Gerakan dan Kompetisi Pemanjat Tebing
Dengan mengatasi rasa takut, Anda memanjat ke atas dan maju di sepanjang dinding tebing.
Jika langkah-langkah awal Anda yang canggung pada jalur tebing sempat menjadi bahan kekaguman (seperti menyaksikan bayi mengambil langkah pertamanya), kini tibalah saatnya untuk menyempurnakan keterampilan, mengubahnya menjadi profesionalisme.
“Hadiah manis” sebagai penghargaan adalah meraih kelas tertentu yang hanya bisa diperoleh dengan berpartisipasi dalam kompetisi.
Seperti dalam banyak olahraga lainnya, kelas tertinggi dalam panjat tebing adalah gelar Master Olahraga Internasional.
Perjalanan menuju gelar ini dimulai dari kelas ketiga, kemudian kelas kedua, pertama, Calon Master Olahraga (CMO), hingga akhirnya Master Olahraga.
Untuk mencapai level CMO cukup mudah, yang penting adalah kemauan dan partisipasi dalam kompetisi – bahkan di tingkat kota, Anda sudah dapat meraih hasil yang layak.
Kelas dapat menjadi motivasi bagi mereka yang tertarik dalam olahraga ini, terutama jika Anda memiliki semangat kompetitif. Selain sisi olahraga, panjat tebing juga dapat dilihat sebagai kegiatan rekreasi atau petualangan ekstrem.
Bagaimana memilih sepatu panjat tebing ->
Cara Pemanjat Tebing Berkompetisi
Kategori Kesulitan dalam Panjat Tebing
Ada klasifikasi jalur panjat tebing.
Kesulitan ditentukan oleh angka Arab dan tiga huruf Inggris (A, B, C).
Semakin tinggi angkanya dan semakin jauh hurufnya, semakin sulit jalurnya.
Kategori jalur ditentukan oleh tingkat kesulitan dan panjang trek panjat. Sebagai contoh, 3A biasanya adalah dinding vertikal dengan pegangan yang nyaman, sementara kategori 7A biasanya dapat diselesaikan dengan mudah oleh seseorang dengan gelar CMO, sedangkan jalur 9A hanya mampu dilalui oleh para profesional tingkat tinggi.
Kompetisi olahraga yang diadakan di dinding buatan ( dinding panjat ) adalah tontonan yang sangat menarik dan spektakuler. Kompetisi ini bisa berupa lomba kecepatan, kesulitan, bouldering, hingga kerja tim.
Lihat artikel tentang dinding panjat di Moskow ->
- Bersaing dalam kecepatan dapat dilakukan secara individu, berpasangan, atau bahkan dalam bentuk estafet.
Pertunjukan ini sungguh layak disaksikan: para pemanjat melakukan gerakan rumit dengan koordinasi yang sangat cepat.
Melihat tontonan ini, Anda sendiri pasti ingin mencoba: semuanya terlihat begitu mudah!
Tentu saja, untuk kompetisi semacam ini, jalurnya cenderung lebih mudah. Pengaman yang digunakan adalah pengaman atas.
- Kompetisi berdasarkan tingkat kesulitan dilakukan secara individu.
Ini karena jalur yang dipilih cenderung sulit dan panjang. Pemanjat mendapatkan penilaian berdasarkan ketinggian yang berhasil dicapai. Pengaman yang digunakan adalah pengaman bawah .
Ada dua jenis kompetisi kesulitan: on-sight dan afterwork.
Pada jenis pertama, peserta melewati jalur untuk pertama kalinya tanpa persiapan sebelumnya. Pada jenis kedua, mereka diperbolehkan untuk mempelajari jalur sebelum kompetisi, jadi jalur tersebut sudah dicoba sebelumnya.
Namun jangan menganggap enteng, bahwa afterwork sangat mempermudah: dari satu kali mencoba, jalur belum tentu mengungkapkan semua rahasianya.
- Bouldering adalah cabang olahraga panjat tebing yang relatif muda.
Bouldering mulai berkembang sekitar tahun 1990-an, tetapi kini semakin populer.
