Kegiatan di dinding panjat
Setelah berbaring sepanjang tahun di sofa, kecil kemungkinan Anda bisa menaklukkan rute panjat paling sederhana sekalipun. Minat pada olahraga panjat tebing membutuhkan latihan rutin, dan bukan hanya latihan fisik dasar!
Latihan fisik umum – itu bagus, tetapi tidak cukup!
Lari, berenang, kebugaran, alat olahraga, dan sejenisnya akan membantu memperkuat fisik Anda, tetapi tanpa latihan khusus, Anda tidak akan bisa berdiri di puncak dengan perasaan bahagia yang memabukkan.
Untuk melatih teknik gerakan di tebing, Anda harus berlatih secara teratur dan tepatnya pada rute alami atau imitatornya.
Beruntunglah Anda jika tinggal di daerah yang memiliki formasi tebing alami. Dalam hal ini, Anda memiliki lokasi latihan yang berada di lingkungan alami dengan segala kemungkinan yang tersedia.
Dinding panjat untuk pemula
Dan ada banyak kemungkinan:
Latihan dan penguasaan pendakian tebing di lingkungan alami;
Tidak ada batasan dalam memilih waktu untuk latihan (bahkan tengah malam sekalipun!);
Kondisi cuaca membantu melatih kesulitan tak terduga dalam melewati rute (setelah hujan, di bawah terik matahari, dll.);
Latihan di udara segar di dekat tebing memperkuat sistem imun;
Keterampilan Anda bisa menarik perhatian orang dari lawan jenis yang kebetulan lewat (siapa tahu itu takdir?).
Dengan memanfaatkan saran kami dalam memilih pakaian dan perlengkapan , Anda dapat melakukan latihan harian di udara terbuka yang akan mengubah Anda menjadi manusia laba-laba.
Tetapi bagaimana jika Anda tidak seberuntung itu? Bagaimana jika Anda tinggal di daerah dataran, hutan, atau tempat serupa yang tidak memiliki tebing sama sekali? Haruskah Anda menyerahkan impian mendebarkan untuk melakukan pendakian tebing yang menantang? Tentu tidak! Impian Anda dapat diwujudkan dengan dinding panjat tebing , atau lebih tepatnya, dinding panjat buatan.
Dinding panjat
Diyakini bahwa dinding panjat berasal dari Amerika, di mana mereka mulai populer sekitar 35 tahun yang lalu.
Dinding panjat – adalah dinding buatan yang dirancang untuk memandu pendakian, yang meniru permukaan tebing. Ini dapat dipasang baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan.
Penempatan dinding panjat di dalam ruangan memiliki sejumlah keunggulan:
Anda dapat berlatih di segala cuaca (“hujan, badai, atau panas terik…”);
Anda dapat berlatih di segala musim (meskipun di luar suhu mencapai -30°С!);
Jalur disediakan sesuai dengan tingkat kesulitan (pemula memiliki jalurnya sendiri, profesional pun demikian);
Terdapat permukaan di bawahnya yang meredam jatuh;
Dinding buatan tetap bersih dan sering dibersihkan oleh para pemanjat yang berlatih (permukaan tebing alami cukup kotor: satu sesi latihan sudah cukup untuk membuat pakaian Anda sangat kotor atau bahkan robek).
Dinding panjat terdiri dari rangka logam yang dilapisi dengan kayu lapis. Pegangan panjat dipasang pada dinding tersebut. Di sinilah para produsen menunjukkan kreativitas mereka!
Sering kali, baik secara visual maupun sentuhan, dinding buatan ini terasa seperti permukaan tebing alami. Namun, ada juga dinding panjat yang dibuat sangat sederhana.
Dinding batu
Karena itu, harga pun bervariasi: mulai dari 100 hingga 350 rubel per sesi.
Latihan dengan pelatih akan lebih mahal (mulai dari 750 rubel).
Banyak kompleks menawarkan sekolah . Sekolah adalah dunia tersendiri di mana para pecinta kegiatan ekstrem vertikal berkumpul. Di sana, Anda tidak hanya akan berlatih tetapi juga mendapatkan energi luar biasa dari interaksi dengan komunitas pemanjat lainnya.
Klub dinding panjat
Betapa banyak hal menarik dan berguna yang bisa Anda pelajari dari para instruktur profesional! Sekolah-sekolah ini juga mengorganisir kompetisi dan perjalanan ke lokasi tebing untuk pendakian alami.
Alternatif hebat dari mengunjungi pusat-pusat panjat tebing adalah membuatnya di rumah sendiri.
Dinding panjat untuk rumah dan taman
Anda mendapatkan banyak keuntungan:
Penggunaan eksklusif;
Selalu tersedia (untuk tangan atau kaki!);
Pilihan olahraga pagi yang meningkatkan semangat untuk sepanjang hari sekaligus pelepasan stres sore hari;
Anda dapat menyesuaikan jalur dan tingkat kesulitan sendiri. Jika tangan tidak dibuat untuk bermalas-malasan, maka Anda bisa membangun papan panjat tebing sendiri.
Anda akan membutuhkan papan kayu lapis, pegangan panjat dengan berbagai bentuk dan tingkat kesulitan (tergantung dari anggaran Anda!), baut jangkar, mur, dan baut dengan berbagai panjang.
Sebuah papan panjat tebing buatan sendiri untuk anak-anak
Tergantung dari keterampilan Anda, Anda dapat membuat alat latihan yang unik untuk melatih otot tangan dan kaki hanya dalam waktu dua hari.
Pertimbangkan untuk membeli pegangan panjat dari produsen Rusia asal Samara, SmileHolds, dengan harga mulai dari $4,5.
Untuk alat latihan panjat tebing di rumah, cukup pasang 20 pegangan, yang lebih condong untuk pergerakan horizontal, bukan vertikal (karena bagaimanapun Anda tidak bisa memindahkan plafon, dan ketinggian ruangan standar biasanya hanya 2,5 – 2,65 meter).
Cara membuat papan panjat tebing
Namun, untuk melatih keterampilan pergerakan di jalur panjat tebing, ini sudah lebih dari cukup. Anda bisa menikmati tantangan ketinggian saat Anda menjajal jalur panjat tebing sebenarnya.
Jika Anda tidak ingin membuat sendiri, Anda bisa membeli papan panjat tebing. Harganya beragam:
Produsen Rusia, ООО «Сорель» – mulai dari $1600;
Produsen Ukraina, KROK – mulai dari $150;
Pabrik peralatan olahraga Kharkiv – mulai dari $70.
Dalam hal ini, harga bergantung pada fitur dan perlengkapannya.
Jika keluarga Anda memiliki anak-anak, alternatif yang bagus sebagai pengganti dinding Swedish adalah dinding panjat khusus untuk anak-anak.
Taman bermain dengan dinding panjat
Selain membantu memperkuat otot tangan dan kaki, kegiatan rutin pada papan panjat ini juga mengembangkan kelincahan dan kecerdikan anak-anak.
Dinding panjat untuk anak-anak di rumah biasanya memiliki permukaan yang ringkas, dan bisa dipasang di dinding kamar anak. Biasanya dinding-dinding ini dilengkapi alas matras tambahan untuk menjaga keselamatan anak.
Perusahaan Rusia, “Сорель”, memproduksi dinding panjat berwarna cerah untuk anak-anak yang dibuat khusus sesuai pesanan. Anda bahkan bisa memilih warna dan desain sesuai selera, dengan harga mulai dari $300.
Pemasangan dinding panjat untuk anak-anak saat ini menjadi sangat populer, karena gaya hidup modern sering membuat anak-anak kurang aktif secara fisik.
Papan panjat tebing di luar ruangan
Dinding panjat khusus anak juga bisa dipasang di halaman rumah. Percayalah, ini akan menjadi tempat favorit anak-anak untuk berkumpul.
Perusahaan Rusia “АСМ-Спорт” membangun dinding panjat dalam berbagai bentuk dan modifikasi di halaman rumah maupun tempat umum lainnya.
Atau, Anda juga bisa memilih solusi lebih simpel dengan membeli dinding panjat tiup. Alat latihan yang berwarna-warni ini tidak hanya bermanfaat bagi anak Anda, tetapi juga mempercantik halaman rumah. Biasanya, dinding panjat jenis ini dilengkapi tali pengaman dan platform dengan pagar pengaman.
Foto papan panjat di luar ruangan
Jika Anda telah memulai jalur panjat vertikal , jangan berhenti. Asah keterampilan Anda! Berlatihlah: di rumah, di halaman, di pusat kebugaran, bahkan di medan alami. Hasilnya akan mencengangkan Anda!
Video
Apa yang dilakukan para pendaki berpengalaman di dinding panjat:
