पर्वतारोहकका तरिका र प्रतिस्पर्धाहरू
तपाईं आफ्नो डरलाई जित्दै, चट्टानको माथि र अगाडि चढ्दै जानुहुन्छ।
र यदि सुरुवातीमा तपाईंका अनगढ चालहरूले (जसरी शिशुका पहिलो पाइलाहरूमा खुशी हुन्छ) हाँसो ल्याउँथे भने, अब कौशललाई परिष्कृत गर्ने समय आएको छ, जसलाई व्यावसायिकता बनाउँदै।
पुरस्कारस्वरूप “स्वादिलो चकलेट” रहनेछ, जुन केवल प्रतियोगितामा भाग लिएर मात्रै प्राप्त गर्न सकिन्छ।
अन्य खेलकुदहरूको जस्तै, पर्वतारोहणमा पनि सर्वोत्तम श्रेणी अन्तर्राष्ट्रिय स्तरको खेल मास्टर हो।
यस शीर्षकको यात्रा सुरु गर्न तेस्रो श्रेणीबाट गर्नुपर्छ, अनि दोस्रो, पहिलो, KMS (क्यान्डिडेट मास्टर अफ स्पोर्ट्स) हुँदै खेल मास्टर बन्ने लक्ष्य राख्नुपर्छ।
खेल मास्टरको क्यान्डिडेटसम्म पुग्न धेरै गाह्रो छैन, मुख्य कुरा हो - इच्छाशक्ति। प्रतियोगितामा सहभागिता भनेको नै प्रमुख कुरा हो, - सहर स्तरमै पनि राम्रो परिणामहरू हासिल गर्न सकिन्छ।
श्रेणीलाई यस खेलमा रुचि र प्रेरणा मिलाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, यदि तपाईं खेलकुदको अभिरुचि राख्नुहुन्छ भने। यद्यपि खेलकुदको अतिरिक्त, पर्वतारोहणलाई स्वास्थ्य सुधार गर्ने क्रियाकलाप वा रोमाञ्चक साहसिकताका रूपमा पनि हेर्न सकिन्छ।
चट्टानी जुत्ताहरू कसरी छनौट गर्ने ->
पर्वतारोहकहरूले कसरी प्रतिस्पर्धा गर्छन्
पर्वतारोहणमा कठिनाईका श्रेणीहरू
चट्टानी मार्गहरूसँग सम्बन्धित श्रेणीकरण हुन्छ।
कठिनाई निर्धारित गरिन्छ सङ्ख्या र तीनवटा अंग्रेजी अक्षरहरू (A, B, C) द्वारा।
जति ठूलो सङ्ख्या र अगाडिको अक्षर, तति कठिन मार्ग।
मार्गको श्रेणी चट्टानी बाटाहरूको कठिनाई र लम्बाइका आधारमा निर्धारित गरिन्छ। उदाहरणको लागि, 3A को अर्थ सजिलो र ठोस ग्रिप भएको ठाडो पर्खाल हो, 7A केएमएस (क्यान्डिडेट मास्टर अफ स्पोर्ट्स) का लागि उपयुक्त हुन सक्छ, र 9A मात्र एकदमै ठूला व्यावसायिक खेलाडीका लागि सम्भव होला।
कृत्रिम भूभागमा हुने प्रतियोगिताहरू ( स्केलड्रोमहरू ) निकै रोचक र जीवन्त दृश्यहरू प्रस्तुत गर्छन्। यी प्रतियोगिताहरू गति, कठिनाई, जसलाई बोल्डरिङ्ग भनिन्छ, र समुहमा काम गर्ने विधाहरूमा विभाजित छन्।
मस्कोका स्केलड्रोमहरूको बारेमा पढ्नुस् ->
- गतिको लागि प्रतिस्पर्धा व्यक्तिगत, जोडी, या रिलेको रूपमा गर्न सकिन्छ।
यो दृश्य प्रत्यक्ष हेर्न लायक छ: जहाँ पर्वतारोहकहरूले अधिकतम गतिको साथ कठिन समन्वय गति प्रदर्शन गर्छन्।
यसलाई हेरेपछि, तपाईंलाई पनि चट्टानमा कुद्न मन लाग्छ: किनभने बाहिरबाट धेरै सजिलो देखिन्छ!
त्यस्ता प्रतियोगिताहरूका लागि धेरै सजिला मार्गहरू निर्धारण गरिन्छ। माथिबाट सुरक्षा दिइन्छ।
- कठिनाईमा आधारित प्रतिस्पर्धा व्यक्तिगत रूपमा गरिन्छ।
यसमा मार्गहरू कठिन र लामो निर्धारण गरिन्छ। पर्वतारोहकलाई उचाईका आधारमा मूल्याङ्कन गरिन्छ। तलको सुरक्षा विधि प्रयोग गरिन्छ ।
कठिनाईका प्रतिस्पर्धामा दुई प्रकार समावेश छन्: on-sight र afterwork।
पहिलो अवस्थामा, प्रतियोगिताका सहभागीले पहिलो पटक मार्ग पूरा गर्नुपर्छ, बिना पूर्व अभ्यास। दोश्रो अवस्थामा, मार्गलाई पहिले हेरेर योजना बनाउने अनुमति हुन्छ।
तर यो नसोच्नुहोस्, कि afterwork भागले सहभागीहरूको जीवन धेरै सरल बनाउँदैछ: पहिलो प्रयासमा सबै रहस्य थाहा पाउन कठिन हुन्छ।
- बोल्डरिङ्ग - खेल पर्वतारोहणको तुलनात्मक रुपमा नयाँ विधा हो।
यसको विकास १९९० को दशकदेखि शुरू भयो। तर आज यो धेरै प्रशंसक पाएको छ।
यस प्रकारका प्रतिस्पर्धाका लागि स्केलड्रोम आवश्यक हुन्छ। मार्गहरू कठिन बनाइन्छ, तर विशेषता भनेको कुनै सुरक्षाको प्रयोग नगर्नु हो। मार्ग ५ मिटरसम्म अग्ला हुन्छन्, तल चटाई हुन्छन्, र पूर्ण स्वतन्त्रता।
मनिन्छ कि बोल्डरिङ्गमा खेलाडीको कौशल कठिनाईको प्रतिस्पर्धाको भन्दा धेरै राम्रोसँग प्रकट हुन्छ।
- समूहमा प्रतिस्पर्धा प्रायः अल्पाइन पर्वतारोहणसँग सम्बन्धित हुन्छ।
दुई खेलाडीहरूको समूह कुनै निश्चित समयभित्र मार्ग पूरा गर्न वा उचाईमा पुग्न प्रयास गर्दछ। यहाँ दुवै खेलाडीको चाल र काममा तालमेल निकै महत्वपूर्ण हुन्छ। प्रतियोगिताहरू पर्वतारोहणका सिद्धान्तमा आधारित हुन्छन्।
तर, प्रतियोगितामा सहभागी हुन र श्रेणी हासिल गर्नका लागि (जसरी साधारण सुन्निन्छ), काम, काम र गतिका समन्वयमा काम गर्ने आवश्यकता छ। र यो बिहानको व्यायामझैं नियमित हुनुपर्छ। अनि चिन्ता नलिनुस्, किनकि पर्वतारोहणका तालिमहरू पनि रमाइलो हुन सक्छन्।
पर्वतारोहणका लागि के चाहिन्छ ->
पर्वतारोहणको प्रविधि
Основы скалолазания
हरेक खेलमा विशेषता र मानवको क्षमता त्यस खेलप्रति झुकेको हुन्छ। पर्वतारोहण पनि यसको अपवाद होइन।
यहाँ पनि धेरै पाटाहरू छन् जुन उचाइ र तौलभन्दा बाहेक महत्त्वपूर्ण हो, जस्तै हात र खुट्टाका औंलाहरूको लम्बाइ र मोटाई, लचिलोपन र तन्किन सक्ने क्षमताको साथसाथै कसिलोपना।
तर तपाईंका औंलाहरू छोटो छन् भनेर 9ए श्रेणीको कठिन मार्ग पार गर्ने सपना छोड्नु हुँदैन। “पर्वतारोहणको तकनीक” भन्ने कुरा छ। यसमै तपाईंको सफलता कुञ्जी लुकेको छ।
“भौतिक संरचनाको महसुस” प्राप्त गर्न, धेरै आरोहण गर्नुपर्छ, धेरैजसो (जबकि बिलकुल सजिलो!) मार्गहरूमार्फत।
चट्टानमा उक्लदा, सबैभन्दा सरल आरोहण तरिका सोच्नुस् – जस्तै सिँढी चढ्नु जस्तो। हात र खुट्टा प्रयोग गरिन्छ। अब हामी पर्वतारोहणमा हात र खुट्टाका प्राविधिकताहरूको चर्चा गरौं।
अनिवार्य रूपमा, पेशेवर पर्वतारोहीहरूको अवलोकन गर्नुहोस्, र मनस्थिति बनाएर मार्ग चयन गर्नुहोस् (म कसरी जान्थें भनेर सोच्नुहोस्)। र आफ्नो पर्वतारोही प्रतिभामा विश्वास राख्नुहोस्!
पर्वतारोहीको प्रशिक्षणमा के-के पर्छ ->
हातको काम गर्ने प्रविधि समेटिन्छ पकड़ टेक्निकलमा:
माथिबाट;
तलबाट;
छेउबाट;
सबै औंलाहरूले;
एउटा वा दुईवटा औंलाले।
पकड़ हुनसक्छ:
खुला (हल्का मुडिएका औंलाहरू);
बन्द (औंलाहरू मुडिएका, स-साना पकड़हरूका लागि प्रयोग गरिन्छ);
तलदेखि पकड़ (पकड़ तलतिर हेर्छ, हातको हत्केला कपझैं बनाइन्छ)।
खुट्टाको काम गर्ने प्रविधि अझ विविध छ। तर मुख्य उपायहरू छन्:
अलग खुट्टा (जाँघको शक्तिको प्रयोगले पकड़मा पुग्न सकिन्छ, यो कुशल पर्वतारोहीका लागि उपाय हो);
खुट्टामा सर्ने तरीका (जस्तै “खुट्टामा बसीने जस्तै,” पेशेवरहरूले यसरी आरामसमेत गर्न सक्छन्);
टालमटुल (क्लासिक शैली, यदि दुई चट्टानबीच वा सीधा कुनामा छ भने);
भ्यागुता (हिपको संधिहरूको उत्कृष्ट लचिलोपन चाहिन्छ)।
यी उपायहरूको प्रयोगले तपाईंको उत्कृष्ट लचिलोपन विकास गर्नमा मद्दत गर्छ, र असाधारण तन्किन सक्ने क्षमतामा तपाईंलाई पुर्याउँछ।
यो वर्टिकल सतहमा पहिलो आत्मविश्वासिलो कदम चालिसकेपछि, तपाईं अर्को, अझ बढी आत्मविश्वासिलो कदम चाल्न चाहनुहुनेछ। सरल मार्ग पार गरेपछि, तपाईंका खुट्टा र हातहरू अझ चुनौतीपूर्ण मार्गतर्फ लाग्न प्रेरित हुनेछन्।
पर्वतारोहीहरूमाथि बनाइएका डरावना फिल्महरू ->
सायद, तपाईंलाई अन्तर्राष्ट्रिय स्तरको खेल मास्टर बन्ने भाग्यमा लेखिएको छ होला!
भिडियो
बोल्डरिङको आत्मालाई महसुस गर्नुहोस्:
