Mācāmies braukt ar snovbordu

Pirmkārt, saprotiet, ka snovbords nav tikai žargona vārds vai kaut kas nepieejams “neiesvētītajiem”.

Tā ir ātruma mašīna “prasmīgās kājās”.

Jāmācās braukt – ir vērts, jo tikai nedaudzas lietas var konkurēt ar to sajūsmu, ko sniedz snovbords. Lieliska ziņa: braukt var iemācīties jebkurš. Izlasīt instrukciju ir, protams, nepietiekami. Nepieciešama prakse un milzīga vēlme no abām pusēm – jūsu un instruktora. Viens no jums sapņo iekarot snovbordu neskatoties uz šķēršļiem, otrs – ne tikai profesionāli pārvalda inventāru, bet arī labi prot iemācīt to citam, <!–more kā braukt ar snovbordu, kā un ko darīt.

Ir daudz veidu, kā mācīties, un vēl vairāk braukšanas tehniku. Ja esat iesācējs šajā sportā, nevajadzētu sākt trenēties steigā – sāciet mācīties no paša sākuma – iepazīšanās ar dēli.

Iesācējiem

Snovbords iesācējiem Neapšaubāmi, ir pamattehnika – paņēmieni, kas ļauj cilvēkam bez sporta pieredzes pietiekami apgūt snovbordu bez palīdzības.

Galvenais – nezaudējiet neatlaidību. Atcerieties, kā bērnībā mācījāties paši braukt ar velosipēdu vai slidām. Snovbords, protams, ir sarežģītāks, taču princips ir tas pats: nebaidieties, esiet pacietīgi un gatavi zilumiem un punām.

Bet neaizmirstiet – snovbords ir jāizbauda. Pirmās kļūdas piedzīvojiet ar prieku. Galu galā, katrs kritiens no dēļa tuvina jūs pilnībai.

Tātad, iesācēju apmācību var nosacīti sadalīt 4 posmos.

Sagatavošanās

Ja esat nolēmis nesīkt snovbordu no nomas, bet gan atrast sev īstu partneri uz gadiem, izvēlieties to paši no tūkstošiem:

• dēli jāizvēlas tikai veikalā. Ja esat iesācējs šajā sportā, aizmirstiet par lietotiem snovbordiem, izvēlieties dažus uzticamus veikalus un sāciet tos apmeklēt;
• netērējiet laiku citiem produktiem, bet rūpīgi interesējieties par izvēlētajiem dēļiem. Ja pārdevējs nav gatavs aizrautīgi stāstīt par katru no tiem, dodieties prom no šī veikala;

Apģērbs snovbordam Protams, jums būs nepieciešams arī apģērbs snovbordam . Par to, kā izvēlēties – lasiet zem attēla. Kur pavadīt snovborda brīvdienas, ja ne Abzakovo. Par kūrortu lasiet šeit .

• nepērciet steigā, piemēram, rindā. Dažādi “atlaides - 99%” palielina risku iegādāties nekvalitatīvu dēli;
• izvēloties veikalu, rūpīgi pārbaudiet un aptaustiet katru snovbordu. No tiem, kas jums patiks, izvēlieties to, kas perfekti atbilst visiem parametriem – jūsu svaram, augumam, pēdas izmēram un, protams, cenai.

Pirmie soļi

Pirmie soļi snovbordā Ir laiks mācīties apieties ar snovbordu. Atcerieties: šajā periodā jūs biežāk gulēsiet sniegā, nekā stāvēsiet uz dēļa – un tas ir normāli.

Izvēlieties treniņu nogāzi, kas ir 60 m garumā un 10-20 m platumā. Ideāls variants – nogāze ar pāreju uz mazāku uzkalnu.

Izlemiet, ar kuru kāju jums ir ērtāk braukt priekšā, izmantojot jebkuru no šiem veidiem:

1. Stāviet ar seju uz leju slīpumā, un lai kāds viegli un, galvenais, negaidīti, pastumj jūs pa muguru. Kāja, uz kuras jūs pirmo reizi balstīsieties, būs priekšējā.
2. Piestipriniet pie priekšējā stiprinājuma pēc kārtas abas kājas, lai pabrauktu uz plakana virsmas, atsperoties ar brīvo kāju. Jūs sajutīsiet, kad būs komfortabli.

