Kādā dzīves posmā ikviens bērns mēģina uzkāpt visur, kur vien var. Kāpēc gan viņu nepaņemt līdzi uz kāpšanas zāli, kur viss ir paredzēts šim nolūkam, un ļaut bērnam izbaudīt klinšu kāpšanu drošā, draudzīgā un jautrā vidē?
Climbing whith kids
Kāpēc bērnam nepieciešama klinšu kāpšana?
Brīvais laiks netiks izšķērdēts ar televīzijas skatīšanos, iPad vai viedtālruni. Klinšu kāpšana lieliski palīdz sadedzināt enerģiju un veicina veselīgu bērna miegu.
Klinšu kāpšana ir lieliska treniņprogramma ķermeņa spēka, līdzsvara un lokanības attīstībai. Tas ir sports, kas uzlabo problēmu risināšanas prasmes reālajā laikā un veicina pašapziņu.
Maršruta veidošana atgādina puzles risināšanu. Katrs solis prasa lēmumu pieņemšanu - kur pieturēties, kā vislabāk sasniegt nākamo punktu. Iemācīties domāt pašam ir viena no galvenajām priekšrocībām, ko bērns iegūst no klinšu kāpšanas. Mūsdienu izglītības sistēma galvenokārt balstās uz iegaumēšanu un testēšanu, taču patstāvīga domāšana skolā netiek īpaši mācīta…
Kāpšanas zāle mazākajiem
Klinšu kāpšana ir vērtīga ne tikai fiziskajai veselībai — tā veicina kolektīvu mijiedarbību. Pat viskautrīgākie bērni klinšu zālē aizraujas un attālinās no sevis, kad jādomā, pie kā pieturēties.
Kāpšana veicina bērna spēju sadarboties un veidot uzticību, kļūstot par komandas daļu. Klinšu kāpšanas procesā bērni ar mēģinājumiem un kļūdām iemācās koncentrēties un izprast drošības nozīmīgumu.
Ko vēl bērns var iegūt no klinšu kāpšanas?
- Tas ir olimpiskais sporta veids. Tokijas 2020. gada Olimpiskajās spēlēs tika iekļautas trīs klinšu kāpšanas disciplīnas: bouderings, līderu kāpšana un ātrumkāpšana. Tas nozīmē, ka kāpšanas zāļu popularitāte turpina pieaugt! Tas bērnam sniedz papildu iespēju izbaudīt šo sporta veidu un tā priekšrocības.
- Piejams jebkurā gadalaikā. Brīvdabas kāpšana mūsu reģionos pieejama vairāk nekā sešus mēnešus gadā, un tā ir lieliska iespēja stiprināt ģimenes saites un doties kopīgā pārgājienā. Pārējā laikā var apmeklēt klinšu zāli.
- Izvēle veselīgam dzīvesveidam. Klinšu kāpšana izslēdz slinkumu, aptaukošanos, vājumu un elpas trūkumu. Kāpēji vienmēr ir enerģiski, labi ēdināti, slaidi un veiksmīgi arī citos sporta veidos - velobraukšanā, sērfingā, jogā, peldēšanā un pat dejās. Dodiet bērnam iespēju izvēlēties, kādam cilvēkam viņš vēlas izaugt.
- Tas ir piedzīvojums! Tās ir praktiskas izdzīvošanas prasmes dabā: mezglu siešana, maršruta meklēšana, orientēšanās laukā (kartes un kompasa izmantošana) un daudz kas cits. Tas ir viens no nedaudzajiem ekstrēmajiem sporta veidiem, kuru var droši praktizēt kontrolētos apstākļos. Vairums klinšu kāpšanas stilu, kas piemēroti iesācējiem, ir salīdzinoši vienkārši, un iesācēju alpīnisti neveic klinšu kāpšanu uz vertikālām klintīm. Par drošību runāsim tālāk.
Klinšu kāpšana ir kā paātrināta dzīve, kur katram lēmumam ir tūlītēja ietekme. Iemācīties neatkāpties grūtību priekšā - tas ir labākais dzīves stundu piemērs, ko šis sporta veids sniedz.
Klinšu kāpšana bērniem: iesācēju ceļvedis
Sāksim ar aprīkojuma izmaksām. Labā ziņa - pilnīgi visu aprīkojumu ir iespējams iznomāt. Vēl labāka ziņa - nepieciešamo personīgo aprīkojumu var atļauties ikviens.
children climbing
Bērna klinšu kāpšanas pamata aprīkojums
- Viena bērnu drošības sistēma (no $10). Izvēloties drošības sistēmu bērnam, jāņem vērā, ka bērni, krītot, var apgriezties otrādi, tāpēc pastāv risks izslīdēt no slikti noregulētās sistēmas.
- Alpīnistu ķivere (no $20). Ķiverei vienmēr jāatrodas uz galvas, gan kāpšanas laikā, gan blakus kāpšanas objektam, jo akmeņu krišana nav retums. Pārliecinieties, ka ķivere neslīd un cieši pieguļ galvai, kad bērns groza to. Velosipēdu ķiveri var izmantot sākumā, taču jāatceras, ka tā nav paredzēta akmeņu krišanas izturēšanai.
- Viena virve uz 2-3 cilvēkiem (no 30 centi par metru).
- Viena drošības karabīne ar aizslēgu (no $5).
Noderīga, bet ne obligāta ir klinšu kāpšanas apavi un velosipēdu cimdi. Piemēroti būs arī ērti apavi ar slēgtu purngalu, piemēram, trekinga zābaki vai pat kedas. Iepriekš pieminēto aprīkojumu var izmantot vairāk nekā 10 gadus, tādēļ klinšu kāpšana ir pieejama un izdevīga ģimenes aktīvās atpūtas forma.
kids climbing
Drošība
Zemāk sniegti daži drošības padomi no Erikas Laiberijas , ģimenes alpīnisma ekspertes.
- Uzsāciet nometni tālāk no vietām, kur potenciāli var krist akmeņi – droša vieta atpūtai, pusdienošanai un rotaļām. Izpētiet vietu, vai tur nav dzīvnieku alu, bīstamo augu vai skudru pūžņu. Labi, ja nometnes vieta ir pasargāta no lietus un vēja.
- Iemāciet bērniem noņemt ķiveri tikai tad, kad ir sasniegta droša nometnes vieta.
- Divreiz pārbaudiet aizsargjostas un rādiet bērniem to kā paradumu, izmantojot personīgo piemēru. Sākumā ir labi, ja katra darbība tiek komentēta.
- Labi, ja grupā ir trīs pieaugušie: līderis, drošinātājs un “aukles” loma.
- Centieties ierasties kāpšanas vietā pēc iespējas agrāk, lai mierīgi apdomātu un izplānotu maršrutu.
- Atcerieties – kāpšanas mērķis, ja piedalās bērni, ir viņu veselība un labs garastāvoklis, nevis Elbrusa iekarošana. Izvairieties no sarežģītiem maršrutiem, kuros jāšķērso upes vai jāveic ilgs skrambings. Baudiet kopā būšanu!
- Nometne ir jāsavāc atpakaļceļam ilgi pirms krēslas iestāšanās. Palikt līdz rītam ar bērniem ceļa malā, sēžot uz aizmugurējā sēdekļa, var nebūt tik aizraujoši kā piedzīvojumu filmās.
- Pārtikas, ūdens un saules aizsargkrēma jābūt vairāk nekā nepieciešams. Paņemiet līdzi grāmatas un rotaļlietas, lai nodarbinātu bērnu atpūtas laikā.
- Nepiespiediet bērnu kāpt. Ja viņš nevēlas kāpt, viņam tas nav jādara – un punkts. Iespējams, tieši jūsu mazulim nepieciešama papildu motivācija, piemēram, zvaniņš virsotnē vai simboliska balva par maršruta veikšanu.
- Svarīgi! Noteikti pastāstiet bērniem, ka kāpšanas laikā viņi var sastapt zirnekli, vaboli vai pat sikspārni – “Vienkārši atstājiet tos mierā un ignorējiet.” Neļaujiet sākoties histērijai vai veicināt bērna fobiju rašanos.
climbing for toddlers
Kādā vecumā sākt? Vairumam bērnu 3–4 gadu vecums ir īstais laiks pirmajam skrambinga pārgājienam vai apmeklēt mazāko bērnu kāpšanas sienas sekciju.
Pamēģiniet kāpšanu kopā ar bērnu – tas ir jautri!
