Belajar bermain ski gunung
Musim dingin perlahan tiba, yang berarti waktunya para pencinta salju bersukacita – para pemain ski.
Tentu saja, bagi para atlet sejati dan pecinta ski, tidak ada halangan: bermain ski gunung dapat dilakukan bahkan di musim panas – baik di luar maupun dalam negeri, di lereng alami atau buatan. Namun, itu akan kita bahas di lain waktu.
Kita harus terlebih dahulu memahami cara bermain ski gunung.
Pendahulu dari ski gunung dapat dianggap sebagai ski datar yang digunakan oleh warga daerah utara dan penjelajah kutub yang berani.
Sedikit Sejarah
Sejarah ski gunung
Ski gunung menjadi populer dan diminati di kalangan penggemar ekstrem dan mereka yang ingin menikmati liburan aktif dalam waktu yang relatif baru. Bahkan sebelumnya, ski gunung sudah masuk dalam program Olimpiade.
Hari ini, ski gunung adalah gaya liburan yang modis, berbahaya, dan mengasyikkan. Namun, tidak murah: untuk memenuhi syarat sebagai resor ski gunung, lereng harus dilengkapi lift yang aman dan nyaman, dirawat dengan baik, serta memiliki fasilitas penginapan dan hiburan.
Namun sebelum memilih resor, pemula ski sering dihadapkan pada dilema: membeli peralatan atau menyewanya?
Apakah Harus Menyewa Ski Gunung
Harga sewa ski gunung
Harga sewa perlengkapan bervariasi tergantung pada tujuan penggunaannya, kualitas, fitur-fitur canggih, hingga seberapa baru koleksi tersebut (koleksi tahun lalu bisa lebih murah hingga 2 kali lipat).
Penyewaan dalam jangka waktu lama biasanya mendapatkan diskon.
Selama musim, seringkali tersedia promosi atau paket langganan. Misalnya, Anda bisa mendapatkan hak untuk 100 kali naik seharga 2500 rubel, atau 2500 kali naik seharga 20000 rubel.
Di taman olahraga dan kompleks di Rusia, rata-rata biayanya sebagai berikut:
1 jam – 400-1100 rubel (dewasa), 300-700 rubel (anak-anak);
2 jam – 1000-1600 rubel, 450-800 rubel;
3 jam – 1100-1800 rubel, 500-900 rubel;
dari 5 jam – 1900-2700 rubel, 800-1400 rubel;
1 hari penuh – 1400-2700 rubel, 600-1400 rubel;
5 hari penuh – 5000-10000 rubel.
Горнолыжный курорт "Логойск" Resor Ski Gunung “Logoisk” adalah tempat magis di Belarus. Pastikan dengan membaca artikel melalui gambar.
Tentukan pilihan Anda antara ski atau snowboard dengan membaca artikel ini .
Pilih penyewaan, jika Anda ingin setiap kali bermain menggunakan ski yang baru dan tidak ingin:
memikirkan di mana menyimpannya;
membayar biaya transportasi ski dalam pesawat;
membawa ski ke lokasi bermain secara manual.
Apakah Harus Membeli Ski Gunung
Harga ski gunung
Ketika bermain ski menjadi lebih menyenangkan, banyak orang mulai berpikir, apakah sudah waktunya membeli ski sendiri?
Harga jual ski bergantung pada faktor yang sama seperti pada perlengkapan sewaan.
Di wilayah negara-negara CIS, Anda bisa mendapatkan ski bekas bahkan seharga 500 rubel, namun, pada kasus ini, tidak ada yang menjamin kualitasnya, dan kerusakan tersembunyi masih memungkinkan. Selain itu, Anda kehilangan jaminan pada barang yang dibeli.
Ski profesional serbaguna dalam kondisi sangat baik dapat dijual dengan harga 30000-40000 rubel.
Di toko, harga awal sekitar 3000 rubel untuk ski gunung junior, dan sekitar 45000 rubel untuk yang dewasa.
Luangkan waktu beberapa hari untuk membandingkan semua model yang bisa Anda temukan. Lebih banyak waktu mungkin dibutuhkan bagi Anda yang memiliki lengkungan kaki yang tinggi atau kaki lebar.
Jika Anda merencanakan liburan ke Eropa, lebih baik beli peralatan di sana. Harga terbaik – ditemukan di Andorra (hingga 3 kali lebih murah dari harga dalam negeri).
Pilih membeli, jika Anda ingin:
bermain selama seluruh musim;
menghindari antrian di tempat penyewaan;
tidak harus membayar sewa perlengkapan;
tidak merasa tidak nyaman dengan sepatu ski orang lain;
memilih ski secara personal;
memadukannya hingga terasa seperti ‘milik sendiri’.
Bagaimana Cara Belajar Bermain
Bagaimana cara belajar bermain ski gunung
Tentunya, cara paling efektif adalah melalui pelatihan dengan instruktur profesional.
Karena dasar-dasar bermain ski adalah bagian yang paling penting dalam belajar, dan harus dilakukan dengan benar sejak awal, hingga semua tindakan menjadi otomatis.
Namun walaupun instruktur Anda adalah teman yang berdedikasi dan berpengalaman, Anda harus siap secara mental untuk melakukan langkah-langkah tertentu.
Kenakan Ski Anda
Taruh ski di tanah secara paralel, letakkan tongkat di samping.
Masukkan ujung sepatu bot ke dalam bagian depan pengikat, tekan tumit – rasakan dan dengarkan bunyi klik, yang berarti sepatu bot telah terpasang dengan aman.
Untuk melepas ski, gunakan kaki lainnya atau tongkat untuk menekan tuas di tumit ski.
Dimana Shergesh berada Tidak tahu dimana Shergesh - salah satu resor ski terbaik di Rusia, klik gambar di atas.
Film tentang olahraga ski akan membantu Anda tidak merindukan olahraga favorit Anda, daftar lengkapnya ada di sini .
Semua informasi penting tentang resor Abzakovo .
Ambil tongkat ski
Masukkan pergelangan tangan Anda ke dalam tali pengikat dan pegang pegangan tongkat. Siku Anda harus ditekuk membentuk sudut 90°. Postur ini secara otomatis akan terjadi jika panjang tongkat dipilih dengan benar.
Ambil posisi awal
Telapak kaki sejajar, sedikit miring ke depan, dengan lutut sedikit ditekuk. Sedikit renggangkan kaki untuk mendapatkan kestabilan yang lebih baik. Jangan menegangkan tubuh Anda: rasakan pusat gravitasi Anda dan tetaplah berada dalam keseimbangan.
Berat badan dibagi rata di seluruh telapak kaki, ujung tongkat ski sedikit terangkat dan melebar, punggung melengkung, dan pandangan ke depan. Jika posisi ini terasa tidak nyaman, berarti ada yang salah dengan postur Anda.
Mulai bergerak
Biasakan diri dengan berat pakaian ski dan ski itu sendiri, kemudian latihlah untuk terbiasa dengan sensasi meluncur. Yang terpenting adalah mengatasi hambatan psikologis.
Cobalah mulai meluncur di permukaan yang datar:
Langkahkan kaki secara bergantian.
Meluncur bergantian dengan ski kanan dan kiri.
Cobalah bergerak ke samping.
Gunakan tongkat ski untuk membantu gerakan Anda setiap saat.
Postur kaki saat bergerak harus dipelajari sejak awal. Pelajari teknik dasar, yaitu “plough” (baji): posisi kaki sedikit ke dalam, sisi dalam ski bersandar pada salju. Bagian ini akan menahan sebagian besar berat tubuh Anda. Teknik ini akan membantu mengontrol kecepatan dan arah saat menuruni lereng.
Untuk berlatih berbelok di medan salju yang landai:
Letakkan tongkat ski di depan Anda tanpa menghalangi ski.
Angkat salah satu ski dan gerakkan bagian belakangnya sedikit ke samping, sementara ujung depannya tetap berdekatan.
Lakukan hal yang sama dengan ski lainnya untuk mendekatkannya ke ski pertama. Dengan langkah-langkah ini, Anda dapat dengan aman memutar tubuh ke arah yang diinginkan.
Agar tidak tergelincir ke bawah, letakkan ski Anda melintang terhadap kemiringan lereng atau miringkan ke sisi luar.
Beranjak ke lereng
Ski gunung di lereng
Cari lereng kecil untuk latihan dengan kemiringan yang tidak terlalu curam.
Idealnya, pilihlah tempat di mana ski Anda otomatis berhenti di akhir jalur.
Untuk mendaki lereng, gunakan metode “tangga” - berjalan menyamping dengan langkah kecil dan pendek.
Penurunan Pertama
Saat berada di lereng, arahkan tubuh bagian atas ke jalur yang akan Anda tempuh, sementara ski Anda tegak lurus terhadap kemiringan.
