Αναρρίχηση για παιδιά - το καλύτερο ενεργό χόμπι

Σε κάποια φάση, κάθε παιδί σκαρφαλώνει σε οτιδήποτε βρεθεί στο οπτικό του πεδίο. Γιατί λοιπόν να μην το πάρετε σε έναν αναρριχητικό τοίχο, όπου όλα είναι σχεδιασμένα για αυτόν τον σκοπό και να του επιτρέψετε να απολαύσει την αναρρίχηση σε ένα ασφαλές, φιλικό και διασκεδαστικό περιβάλλον;

Climbing whith kids

Γιατί η αναρρίχηση είναι καλή για τα παιδιά;

Ο ελεύθερος χρόνος δεν θα ξοδευτεί μπροστά στην τηλεόραση, το iPad ή το smartphone. Η αναρρίχηση καίει εξαιρετικά την ενέργεια και συμβάλλει σε έναν υγιή ύπνο για τα παιδιά.

Η αναρρίχηση είναι μια εκπληκτική άσκηση για τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία όλου του σώματος. Είναι ένα άθλημα που ενισχύει τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων σε πραγματικό χρόνο και την αυτοπεποίθηση.

Ο σχεδιασμός μιας διαδρομής είναι παρόμοιος με ένα παζλ. Κάθε βήμα απαιτεί αποφάσεις - πού να πιαστεί, πώς να φτάσει στο επόμενο σημείο. Το να μάθουν να σκέφτονται μόνα τους είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της αναρρίχησης για τα παιδιά. Άλλωστε, το σύγχρονο εκπαιδευτικό σύστημα βασίζεται μόνο στην απομνημόνευση και στις εξετάσεις. Να σκέφτονται μόνα τους στο σχολείο δεν θα τα μάθουν…

Αναρριχητικός τοίχος για τους μικρούς

Η ενασχόληση με την αναρρίχηση είναι ευεργετική όχι μόνο για τη σωματική υγεία. Είναι επίσης μια μορφή κοινωνικής αλληλεπίδρασης – στις εγκαταστάσεις αναρρίχησης ακόμα και τα πιο συνεσταλμένα παιδιά αποσπώνται από τον εσωτερικό τους κόσμο, όταν πρέπει να αποφασίσουν γρήγορα πού να πιαστούν.

Η αναρρίχηση ωθεί τα παιδιά στην επικοινωνία και την ανάπτυξη εμπιστοσύνης, ενώ ταυτόχρονα τα κάνει μέλη μιας ομάδας. Μέσα από δοκιμές και λάθη, οι μικροί αναρριχητές μαθαίνουν να συγκεντρώνονται και να κατανοούν τη σημασία της ασφάλειας.

Τι άλλο μπορεί να προσφέρει η αναρρίχηση στα παιδιά;

• Είναι Ολυμπιακό άθλημα. Στους προσεχείς Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο 2020 θα περιλαμβάνονται τρεις ξεχωριστοί τομείς αναρρίχησης: bouldering, lead climbing και speed climbing. Αυτό σημαίνει ότι οι αναρριχητικοί τοίχοι αυξάνονται συνεχώς! Για το παιδί σας, είναι μια επιπλέον ευκαιρία να απολαύσει την αναρρίχηση και τα οφέλη που τη συνοδεύουν.
• Προσβάσιμο ανεξαρτήτως εποχής. Η αναρρίχηση σε εξωτερικούς χώρους είναι δυνατή στις περιοχές μας για περισσότερο από 6 μήνες τον χρόνο, και είναι μια υπέροχη ευκαιρία για να ενισχύσετε τη σχέση με το παιδί σας μέσω μιας οικογενειακής εκδρομής. Τον υπόλοιπο χρόνο, υπάρχουν οι εσωτερικοί αναρριχητικοί τοίχοι.
• Επιλογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η αναρρίχηση δεν συγχωρεί την τεμπελιά, την παχυσαρκία, τη σωματική αδυναμία ή την λαχάνιασμα. Οι αναρριχητές είναι πάντα γεμάτοι ενέργεια, έχουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, είναι λεπτοί και επιτυγχάνουν σε πολλά αθλήματα, όπως το ποδήλατο, το σέρφινγκ, η γιόγκα, η κολύμβηση και ακόμη και ο χορός. Δώστε στο παιδί σας την επιλογή για το τι είδους άνθρωπος θέλει να γίνει.
• Είναι περιπέτεια! Αυτές είναι ρεαλιστικές δεξιότητες επιβίωσης στην ύπαιθρο: κόμποι, εύρεση διαδρομής, προσανατολισμός στον χώρο (χάρτης και πυξίδα) και πολλά άλλα. Πρόκειται για ένα από τα λίγα αθλήματα περιπέτειας που μπορούν να ασκηθούν με ασφάλεια σε ελεγχόμενο περιβάλλον. Οι περισσότερες μορφές αναρρίχησης είναι σχετικά απλές, και οι αρχάριοι δεν αναρριχώνται σε κάθετους βράχους. Θα σας μιλήσω για την ασφάλεια παρακάτω.

Η αναρρίχηση είναι μια “επιτάχυνση” της ζωής, όπου κάθε απόφαση έχει άμεσα αποτελέσματα. Το να μάθουν να επιμένουν μπροστά στην αποτυχία είναι το καλύτερο μάθημα ζωής που μπορεί να τους προσφέρει αυτό το άθλημα.