Starpcitu, šis vingrinājums būs pirmais apmācībā. Galvenais šeit – veikt īsus soļus, tā ir vieglāk izpildīt atsevišķus uzdevumus.

Ja jūsu priekšējā kāja ir kreisā, tad snovbordistu valodā jūs esat “regulators”, ja labā – “gučija”.

Vingrinājums Nr. 2:

• nemainot treniņu vietu;
• noliecieties nedaudz, un, atsperoties, paceļaties augšup;
• apgrūtiniet uzdevumu, pārbīdot snovborda aizmuguri uz sāniem, vienlaikus nostiprinot tā purngalu.

To apgūstot, jūs jutīsiet dēli zem kājām un savu ķermeni uz tā.

Vingrinājums Nr. 3:

• nogulieties uz sniega, piespraužot dēli;
• mēģiniet apgriezties no muguras uz vēderu un atpakaļ.

Šo paņēmienu trenē, lai iemācītos ātri piecelties pēc kritiena un saprastu, kā šajā procesā uzvedas snovbords.

Vingrinājums Nr. 4 māca, kā pareizi krist, lai mazinātu zilumu risku:

• stāvot nogāzē ar labu slīpumu (2–3 m), piesprādzējiet snovbordu;
• atcerieties – nekad nekritiet uz taisnām rokām, neatstājiet aizmuguri izvirzītu kritiena laikā un neatspiediet kritienu ar ceļgaliem;
• nokrītot uz rokām, stipri salieciet tās elkoņos, turot priekšā, salieciet arī ceļus un ķermeni;
• centieties, krītot, vienlaicīgi pieskarties nogāzei vairākos punktos;
• salieciet kājas tā, lai dēlis pārstātu rakt sniegu;

Filmas par snovbordistiem un kalnu slēpotājiem Jums patīk filmas par snovbordistiem un kalnu slēpotājiem ? Spiediet uz attēla. Kur vēl labi gan ziemā, gan vasarā, ja ne Dombajā. Lasiet rakstu par kūrortu. Kas ir snovsūts? Atbilde šeit .

• slīdiet lejā no nogāzes, ar izplestām rokām uz sāniem;
• atkārtojiet to pašu ar muguru, bet piezemējieties vienlaikus uz rokām un sēžas reģiona;
• jo vairāk iztaisnosieties šajā procesā, jo lielākas izredzes neko nesavainot.

Stāja un slīdēšana

Stāja un slīdēšana ar snovbordu Kad esat kļuvuši par “vienu veselu” ar snovbordu un gandrīz profesionāli protat nokrist, pārejiet pie stājas apgūšanas un slīdēšanas tajā.

Tātad, dēlis ir paralēli nogāzei, un jūs gatavojaties slīdēt:

• turiet kājas leņķī no 110° līdz 130°, tas ļaus jums “apbraukt” nogāzes nelīdzenumus;
• ķermeņa augšdaļai jāpaliek nekustīgai attiecībā pret nogāzi, ķermeņa svars vienmērīgi jāsadala uz abām kājām un brīvi jāplūst augšup un lejup. Tas palīdzēs jums mācīties balansēt, pārnesot svaru uz kājām pārmaiņus;
• rokas, saliektas elkoņos, jāvirza lejup pa nogāzi, turot priekšā;
• balansēšanai izmantojot rokas, neaizmirstiet turēt plaukstas ne zemāk par jostas līmeni;
• nedaudz pagrieziet plecu joslu dēļa priekšpuses virzienā.

Pilnveidojiet prasmi mainīt snovborda leņķi attiecībā pret nogāzi (piespiežot zābaku purngalus), attīstiet un samaziniet ātrumu.

Prasme ātri atgriezties stājā un noturēt to ievērojami izdalīs jūs starp citiem iesācējiem snovbordistiem.

