Uczymy się jeździć na snowboardzie

Przede wszystkim zrozumcie, że snowboard to nie tylko młodzieżowe słowo czy coś nieosiągalnego dla „niewtajemniczonych”.

To maszyna prędkości w „zręcznych nogach”.

Uczyć się jazdy można i trzeba – niewiele rzeczy może równać się z radością, jaką daje snowboard. Dobra wiadomość: każdy może opanować jazdę na desce. Oczywiście przeczytanie instrukcji to za mało. Potrzeba praktyki i ogromnej chęci obu stron – Twojej oraz instruktora. Jeden z Was marzy o opanowaniu snowboardu za wszelką cenę, drugi – nie tylko profesjonalnie obsługuje deskę, ale też umiejętnie przekazuje wiedzę, <!–more jak jeździć na snowboardzie, co robić i jak się zachowywać.

Istnieje wiele sposobów nauki, a technik jazdy jest jeszcze więcej. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze snowboardem, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę – rozpocznij naukę od podstaw, czyli od zapoznania się z deską.

Dla początkujących

Snowboarding dla początkujących Bez wątpienia istnieje podstawowa technika – ćwiczenia, które pozwalają nawet osobie dalekiej od sportu w miarę łatwo opanować snowboard bez pomocy innych.

Kluczowe jest tutaj, by nie tracić determinacji. Przypomnijcie sobie, jak w dzieciństwie uczyliście się jeździć na rowerze czy łyżwach. Snowboarding jest bez wątpienia trudniejszy, ale zasada jest podobna: nie bójcie się, uzbrójcie się w cierpliwość, bądźcie gotowi na siniaki i guzki.

Nie zapominajcie jednak – snowboard powinien sprawiać przyjemność, a pierwsze niepowodzenia przyjmujcie z uśmiechem. Każdy upadek z deski przybliża Was do perfekcji.

Tak więc naukę dla początkujących można podzielić na 4 etapy.

Przygotowanie

Jeśli zdecydowaliście się nie wypożyczać snowboardu, a znaleźć sobie prawdziwego partnera na lata, wybierajcie go samodzielnie spośród tysięcy:

• wybierajcie deskę tylko w sklepie. Jeśli jesteście nowicjuszami w tym sporcie, zapomnijcie o używanym snowboardzie, zidentyfikujcie kilka renomowanych sklepów i zacznijcie poszukiwania;
• nie marnujcie czasu na inne produkty, natomiast dokładnie wypytujcie o modele desek, które Wam się podobają. Jeśli sprzedawca nie chce z entuzjazmem opowiadać o każdej, omińcie ten sklep;

Odzież do snowboardingu I oczywiście będziecie potrzebować odzieży do snowboardingu . Jak wybrać – przeczytajcie w artykule poniżej obrazka. Gdzie spędzić weekend na snowboardzie, jeśli nie w Abzakowo? Więcej o tym kurorcie przeczytacie tutaj .

• nie kupujcie w pośpiechu, na przykład w kolejce. Promocje w stylu „rabat 99%” zwiększają ryzyko zakupu niskiej jakości deski;
• wybierając sklep, obejrzyjcie i dotknijcie każdą deskę snowboardową. Wybierzcie tę, która idealnie pasuje pod każdym względem – waszą wagą, wzrostem, rozmiarem stopy i oczywiście budżetem.

Pierwsze kroki

Pierwsze kroki na snowboardzie Czas nauczyć się obsługi deski. Pamiętajcie: na tym etapie częściej będziecie leżeć w śniegu niż stać na snowboardzie – i to jest normalne.

Wybierzcie stok do treningów o długości 60 m i szerokości 10-20 m. Idealny będzie stok z wybiciem na górkę.

