초보자를 위한 알파인 스키: 기술, 구매 및 대여 비용, 동영상

알파인 스키 배우기 겨울이 다가오면서 눈을 사랑하는 스키 애호가들에게는 즐거운 계절이 시작됩니다.

진정한 운동선수와 관심 있는 취미자들에게는 계절에 상관없이 스키를 탈 수 있는 방법이 있습니다. 여름에도 가까운 실내 스키장이나 해외의 진짜 눈 덮인 경사면에서 스키를 즐길 수 있죠. 하지만 이러한 이야기는 나중에 다루기로 하고, 먼저 알파인 스키를 어떻게 타는지 알아보겠습니다.

알파인 스키의 기원은 북극 지방 주민들과 용감한 탐험가들이 사용하던 평지 스키라고 볼 수 있습니다.

약간의 역사

알파인 스키의 역사 알파인 스키는 상대적으로 최근에서야 익스트림 스포츠를 좋아하는 사람들과 활동적인 여가를 즐기려는 사람들 사이에서 널리 알려지고 인기를 얻게 되었습니다. 약간 더 늦게는 올림픽 종목으로도 포함되었죠.

오늘날 알파인 스키는 멋지고, 흥미로우며, 위험한 스포츠로 자리 잡았습니다. 하지만 싸지 않은 취미입니다. 알파인 스키 리조트로 불리기 위해서는 경사가 안전하고 편리한 리프트로 장착되어 있어야 하며, 궤도가 잘 관리되고, 호텔 및 엔터테인먼트를 포함한 편의 시설이 마련되어야 합니다.

그러나 초보 스키어들이 리조트를 선택하기 전에 먼저 장비를 구매할지 대여할지에 대한 고민부터 시작됩니다.

알파인 스키를 대여할 것인가?

알파인 스키 대여 비용 장비 대여는 장비의 용도, 품질, 최신 모델 여부에 따라 가격이 달라집니다. 특히 지난 시즌 모델은 절반 가격으로도 대여할 수 있는 경우가 많습니다.

장기간의 대여는 할인 혜택을 제공하기도 합니다.

시즌 동안에는 여러 프로모션과 멤버십 제도가 운영됩니다. 예를 들어 2,500루블로 100회 리프트 이용권을 구매하거나, 20,000루블로 2,500회 이용권을 구매할 수 있습니다.

러시아의 스포츠 공원 및 스키장에서의 평균 대여 비용은 아래와 같습니다:

1시간 – 성인 400-1,100루블, 어린이 300-700루블
2시간 – 성인 1,000-1,600루블, 어린이 450-800루블
3시간 – 성인 1,100-1,800루블, 어린이 500-900루블
5시간 이상 – 성인 1,900-2,700루블, 어린이 800-1,400루블
1일 – 성인 1,400-2,700루블, 어린이 600-1,400루블
5일 – 5,000-10,000루블

![로고이스크 스키 리조트](th-1.jpg ‘Горнолыжный курорт “Логойск”’ “로고이스크 스키 리조트”) 로고이스크 스키 리조트 는 벨라루스의 아름다운 리조트입니다. 더 알고 싶다면 이미지를 클릭하세요.
또한 스키와 스노보드 중 어느 것을 선택해야 할지 고민 중이라면, 이 기사 를 확인하세요.

대여를 추천하는 이유:

매번 다른 스키를 경험하고 싶은 경우
장비를 어디에 보관할지 고민하고 싶지 않은 경우
비행기로 장비를 운반하는 비용을 내기 싫은 경우
장비를 직접 운반할 필요가 없는 경우

알파인 스키를 구매할 것인가?

알파인 스키 구매 비용 스키를 타는 것이 즐거워지기 시작하면, 대부분의 사람들은 장비를 구매할지 고민하게 됩니다.

판매 가격은 대여 장비와 마찬가지로 품질, 용도, 최신 모델 여부에 따라 달라집니다.

구소련 국가에서는 중고로 500루블 정도에 스키를 구매할 수도 있지만, 이 경우 장비 품질을 보장받을 수 없으며, 숨겨진 결함이 있을 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 또한, 이 경우 제품 보증도 받을 수 없습니다.

전문가용 스키는 약 30,000-40,000루블에 판매되고 있으며, 상태가 매우 좋은 경우도 많습니다.

매장에서 구매할 경우, 어린이용 스키는 약 3,000루블부터 시작하며, 성인용은 약 45,000루블부터 시작합니다.

구매를 고려할 때는 하루 이상 시간을 투자하여, 가능한 한 많은 모델을 비교해보세요. 발이 넓거나 발등이 높은 경우 장비 선택에 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다.

유럽으로 휴가를 간다면, 그곳에서 장비를 구매하는 것도 좋은 선택입니다. 특히 안도라의 가격이 매력적으로, 러시아 가격의 3분의 1 수준일 수 있습니다.

구매를 추천하는 이유:

시즌 내내 스키를 타고 싶은 경우
대여소에서 줄을 서기 싫은 경우
장비 대여 비용을 지출하고 싶지 않은 경우
타인의 부츠를 신기 싫은 경우
자신에게 딱 맞는 장비를 선택하고 싶은 경우
장비를 자기 몸에 맞게 길들이고 싶은 경우

스키 타는 법 배우기

알파인 스키 배우는 방법 확실히 가장 효과적인 방법은 전문가의 지도를 받는 것입니다.

기본기가 가장 중요한 학습 부분이기 때문에, 처음부터 올바르게 배우고 모든 동작을 자동화할 때까지 연습해야 합니다.

하지만 경험 많은 친구가 지도해준다면, 몇 가지 기본 사항을 준비해야 합니다.

스키 신기

스키를 평행하게 두고, 스키 폴은 옆에 둡니다.
부츠의 앞부분을 바인딩의 앞쪽에 맞추고, 뒤꿈치를 눌러주는 느낌이 들도록 고정합니다. 바인딩이 제대로 잠기면 “딸깍” 소리가 들릴 것입니다.
스키를 벗으려면, 다른 발이나 스키 폴대로 힐 부위의 레버를 눌러 주세요.

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폴을 잡으세요

손목을 스트랩 안으로 넣고 손잡이를 잡으세요. 팔꿈치는 90도 각도로 굽혀져 있어야 합니다. 폴의 길이가 적절하게 선택되었다면 자연스럽게 이렇게 될 것입니다.

자세를 잡으세요

발은 평행하게 두고, 몸을 약간 앞으로 기울여 무릎을 약간 굽힙니다. 안정성을 위해 다리를 약간 벌리세요. 몸은 긴장하지 마세요. 자신의 무게 중심을 느끼고 균형을 유지해야 합니다.

무게는 발 전체에 분산하고, 폴의 끝은 약간 높이고 약간 벌리세요. 등은 약간 둥글게, 시선은 앞을 향해야 합니다. 이 자세가 불편하다면 뭔가 잘못하고 있는 것입니다.

움직이세요

옷과 스키의 무게에 익숙해진 뒤에는 미끄러지는 감각에 적응하도록 연습하세요. 여기서 중요한 것은 심리적 장벽을 극복하는 것입니다.

우선 평평한 면에서 시작해 보세요:

한발씩 움직여 보세요.
오른쪽 스키와 왼쪽 스키를 교대로 미끄러뜨려 보세요.
옆으로 움직여 보세요.
항상 폴로 자신을 도와보세요.

움직일 때 발의 위치는 초반부터 올바르게 설정되어야 합니다. 기본 자세인 ‘플로우’를 익히세요: 발끝은 약간 안쪽으로 모이고, 스키의 안쪽 모서리가 눈에 밀착됩니다. 중심 무게는 이 모서리에 놓여야 속도와 방향을 조절할 수 있습니다.

완만한 눈길에서 회전을 배우세요:

폴을 스키에 방해되지 않게 앞에 세우세요.
한쪽 스키를 들어서 뒤쪽 끝을 약간 옆으로 옮기세요. 앞쪽 끝은 가까이 유지합니다.
그 후, 다른 스키를 첫 번째 스키에 맞추세요. 이런 방식으로 원하는 방향으로 안전하게 회전할 수 있습니다.

내려가지 않으려면, 스키를 경사선에 직각으로 놓거나 바깥쪽 측면으로 회전시키세요.

경사면으로 이동하세요

Горные лыжи на склоне 낮은 경사의 작은 연습 경사면을 찾으세요.

