冬のスポーツを楽しむ際には、保温対策について考える必要があります。この問題に対するアプローチはさまざまです。春まで活動を控える人もいれば、次回は重ね着を増やすと決める人もいます。そして、「どのような服装を選ぶべきか」に思いを巡らせる人もいるでしょう。
衣類の保温性は、いくつかの要因に左右されます。その第一は、衣類内の空気の量です。これは、衣類間の空気層や、生地内の繊維間の空気層、さらには繊維や糸そのものの中の空気の気泡を含みます。熱伝導率の低い空気が体の熱を保持してくれるのです。この空気が衣類内を循環しつつも外部に逃げず、冷たい外気が内部に入らないことが重要です。保温性を高めるためには、できるだけ多くの層の静止空気を確保することが必要です。つまり、複数の厚手の衣類を重ね着し、空気を含む繊維（綿、ウール、一部の合成繊維など）で作られた服を選ぶことが重要です。
どのような特性を持つべきか、 冬用寝袋 に関する記事で適切な選び方を学べます。
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第二の要因は湿気の量です。 皮膚は常に呼吸し、湿気を放出していますが、運動量が増えると（例えば、速く動いているときなど）汗がより速く排出されます。これは完全に自然な反応ですが、寒い時期には、皮膚からの湿気の蒸発が風邪や最悪の場合低体温を引き起こす可能性があります。言い換えれば、汗の量を減らすこと（これは多層の衣類を着ているとき、特に激しい運動をしているときには容易ではありません）ではなく、皮膚ができる限り乾いた状態を保てるようにする必要があります。
これまで利用可能だった素材の中で、これらの特性を持つのは天然ウールだけです。ウールは自重の30％まで水分を吸収し、それでも乾いた触感を保ち、暖かさを提供します。
しかし残念ながら、この30％の限界を超えると、ウール製の下着は濡れ、暖かさが失われてしまいます。一時的に「暖かい水分」で保たれますが、その後、水分は蒸発し始め、上層の衣服に浸透し、徐々に非常に寒い状態になります。濡れた衣類が暖かいのは、ダイバーが着用するウェットスーツのような特別な場合だけです。したがって、純粋なウールで作られた下着は、数時間の暖かさを提供しますが、長期的な寒冷地での活動には不向きです。
このジレンマを解決するために、北方民族はトナカイの毛皮でできた全身スーツ（毛を内側に向けたもの）を発明しました。**トナカイの毛皮は、厚みがあり弾力性も高く、空気で構成された太い繊維でできています。**毛先が肌に触れることで湿気や皮脂を吸収し、耐久性が低下して折れ落ちる性質があります。こうして、毛皮が完全に擦り減るまで、肌には常に完全に清潔で乾燥した保温性のある毛皮が接触します。また、皮膚が絶えずマッサージされ汗から清浄化されるため、乾燥した清潔な状態が保たれます（この理由で、北方民族はヨーロッパ人のように頻繁に入浴する必要がなく、彼らの衣服には同等の衛生性があります）。
とはいえ、毛皮の全身スーツは革命的な発明ではあるものの、さまざまな理由から手が届かないものです。一般的な冬のスポーツ愛好家や冬の散策者のために、この問題を解決するため、衣類の開発者たちは悪影響を最小限に抑えるアプローチを取りました。
湿気を単に吸収または取り除くことは非効率的であるため、異なる素材の特性を組み合わせた製品を開発しました。合成繊維は基本的に水を吸収しないため疎水性です。肌に密着する合成繊維の層は速やかに湿気を吸収するものの、同様に素早く乾燥します。ただし、それには何らかの形で湿気を引き出す機能が必要です。
そのため、熱を長時間保つことが重要なスポーツ分野では、多層構造の製品が作られるようになりました。肌に直接触れる部分には合成繊維の層があり、その直後にウールの層が配置されています。このウール層が合成繊維から湿気を吸収し、蓄えます。一方で、合成繊維や肌は乾いた状態が保たれ、ウールは条件付きで乾燥状態となり、熱損失を引き起こすような空気の流れが実質的に発生しません。場合によっては、さらに第3の層も追加されます。この軽量で体にぴったりフィットするウェアは、通常の衣服の何層分もの役割を簡単に代替できます。
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スポーツ用機能性下着
機能性下着自体は体を温める能力はありませんが、運動中に発生する自身の熱を保持するのを助けます。しかし、運動の強度には差があります。そのため、スポーツ用にさまざまな種類の機能性下着が開発されました。
ランニング用の機能性下着は完全に合成繊維でできており、湿気を放出する特性があります。 ランニング中に涼しくなることはなく、トレーニングを受けたアスリートは長時間走り続けることができます（特に高カロリーの食品を途中で摂ることを忘れない限り）。しかし、その過程で大量に汗をかくため、肌の表面から迅速かつできるだけ完全に湿気を取り除くことが非常に重要です。これを怠ると、ランニングを停止した際に急激な低体温を引き起こす可能性があります。
低強度のスポーツには、熱損失を抑える層、つまりウールが重要です。この種の下着には合成繊維が少なく、体に直接触れる薄い層で、しばしばループ構造をしています。こうした下着には、合成繊維、コットン、メリノウールが含まれる場合があります。このウール製の機能性下着は、アスリートのみならず、狩猟や釣りにも最適です。