Αναρρίχηση για παιδιά: Οδηγός για αρχάριους

Ας ξεκινήσουμε με το κόστος του εξοπλισμού. Τα καλά νέα είναι ότι όλος ο εξοπλισμός μπορεί να ενοικιαστεί. Τα ακόμη καλύτερα νέα είναι ότι ο προσωπικός εξοπλισμός που είναι απαραίτητος είναι προσιτός για όλους.

children climbing

Βασικός εξοπλισμός για έναν παιδί αναρριχητή

1. Μία παιδική ζώνη ασφαλείας (από $10). Όταν επιλέγετε ζώνη για το παιδί, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά είναι επιρρεπή στο να αναποδογυρίζουν όταν πέφτουν και υπάρχει κίνδυνος να γλιστρήσουν από μια κακώς προσαρμοσμένη ζώνη.
2. Κράνος για αναρρίχηση (από $20). Το κράνος πρέπει να παραμένει στο κεφάλι του παιδιού συνεχώς κατά την αναρρίχηση και κοντά στο σημείο ανάβασης - η πτώση λίθων δεν είναι σπάνια. Ελέγξτε αν το κράνος γλιστρά όταν το παιδί κινεί το κεφάλι του. Ένα κράνος ποδηλάτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αρχή, αλλά θυμηθείτε ότι δεν είναι σχεδιασμένο για πτώσεις βράχων.
3. Ένα σχοινί για 2-3 άτομα (από 30 σεντς ανά μέτρο).
4. Ένας αναρριχητικός καραμπίνερ με κλείστρο (από $5).

Μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά δεν είναι απαραίτητα, τα παπούτσια για αναρρίχηση και γάντια ποδηλάτου. Κατάλληλα είναι και κλειστά υποδήματα πεζοπορίας ή ακόμη και αθλητικά παπούτσια. Ο εξοπλισμός που περιγράφεται παραπάνω διαρκεί πάνω από 10 χρόνια, καθιστώντας την αναρρίχηση μια προσιτή δραστηριότητα για οικογενειακή αναψυχή.

kids climbing

Ασφάλεια

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για ασφαλή αναρρίχηση από την Erica Lineberry , ειδικό στην οικογενειακή αναρρίχηση.

• Κατασκηνώστε μακριά από περιοχές πιθανού κατολισθητικού κινδύνου – επιλέξτε ένα ασφαλές μέρος για ξεκούραση, φαγητό και παιχνίδια. Εξετάστε την τοποθεσία για την παρουσία ζωικών φωλιών, επικίνδυνων φυτών και μυρμηγκοφωλιών. Είναι καλό εάν η τοποθεσία του καταυλισμού είναι προστατευμένη από τη βροχή και τον άνεμο.
• Διδάξτε τα παιδιά να βγάζουν το κράνος τους μόνο όταν φτάσουν σε έναν ασφαλή καταυλισμό.
• Ελέγχετε τη ζώνη ασφαλείας δύο φορές και δώστε το παράδειγμα στο παιδί. Είναι καλό στην αρχή κάθε ενέργεια να συνοδεύεται από λεκτική οδηγία.
• Θα ήταν ιδανικό στην ομάδα να υπάρχουν τρεις ενήλικες: ένας αρχηγός, ένας ασφαλιστής και ένας «φροντιστής».
• Προσπαθήστε να φτάσετε στο σημείο αναρρίχησης όσο το δυνατόν νωρίτερα, ώστε να μπορέσετε να εξετάσετε με προσοχή και να σχεδιάσετε τη διαδρομή.
• Θυμηθείτε, ο στόχος της αναρρίχησης με παιδιά είναι η υγεία και το καλό κέφι τους, όχι η κατάκτηση του όρους Ελμπρούς. Αποφύγετε δύσκολες διαδρομές με διασταυρώσεις ποταμών και μακρά ανηφορική πορεία. Απολαύστε πάνω από όλα την επικοινωνία!
• Ο καταυλισμός θα πρέπει να έχει μαζευτεί για την επιστροφή πολύ πριν πέσει το σκοτάδι. Το να κολλήσετε όλη τη νύχτα με παιδιά στα πίσω καθίσματα μάλλον δεν θα είναι τόσο διασκεδαστικό όσο στις ταινίες περιπέτειας.
• Τα τρόφιμα, το νερό και το αντηλιακό πρέπει να είναι σε ποσότητες μεγαλύτερες από τις απαραίτητες. Πάρτε μαζί σας βιβλία και παιχνίδια για να απασχολήσετε το παιδί κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης.
• Μην πιέζετε το παιδί να κάνει αναρρίχηση. Εάν δεν θέλει να ανέβει, απλώς δεν το χρειάζεται, και τελεία. Ίσως το δικό σας παιδί να χρειάζεται επιπλέον κίνητρο, όπως ένα καμπανάκι στην κορυφή ή ένα συμβολικό έπαθλο για την ολοκλήρωση της διαδρομής.
• Σημαντικό! Εξηγήστε στα παιδιά ότι κατά τη διάρκεια της αναρρίχησης μπορεί να συναντήσουν αράχνες, σκαθάρια ή ακόμα και νυχτερίδες – «Απλώς αφήστε τα ήσυχα και αγνοήστε τα». Μην επιτρέπετε να προκληθούν κρίσεις πανικού ή να αναπτυχθούν φοβίες στο παιδί.

climbing for toddlers

Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει κανείς; Για τα περισσότερα παιδιά, η ηλικία 3-4 ετών είναι η ιδανική στιγμή για την πρώτη τους εμπειρία με την ανηφορική αναρρίχηση ή για την είσοδο σε έναν χώρο αναρρίχησης σχεδιασμένο για τους μικρότερους.

Δοκιμάστε δραστηριότητες αναρρίχησης με το παιδί σας – είναι διασκεδαστικό!