Un nākamā prasme:

• stāvot uz nogāzes, piespiediet zābaku purngalus pie snovborda malas tā, lai tas neiedurtos sniegā un neuzņemtu ātrumu;
• pārnesiet daļu svara uz kreiso kāju, piespiežot to vairāk nekā labo;
• atkārtojiet iepriekšējo darbību ar labo kāju, ja vēlaties pārvietoties uz nogāzes labo pusi.

Padariet uzdevumu sarežģītāku, izpildot vingrinājumu atmuguriski.

Pagrieziens un bremzēšana

Prasme pagriezties un apstāties jebkurā brīdī pārvērtīs jūs no iesācēja veiklā snovbordistā, kas labi apzinās šo sporta veidu.

Pagrieziens sastāv no 3 fāzēm:

A – pagrieziena sākums. Ieņemiet stāju. Ar zābaku purngaliem spiediet uz dēļa malas, lai tas sāktu šķērseniski slīdēt. Pamazām pārnesiet ķermeņa svaru uz priekškāju.

B – taisna slīdēšana. Saglabājiet stāju, sadaliet ķermeņa svaru vienmērīgi uz abām kājām. Jums jāpārceļas pāri nogāzes līnijai un jāpāriet uz pretējo malu. Plecu joslai jābūt atbrīvotai.

V/A – kreisā pagrieziena beigas ar pāreju uz labā pagrieziena sākumu. Nedaudz pagrieziet ķermeni pagrieziena virzienā. Ar priekšpēdu uzmanīgi piespiediet dēļa malu. Pārliecinieties, ka dēļa aizmugure ir pietiekami perpendikulāra nogāzei, šķērsojot nogāzes līniju un pēc tam apstājoties.

Snovbords kustas pa sniegu ar slīdošo virsmu tikai B fāzē. Pārējās – uz malas. Lai nobremzētu, palieciet V fāzē.

Nākamais posms: praktizēt visās trīs fāzēs gan labajā, gan kreisajā pusē, nepārtraukti pagriežoties.

Pieredzējušiem

Pieredzējuši snovbordisti Lai apgūtu dažādus snovborda brauciena stilus, protams, ir nepieciešams instruktors. Bet jūs jau esat uzvarējis – lieliski protat slīdēt, bremzēt un pagriezties visizsmalcinātākajos veidos.

Tātad, pirms nolīgt skolotāju, noskaidrojiet savu snovborda braukšanas virzienu, kurā vēlaties attīstīties. Uzmanību: jaunās iespējas noteikti jūs apburs – diez vai spēsiet “aizmirst” šo sporta veidu.

Apskatīsim 5 snovborda tehnikas.

Frīstails

Subjektīvs kā sacensību disciplīna, frīstails ietver lēcienus, salto, griezienus un citus triku elementus.

Ir vairāki veidi, piemēram:

1. Halfpipes – braukšana rievā no cieta sniega, būtībā – rampā. Pašu rievas zonu sauc par “pipe” vai arī “halfpipe”. Izlecot aiz rievu malas, snovbordists veic triku un piezemējas pretējā pusē. Halfpipe garums vidēji ir 100 m, augstums – 3–4 m, slīpums – no 15° līdz 20°.
2. Quarterpipe – braukšana konstrukcijā, kas atgādina vienu lielu halfpipe sienu.

Frīstaila snovbordi:

• īsāki, vieglāki, manevrīgāki un biezāki;
• ir ar “TwinTip” konstrukciju – snovborda priekšējā un aizmugurējā daļa ir vienāda.

Atpūta Šeregešā Neizmērojamu prieku sniegs atpūta Šeregešā – vienā no neaizmirstamākajiem kalnu slēpošanas kūrortiem. Ja plānojat doties uz veikaliem jauna dēļa meklējumos, vispirms izlasiet šo rakstu .

Frīstaila ekipējums:

• maksimāla aizsardzība;
• klasiskie stiprinājumi;
• mīksti zābaki.

Frīraids

Frīraids snovbordings Tas ir brīva braukšana dabā, prom no specializētām trasēm.

Lai apgūtu šo stilu, nepieciešams mācīties domāt kalnos, lai maksimāli nodrošinātu savu drošību un gūtu prieku no braukšanas.

Jūs sasniegsiet kvalitatīvi jaunu frīraida līmeni, kad iemācīsieties sajust «sniega reakcijas spēku». Tas ļaus jums nekļūdīgi izvēlēties trasi un sadalīt svaru uz dēļa.

Šajā stilā ir vairāki virzieni:

1. All mountain, freeride – frīraids ar frīstaila elementiem – braukšana pa neizbrauktām trasēm un nogāzēm, veicot trikus.
2. Kāpiens uz savvaļas virsotni kājām (backcountry), ar helikopteru (heliboarding) vai ar retraku (snowcat skiing) un nobrauciens.
3. Ekstrēms – braukšana ar lielu ātrumu tur, kur tas ir un nav piemērots.
4. Heli-ski – nobrauciens pa svaigu sniegu no grūti pieejamām nogāzēm. Braucēju uz virsotni nogādā helikopters.

Ideālā gadījumā treniņi frīraidā būtu jāveic uz pūderveida sniega – neskarta, svaiga sniega.

Frīraida snovbordi:

• garāki un platāki nekā parastie;
• to priekšējā daļa ir garāka, tāpēc jūsu stāja būs pārvietota uz dēļa aizmuguri – tas atvieglo “peldēšanu” pūdersniegā.

Ekipējums frīraidam:

• parastās mīkstās stiprinājumu sistēmas;
• kvalitatīvs specializēts apģērbs;
• frīraida mugursoma ar piederumiem (no atskaņotāja līdz lāpstiņai);
• mīksti zābaki.

Karvings

Karvings snovbordā Ātruma braukšana uz cietiem snovborda dēļiem un cietos zābakos, galvenokārt pa sagatavotām trasēm.

Sarežģīts stils, kas prasa pastāvīgu koncentrēšanos. Tas rada visskaistākos rakstus uz nogāzes un iedalās šādos veidos:

1. Alpine – ciets, šaurs dēlis uz cietas trases.
2. Racing – sacensības un vienkārši treniņi uz specializētām trasēm.
3. Boardercross – nevis stils, bet disciplīna, kas ietver visus braukšanas veidus – nobraucienus, asas līknes, tramplīnus, pārvarētus nelīdzenumus – ļoti aizraujoši.

Горнолыжный центр "Силичи" Plānojat ceļojumu uz Baltkrieviju? Apmeklējiet slēpošanas centru “Siļiči” , informācija zem attēla. Lai noskaidrotu, kas jums vairāk patīk — slēpes vai snovbords — varat izmantot šo saiti . Ziemas sportā neaizmirstiet par galveno — veselību. Raksts par termoveļu

Ekipējums karvingam:

• cietas stiprinājumu sistēmas un zābaki;
• pagarināti un cieti dēļi.

Džibings

Džibings snovbordā Šis virziens ir paredzēts braukšanai pa jebkurām virsmām, izņemot sniegu, piemēram, margām.

Izvēloties džibingu, atcerieties:

• ekipējums šim sporta veidam un frīstailam ir vienāds;
• snovborda kantis tiek noberztas, lai nerastos aizķeršanās slīdot.

Snovborda kross

Snovborda sacensību disciplīna, kas kopš 2006. gada iekļauta Olimpisko spēļu programmā.

Šis braukšanas virziens tiek uzskatīts par vienu no interesantākajiem un perspektīvākajiem.

Trases veikšanas laiks nav tik svarīgs: sportisti sacenšas tieši viens ar otru — izvēloties taktiku katrai sacīkstei, tiek nodrošināta gara un sarežģīta distance ar tramplīniem un šķēršļiem.

Video

Skatieties, kā izskatās braukšana ar snovbordu frīraida stilā:

Neatkarīgi no profesionālisma līmeņa un izvēlētā snovborda stila, izbaudiet to!

Gūstiet prieku jau no lēmuma apgūt snovbordu, attīstieties un pārvariet sevi.