Ustalcie, którą nogą wygodniej Wam jechać przodem, za pomocą dowolnego z tych sposobów:

1. Stańcie twarzą w dół stoku i pozwólcie komuś delikatnie, a przede wszystkim niespodziewanie, pchnąć Was w plecy. Przednia noga to ta, na którą się oprzecie jako pierwszą.
2. Zapnijcie po kolei każdą nogę w przednim wiązaniu deski i przejedźcie się na łagodnym odcinku, odpychając się wolną nogą. Poczujecie, kiedy będzie Wam wygodniej.

Swoją drogą, to ćwiczenie będzie pierwszym na drodze do nauki. Kluczem jest tu wykonywanie krótkich kroków – tak łatwiej wykonać zadania.

Jeśli Wasza przednia noga to lewa, na języku snowboardzistów jesteście „regularem”, jeśli prawa – „goofy”.

Ćwiczenie nr 2:

• miejsce treningu pozostaje to samo;
• lekko uginamy się w kolanach i wykonujemy wyprost ku górze;
• utrudniamy zadanie, przesuwając tylną część snowboardu na boki – zakładając, że jego przód pozostaje nieruchomy.

Po opanowaniu tego będziecie czuć deskę pod nogami i swoje ciało w równowadze.

Ćwiczenie nr 3:

• połóżcie się na śniegu z przypiętą deską;
• spróbujcie obrócić się z pleców na brzuch i na odwrót.

To ćwiczenie pozwala wypracować refleks po upadku oraz zrozumieć zachowanie snowboardu podczas takich manewrów.

Ćwiczenie nr 4 nauczy Was upadania, czyli ograniczania siniaków:

• stanąwszy na odcinku stoku o dobrym nachyleniu (2-3 m), przypnijcie deskę;
• pamiętajcie – nigdy nie upadajcie na wyprostowane ręce, nie wypychajcie bioder w tył przy upadku i nie amortyzujcie kolanami.
• upadając na ręce, mocno je zegnij w łokciach, trzymając przed sobą, jednocześnie zegnij kolana i tułów;
• staraj się przy upadku dotknąć stoku kilkoma punktami jednocześnie;
• zegnij nogi w taki sposób, aby deska przestała ryć w śniegu;

Filmy o snowboardzistach i narciarzach Uwielbiasz filmy o snowboardzistach i narciarzach ? Kliknij w obrazek. Dombaj to miejsce, gdzie zima i lato są równie wspaniałe. Przeczytaj artykuł o tym kurorcie. Co to jest snowscoot? Odpowiedź znajdziesz tutaj .

• zjedź ze stoku z rękami rozłożonymi na boki;
• powtórz to samo plecami do stoku, ale ląduj jednocześnie na ręce i pośladki;
• im bardziej się przy tym wyprostujesz, tym większe szanse, że niczego sobie nie potłuczesz.

Pozycja i ślizg

Pozycja i ślizganie na snowboardzie Kiedy staniesz się „jednością” ze snowboardem, a upadki opanujesz niemal profesjonalnie, przejdź do nauki pozycji i ślizgania w niej.

A więc, deska równolegle do stoku, zamierzasz zjechać:

• trzymaj nogi pod kątem 110°-130°, co pozwoli ci „omijać” nierówności stoku;
• górna część tułowia powinna pozostać nieruchoma względem stoku, ciężar ciała równomiernie rozkładać się na obie nogi i swobodnie unosić się w górę i w dół. Dzięki temu nauczysz się balansować, przenosząc ciężar na nogi naprzemiennie;
• ręce zgięte w łokciach skieruj w dół, trzymając je przed sobą;
• używając rąk jako potężnego wsparcia w balansowaniu, pamiętaj, by dłonie znajdowały się na poziomie nie niższym niż pas;
• delikatnie obróć obręcz barkową w stronę przodu deski.

Ćwicz umiejętność zmiany kąta nachylenia snowboardu względem stoku (naciskając palcami butów), przyspieszania i hamowania.

Szybkie powracanie do pozycji i jej utrzymywanie pozwoli zauważalnie wyróżnić cię spośród innych początkujących snowboardzistów.

A następnej umiejętności będziesz używać regularnie:

• stojąc na stoku, naciśnij palcami butów na krawędź snowboardu tak, aby nie zagłębiał się w śnieg i nie nabierał prędkości;
• przenieś część ciężaru ciała na lewą nogę, naciskając nią nieco mocniej niż prawą;
• powtórz poprzednią czynność, przenosząc ciężar na prawą nogę, jeśli chcesz przesunąć się na prawą stronę stoku.

Utrudnij zadanie, wykonując ćwiczenie tyłem do stoku.

Skręty i hamowanie

Opanowanie skrętów i zatrzymywania się w dowolnym momencie zmieni cię z amatora w śmiałka, który zna się na snowboardzie.

Skręt składa się z 3 faz:

A – początek skrętu. Przyjmij pozycję. Palcami butów naciśnij na krawędź deski, aby zaczęła ślizgać się poprzecznie. Stopniowo przenieś ciężar ciała na przednią nogę.

B – ślizg prosty. Utrzymuj pozycję, rozłóż ciężar ciała równomiernie na obie nogi. Powinieneś przeciąć linię stoku i przejść na przeciwną krawędź. Przy tym górna część tułowia powinna być rozluźniona.

C/A – zakończenie lewego skrętu z przejściem do początku prawego. Delikatnie obróć tułów w stronę skrętu. Przednią częścią stopy ostrożnie naciskaj na krawędź deski. Upewnij się, że tylna część deski jest wystarczająco prostopadła do stoku, przecinając linię stoku i następnie zatrzymując się.

Snowboard porusza się po śniegu na ślizgającej powierzchni tylko w fazie B. W pozostałych fazach porusza się na krawędzi. Aby wyhamować, pozostawaj w fazie C.

Kolejnym etapem jest praktykowanie trzech faz na obu stronach stoku oraz płynne skręty.

Zaawansowani

Zaawansowani snowboardziści Aby opanować style jazdy na snowboardzie, bez wątpienia potrzeba instruktora. Ale już odniosłeś sukces – potrafisz płynnie zjeżdżać, zatrzymywać się i wykonywać skręty w najbardziej wyszukany sposób.

Zanim zatrudnisz nauczyciela, określ kierunek w snowboardzie, którym chcesz się zająć. Uwaga! Nowe możliwości będą tak interesujące, że trudno będzie ci się od tego oderwać.

Oto pięć technik jazdy na snowboardzie.

Freestyle

Freestyle, traktowany subiektywnie jako dyscyplina wyczynowa, obejmuje skoki, salta, obroty i inne elementy jazdy ekstremalnej.

Jest kilka odmian freestyle’u, takich jak:

1. Halfpipe – jazda w rynnie wykonanej z ubitego śniegu, przypominającej rampę. Tę rynnę nazywamy „pipem” lub również „halfpipe’em”. Wybijając się zza krawędzi pipa, snowboardzista wykonuje trik i ląduje po przeciwnej stronie. Długość halfpipe’a wynosi zwykle około 100 m, wysokość 3-4 m, nachylenie – 15°-20°.
2. Quarterpipe – jazda w figurze przypominającej jedną dużą ścianę halfpipe’a.

Deski do freestyle’u:

• krótsze, lżejsze, bardziej zwrotne i grubsze;
• o konstrukcji „TwinTip” – przednia i tylna część snowboardu są identyczne.

Odpoczynek w Sheregesh Masa przyjemności czeka na odpoczynek w Sheregesh – jednym z najbardziej zapamiętywalnych kurortów narciarskich. Jeśli wybierasz się do sklepów w poszukiwaniu snowboardu, najpierw przeczytaj ten artykuł .

Sprzęt do freestyle’u:

• maksymalna ochrona;
• standardowe wiązania;
• miękkie buty.

Freeride

Фрирайд сноубординг To swobodne zjeżdżanie w naturze, z dala od specjalistycznych tras.

