프리다이빙이란 무엇인가?

프리다이빙 프리다이빙이란 숨을 참은 채 물에 잠수하는 것을 말합니다. 오늘날 대부분의 사람들은 프리다이빙을 단 한 번의 숨으로 어두운 해저로 깊게 잠수하고 몸과 정신을 완벽히 조절해 수십 분 동안 무사히 떠오르는 ‘슈퍼맨’ 같은 사람들과 연관지어 생각합니다. 이들은 때로는 진주가 든 그물이나 침몰한 배의 보물을 들고 올라오기도 합니다. 하지만 사실 물속으로 뛰어들어 숨을 참는 바로 그 순간부터 여러분 역시 프리다이버입니다. 그렇다면 프리다이빙의 진짜 의미는 무엇일까요?

스쿠버 다이빙 장비 없이 하는 다이빙을 프리다이빙, 스킨다이빙 또는 스노클링이라 부릅니다. 이 활동들은 마스크, 스노클, 핀 등을 사용할 수 있지만, 프리다이빙의 핵심은 항상 숨을 참는 것이 포함됩니다. 과거에는 숨을 참고 잠수하는 것이 생존을 위한 기술, 이를테면 진주 채취나 굴 수확과 같은 용도로 사용되었습니다. 그러나 최근 몇 십 년 동안 프리다이빙은 레크리에이션 활동이자 스포츠로 자리 잡게 되었습니다.

프리다이빙 대회가 발전하면서 숨을 오래 참는 기술과 방법도 함께 진화하고 있습니다. 이전에는 염수와 담수에서 각각 다른 방식으로 기록이 측정되었으나, 오늘날 많은 규칙이 변화했습니다. 프리다이빙은 점점 더 진지한 스포츠 종목으로 자리 잡고 있습니다.

프리다이빙의 종류

현대 프리다이빙 기술들을 조금 더 자세히 살펴봅시다.

“Open Water” 프리다이빙 종목

고정 무게 프리다이빙 (CWT)

핀을 활용하거나 사용하지 않고 잠수할 수 있습니다. 이 종목은 프리다이빙의 가장 순수한 형태로 간주되는 경연 분야로, 다이버가 자신의 몸무게와 근력을 이용해 잠수하고 떠오릅니다. 잠수를 시작부터 끝까지 추가적인 무게는 변경되지 않습니다.

고정 무게 프리다이빙

고정 무게 프리다이빙은 핀을 사용하는 스태틱 아프네아(숨참기)와 함께 초기 프리다이빙 경연에서 첫 번째 종목이었으며, 이후 다이내믹 아프네아 종목이 추가되었습니다. 초창기 국제 대회에서는 대부분의 참가자가 바이핀을 사용했고, 소수의 선수만이 모노핀을 선호했습니다. 그러나 오늘날에는 모노핀의 우수성이 대중적으로 인정받아 모든 심해 프리다이버들이 이를 사용합니다.

최근 몇 년간 핀 없이 진행되는 고정 무게 프리다이빙(CNF)이 점점 더 인기를 얻고 있습니다. CNF는 별도의 대회 항목으로 존재하며, 약 20~30년 전만 해도 장비 없이 심해 잠수는 금지되었고 매우 위험한 것으로 간주되었습니다. 핀 없이 고정 무게로 잠수하는 것은 표면으로 떠오르는 동안 양성 부력을 극복해야 하며, 심도 있는 잠수에서 음성 부력도 극복해야 하므로 도전적인 활동이 될 수 있습니다.

자유 잠수 (FIM)

이 종목에서는 핀을 사용하지 않고, 다이버가 잠수 줄을 잡고 잠수와 부상을 모두 수행합니다. 이 기술은 CNF의 준비 운동으로 자주 사용되며, 이를 통해 하체의 힘을 아끼고 이너 이어 압력 평형 을 조정할 수 있습니다.

