Leren skiën op alpineski's

Leer skiën op alpineski's De winter laat zich steeds meer gelden, wat betekent dat het seizoen van vreugde voor de liefhebbers van sneeuwpret – de skiërs – is aangebroken.

Voor doorgewinterde sportievelingen en gepassioneerde liefhebbers is er natuurlijk geen enkele barrière: alpineskiën is zelfs in de zomer mogelijk – in zowel binnen- als buitenland, op echte of kunstmatige pistes. Maar hierover praten we een andere keer.

Laten we eerst uitzoeken hoe we kunnen leren skiën op alpineski’s.

De voorouders van alpineski’s waren langlaufski’s, die werden gebruikt door bewoners van noordelijke regio’s en dappere poolreizigers.

Een beetje geschiedenis

Geschiedenis van alpineskiën Alpineskiën werd relatief kort geleden bekend en populair onder waaghalzen en mensen die actief willen ontspannen. Iets daarvoor werd het onderdeel van het Olympische programma.

Tegenwoordig staat alpineskiën bekend als een stijlvolle, gevaarlijke en opwindende manier van recreatie. Maar goedkoop is het niet: om een skiresort genoemd te mogen worden, moet de piste worden uitgerust met veilige en comfortabele skiliften, goed onderhouden worden, en moeten er hotels en amusementsvoorzieningen zijn.

Maar voordat ze een skiresort selecteren, staan beginnende skiërs voor een andere uitdaging: moet je een uitrusting kopen of huren?

Moet je alpineski’s huren?

Prijzen voor het huren van alpineski's De kosten voor het huren van ski-uitrusting variëren afhankelijk van het doel, de kwaliteit, de mate van vernieuwing en zelfs hoe recent de collectie is (modellen van vorig jaar kunnen tot twee keer goedkoper zijn).

Langdurige huur biedt vaak korting.

Tijdens het seizoen zijn er speciale acties en abonnementen. De prijzen variëren: je kunt bijvoorbeeld voor 2500 roebel recht kopen op 100 liften, en voor 20000 roebel op 2500 liften.

In sportparken en -complexen in Rusland zien de gemiddelde tarieven er als volgt uit:

• 1 uur – 400-1100 roebel (volwassenen), 300-700 roebel (kinderen);
• 2 uur – 1000-1600 roebel, 450-800 roebel;
• 3 uur – 1100-1800 roebel, 500-900 roebel;
• vanaf 5 uur – 1900-2700 roebel, 800-1400 roebel;
• 1 dag – 1400-2700 roebel, 600-1400 roebel;
• 5 dagen – 5000-10000 roebel.

 Skigebied “Logoisk” is een betoverende plek in Wit-Rusland. Lees er meer over onder de afbeelding.
Kun je niet kiezen tussen skiën of snowboarden? Bekijk dan dit artikel .

Kies voor verhuur, als je graag elke keer op nieuwe ski’s wilt skiën en niet wilt:

• nadenken over waar je ze moet opslaan;
• extra betalen voor het meenemen van ski’s in een vliegtuig;
• je ski’s zelf meeslepen naar de piste.

Moet je alpineski’s kopen?

Prijzen van alpineski's Zodra het carven over de piste je vreugde begint te schenken, overweegt elke liefhebber de aanschaf van eigen ski’s.

De aankoopprijs hangt af van dezelfde factoren als bij gehuurde ski’s.

In de landen van de GOS kun je tweedehands ski’s kopen voor 500 roebel, maar de garantie op kwaliteit ontbreekt, en verborgen gebreken zijn niet uit te sluiten. Bovendien verlies je de productgarantie.

Professionele, universele ski’s in uitstekende staat gaan vaak voor 30000-40000 roebel.

In winkels beginnen de prijzen ongeveer bij 3000 roebel – voor junior alpineski’s, en rond 45000 roebel voor volwassen modellen.

Besteed meerdere dagen aan het kiezen van jouw perfecte paar. Vergelijk alle beschikbare modellen. Het is mogelijk dat je meer tijd nodig hebt als je een hoge wreef of brede voeten hebt.