Aby opanować ten styl, należy nauczyć się myśleć w górach, aby maksymalnie zwiększyć swoje bezpieczeństwo i czerpać przyjemność z jazdy.

Osiągniesz nowy, jakościowy poziom freeride’u, gdy nauczysz się odczuwać „siłę reakcji śniegu”. Pozwoli Ci to bezbłędnie wybierać trasę i odpowiednio rozkładać ciężar na desce.

Styl ten obejmuje kilka kierunków:

1. All mountain, fullride – freeride z nutką freestylu – jazda po nieprzygotowanych trasach i stokach, z wykonywaniem trików.
2. Wspinanie na dzikie szczyty pieszo (backcountry), helikopterem (heliboarding) lub ratrakiem (snowcatskiing) i zjazd.
3. Ekstremum – jazda z nadzwyczajną prędkością tam, gdzie się da i gdzie się nie da.
4. Heli-ski – zjazd po dziewiczym śniegu z trudnodostępnych stoków. Narciarzy zwozi się na szczyt helikopterem.

W idealnym scenariuszu treningi freeride’owe powinny odbywać się na „puchu” - nietkniętym, świeżym śniegu.

Deski do freeride’u:

• dłuższe i szersze niż standardowe;
• ich przednia część jest dłuższa, dlatego Twoja pozycja będzie przesunięta w kierunku tylnej części deski – ułatwia to “unoszenie się” na puchu.

Wyposażenie do freeride’u:

• zwykłe miękkie wiązania;
• wysokiej jakości odzież specjalistyczna;
• plecak freeridera z niezbędnymi rzeczami (od odtwarzacza muzyki po łopatę);
• miękkie buty.

Carving

Карвинг в сноубординге Szybka jazda na twardych snowboardach i w sztywnych butach, głównie po przygotowanych trasach.

To wymagający styl, który trzyma w stałym napięciu, tworzy najpiękniejsze wzory na stoku i dzieli się na następujące rodzaje:

1. Alpine – sztywna, wąska deska na twardym stoku.
2. Racing – zawody i treningi na specjalnych trasach.
3. Boardercross – nie tyle styl, co dyscyplina, która łączy wszystkie sposoby jazdy – zjazdy, ostre zakręty, skoki, garby – bardzo widowiskowe.

Горнолыжный центр "Силичи" Planujesz podróż na Białoruś? Odwiedź ośrodek narciarski “Siliczi” , informacje poniżej obrazu. Sprawdź, czy bardziej ciągną Cię narty czy snowboard – odpowiedź znajdziesz pod tym linkiem . W sportach zimowych zawsze pamiętaj o zdrowiu. Artykuł o bieliźnie termoaktywnej .

Wyposażenie do carwingu:

• sztywne wiązania i buty;
• wydłużone, sztywne deski.

Jibbing

Джиббинг в сnoубординге Ten styl polega na jeździe po każdej powierzchni poza śniegiem, np. poręczach.

Decydując się na jibbing, pamiętaj:

• sprzęt do tego sportu i freestyle’u jest identyczny;
• krawędzie deski snowboardowej są spiłowywane, aby nie haczyły podczas ślizgu.

Snowboard-cross

Konkurencyjna dyscyplina snowboardowa, od 2006 roku włączona do programu Igrzysk Olimpijskich.

To kierunek jazdy na desce uważany za najbardziej interesujący i perspektywiczny.

Czas pokonania trasy nie ma znaczenia: zawodnicy rywalizują bezpośrednio – opracowując taktykę do każdego wyścigu, pokonują długi i wymagający dystans z rampami i przeszkodami.

Wideo

Zobacz, jak wygląda jazda na snowboardzie w stylu freeride:

Bez względu na poziom zaawansowania i wybrany styl jazdy snowboardowej – ciesz się!

Czerp radość od momentu decyzji o nauce snowboardingu, rozwijając się i pokonując samego siebie.