자유 잠수

자유 잠수는 초급 프리다이버 과정에서 널리 사용됩니다. 초보자들은 이 기술을 통해 귓속 압력 균형 조정 기술을 익힐 수 있습니다. 특히 압력 변화에 익숙하지 않은 초보 다이버는 처음에는 “발이 아래로 향하는 자세"로 잠수할 수 있어야 하며, 이 경우에는 줄을 사용하는 것이 필수적입니다. 다양한 프리다이빙 훈련 프로그램은 이 글 에서 다뤄졌습니다.

가변 무게 프리다이빙 (VWT)

이 종목에서는 추가 무게를 사용해 잠수를 더 쉽게 하며, 다이버는 자신의 힘으로 핀과 줄을 이용해 수면으로 돌아갑니다. 이 종목은 공식적인 경쟁 종목은 아니지만, 별도의 세계 기록이 존재합니다.

제한 없는 프리다이빙 (NLT)

제한 없는 프리다이빙은 가장 많은 주목을 받으며 동시에 가장 위험한 종목입니다. 추가 무게와 함께 부력을 보완하는 보조 장치를 사용해 다이버를 수면으로 올립니다. 모든 프리다이버가 이 종목을 실천하지는 않지만, 이 방식은 초기 아프네아 개척자인 자크 마욜과 엔초 마요르카에 의해 사용되었습니다.

제한 없는 프리다이빙

1960년대에는 다이버를 수면으로 올리는 특수 장치를 사용하는 것이 가능해졌습니다. 그러나 잠수 깊이가 깊어질수록 이 방법의 효율성은 떨어졌습니다. 종종 공기를 채우는 호스가 끊어지기도 하고, 질소 마취의 위험 때문에 다이버가 민첩하게 행동하지 못할 가능성이 항상 존재했습니다. 오늘날 가장 극단적인 프리다이버들은 자동화된 부력 보정 장치를 사용하는데, 이들은 공기 또는 다이버의 개입 없이 작동합니다.

수영장 프리다이빙

스태틱 아프네아 (STA)

스태틱 아프네아는 프리다이빙에서 심리적으로 가장 어려운 종목 중 하나입니다. 이 종목의 핵심은 수영장 물 위에 누운 채로 숨을 최대한 오래 참는 것입니다. 다이버는 어떤 방해도 받아선 안 되며, 물 표면에서 불과 몇 밀리미터 떨어진 상태에서 쉽게 포기할 수도 있습니다.

Статическое апное

스태틱 아프네아는 핀을 사용한 콘스턴트 웨이트와 함께 주요 대회 종목 중 하나입니다. 숨 참기를 연습하는 것은 수영장에서 연중 계속할 수 있습니다. 이러한 훈련은 자신감을 키우고 정신적인 강인함을 길러줍니다.

다이내믹 아프네아 (DYN 및 DNF)

다이내믹 아프네아는 핀을 사용하거나 사용하지 않고도 연습할 수 있습니다. 대부분 수영장에서 수행되며, 숨을 참은 상태에서 최대한 먼 수평 거리를 이동하는 데 초점을 둔 종목입니다. 이 종목은 종종 팀 경기 프로그램에 포함되며 핀이 사용됩니다.

Динамическое апное

어떤 다이버들은 귀의 압력을 조절하는 데 어려움을 겪는데, 다이내믹 아프네아는 깊은 물에 들어가지 않아도 되기 때문에 형태를 유지하는 데 유용합니다.

프리다이빙의 각 종목에서는 기록이 수립되지만, 프리다이빙은 무엇보다도 해저 세계를 감상하며 즐기는 데 중점을 둡니다. 프리다이버들은 추가 장비에 얽매이지 않고 자연과의 교감을 통해 더 큰 기쁨을 누릴 수 있는 기회를 갖습니다. 원하는 종류의 자유잠수를 연습하며 이 스포츠의 수많은 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나 사람이 익숙하지 않은 환경과의 첫 만남은 숙련된 강사의 도움을 받으며 시작하는 것이 중요합니다. 첫 잠수 시에는 강사가 장비를 설명해주고, 초기에는 dos 손을 잡고 도움을 줄 것입니다. 몇 가지 첫걸음은 프리다이빙. 어떻게 시작할까? 글에서 설명되어 있습니다.

Фридайвер в моноласте