Mendaki Tebu Sebagai Sukan

Teknik dan Pertandingan Pemanjat Tebing Mengatasi ketakutan anda, anda memanjat lebih tinggi dan lebih jauh di atas tebing.

Jika langkah pertama anda yang canggung di laluan tebing hanya mencetuskan senyuman (seperti melihat bayi yang mengambil langkah pertama mereka dalam hidup), kini masanya untuk memperhalus kemahiran anda, mengubahnya menjadi keprofesionalan.

Sebagai ganjaran, “gula-gula lazat” yang menanti anda adalah darjat, yang hanya boleh diperoleh dengan menyertai pertandingan.

Seperti dalam banyak sukan lain, darjat tertinggi dalam mendaki tebing adalah gelaran “Master of Sport Antarabangsa”.

Untuk sampai kepada gelaran ini, perjalanan harus bermula dari darjat ketiga, kemudian darjat kedua, pertama, Calon kepada Master of Sport, dan akhirnya Master of Sport.

Mencapai tahap Calon kepada Master of Sport sebenarnya tidak begitu sukar, asalkan anda mempunyai keinginan. Selain itu, penyertaan dalam pertandingan, walaupun di peringkat bandar, dapat menghasilkan keputusan yang membanggakan.

Darjat ini boleh menjadi motivasi untuk anda terjun lebih dalam ke sukan ini, terutamanya jika anda didorong oleh minat kompetitif. Selain aspek sukan, mendaki tebing juga mempunyai dimensi kesihatan dan juga ekstrem.

Bagaimana memilih kasut mendaki tebing ->

Bagaimana Pemanjat Tebing Bertanding

Kategori Kesukaran dalam Mendaki Tebing Terdapat pengelasan laluan tebing.

Kesukaran ditentukan oleh nombor Arab dan tiga huruf Inggeris (A, B, C).

Semakin tinggi nombor dan semakin jauh urutan huruf, semakin sukar laluan itu.

Kategori laluan ditentukan oleh kesukaran dan panjang laluan tebing. Sebagai contoh, 3A adalah sebuah dinding menegak dengan cengkaman yang mudah, kategori 7A biasanya dapat diselesaikan dengan mudah oleh Calon Master of Sport (KMS), sementara laluan 9A hanya untuk pakar yang sangat berpengalaman.

Pertandingan sukan yang dijalankan di permukaan buatan ( dinding pendakian/ ) adalah tontonan yang menarik dan mencolok. Mereka mungkin diadakan untuk kelajuan, kesukaran, disiplin yang dikenali sebagai bouldering, serta kerja berpasangan.

Baca tentang dinding pendakian di Moscow ->

Jenis Pertandingan:

1. Pertandingan untuk Kelajuan

   • Boleh dilakukan secara individu, berpasangan, ataupun secara estafet.
   • Ia adalah satu tontonan menarik apabila pemanjat perlu melakukan pelbagai pergerakan yang kompleks untuk koordinasi dengan kelajuan maksimum.
   • Setelah menyaksikan pertandingan, anda sendiri mungkin terinspirasi untuk mencuba: bukankah ia nampak mudah dan menyeronokkan?
   • Laluan untuk pertandingan ini biasanya adalah lebih mudah. Sistem keselamatan yang digunakan adalah sistem atas.

2. Pertandingan untuk Kesukaran

   • Diadakan secara individu.
   • Laluan lebih sukar dan panjang. Pemanjat memperoleh markah berdasarkan ketinggian yang dicapai. Sistem keselamatan yang digunakan adalah jenis bawah .
   • Dua jenis peraturan digunakan: on-sight dan afterwork.
     • Dalam on-sight, pemanjat melalui laluan buat kali pertama tanpa sebarang persiapan.
     • Dalam afterwork, pemanjat diberi peluang untuk mengenal laluan sebelum pertandingan bermula.
   • Namun, jangan salah sangka bahawa afterwork mempermudah cabaran, kerana hanya dengan satu kali percubaan, laluan tidak akan mendedahkan semua rahsianya.

