Lær å stå på alpinski

Lær å kjøre alpint Vinteren nærmer seg sakte, noe som betyr at tiden er inne for vinterentusiaster – skikjørerne – til å juble.

For ekte sportsutøvere og lidenskapelige hobbyutøvere finnes det selvfølgelig ingen hindringer: du kan stå på alpinski selv om sommeren – både hjemme og i utlandet, på naturlige eller kunstige bakker. Men det skal vi snakke mer om en annen gang.

Først må vi forstå hvordan man står på alpinski.

Forgjengerne til alpinski kan regnes som de langrennsskiene som var en del av arsenalet til innbyggerne i nordlige regioner og modige polfarere.

Litt historie

Historien om alpinski Alpinski har blitt kjent og ettertraktet blant både ekstremsportentusiaster og alle som ønsker en aktiv ferie relativt nylig. Litt tidligere ble de også inkludert i programmet for de olympiske leker.

I dag er alpint en stilig, farlig og fascinerende form for rekreasjon. Ikke billig heller: for å ha status som en alpin destinasjon, må anleggene være utstyrt med trygge og komfortable heiser, bakkene må holdes i god stand, og det må tilbys overnatting og underholdning.

Men før du velger en destinasjon, står nybegynnere foran en annen utfordring: skal du kjøpe skiutstyr eller leie det?

Skal du leie alpinski?

Priser på utleie av alpinski Prisene for utleie av utstyr varierer avhengig av dets formål, kvalitet, “høyteknologi” og selv hvor ny kolleksjonen er (forrige års modeller kan være opptil 50 % rimeligere).

Ved lengre leieperioder tilbys ofte rabatter.

Gjennom sesongen kan du dra nytte av kampanjer og abonnementer. Prisene varierer; for eksempel kan et heiskort for 2500 RUB gi rett til 100 turer, mens et kort til 20000 RUB gir deg 2500 turer.

I sportsparker og anlegg i Russland ser prisene gjennomsnittlig slik ut:

• 1 time – 400-1100 RUB (voksen), 300-700 RUB (barn);
• 2 timer – 1000-1600 RUB, 450-800 RUB;
• 3 timer – 1100-1800 RUB, 500-900 RUB;
• Over 5 timer – 1900-2700 RUB, 800-1400 RUB;
• 1 dag – 1400-2700 RUB, 600-1400 RUB;
• 5 dager – 5000-10000 RUB.

Горнолыжный курорт "Логойск" Alpinanlegg “Logoisk” - en eventyrverden i Hviterussland. Les mer i artikkelen under bildet.
Er du i tvil om du skal satse på ski eller snowboard? Les denne artikkelen .

Velg leie, dersom du ønsker å prøve forskjellige ski hver gang og ikke vil:

• tenke på hvor du skal oppbevare dem;
• betale for transport av ski på flyet;
• bære dem selv til bakken.

Skal du kjøpe alpinski?

Priser på alpinski Når du begynner å nyte å carve nedover bakken, vil du kanskje tenke: “Skal jeg kjøpe mine egne ski?”

Prisen på ski varierer etter samme faktorer som utleieski.

I det tidligere Sovjetunionen kan du kjøpe brukte ski for så lite som 500 RUB, men kvaliteten kan ikke garanteres, og skjulte feil kan være vanskelig å oppdage. Videre vil du ikke ha noen garanti for produktet.

Profesjonelle allroundski i god stand kan koste mellom 30000-40000 RUB.

I butikker starter prisene fra ca. 3000 RUB for junior alpinski, og omtrent 45000 RUB for voksenmodeller.

Bruk god tid på å velge – prøv å sammenligne alle modeller du finner. Det kan ta lengre tid om du har høy vrist eller brede føtter.

Skal du på ferie til Europa? Kjøp utstyr der. De beste prisene finner du i Andorra, hvor de kan være opptil tre ganger lavere enn hjemme.

Velg å kjøpe, dersom du ønsker:

• å stå på ski gjennom hele sesongen;
• å slippe å stå i kø for utleie;
• å unngå leiekostnader;
• å unngå å bruke lånte støvler;
• å tilpasse skiutstyret til dine behov;
• å gjøre dine egne ski til en forlengelse av deg selv.

Hvordan lære å kjøre alpint

Hvordan lære å kjøre alpint Uten tvil er den mest effektive måten å lære på gjennom profesjonell instruksjon.

Grunnleggende ferdigheter er den viktigste delen av opplæringen, og de må innarbeides riktig fra starten, til hvert trekk blir automatisk.

Men selv om din instruktør er en engasjert og erfaren venn, vær mentalt forberedt på følgende:

Ta på deg skiene

1. Legg skiene parallelt på bakken, med stavene ved siden av.

2. Sett skotuppene i bindingshodene, press hælen ned til du kjenner og hører et klikk som viser at skoen sitter sikkert.

3. For å ta av skien, trykk på spaken på hælen med den andre foten eller staven.

Hvor ligger Sjeregesj Vet du ikke hvor Sjeregesj ligger – for øvrig, en av de beste skistedene i Russland – trykk på bildet.
Filmer om alpinsporten kan holde deg i stemning når du savner din favorittaktivitet, listen finner du her .
All viktig informasjon om feriestedet Abzakovo

Ta med stavene

Trekk håndleddene gjennom stroppene og grip håndtakene. Albuer skal være bøyd i en vinkel på 90°. Dette skjer automatisk dersom stavenes lengde er perfekt tilpasset.

Innta skistillingen

Føttene skal være parallelle, og du skal lene deg litt fremover mens knærne er lett bøyde. Spre dem litt ut til siden for bedre balanse. Hold kroppen avslappet: Kjenn tyngdepunktet ditt og vær i harmoni med balansen.

Vekten skal være jevnt fordelt over hele foten, stavspissene skal ikke berøre bakken og være litt spredt, ryggen avrundet, og blikket rettet fremover. Føles denne stillingen ukomfortabel, gjør du noe feil.

Begynn å bevege deg

Bli vant til tyngden av klær og ski, og øv deg deretter på følelsen av å skli. Det viktigste her er å overvinne den psykologiske barrieren.

Start med å gli på flat overflate:

1. Flytt bena trinnvis.

2. Bytt på å gli med høyre og venstre ski.

3. Beveg deg sidelengs.

4. Bruk stavene aktivt hele tiden.

Første fotplassering under bevegelse må læres med én gang. Øv deg på den klassiske «plog»-teknikken: Plasser føttene lett innover, og la de indre kantene av skiene gripe inn i snøen. Tyngden skal ligge på disse. Denne teknikken lar deg kontrollere farten og styre retningen når du kjører nedover.

For å lære å snu på enkel snøterreng:

1. Sett stavene foran deg uten å hindre skiene.

2. Løft den ene skien og flytt bakenden lett til siden, mens fronten blir stående nær ved.

3. Før den andre skien mot den første. Med slike små trinn kan du trygt endre retning.

For å unngå å gli nedover, plasser skiene på tvers av bakken eller vri dem til ytre side.

Ta steget ut i skibakken

Alpinski i bakken Finn en liten treningsbakke med moderat skråning.

Helst – hvor skiene stopper av seg selv nederst i bakken.

Gå opp bakken ved å bruke “trappeteknikk” – gå sidelengs med små skritt.

Første nedstigning

1. Med skiene på tvers av bakken, vend overkroppen mot kjøreretningen.

2. Snu deg, som du allerede kan.

3. Innta grunnposisjon, bruk skienes kanter mot snøen og finn balansen.

4. Løft stavene og gli ned til en flat overflate.

5. Knærne dine skal fungere som støtdempere for humper og hull, mens overkroppen forblir stabil.

Lær å bremse.

På lengre bakker må du mestre selvstendig bremsing, så tren deretter bremseteknikken ved bruk av skikanter. Spre hælene bredere og legg tyngden på de indre kantene. Jo større vinkel mellom hælene, desto raskere bremser du.

Dombaj skianlegg Dombaj skianlegg – et paradis for skiløpere! Mer informasjon under bildet.
Vil du vite mer om termoundertøy? Følg denne linken .

Lær å svinge.

Bli komfortabel med samme «plog»-teknikk – svinging skjer med skienes kanter. Mens du kjører nedover bakken, flytt vekten over til høyre ski for å svinge til venstre, og omvendt.

Ved å legge mer press på kanten av én ski reduserer du svingradiusen.

Øv deg til denne bevegelsen føles helt naturlig.

Og til slutt

Alpinski tips I prinsippet er dette alle grunnleggende teknikker for alpin skikjøring.

Alt annet, med høyere fart og mer avanserte kjøremønster, er forgreninger av de grunnleggende teknikkene.

Husk at ferdigheter kommer med erfaring og selvtillit.

Noen tips for nybegynnere:

• Trene på riktig teknikk for alle bevegelser fra starten av;

• Gjør oppvarming og tøyeøvelser før du går i bakken;

• Hold deg unna bakken om du føler deg dårlig, er sliten, eller har spist og drukket for mye;

• Ikke sløv med mat og drikke – spis sakte karbohydrater, unngå mye alkohol og kaffe;

• Gå aldri utenfor løypene alene, sjekk faren for snøskred daglig (ved kartene og heisene);

• Hold deg unna stengte løyper;

• Ikke gå rett over til bratte løyper. Bedre å bruke mer tid på lettere løyper enn å ende opp skadet på sykehuset;

• Faller kommer uansett. Noen faller sjelden, andre ved hvert steg. Aksepter dette, fiasko betyr ikke at du ikke kan klare det;

• Vær forsiktig, uansett hvor flink du er, og følg skibakkens regler;

• Vær høflig – gi plass til skiløpere som suser forbi deg;

• Etter skikjøringen, ta deg en kopp varm sjokolade eller gløgg.

Alpinskiorbogen Après-ski - underholdning i fjellene: restauranter, spa, sportssentre; Grønn – en slak løype for nybegynnere; Kant – den stålarmerte undersiden av skien; Rød – en middels vanskelig løype for selvsikre skiløpere; Off-piste - løssnøkjøring for erfarne skiløpere; Plogsving – en bremseteknikk der skiene står i en vinkel, med tuppene samlet; Pistemaskin – maskin for preparering av løyper; Blå – en lett løype med en svak helning; Ski-stopper - en del av bindingen som holder den løse skien på plass i snøen; Skistilling – posisjonen til en skiløper på vei ned bakken; Skipass - heiskort; Skibuss - bussen mellom hotell/sentret på feriestedet og skibakken; Svart – den vanskeligste typen løype, bratt og/eller smal.

Video

Se videoleksjonen om carving – en av teknikkene innen alpint:

Egne eller leide, enkle eller avanserte alpinski – dette er første skritt mot noe nytt, en mulighet til å oppleve unike og uforglemmelige følelser.

Hvis du velger utstyr og trening nøye, vil du ikke bare få ekte glede av skikjøringen, men allerede neste sesong vil du kunne forklare nybegynnere som et ekte ekspert hvor fantastisk alpint kan være.