Putar tubuh menggunakan teknik yang telah dikuasai sebelumnya.
Ambil posisi dasar dengan ski bersandar pada salju, rasakan keseimbangan.
Angkat tongkat ski Anda dan luncurlah hingga mencapai permukaan datar.
Lutut Anda harus reaktif seperti pegas terhadap gundukan dan lubang, sedangkan tubuh bagian atas tetap stabil.
Latih teknik pengereman.
Di lereng panjang, Anda akan perlu berhenti sendiri, jadi berlatihlah mengerem menggunakan sisi ski. Cukup renggangkan tumit ski lebih lebar dan tekan sisi dalam ski ke salju. Semakin lebar sudut kaki Anda, semakin cepat Anda dapat berhenti.
Resor Dombay Resor Dombay adalah surga untuk para pemain ski! Informasi lebih lanjut di bawah gambar.
Pelajari lebih lanjut tentang pakaian dalam termal di tautan ini .
Belajar berbelok.
Pelajari teknik dasar “plough” untuk berbelok menggunakan sisi ski: saat meluncur di lereng, pindahkan berat badan ke kaki kanan untuk berbelok ke kiri, dan sebaliknya.
Dengan meningkatkan tekanan pada sisi ski, Anda dapat memperkecil radius belokan.
Berlatihlah hingga gerakan ini menjadi reflek otomatis.
Tips Akhir
Tips ski gunung
Secara prinsip, ini adalah teknik dasar mengendarai ski gunung.
Teknik lain yang melibatkan kecepatan tinggi atau lintasan kompleks hanyalah pengembangan dari teknik dasar ini.
Ingatlah bahwa keahlian akan datang dengan pengalaman dan kepercayaan diri.
Tips tambahan untuk pemula:
Awali dengan berlatih teknik manuver dengan benar;
Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai bermain ski;
Jangan bermain ski jika Anda merasa tidak enak badan, lelah, atau setelah mengonsumsi alkohol atau makan terlalu banyak;
Jangan lupa makan dan minum – terutama karbohidrat lambat, hindari alkohol dan kopi dalam jumlah besar;
Jangan keluar dari jalur yang ditentukan sendirian, selalu periksa risiko longsoran setiap hari (di tempat informasi atau dekat lift);
Jangan bermain ski di lereng yang ditutup;
Jangan langsung mencoba lintasan curam. Lebih baik menghabiskan waktu lebih banyak di lintasan datar daripada mengalami cedera serius;
Anda pasti akan jatuh beberapa kali. Beberapa orang jatuh jarang, sementara lainnya lebih sering. Hadapilah ini, kegagalan bukan berarti Anda tidak mampu;
Tetap berhati-hati pada semua level keterampilan, patuhi aturan di lereng;
Bersikaplah sopan – beri jalan kepada pemain ski yang meluncur dengan cepat di sekitar Anda;
Setelah bermain ski, nikmati secangkir cokelat panas atau anggur hangat.
Kosakata Pemain Ski Gunung
Apre-ski - hiburan di pegunungan: restoran, spa, kompleks olahraga; Hijau – jalur landai untuk pemula; Kant – tepi bawah ski yang diperkuat baja; Merah – jalur tingkat menengah untuk pemain ski yang percaya diri; Off-piste - ski di luar jalur resmi untuk pemain ski yang berpengalaman; Plow – teknik pengereman – posisi ski: membentuk sudut, ujung depan bertemu; Ratrack – mesin pemadat salju untuk jalur ski; Biru – jalur mudah dengan kemiringan kecil; Ski-stop - elemen pengikat untuk menjaga ski yang terlepas tetap berada di salju; Postur – posisi pemain ski saat menuruni jalur; Ski-pass - tiket langganan untuk lift ski; Ski-bus - bus dari hotel/pusat resor ke lokasi ski; Hitam – jalur dengan tingkat kesulitan tertinggi, curam dan/atau sempit.
Video
Tonton pelajaran video tentang carving - salah satu gaya ski pegunungan:
Ski pegunungan, baik milik sendiri maupun hasil sewa, sederhana atau yang “mewah” – adalah langkah Anda menuju sesuatu yang baru, sebuah kesempatan untuk merasakan sensasi yang berbeda dan tiada banding.
Dengan mendalami pemilihan peralatan dan latihan, Anda tidak hanya akan menikmati sensasi yang luar biasa dari ski, tetapi juga musim depan dapat berbagi pengetahuan Anda kepada pemain ski pemula tentang cara bermain ski pegunungan.