3. Bouldering

   • Merupakan cabang yang lebih muda dalam mendaki tebing sukan.
   • Bermula sekitar tahun 1990-an, namun kini semakin popular.
   • Untuk jenis pertandingan ini, sebuah dinding pendakian diperlukan. Laluan biasanya sukar tetapi penuh cabaran menarik kerana sepenuhnya tanpa sistem keselamatan.
   • Ketinggiannya adalah sehingga 5 meter, dengan tikar keselamatan di bawah.
   • Ramai percaya bahawa kemahiran pemanjat lebih terlihat dalam bouldering dibandingkan cabaran untuk kesukaran.

4. Pertandingan Berpasangan

   • Lebih berkait dengan pendakian gunung.
   • Dua pemanjat tebing harus melengkapkan laluan dalam tempoh tertentu atau mencapai ketinggian tertentu di laluan tebing.
   • Kerja berpasukan dan pergerakan yang serasi adalah kunci kejayaan.
   • Pertandingan ini dijalankan berdasarkan peraturan pendakian gunung.

Namun, untuk menyertai pertandingan dan mencapai darjat tertentu, perkara utama yang harus dilakukan adalah (walaupun kedengaran klise) berlatih, berlatih, dan terus berlatih koordinasi pergerakan secara berkala. Jangan muram, kerana latihan mendaki tebing juga boleh membawa banyak kegembiraan.

Peralatan yang diperlukan untuk mendaki tebing ->

Teknik Mendaki Tebing

Основы скалолазания Dalam setiap sukan, terdapat sekumpulan ciri tertentu seseorang yang menjadikannya sesuai untuk sukan tersebut. Begitu juga dengan sukan panjat tebing.

Di sini juga terdapat banyak faktor selain ketinggian dan berat badan, panjang dan ketebalan jari tangan dan kaki, kelenturan serta keanjalan, termasuk daya cengkaman.

Namun, jangan sekali-kali menyerah pada impian untuk mengatasi laluan sukar kategori 9A hanya kerana jari anda pendek. Terdapat satu konsep yang disebut sebagai “teknik memanjat tebing”. Inilah kunci kejayaan anda.

Untuk menguasai “rasa relif”, anda hanya perlu banyak memanjat, mengumpul sebanyak mungkin laluan yang telah ditakluki (walaupun laluan yang sangat mudah!).

Semasa berada di tebing, bayangkan cara paling mudah untuk mendaki – seperti menaiki tangga. Tangan dan kaki digunakan. Jadi mari kita lihat teknik untuk tangan dan kaki dalam panjat tebing.

Pastikan anda memerhatikan para profesional panjat tebing, dan bayangkan laluan tersebut dalam fikiran anda (bagaimana jika saya melalui laluan ini?). Dan percayalah pada bakat anda sebagai pendaki tebing!

Apa yang termasuk dalam latihan pendaki tebing ->

Teknik penggunaan tangan melibatkan cengkaman pada pegangan berikut:

• dari atas;

• dari bawah;

• dari sisi.

• menggunakan semua jari;

• menggunakan satu hingga dua jari.

Jenis cengkaman boleh jadi:

• terbuka (jari sedikit melentur);

• tertutup (jari melengkung, sesuai untuk pegangan kecil);

• bawah (pegangan menghadap ke bawah, tapak tangan bersedia seperti mangkuk kecil).

Teknik penggunaan kaki lebih pelbagai. Walau begitu, terdapat beberapa kaedah utama:

• langkah silang (dengan kekuatan paha, anda boleh mencapai pegangan; teknik pendaki tebing yang mahir);

• tekanan pada kaki (seperti “duduk di atas kaki,” para profesional malah mampu berehat dalam posisi ini);

• regangan (teknik klasik, digunakan apabila berada di antara dua tebing atau di sudut);

• gaya katak (memerlukan kelenturan sendi pinggul yang luar biasa).

Dengan menggunakan teknik-teknik ini, anda akan mengembangkan kelenturan yang hebat dan mencapai keanjalan luar biasa.

Setelah melakukan langkah pertama yang yakin secara menegak, anda akan ingin mengambil langkah kedua yang lebih penuh keyakinan. Setelah mengatasi laluan yang mudah, kaki dan tangan anda akan bersedia untuk menempuh laluan yang lebih mencabar.

Filem seram tentang pendaki tebing ->

Mungkin anda adalah orang yang ditakdirkan untuk menjadi atlet bertaraf antarabangsa dalam sukan panjat tebing?

Video

Nikmati semangat bouldering: