스노보드 배우기

먼저, 스노보드는 단순한 유행어나 일반인이 다가가기 어려운 무언가가 아니라는 것을 이해하세요.

스노보드는 능숙한 기술자에게 주어진 ‘속도의 기계’입니다.

스노보드를 배우는 것은 중요하며 가능하다면 꼭 가져야 할 경험입니다. 스노보드를 타며 느끼는 쾌감은 무엇과도 비교할 수 없습니다. 그리고 기쁜 소식! 누구든 스노보드 타는 법을 배울 수 있습니다. 하지만 단순히 매뉴얼을 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 연습과, 배우려는 강한 열정이 필요합니다. 여러분이 스노보드를 배우고 싶은 의지가 있고, 강사가 이를 도울 준비가 되어 있다면 누구나 도전 가능합니다.

스노보드 타는 법을 배우는 방법은 다양하고, 스타일도 더 많습니다. 만약 여러분이 이 스포츠의 초보자라면, 급하게 연습에 들어가지 말고 처음부터 스노보드와 친해지는 것으로 시작하세요.

초보자들을 위하여

초보자를 위한 스노보딩 기본 기술은 당연히 존재합니다. 이는 스포츠와 거리가 먼 사람이라도 독학으로 스노보드의 기본을 익히게 해주는 기술입니다.

가장 중요한 것은 꾸준히 노력하는 것입니다. 아이 시절에 혼자 자전거 타기나 스케이트 타기를 배웠던 경험을 떠올려보세요. 물론 스노보드는 조금 더 어렵습니다. 하지만 원리는 같습니다. 두려워하지 마세요. patience를 가지고, 부상에 대한 마음의 준비를 하세요.

스노보드는 즐거움을 위해 타는 것입니다. 처음에는 실수와 작은 부상들이 있을 수 있지만, 이를 만족스럽고 긍정적으로 받아들이세요. 모든 넘어짐이 여러분을 완벽에 한 걸음 더 가깝게 데려다줍니다.

초보자용 학습 과정을 4단계로 나눠볼 수 있습니다.

준비 단계

만약 스노보드를 빌리는 대신 장기적인 파트너로 삼고자 한다면, 자신에게 잘 맞는 장비를 직접 선택하세요:

• 스노보드는 반드시 매장에서 구매하세요. 초보자라면 중고 스노보드는 잊으세요. 믿을 만한 매장을 선택하고 직접 방문하세요.
• 다른 물품에는 시간을 낭비하지 마세요. 대신 마음에 드는 보드 모델에 대해 자세히 물어보세요. 인터넷 평가도 확인하세요.

스노보딩 의류 또한 스노보딩 의류 가 필요합니다. 선택 방법은 이미지 아래의 내용을 참조하세요. 스노보드 여행을 떠나기에 딱 좋은 곳은 압작코보입니다. 이 리조트에 대한 기사는 여기 에서 확인하실 수 있습니다.

• 성급히 구매하지 마세요. 특히 줄을 서서 급하게 할인을 받으려다 보면 품질이 떨어지는 제품을 구매할 가능성이 높아집니다.
• 매장을 잘 고르고, 직접 만져보세요. 무게, 키, 발 사이즈, 가격과 같은 모든 기준에 맞는 보드를 선택하세요.

첫걸음

스노보드 처음 배우기 이제 보드와 친해지는 연습을 시작할 때입니다. 이 기간 동안 눈 위에 서기보다는 넘어지는 시간이 더 많을 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 자연스러운 과정입니다.

훈련용 경사는 길이 60m, 폭 10-20m 정도가 이상적입니다. 그리고 경사의 끝 부분이 약간 솟아있는 지형이라면 더 좋습니다.

어떤 발을 앞으로 놓고 타는 것이 편한지 결정을 내려야 합니다. 방법은 다음과 같습니다:

1. 경사면 위에 서서 누군가 가볍게, 갑작스럽게 여러분을 뒤에서 미는 것을 시도해보세요. 가장 먼저 앞으로 움직이는 다리가 앞발입니다.
2. 앞발을 번갈아가며 고정해보고, 편안하게 느껴지는 쪽을 찾아보세요.