Als je een vakantie plant in Europa, overweeg dan om je uitrusting daar te kopen. De aantrekkelijkste prijzen zijn in Andorra (tot wel drie keer goedkoper dan bij ons).

Kies voor aankoop, als je:

• gedurende het hele seizoen wilt skiën;
• wachtrijen bij de verhuur wilt vermijden;
• niet extra wilt betalen voor verhuur;
• geen last wilt hebben van vreemde schoenen;
• ski’s op maat wilt kiezen;
• ze wilt inskiën totdat ze als “eigen” aanvoelen.

Hoe leer je skiën?

Hoe leer je skiën op alpineski's Zonder twijfel is de meest effectieve manier om te leren, via professionele lessen.

De basis is namelijk het belangrijkste onderdeel van het leren, en het is essentieel om het vanaf het begin goed aan te leren, totdat elk handeling automatisch verloopt.

Maar zelfs als je instructeur een toegewijde, ervaren vriend is, wees dan mentaal voorbereid op enkele noodzakelijke stappen.

Doe je ski’s aan

1. Leg de ski’s parallel op de grond en zet je stokken aan de zijkant.
2. Plaats je tenen in de voorste binding, druk met je hiel totdat je een “klik” voelt en hoort, wat betekent dat je schoen stevig vastzit.
3. Om een ski uit te doen, druk je met je andere voet of een skistok op de hendel bij de hiel.

Waar ligt Sheregesh Weet je niet waar Sheregesh ligt – trouwens, een van de beste skiresorts van Rusland – klik dan op de afbeelding.
Films over skisport zullen je helpen je favoriete hobby niet te missen, lijst hier .
Alle belangrijke informatie over het resort Abzakovo .

Neem de skistokken

Steek je handen door de polslussen en pak de handgrepen vast. Hierbij moeten je ellebogen in een hoek van 90° gebogen zijn. Dit gebeurt automatisch als de lengte van de stokken perfect is afgestemd.

Neem de juiste houding aan

Voeten – parallel, een lichte voorwaartse buiging, waarbij je knieën licht gebogen zijn. Spreid ze een beetje naar buiten voor meer stabiliteit. Houd je bovenlichaam ontspannen: voel je zwaartepunt en zorg dat je in balans blijft.

Het gewicht ligt over de hele voet verdeeld, de uiteinden van de stokken hangen losjes in de lucht en staan iets uit elkaar, rug licht afgerond en je blik gericht naar voren. Als deze houding ongemakkelijk voelt, doe je iets niet goed.

Begin te bewegen

Raak gewend aan het gewicht van je kleding en ski’s, en oefen dan met het gevoel van glijden. Het belangrijkste hierbij is om de mentale barrière te doorbreken.

Probeer eerst te oefenen op een vlak oppervlak:

1. Zet kleine stappen.
2. Glijd om de beurt op je rechter- en linker ski.
3. Beweeg zijwaarts.
4. Help jezelf voortdurend met de skistokken.

Voetpositie tijdens het bewegen moet vanaf het begin worden ontwikkeld. Leer de basis – de “ploeg”: voeten iets naar binnen gericht, en de binnenste randen van de ski’s drukken tegen de sneeuw. Dit is waar je belangrijkste gewicht op rust. Dit helpt bij het regelen van snelheid en richting tijdens het afdalen.

Om te leren draaien op een helling met zachte sneeuw:

1. Plaats de skistokken voor je zonder je ski’s te hinderen.
2. Til een ski op en verplaats het achterste deel iets opzij. De voorste delen blijven dicht bij elkaar.
3. Breng vervolgens de tweede ski naar de eerste toe. Met dergelijke kleine stappen kun je veilig in de gewenste richting draaien.

Om te voorkomen dat je naar beneden glijdt, plaats je de ski’s dwars op de helling of draai ze op hun buitenste kant.

Ga naar de helling

Skiën op een helling Zoek een kleine oefenhelling met een lichte helling.

Idealiter – een piste waar de ski’s vanzelf stoppen aan het einde.

Beklim de berg “trapgewijs” – zijwaarts, met kleine stappen waarbij je de ski’s naar elkaar toe brengt.

Eerste afdaling

1. Staan op de helling: richt je bovenlichaam in de richting van de bewegingsbaan, en plaats je ski’s dwars op de helling.