Kompetisi jenis ini memerlukan dinding panjat. Jalur yang dipilih cenderung sangat sulit, namun keunikannya adalah tidak adanya pengaman sama sekali. Ketinggian jalur maksimal adalah 5 meter, dengan matras di bawah dan kebebasan penuh.
Bouldering dianggap sebagai cabang yang memberikan gambaran keterampilan pemanjat lebih baik dibandingkan dengan kompetisi kesulitan.
- Kompetisi kerja tim, lebih erat kaitannya dengan pendakian gunung.
Dua pemanjat tebing harus menyelesaikan jalur sesuai waktu atau mencapai ketinggian tertentu dalam waktu yang telah ditentukan. Di sini, penting untuk memiliki kerjasama yang baik dan gerakan yang terkoordinasi antara kedua pemanjat. Kompetisi ini dilakukan sesuai dengan aturan pendakian gunung.
Namun untuk berpartisipasi dalam kompetisi dan meraih kelas, diperlukan (meskipun terdengar klise) kerja keras, kerja keras, dan kerja keras pada koordinasi gerakan. Dan – seperti olahraga pagi – latihan rutin adalah kuncinya. Jangan berkecil hati, karena bahkan dari sesi latihan panjat tebing pun, Anda dapat memperoleh kesenangan.
Apa saja yang dibutuhkan untuk panjat tebing ->
Teknik Panjat Tebing
Основы скалолазания
Di setiap cabang olahraga, ada serangkaian predisposisi tertentu yang dimiliki seseorang untuk olahraga tersebut. Hal ini juga berlaku untuk panjat tebing.
Dalam panjat tebing, ada banyak detail selain tinggi badan dan berat badan yang penting, seperti panjang dan ketebalan jari tangan dan kaki, kelenturan, serta daya cengkraman.
Namun, jangan pernah menyerah pada mimpi Anda untuk menyelesaikan rute sulit dengan kategori 9A hanya karena jari Anda pendek. Ada konsep yang disebut “teknik panjat tebing”. Inilah kunci keberhasilan Anda.
Untuk menguasai “perasaan terhadap medan”, Anda hanya perlu banyak memanjat, meningkatkan jumlah rute yang berhasil dilalui (meskipun sederhana!).
Saat menghadapi tebing, bayangkan cara pendakian termudah – seperti menaiki tangga. Tangan dan kaki Anda bekerja sama. Mari kita bahas teknik untuk tangan dan kaki dalam panjat tebing.
Amati para pemanjat profesional, sambil membayangkan rute pendakian (bagaimana saya akan mendakinya?). Dan percayalah pada bakat Anda sebagai pemanjat tebing!
Apa saja yang termasuk dalam latihan pemanjat tebing ->
Teknik kerja tangan melibatkan jenis cengkeraman pada pegangan:
dari atas;
dari bawah;
dari samping.
dengan semua jari;
dengan satu atau dua jari.
Jenis cengkeraman dapat berupa:
terbuka (jari sedikit membungkuk);
tertutup (jari melengkung, digunakan untuk pegangan yang kecil);
kait (pegangan menghadap ke bawah, telapak tangan membentuk seperti cawan).
Teknik kerja kaki lebih beragam. Namun, ada beberapa gerakan dasar:
split stance (dengan kekuatan paha, Anda bisa mencapai pegangan, teknik ini digunakan oleh pemanjat handal);
tekukan pada kaki (seperti posisi “duduk di kaki”, para profesional bahkan bisa beristirahat dalam posisi ini);
pengganjal (teknik klasik, biasanya saat berada di antara dua tebing atau sudut yang tajam);
posisi katak (memerlukan kelenturan luar biasa pada sendi panggul).
Dengan menggunakan gerakan-gerakan ini, Anda akan mengembangkan fleksibilitas yang luar biasa dan meraih kelenturan yang menakjubkan.
Setelah melangkah pertama dengan percaya diri pada medan vertikal, Anda akan ingin melangkah kedua, yang lebih percaya diri lagi. Setelah menyelesaikan rute yang mudah, kaki dan tangan Anda akan terdorong untuk mencoba rute yang lebih menantang.
Film horor tentang pemanjat tebing ->
Dan mungkin Anda adalah orang yang ditakdirkan untuk menjadi atlet panjat tebing kelas internasional!
Video
Dapatkan semangat dari bouldering:
