自転車のトリックを学ぶ - 後輪走行の方法

自転車のトリックを学ぶ自転車ファンの間では、インターネット上で配信されている動画が非常に人気を集めています。これらの動画では、熟練者が後輪走行を巧妙にこなし、その様子は非常に魅力的で、特に若者たちに「自分もやってみたい！」という強い思いを抱かせます。

自転車の後輪走行は、Wheelie（ウィリー）やサーフライドとも呼ばれます。このトリックを習得するには、順を追って技術やコツを学ぶいくつかのレッスンが必要です。

初練習の準備

トリックはマウンテンバイクで行うのが便利

練習を始める前に、ヘルメット、肘当て、膝当てなどの保護具を用意することをお勧めします。残念ながら、練習初期では転倒がほぼ避けられません。
次に、適切な自転車を選びましょう。後輪走行にはほぼすべての自転車が使用できますが、マウンテンバイクで習得するのが最も適しています。マウンテンバイクは他の種類とは異なる構造を持ち、「オフロード用自転車」または「マウンテンバイク」とも呼ばれます。これらのモデルは安定性が高く、トリックの練習がより簡単で迅速に進みます。強化されたフレームと26インチの車輪を持つ自転車が特に適しています。
最適なギアの設定は、ペダルの最小ギアと後輪の中間ギア（1～3段階）です。ギアが高すぎるとバランスが取りにくくなり、逆に低すぎると必要な加速が得られません。
メソッドをマスターしやすいように、サドルをできるだけ低い位置に設定してください。また、後輪のハンドブレーキが重要になります。理想的には、油圧ブレーキが望ましいです。

ローラーサーフ比較的新しいタイプのローラーボードが登場し、世界中で徐々に人気を集めています。ローラーサーフは、2つの車輪を持つスケートボードです。
また、興味深い記事でパルクールを学ぶ方法もお見逃しなく。

次に、練習に最適な場所を選びます。当然ながら、路面は平坦で、穴や段差、幅広い亀裂がない表面が理想的です。練習には、やや人里離れた公園の広場が適しています。ここでは「観客」や時には邪魔になりがちな「アドバイザー」が少なくなります。また、他の人への衝突や接触のリスクも減ります。さらに、すでにこの自転車トリックを習得している友人がいれば、そのサポートが役立ちます。
最初の練習段階では、緩やかな坂道を選ぶと、前輪を持ち上げる動作がより簡単になります。

最初の数メートル

ペダルの踏み込みと同時に身体を引き寄せるでは、最初のレッスンです。正しく前輪を持ち上げる方法を学びましょう。

中速（約時速15km）で走行し、ハンドルをまっすぐ持ちます。そして、利き足のペダルに力を入れると同時に、重心を後輪のあたりに移し、腕をまっすぐ引き上げる動作を行います。

物理の法則により、前輪が路面から持ち上がるはずです。すべての動作と力の加減は、慎重に調整する必要があります。過剰な力で自転車が後方に外れるか、すぐ元の位置に戻ってしまわないようにする必要があります。

初心者がよく犯す主なミスの1つは、腕の強い引き上げに頼ることです。これでは、バランスを失い、制御不能になる可能性があります。重要なのは、まず重心を正しく移動することです。そうすれば、ハンドルにわずかな力を入れるだけで十分です。

バランスを維持するには、体の動きを使用します。決してハンドルを引っ張るような力に頼らないでください。また、腕は常にまっすぐで緊張した状態を保つ必要があります。わずかな曲げは許容されますが、すぐに疲れてしまうため、注意が必要です。

バランスをサポートするための良い方法は、ペダルの踏み込みの強さを調節するか、後輪のハンドブレーキを一時的に使用することです。最初に地面から車輪を持ち上げる成功を収めたからといって、それがほぼすべてだと思うべきではありません。長期間の練習が必要であり、それにはかなりの時間がかかるかもしれません。この練習を通じて、バランスの瞬間を繊細に感じ取り、それを十分に長く維持することができるようになるのです。

ロングボードミニロングボード、スケートボード、ミニロングボードの類似点と違いについては、私たちのウェブサイトの記事で確認できます。
飛ぶことを夢見たことはありませんか？モーターパラグライダーを含むいくつかの種類のパラグライダーについてはこちらをご覧ください。
パルクール愛好者のために、このエクストリームスポーツを題材にした5本の素晴らしい映画を集めました。詳しくはリンクをご覧ください。

自転車を正しくコントロールする方法を学ぶ

重心を傾けて曲がる

さて、最初の成功を収めました。後輪を使って一定の距離を進むことができるようになったところです。次のステップとして、この姿勢で自転車をコントロールする方法を学びましょう。

ここでも、物理学と力の分解の原則を思い出します。特に、重心からの力についてです。膝をカウンターウェイトとして使用することで、「ハンドルをきる」ことを比較的速く習得できるのです。膝をターンしたい方向に傾けるだけで十分です。なお、急な動きは避ける必要があります。これにより、落車を避けることができます。

また、ハンドルを鏡像的に操作して進行方向を調整することも可能です。右に回る場合はハンドルを左に切り、逆も同様です。練習を重ねることで、各自にとって最も適した旋回方法を見つけることができるようになります。

初心者の間でよく議論になるのは、サドルに座ったままが良いのか、それとも軽く膝を曲げて立った状態でペダルをこぐのが良いのかという問題です。明確な答えはありません。どちらの方法も取り入れる価値があります。重要なのは、後輪の真上に重心を正しく配置することです。そのため、ある程度は自転車の設計に依存することもあります。スキルが向上すれば、サドルに座りながらも悠然とした態度で走行できるようになるでしょう。

初心者によくあるミス

次のステップ：ハンドルを使わない後輪走行

転倒への恐怖が、このトリックを習得する意欲を上回ってしまうことが多いです。ここでアドバイスできるのはこの恐怖を克服することです。これには保護装備が非常に役立ちます。これにより、深刻な怪我を避けられます。また、練習の初期段階で、自転車がコントロール不能になった場合に両足で安全に降りる方法を繰り返し練習することもおすすめします。このスキルは自信をつける助けとなるでしょう。
初めて失敗した後に、簡単に諦めてしまうこと。成功が一瞬で訪れるわけではありません。一度目で上手くいったという話は信じないでください。自転車の基本的な乗り方を学ぶだけでも時間と忍耐を要するのです。エクストリームな乗り方についてはなおさらです。経験によれば、目立った成果は1週間以上の練習の後に現れます。
前輪を持ち上げる際にハンドルを引くだけに頼ることは避けるべきと、これまでに述べましたが、これは誤ったアプローチです。
安全そうに見えるからといって、ハンドルの方に身を近づけてはいけません。この姿勢では重心を保つことが困難です。
急発進や急停止を繰り返すことは、転倒のリスクを高めるだけです。すべての動作は滑らかに慎重に行いましょう。

スケートボードの乗り方を学ぶスケートボードの乗り方 - 初心者スケートボーダーへのアドバイス。
フィンガーボードをご存知ですか？これはオモチャのように見える「ミニ」スケートボードですが、トリックは難しく、相当な忍耐が必要です。詳しくはこちらをご覧ください。

後輪走行を学ぶためには、恐れることなく、最初の失敗にパニックしないことが重要です。根気強い練習だけが、時間を経てポジティブな結果をもたらします。いつの日か、このトリックを簡単に自然と行えるようになり、現在の自分を振り返って笑う日が来るでしょう。その時には、この技が習得できない人がいること自体が信じられないと感じることでしょう。