2. Gebruik de draaitechniek die je al kent.

3. Neem de basishouding aan, waarbij je de randen van de ski’s in de sneeuw drukt en evenwicht voelt.

4. Til de stokken op en glij naar beneden tot je op een vlak stuk komt.

5. Je knieën moeten veerkrachtig reageren op hobbels en kuilen, terwijl het bovenlichaam stabiel blijft.

Oefen remmen.

Op lange hellingen moet je zelfstandig kunnen remmen. Oefen daarom het remmen met de ski-randen. Simpelweg door je hielen verder uit elkaar te zetten en druk uit te oefenen op de binnenste randen. Hoe breder de hoek tussen de hielen, hoe sneller je kunt remmen.

Resort Dombay Resort Dombay – een paradijs voor skiërs! Informatie onder de afbeelding.
Lees meer over thermisch ondergoed via deze link .

Leer draaien.

Oefen opnieuw de “ploeg” – draaien via de randen van de ski’s: als je de helling afgaat, verplaats dan je gewicht naar je rechtervoet, zo draai je naar links, en omgekeerd.

Wanneer je meer druk uitoefent op de rand van één ski, verklein je de draaicirkel.

Blijf oefenen totdat deze beweging automatisch gaat.

Tot slot

Skitechnieken In wezen zijn dit alle basistechnieken van het skiën.

Alle andere technieken, met snelheid en complexe trajecten, zijn hier slechts afgeleid van.

Onthoud dat vaardigheid voortkomt uit ervaring en vertrouwen in je eigen kunnen.

Adviezen voor beginners:

• Begin met het trainen van de juiste technieken voor alle manoeuvres.
• Doe een warming-up en stretching voordat je begint.
• Ga niet de helling op als je je niet goed voelt, moe bent, te veel hebt gedronken of gegeten.
• Vergeet niet te eten en drinken – consumeer vooral langzame koolhydraten, en beperk alcohol en koffie.
• Ga nooit buiten de pistes alleen, en controleer dagelijks het risico op lawines (bij kaarten en liften).
• Ski niet op gesloten hellingen.
• Stap niet meteen over op steile pistes. Het is beter langer op de vlakke delen te oefenen dan in het ziekenhuis te liggen met een blessure.
• Je zult hoe dan ook vallen. Sommigen vallen zelden, anderen na elke stap. Ga erdoorheen, falen betekent niet dat je het niet kunt.
• Blijf voorzichtig, ongeacht je niveau van expertise, en volg de gedragsregels op de helling.
• Wees beleefd – geef voorrang aan skiërs die sneller zijn en voorbij razen.
• Drink na het skiën een kop warme chocolademelk of glühwein.

Skiwoordenboek Après-ski - entertainment in de bergen: restaurants, spa’s, sportcomplexen; Groene – vlakke piste voor beginners; Kant – de met staal verstevigde onderste rand van een ski; Rode – piste van gemiddelde moeilijkheidsgraad voor zelfverzekerde skiërs; Off-piste - buiten de piste skiën voor goed voorbereidende skiërs; Ploeg – remtechniek – positie van de ski’s: onder een hoek, punten naar elkaar toe gericht; Ratrak – pistepreparatievoertuig; Blauwe – gemakkelijke piste met een lichte helling; Skistopper - onderdeel van de bindingen dat een losgeraakte ski op de sneeuw houdt; Houding – de positie van de skiër tijdens de afdaling; Skipas - abonnement voor de skiliften; Skibus - bus tussen hotel/centrum van het skigebied en de skipistes; Zwarte – piste met de hoogste moeilijkheidsgraad, steil en/of smal.

Video

Bekijk een video les over carven - een van de disciplines binnen het alpine skiën:

Eigen of gehuurde, eenvoudige of ’luxe’ ski’s – dat is jouw stap in iets nieuws, een mogelijkheid om totaal nieuwe, unieke sensaties te ervaren.

Met een grondige aanpak voor het kiezen van uitrusting en trainingen, zul je niet alleen echt plezier beleven aan het skiën, maar zal je al volgend seizoen met de blik van een expert aan “groene” skiërs uitleggen hoe je moet skiën.