Aktiviteter på klatreveggen
Har du tilbrakt hele året på sofaen, kan det hende du ikke engang klarer den enkleste klatreruten. Interesse for klatring krever regelmessig trening, og ikke bare generell fysisk forberedelse!
Generell fysisk aktivitet er flott, men ikke nok!
Løping, svømming, fitness, treningssentre og lignende vil styrke kroppen din, men uten spesifikke øvelser vil du aldri stå på toppen, beruset av lykke.
For å utvikle teknikken for å bevege seg på klippen, må du trene regelmessig og akkurat på en klipperute eller dens simulasjon.
Du er heldig hvis du bor i et område med naturlige klippeformasjoner. I så fall har du en naturlig treningsplass til rådighet, med alle tilhørende muligheter.
Klatrevegg for nybegynnere
Og det åpner for mange muligheter:
trening og perfeksjonering av klatreteknikker i en naturlig miljø;
ingen begrensninger for valg av treningsklokkeslett (selv midt på natten!);
værforholdene hjelper deg med å mestre uforutsette utfordringer (etter regn, under stekende sol osv.);
utetrening i kontakt med klippen styrker immunforsvaret;
ferdighetene dine kan vekke oppmerksomhet fra en forbipasserende av det motsatte kjønn (hvem vet, kanskje det er skjebnen?).
Ved å bruke våre anbefalinger for valg av klatreklær og utstyr , kan du trene daglig ute i frisk luft, noe som vil gjøre deg til din egen Spider-Man.
Men hva hvis du ikke er så heldig? Og bor i en stepperegion, skogområde eller lignende, hvor det ikke finnes klipper i det hele tatt? Må du da gi opp den spennende drømmen om å bestige en svimlende klippe? Absolutt ikke! Drømmen kan realiseres med en vegg for klatring , nærmere bestemt en klatrevegg.
Klatrevegg
Man antar at klatrevegger kom til oss fra USA, hvor de begynte å bli populære for kun rundt 35 år siden.
Klatrevegg – en kunstig vegg for klatring som etterligner en klippeflate. Den kan plasseres både innendørs og utendørs.
Hvilken diett bør en klatrer følge? ->
Å plassere en klatrevegg innendørs har mange fordeler:
du kan klatre uavhengig av været (“hva er snø, hva er hagl, hva er det for en regnværsdag…”);
klatring er mulig hele året (selv om det er -30°C utenfor!);
rutene er delt inn etter vanskelighetsgrad (en for nybegynnere, en annen for proffene);
det finnes en mykgjørende fallmatte under veggen;
en kunstig vegg holdes ren og blir ofte tørket av klatrere (mens en naturlig klippeflate er ganske skitten: det skal bare én økt til før klærne dine blir svært møkkete, kanskje til og med revet i stykker).
En klatrevegg består av en metallramme belagt med finer. Grepene festes på veggen. Her er produsentene kreative!
Ikke bare visuelt, men også med hensyn til taktil følelse, kan en slik kunstig vegg ofte ligne på en naturlig klippeflate. Men det finnes også enklere klatrevegger.
Klippevegg
Dette gjenspeiles selvfølgelig i prisen: den varierer mellom 100 og 350 rubler per besøk.
Trening med en instruktør koster mer (fra 750 rubler).
Mange idrettssentre tilbyr klatreskoler . En klatreskole er en egen liten verden der du møter andre entusiaster for vertikal ekstremsport. Her vil du ikke bare trene, men også få en uforglemmelig energiboost gjennom samvær med likesinnede.
Klatreklubb
Og hvor mye interessant og nyttig kan du ikke lære fra profesjonelle instruktører! Skolene arrangerer ofte konkurranser og organiserer turer for klatring i naturlige omgivelser.
Et flott alternativ til å besøke ulike klatresentre er å lage din egen klatrevegg hjemme.
Klatrevegg for hjem og hytte
Du får mange fordeler:
eksklusiv bruk;
alltid tilgjengelig (under føttene!);
en morgentrim for en energifylt dag og en kveldstrening for å slippe stress;
muligheten til å justere rutene og vanskelighetsnivået selv. Hvis hendene ikke er til kjedsomhet, kan du lage din egen klatrevegg.
Du trenger kryssfinér, grep i forskjellige former og vanskelighetsgrader (avhenger av budsjettet ditt!), festebolter, muttere og skruer i ulike lengder.
Klatrevegg til barn laget for hånd
Avhengig av håndverkferdighetene dine kan du bygge en unik treningsvegg for å styrke musklene i bein og armer på maks to dager.
Ta en titt på grepene fra den russiske produsenten SmileHolds fra Samara, som koster fra $4,5.
Til en innendørs klatrevegg er det nok med 20 grep, og dette handler mer om bevegelse horisontalt enn å klatre oppover (tross alt kan man ikke fjerne taket og i vanlige leiligheter er takhøyden 2,5 – 2,65 m).
Hvordan lage en klatrevegg
Men for å lære grunnleggende teknikker for å bevege seg på en klatrerute er dette mer enn tilstrekkelig. Høyden kan du beundre under en ekte klatretur utendørs.
Hvis du ikke ønsker å bygge selv, kan du kjøpe en klatrevegg. Prisene varierer:
russisk produsent LLC «Sorel» – fra $1600;
ukrainsk produsent KROK – fra $150;
Kharkiv Sportutstyr-fabrikk – fra $70.
Prisforskjellene avhenger av utstyret som medfølger.
Hvis du har barn i familien, kan en klatrevegg for barn være et alternativ til en svensk ribbevegg.
Klatrelekeplass for barn
I tillegg til å styrke musklene i hender og føtter, utvikler barn også smidighet og oppfinnsomhet med regelmessige klatreøvelser.
En hjemmelaget klatrevegg for barn har en kompakt overflate og kan installeres på veggen på barnerommet. Ofte er slike treningsapparater utstyrt med madrasser for barns sikkerhet.
Den russiske produsenten «Sorel» lager fargerike barnas klatrevegger etter spesialbestilling. Farge og mønster kan velges individuelt, og prisen starter på $300.
Å installere klatrevegger for barn er svært aktuelt i dag fordi moderne barn lider av en stillesittende livsstil.
Utendørs klatrevegg
En klatrevegg for barn kan installeres i hagen. Stol på meg, dette blir det mest populære stedet for barnas samlinger.
Det russiske firmaet «ASM-Sport» bygger klatrevegger i enhver konfigurasjon og modifikasjon på boligområder og utover.
Alternativt kan du også kjøpe en oppblåsbar klatrevegg. Dette fargerike treningsapparatet vil ikke bare være nyttig for barnet ditt, men det pynter også opp gårdsplassen. Slike klatrevegger er vanligvis utstyrt med sikkerhetstau og en plattform med gjerde.
Bilde av en utendørs klatrevegg
Hvis du har tatt steget inn i klatreruten oppover vertikalt , ikke stopp! Perfeksjoner ferdighetene dine! Øv hjemme, i hagen, på treningssenteret, eller i naturen… Resultatet vil forbløffe deg!
Video
Se hva erfarne klatrere gjør på en klatrevegg:
