjaidat széttárva;
• ismételd ezt hátrafelé, de érkezz egyszerre a kezeidre és az ülőfelületedre;
• minél jobban kinyújtod magad közben, annál kisebb az esélye, hogy megsérülsz.

Állás és csúszás

Állás és csúszás hódeszkán Ha már „egy családhoz tartozol” a hódeszkával, és majdnem profi módon tudsz esni, itt az ideje elsajátítani az alapállást és a vele való csúszást.

Szóval, a deszkád párhuzamos a lejtővel, és le akarsz csúszni:

• tartsd a lábad 110°-130° közötti szögben, ez lehetővé teszi a lejtő egyenetlenségeinek „lekövetését”;
• a felsőtest legyen mozdulatlan a lejtőhöz képest, a testsúly egyenletesen osztható el a lábakon, és szabadon mozogjon fel-le. Ezáltal megtanulsz egyensúlyozni úgy, hogy felváltva osztod el a súlyt a lábak között;
• a könyökben behajlított karjaidat irányítsd lefelé a lejtővel párhuzamosan;
• a karok, mint egy erős segítő az egyensúlyozásban, mindig térj vissza velük olyan szintre, hogy a kézfejek ne kerüljenek derék alá;
• a vállövet kissé fordítsd a deszka orra felé.

Gyakorold a snowboard dőlésszögének változtatását a lejtőn (ujjhegyekkel a cipő orrát nyomva), a sebesség növelését és csökkentését.

Az a képesség, hogy gyorsan visszatalálsz az alapállásba, és képes vagy azt tartani, észrevehetően meg fog különböztetni más kezdő snowboardosoktól.

A következő képességet pedig állandóan fogod használni:

• állj meg a lejtőn úgy, hogy a cipőd orrhegyeivel a deszka élére nyomj, hogy az ne vágjon bele a hóba és ne gyorsuljon fel;
• helyezd a testsúly egy részét a bal lábadra, enyhén erősebben nyomva vele, mint a jobb lábaddal;
• ismételd meg az előző mozdulatot a jobb lábaddal, ha a lejtő jobb oldalára akarsz áthelyezkedni.

Nehézítsd meg a feladatot azzal, hogy gyakorlatot hátrafelé végezve hajtod végre.

Fordulás és fékezés

A bármelyik pillanatban végrehajtható fordulás és fékezés képessége amatőrből igazi profivá tesz a snowboardozás terén.

A fordulás 3 szakaszból áll:

A – Fordulás kezdete. Vedd fel az alapállást. A cipőd orrhegyeivel nyomd a deszka élére, hogy az keresztirányban megcsússzon. Fokozatosan helyezd át a testsúlyodat az első lábra.

B – Egyenes csúszás. Tartsd meg az alapállást, a testsúly egyenletesen oszlik el mindkét lábon. Át kell haladnod a lejtő vonalán, hogy az ellentétes élre érkezz. A felsőtest közben legyen nyugodt, természetes helyzetben.

C/A – A bal forduló vége a jobb forduló kezdetéhez való átmenettel. Kissé fordítsd el a törzsedet a fordulás irányába. Az elülső cipődorr szelíden nyomja a deszka élére. Ügyelj arra, hogy a deszka hátsó része elég merőleges maradjon a lejtővel, miközben áthaladsz a lejtő vonalán és megállsz.

A snowboard gleccseres felületen csak a B szakaszban csúszik. A többi szakaszban az élével haladsz. Ahhoz, hogy megállj, maradj a C szakaszban.

A következő lépés a jobbra és balra végzett 3 szakasz gyakorlása, valamint a folyamatos fordulók.

Haladóknak

Haladó snowboardosok Ha a snowboardozás egyes stílusait el akarod sajátítani, akkor természetesen egy oktatóra van szükséged. De már így is nagy sikert értél el: ügyesen tudsz csúszni, fékezni és a legváltozatosabb módokon fordulni.

Szóval mielőtt oktatót fogadnál, határozd meg az irányzatot (az adott snowboardozási stílust), amelyben fejlődni szeretnél. Figyelem: az új lehetőségek teljesen magukkal ragadnak majd – aligha tudod egyszerűen „elfelejteni” ezt a sportot.

Nézzük meg az 5 snowboardozási technikát!

Freestyle

A freestyle, mint versenyágazat szubjektív, és magában foglalja az ugrásokat, szaltókat, forgásokat és más trükkös elemeket.

A változatok közül néhány:

1. Halfpipe – hóval borított vályúban történő snowboardozás, amely lényegében egy rámpa. Magát a vályút „pipe”-nak vagy szintén „halfpipe”-nak hívják. A vályú szélén túlugorva a snowboardos trükköt hajt végre, majd az ellenkező oldalon landol. A halfpipe hossza átlagosan 100 méter, magassága 3-4 méter, dőlésszöge pedig 15°-20°.
2. Quarterpipe – olyan alakzaton való snowboardozás, amely a halfpipe egyik nagy falára emlékeztet.