앞발이 왼쪽이라면 “레귤러”, 오른쪽이라면 “구피"라고 합니다.

연습 과제 2:

• 연습 장소를 고정하세요.
• 살짝 무릎을 굽히고 위로 튕기는 동작을 시도하세요.
• 보드의 앞부분을 고정한 상태에서 뒷부분을 좌우로 흔드는 동작을 추가하세요.

이 연습을 통해 보드를 발 아래 느끼고 자신감을 얻을 수 있을 것입니다.

연습 과제 3:

• 보드를 착용한 상태로 눈 위에 누워보세요.
• 등을 대고 가슴을 연속적으로 뒤집으며 회전 연습을 해보세요.

이 연습은 넘어졌을 때 어떻게 일어날지와 보드의 반응을 익히기 위한 것입니다.

연습 과제 4: 안전하게 넘어지는 법을 배우는 것을 목표로 합니다. 이렇게 하면 부상을 최소화할 수 있습니다.

• 경사가 좋은 짧은 스팟(2-3m)에서 연습하세요.

• 절대 곧은 팔로 넘거나 엉덩이를 두드리거나 무릎으로 충격을 받지 않도록 주의하세요.

• 손으로 넘어질 때 팔꿈치를 많이 굽히고 앞으로 유지하며, 무릎과 몸통도 함께 굽혀주세요.

• 넘어질 때는 경사면에 여러 지점으로 동시에 닿도록 노력하세요.

• 다리를 굽혀 보드를 눈 속으로 파고들지 않게 만드세요.

스노우보더와 스키어 영화 스노우보더와 스키어에 관한 영화 를 좋아하시나요? 이미지를 클릭하세요. 겨울과 여름 모두 완벽한 장소는 단연 돔바이입니다. 리조트에 관한 기사 읽기 . 스노우스쿠트란 무엇인지? 답변은 여기 에 있습니다.

• 팔을 옆으로 펼친 채로 언덕에서 아래로 내려가세요.
• 같은 동작을 등을 대고 반복하되, 착지할 때는 손과 엉덩이 부분이 동시에 닿도록 하세요.
• 이때 몸을 더 곧게 펼칠수록 다치지 않을 가능성이 더 높아집니다.

스탠스와 슬라이딩

스노우보드에서의 스탠스와 슬라이딩 스노우보드와 “한 몸"이 되었고 넘어지는 기술도 거의 전문적으로 익혔다면, 이제 스탠스와 슬라이딩을 연습해보세요.

보드를 경사면에 평행하게 놓고 하강할 준비를 해보세요.

• 다리를 110°에서 130° 사이의 각도로 유지하면 경사면의 불규칙한 부분에 잘 적응할 수 있습니다.
• 상체는 경사면에 대해 고정되어 있고, 체중은 양다리에 균일하게 분산되며 상하로 자연스럽게 움직여야 합니다. 이를 통해 양다리에 체중을 번갈아가며 분산시키며 균형을 잡는 기술을 배울 수 있습니다.
• 팔은 팔꿈치로 굽힌 채로 경사면을 향해 내려가도록 유지하며 앞쪽에 두세요.
• 팔을 균형잡기의 강력한 도구로 활용하며, 손목은 허리 아래로 내려가지 않도록 유지하세요.
• 어깨를 보드의 앞쪽으로 약간 틀어주세요.

스노우보드의 각도를 경사면에 따라 변화시키는 능력(부츠의 앞부분으로 압력을 가하면서), 그리고 속도를 증가시키거나 줄이는 능력을 연습하세요.

스탠스를 신속하게 회복하고 유지하는 능력은 초보 스노우보더들과 확연히 구분시키는 요소가 됩니다.

다음 기술은 자주 사용하게 될 겁니다.

• 경사면에서 선 상태로, 부츠의 앞부분으로 보드 가장자리에 압력을 가해 보드가 눈 속에 박히지 않고 속도를 내지 않게 하세요. 
• 왼쪽 다리에 체중을 옮겨 오른쪽 다리보다 조금 더 강하게 압력을 가하세요.
• 오른쪽 다리로 앞서 했던 동작을 반복하며 경사면의 오른쪽으로 이동하려면 이 동작을 수행하세요.

난이도를 높이고 싶다면 등을 대고 하는 연습을 해보세요.

회전과 제동

어떤 순간에도 회전하고 멈출 수 있는 능력은 당신을 단순한 아마추어에서 스노우보드를 아는 전문가로 변화시킬 것입니다.

회전은 3단계로 구성됩니다.

A – 회전의 시작. 스탠스를 취하세요. 부츠의 앞부분으로 보드 가장자리에 압력을 가해 보드가 측면으로 미끄러지기 시작하게 합니다. 서서히 체중을 앞쪽 발로 옮기세요. 

B – 직진 슬라이딩. 스탠스를 유지하며 체중은 양다리에 고르게 분산합니다. 경사면의 라인을 넘어 반대편 가장자리로 이동해야 합니다. 이때 상체는 편안한 상태여야 합니다.

C/A – 왼쪽 회전의 마무리 및 오른쪽 회전 시작. 몸을 회전 방향으로 약간 틀어주세요. 앞발의 부츠 코끝으로 보드 가장자리 부분을 조심스럽게 누르세요. 이때 보드의 뒷부분이 경사면에 충분히 수직을 유지해야 하며 경사면의 라인을 넘고 멈출 수 있어야 합니다.

스노우보드는 B 단계에서만 미끄러지는 표면 위를 이동합니다. 나머지 단계에서는 보드의 측면(cant)에 의존합니다. 멈추려면 C 단계에 머무르세요.

다음 단계는 오른쪽과 왼쪽에서 3단계를 연습하는 것이며, 이를 통해 연속적인 회전을 수행할 수 있습니다.

숙련자를 위한 단계

숙련된 스노우보더들 스노우보드 스타일을 배우기 위해서는 강사의 도움도 필요하겠지만, 이미 기본을 배웠다면 스스로 기술을 연마하고 자신만의 스타일을 개발할 수 있습니다. 능숙하게滑る技、정교한 방법으로 회전하고 멈추는 능력을 갖추고 있다면 이때부터 진정한 스노우보더가 됩니다.

강사를 고용하기 전, 스노우보드 스타일(라이딩 스타일)의 방향을 정하세요. 주의: 새로운 가능성에 빠지게 될 것입니다. 이 스포츠를 잊기란 어렵습니다.

스노우보드 라이딩의 주요 5가지 기술을 살펴보겠습니다.

프리스타일

스포츠 경기로서의 주관성을 띤 프리스타일은 점프, 살토, 회전 및 기타 묘기적 라이딩 동작을 포함합니다.

프리스타일에는 다양한 종류가 있습니다. 예를 들면:

1. 하프파이프 (Halfpipe) – 단단한 눈으로 만든 홈 형태의 구조물, 일명 “램프” 위에서 진행됩니다. 이 홈을 “파이프” 또는 “하프파이프"라고 부르며, 스노우보더가 파이프 끝을 넘어 트릭을 수행하고 반대편에 착지합니다. 평균적으로 하프파이프의 길이는 100m, 높이는 3~4m, 경사도는 15°~20°입니다.
2. 쿼터파이프 (Quarterpipe) – 하프파이프의 한쪽 면과 비슷한 구조의 경사면을 사용하여 진행됩니다.

프리스타일 보드의 특징:

• 짧고, 가볍고, 기동성이 뛰어나며 두툼합니다.
• 보드의 앞과 뒤가 동일한 구조(TwinTip)를 가지고 있습니다.

셰레게쉬에서의 휴가 가장 인상 깊은 스키 리조트 셰레게쉬 에서의 휴가는 최고의 즐거움을 선사합니다. 스노우보드를 구매하기 전에 이 글 을 꼭 읽어보세요.

프리스타일 장비:

• 최상의 보호 장비.
• 일반적인 결착 장치.
• 부드러운 부츠.

프리라이드

Фри라이드 스노우보딩 이는 특정 트랙을 떠나 자연 속에서 자유롭게 타는 스타일입니다.

이 스타일을 익히기 위해서는 산에서 사고하며 자신을 최대한 안전하게 보호하고 라이딩의 즐거움을 얻는 법을 배워야 합니다.