つまり、合成繊維の割合が高いほど、寒さで動かず立ち続けているとすぐに冷えますが、動いている限りは暖かい状態を長く維持できます。
コットンは湿気や汗を吸収しますが、非常に早く濡れてしまうため、長時間の着用には向きません。ただし、肌触りは良いです。
ウールにアレルギーがある場合、キトファイバーを含む機能性下着を購入すると良いでしょう。この製品は3層構造で、キトファイバー、ポリエステル、モダール（セルロースベースで、ビスコース繊維に似ている）で構成されており、日常使いやあまり活発でないスポーツにも適しています。
最適な機能性下着の選び方
主要な機能性下着メーカーには、**Кратекс（アメリカ）、Janus（ノルウェー）、Guahoo（フィンランド）、NORVEG（ドイツ）、Joha（デンマーク）、ODLO（スイス）、Ketch（スウェーデン）**があります。これらのメーカーは非常に幅広いシリーズを提供していますが、カタログだけで商品を選ぶのは難しいかもしれません。試着してみて、モデルが肌にどのようにフィットするかを確認することをお勧めします。同じ特性やサイズでも、メーカーが異なると不快に感じることがあります。
購入時には、縫い目をしっかりと確認しましょう。縫い糸のほつれ、突起、隙間がないかをチェックします。これらの問題は着用中に不快感を引き起こす可能性があります。また、肌に接触する面が快適であることも重要です。寒い中、スキーをしているときに体がかゆくなったら非常に不快です。
男女別の機能性下着
男性用と女性用の下着は、主に解剖学的な違いによります。サイズ、胸囲、腰幅が異なり、男性用はより保温性が高いものが多く、女性用はスポーツ以外の用途にも使えるものがあります。たとえば、スカートの下に着用するショーツや、ブラウス用の襟ぐりがついた薄手のセーターなどです。体型に特殊なプロポーションがある場合（筋肉質な男性や、胸が豊かでウエストが細い女性など）、適切なサイズの上着を見つけるのが難しい場合がありますが、通常は上下を別々に購入することで適切なセットを組み合わせることができます。
モーターハンググライダーは航空機の一種です。多くの職人が 自作のモーターハンググライダー の製造に成功しています。その詳細はリンク先の記事をご覧ください。
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新生児と2歳以上の子どものための機能性下着
生後から1歳半までの赤ちゃんには、天然繊維が50%以上含まれる、理想的には100%ウールやシルクウール混紡、またはコットンからなる保温効果の高い機能性下着が必要です。赤ちゃん用の二重構造モデルもあり、内側の層がコットン、外側がウールとなっています。これにより、防寒着を重ねるだけでベビーカーに乗っている赤ちゃんが長時間の散歩でも寒さを感じることがありません。
2歳以上の活発な子どもには、合成繊維（ポリプロピレン、ポリエステル、エラスタンなど）が混合された湿気を排出する機能性下着が適しています。これにはコットンとの混紡やウールの中間層も含めることが可能です。
非常に動き回る場合には、純粋な合成繊維の下着も有効で、その上にウールの衣類を重ねて着用します。
機能性下着の洗濯方法
サーマルウェアは「第二の肌」のように身体にぴったりとフィットする必要があります（実際、それが模倣しているものです）。普段は使用状況に応じて1〜2シーズンごとに新しいものに交換すべきとされていますが、経験上、良いメーカーの製品は数シーズン続けて使用することができます。重要なのは、そのお手入れ方法です。クリーニング店に出すのは避けたほうが良いでしょう。ウールと合成素材には異なる反応剤が必要ですが、高価なサーマルウェアには普通どちらか一方しか使用されません。その場合、たとえば合成素材はきれいになるかもしれませんが、ウールはダメージを受けてしまいます。洗濯にも特有の注意点があります。週に1回以上洗濯しないことが推奨されており、使用後は風通しの良い場所で乾かしてください。ウール素材はたまった湿気を放出する必要があります。
ウールは基本的にアルカリ性の環境が苦手です。また、大多数の合成洗剤はアルカリ性が強く、それに加えて「漂白剤」が含まれていることが多く、これがサーマルウェアの繊細なウール繊維を急速に破壊してしまいます。
サーマルウェアは、基本的に手洗いのみ可能です。おすすめは液体石けんやヘアシャンプー（なぜなら、動物のウールと私たちの髪は化学組成がほとんど同じだからです）で洗う方法です。しっかりすすぎをすることが重要です。洗濯後の衣類を3～4回通常のぬるま湯ですすぎ、その後に酢で酸性にした水で一度すすぎ、最後にまたきれいな冷たい水で仕上げることをお勧めします。
洗剤の残り（合成洗剤はもちろん石けんも含む）が皮膚に付着していると、着用中に肌が刺激を受ける原因となります。サーマルウェアを絞ったりねじったりしてはいけません。 最大限できることは、柔らかく押して余分な水分を取り除き、厚手のタオルの上で水を切ることです。その後、軽く乾燥させてから風通しの良い場所で吊るして乾かしてください。それ以外の場合、生地が変形してしまう可能性があります。全自動洗濯機を使う場合は、自己責任で選択する必要があります。通常は「デリケートモード」で、脱水なしで静電防止剤を使用できます。しかし、製品のラベルに記載されているお手入れ方法を無視してはいけません。