최적의 상태는 스키가 이 트랙의 끝에서 자연스럽게 멈추는 것입니다.

경사면을 올라갈 때는 ‘계단’ 방식으로 옆으로 좁은 사이드 스텝을 하면서 올라가세요.

첫 번째 하강

경사면에서 몸의 윗부분은 이동 경로 방향으로, 스키는 가로로 배치하세요.
이미 알려진 회전 방법을 사용하여 회전하세요.
기본 자세를 잡고 스키 가장자리로 눈 속에 중심을 잡으면서 균형을 느끼세요.
폴을 들고 평지까지 미끄러져 내려오세요.
무릎은 울퉁불퉁한 바닥에 탄력적으로 반응해야 하고, 상체는 움직이지 않아야 합니다.

제동 기술을 익히세요.

긴 경사면에서는 스스로 멈추는 방법을 익혀야 합니다. 스키 가장자리로 제동하는 연습을 하세요. 뒤꿈치를 더 넓게 벌리고 스키의 안쪽 모서리에 힘을 주세요. 뒤꿈치 각도가 클수록 멈추는 속도가 더 빨라집니다.

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회전을 배우세요.

‘플로우’와 스키 가장자리 회전을 연습하세요: 경사면에서 이동하면서 오른발에 무게를 실으면 왼쪽으로 회전할 수 있고 그 반대도 가능합니다.

스키 한쪽 가장자리에 더 많은 압력을 가하면 회전 반경을 줄일 수 있습니다.

이 동작을 자동 반사처럼 익힐 때까지 연습하세요.

마지막으로

Горные лыжи советы 원칙적으로 이것은 스키 주행의 기본 기술입니다.

속도와 복잡한 궤적은 모두 이러한 기본 기술에서 파생됩니다.

스킬은 경험과 자신감에서 나온다는 것을 기억하세요.

초보자를 위한 팁:

처음에는 모든 동작의 올바른 기술을 익히세요.
운동 전 스트레칭과 준비 운동을 하세요.
몸 상태가 좋지 않거나 피곤하거나 음식을 많이 먹거나 술을 마신 경우는 슬로프에 가지 마세요.
음식과 물 섭취를 소홀히 하지 마세요. 느린 탄수화물을 섭취하고 알코올과 커피는 적게 드세요.
트레일을 벗어나 혼자 다니지 마세요, 매일 지도와 리프트에서 눈사태 위험 여부를 확인하세요.
폐쇄된 슬로프에서는 스키를 타지 마세요.
어려운 슬로프로 바로 가지 마세요. 수평 면에서 더 많은 시간을 보내며 연습하는 것이 병원에서 부상으로 고생하는 것보다 낫습니다.
넘어짐은 누구에게나 불가피합니다. 어떤 이는 가끔 넘어지고, 어떤 이는 매 순간 넘어질 수 있습니다. 이를 극복하고, 실패는 불가능을 의미하지 않습니다.
어떤 수준에서도 방심하지 마세요, 경사면에서의 규칙을 잘 지키세요.
예의를 갖추어야 합니다 – 뒤에서 빠르게 오는 스키어에게 길을 양보하세요.
스키를 마친 후에는 반드시 핫초코나 글린트바인을 한 잔 하세요.

스키어의 용어사전 아프레스키 - 산속에서의 오락: 레스토랑, 스파, 스포츠 센터; 초록색 – 초보자를 위한 완만한 슬로프; 캔트 – 스키의 강철로 보강된 하단 가장자리; 빨간색 – 중급자들이 자신있게 탈 수 있는 중간 난이도 슬로프; 오프피스트 - 숙련된 스키어들을 위한 슬로프 밖에서의 스키; 플라우 – 브레이크 기술 – 스키의 자세: 각도를 이루며 코 끝을 모은 상태; 라트락 – 슬로프를 평평하게 만드는 제설차; 파란색 – 약간의 경사를 가진 초급자용 슬로프; 스키스톱 - 눈 위에서 분리된 스키를 고정하기 위한 바인딩 요소; 자세 – 슬로프에서 스키어가 취하는 자세; 스키패스 - 리프트 이용권; 스키버스 - 호텔/리조트 센터와 스키장 사이를 운행하는 버스; 검정색 – 가장 높은 난이도의 슬로프, 가파르거나 혹은/그리고 좁음.