Freestyle deszkák:

• rövidebbek, könnyebbek, jobban manőverezhetők és vastagabbak;
• „TwinTip” kialakításúak – a snowboard eleje és hátulja egyforma.

Pihenés Seregesben Rengeteg örömöt szerez a pihenés Seregesben – a legemlékezetesebb síparadicsomban. Ha snowboard vásárlását tervezed, először olvasd el ezt a cikket .

Freestyle felszerelés:

• maximális védelem;
• hagyományos kötés;
• puha bakancsok.

Freeride

Фreeride snowboardozás Ez a szabad természetben való hódeszkázás, távol a kijelölt pályáktól.

Ahhoz, hogy elsajátítsd ezt a stílust, meg kell tanulnod a hegyek között gondolkodni, hogy a lehető legnagyobb biztonságban élvezhesd a snowboardozást.

Egy magasabb szintet érhetsz el a freeride-ban, ha megtanulod érezni a „hó reakcióerejét”. Ez segít abban, hogy hibátlanul kiválaszd az útvonalat, és megfelelően oszd el a testsúlyodat a snowboardon.

A stílusnak több irányzata létezik:

1. All-mountain, fullride – freeride freestyle elemekkel – szabad terepen való csúszás és trükkök végrehajtása.
2. Hegytetőre történő feljutás gyalogos úton (backcountry), helikopterrel (heliboarding) vagy szokatlannak számító járművel (snowcat ski) és onnan leereszkedés.
3. Extrém – csúszás határokat feszegető sebességgel, akár biztonságos, akár kevésbé biztonságos terepen.
4. Heli-ski – lecsúszás szűkebb, nehezen megközelíthető lejtőkön, érintetlen hóban. A sportolót helikopterrel juttatják a tetőre.

Ideális esetben a freeride edzéseket friss hóban, az úgynevezett “szűzhóban” kell végezni.

Freeride deszkák:

• hosszabbak és szélesebbek a szokványos deszkáknál;
• az elülső részük hosszabb, így a snowboard-állás a deszka hátsó részére tolódik – ez megkönnyíti a „lebegést” a szűzhóban.

Freeride felszerelés:

• hagyományos, puha kötés;
• minőségi speciális ruházat;
• freeride hátizsák különféle szükséges tárgyakkal (a zenelejátszótól a lapátig);
• puha bakancsok.

Carving

Carving snowboardozás Gyors csúszás merev snowboardon és merev bakancsokban, leginkább előkészített pályákon.

Ez egy nehéz stílus, amely folyamatos koncentrációt igényel, és a lejtőn a legszebb mintákat hagyja maga után. A carving alábbi ágai különböztethetők meg:

1. Alpine – merev, keskeny deszka merev sípályán.
2. Racing – versenyek és edzések speciális pályákon.
3. Boardercross – ez nem stílus, hanem egy olyan versenyágazat, amely tartalmaz mindenféle elemet – csúszás, éles fordulatok, ugrások, buckák –, rendkívül látványos.

Горнолыжный центр "Силичи" Fehéroroszországba készülsz? Látogass el a Silichy síközpontba , további információ az alábbi képen található. Próbáld eldönteni, hogy jobban vonz a síelés vagy a snowboardozás ezen a linken keresztül . A téli sportokban ne feledkezz meg a legfontosabbról – az egészségről. Cikk a termo fehérneműről

Carving felszerelés:

• merev kötés és bakancsok;
• hosszabb és merevebb deszkák.

Jibbing

Jibbing snowboardozás Ez az irányzat a nem hóborította felületeken való csúszásról szól, például korlátokon.

Ha a jibbinget választod, tartsd szem előtt:

• a sporthoz használt felszerelés ugyanaz, mint a freestyle-hoz;
• a snowboard szegélyeit le kell csiszolni, hogy ne akadjanak el csúszás közben.

Snowboard-cross

A snowboardozás versenyszakága 2006 óta része az Olimpiai Játékoknak.

Ez a snowboardozási irányzat az egyik legizgalmasabb és legígéretesebb.

Az időeredmény nem számít: a sportolók közvetlenül egymás ellen versenyeznek – egyedi taktikákat dolgoznak ki minden egyes versenyhez, miközben hosszú és nehéz, ugrásokkal és akadályokkal teli pályát járnak be.

Videó

Nézd meg, milyen egy freeride snowboardozás:

Akár kezdő, akár profi vagy, és bármilyen stílust is választasz snowboardozáshoz, élvezd!

Éld át a snowboardozás tanulásának élményét, fejlődj, és győzd le önmagadat.