눈의 “반응력“을 느끼는 법을 배우면, 당신의 프리라이드는 새로운 차원으로 올라서게 됩니다. 이를 통해 트랙을 완벽히 선택하고 보드 위에서 무게를 효과적으로 분배할 수 있게 됩니다.

프리라이드 스타일에는 몇 가지 하위 방향이 있습니다:

1. 올 마운틴, 풀라이드 – 프리스타일 요소를 가미한 프리라이드. 준비되지 않은 트랙과 슬로프에서 트릭 수행을 포함합니다.
2. 도보로 야생 정상에 오르기(백컨트리)나 헬리콥터(헬리보딩) 또는 설상차(스노우캣스키잉)로 이동한 후 내려오기.
3. 익스트림 – 허용 가능 여부와 무관하게 극한의 속도로 라이딩.
4. 헬리 스키 – 접근이 어려운 슬로프에서 신선한 눈 위를 내려오기. 헬리콥터로 라이더를 정상에 올려줍니다.

이상적으로 프리라이드 연습은 “파우더 스노우” – 손대지 않은 신선한 눈 위에서 이루어져야 합니다.

프리라이드 보드:

• 일반 보드보다 더 길고 넓습니다.
• 앞쪽이 더 길어서 라이딩 자세가 스노우보드 뒤쪽으로 이동하게 됩니다. 이는 파우더 스노우에서 더 쉽게 “떠다니는” 느낌을 제공합니다.

프리라이드 장비:

• 일반적인 부드러운 바인딩.
• 질 좋은 전문 의류.
• 다양한 장비를 담을 수 있는 프리라이드 백팩(플레이어부터 삽까지 포함).
• 부드러운 부츠.

카빙

스노우보드 카빙 빠른 속도로 단단한 스노우보드와 고정된 부츠를 착용하고 주로 다져진 트랙에서 라이딩하는 스타일.

이 스타일은 난이도가 높고 긴장감을 유지하지만, 경사면에서 가장 아름다운 패턴을 만들며 아래와 같은 유형으로 나뉩니다:

1. 알파인 – 단단하고 좁은 보드로 단단한 트랙에서 라이딩.
2. 레이싱 – 전문 트랙에서의 경쟁과 훈련.
3. 보더크로스 – 스타일이 아니라 모든 라이딩 방법(내리막, 급회전, 점프대, 울퉁불퉁한 지형 등)을 포함하는 종목. 매우 시각적으로 매력적입니다.

벨라루스를 방문하실 계획이신가요? 실리치 스키 센터 를 방문하세요. 자세한 정보는 이미지 아래에 있습니다. 스키와 스노우보드 중 무엇이 더 끌리는지를 이 링크 를 통해 확인할 수 있습니다. 겨울 스포츠를 하면서 중요한 것은 항상 건강이라는 것을 잊지 마세요. 기능성 속옷에 대한 기사

카빙 장비:

• 단단한 바인딩과 부츠.
• 길고 단단한 보드.

지빙

스노우보드 지빙 이 스타일은 눈이 아닌 다양한 표면(예: 난간) 위에서 타는 것을 포함합니다.

지빙을 선택할 경우 아래 사항을 기억하세요:

• 이 종목과 프리스타일에 사용하는 장비는 동일합니다.
• 미끄러짐 중 걸리지 않도록 보드의 엣지 부분이 닳게 됩니다.

스노우보드 크로스

2006년부터 올림픽 종목으로 포함된 스노우보딩의 경쟁적인 종목입니다.

이 스타일은 스노우보딩에서 가장 흥미롭고 유망한 분야로 간주됩니다.

이 종목에서는 트랙을 완료하는 데 걸리는 시간이 중요하지 않습니다. 선수들은 직접적으로 경쟁하며, 각 경기에서의 전략을 개발하고 점프대와 장애물이 포함된 길고 어려운 트랙을 탐험합니다.

비디오

프리라이드 스타일에서의 스노우보드 라이딩이 어떤 모습인지 확인해 보세요:

스노우보드에서의 전문 수준과 선택한 스타일에 관계없이 타는 행복을 만끽하세요!

스노우보딩을 배우기로 한 순간부터 자신을 발전시키고 도전하며 즐기십시오.