اتبع سعادتك: لماذا يجب أن تجرب ركوب الأمواج

فلسفة ركوب الأمواج ركوب الأمواج رياضة جميلة وديناميكية تزداد شعبية باستمرار.

ما هي فوائدها؟

ما فلسفة الحياة لمحبي تحدي الأمواج؟

لماذا يجذب ركوب الأمواج بشكل كبير المزيد من المتابعين؟

نمط حياة نشط

أسلوب حياة صحي في ركوب الأمواج العالم، الذي أصبح مليئًا بالآلات الذكية، يحرر الإنسان بشكل متزايد من النشاط الجسدي.

معظم الوقت يقضيه الإنسان جالسًا: في العمل، في وسائل النقل، في المنزل. وحتى خلال العطل، ينغمس معظم الناس في الاسترخاء معتمدين على الأرجوحة أو مستلقين على الشاطئ.

مع ممارسة ركوب الأمواج، يبقى الشخص في حالة حركة مستمرة. يتم تفعيل جميع العضلات، وتكون استهلاكات الطاقة كبيرة لدرجة أنك قد تشعر بالتعب والنعاس إذا كنت مبتدئًا. كل هذا هو إشارة إلى عدم اللياقة.

عند العودة من معسكر ركوب الأمواج إلى المنزل، يصبح التباين بين نمط الحياة النشط وغير النشط أكثر وضوحًا.

لكن الدفعة العاطفية وزيادة النشاط الحيوي يجعلان الإنسان يستمر في ممارسة الرياضة.

يظهر ميل دائم للحركة والحفاظ على اللياقة البدنية الممتازة.

معظم المشاركين في الرحلات المتعلقة بركوب الأمواج يغيرون حياتهم بشكل جذري ليصبحوا أكثر نشاطًا بدنيًا بعد الرحلة.

لياقة بدنية عالية

اللياقة البدنية في ركوب الأمواج كلما كانت اللياقة البدنية أفضل، كان خطر الإصابات أقل وزادت القدرة على “ركوب” المزيد من الأمواج، والاستمتاع بالانزلاق. ركوب الأمواج يحفز على النشاطات المائية.

من الأفضل عدم التمرغ فقط في أحواض السباحة بل تعلم السباحة بشكل صحيح مع المدربين، والغوص بمستوى احترافي.

في بعض الأحيان تكون هذه المهارات طوق النجاة للرياضي. ومن الأفضل السباحة في المحيط المفتوح.

في جوهر ركوب الأمواج توجد حركات منسقة ومعقدة.

أي تمارين تعزز التنسيق والإحساس بالتوازن تساعد في التحكم في اللوح. حيث يتمتع أفضل الرياضيين دائمًا بمرونة ولياقة ممتازة. تساعد على تطوير هذا مهارات مثل الفنون القتالية الشرقية، اليوغا، والجمباز.

زيادة التحمل يمكن تحقيقها عبر تمارين الكارديو: الجري وركوب الدراجات. الممارسون الذين يشهدون أسرع تقدم في الرياضة هم أولئك الذين يشاركون بجدية في السباحة، الرقص، الأكروبات، القفز على الترامبولين ورياضة البيلاتس.

يتغير النظام الغذائي بشكل طبيعي عند ممارسة ركوب الأمواج. تثير الجهود المكثفة عملية تنظيف الجسم وترفض الأغذية الاصطناعية.

يبدأ الإنسان في اختيار الأطعمة الصحية بدلًا من المنتجات المُعززة بالنكهات والألوان الاصطناعية، بالإضافة إلى شرب المياه النقية والعصائر الطبيعية.

في رحلة ركوب الأمواج يفقد الرياضي 3-10 كغم دون الحاجة لاتباع قيود غذائية صارمة. يمنح الجسد المشدود والمناسب إحساسًا فريدًا بالخفة والثقة والفخر بالنفس.

الراحة والتعافي

الراحة في ركوب الأمواج يعلم ركوب الأمواج الشخص أهمية الراحة واستعادة الجسم لقوته.

التباطؤ أو الشعور بالتعب في المحيط ليس مقبولًا. تتطلب الأنشطة المكثفة تقسيم الجهود لتجنب الإجهاد الزائد.

يتطور عند الرياضيين العادة للاستماع إلى أجسامهم، واستعادة قوتهم بشكل منتظم من خلال جلسات التدليك، الإحماءات، المشي والاسترخاء في الماء بشكل معتدل.

هناك حاجة أيضًا إلى فترات استراحة بين التمارين مع استرخاء كامل ونوم. أيام الراحة والتعافي ليست علامة على الضعف ولكنها طريقة للوقاية من الإرهاق والتوتر.

السهرات الليلية هي عدو لتعافي الجسم. يُعتبر عادة النوم المبكر والاستيقاظ مع شروق الشمس لركوب الأمواج في أفضل الظروف بمثابة نهج مثالي ومتوافق مع الساعة البيولوجية للإنسان.

الخيار الأفضل هو عندما تستغني عن المنبه لأنك نمت جيدًا بما يكفي، وتستيقظ مع طاقة إيجابية ونشاط.

رياضة للمفكرين

الذكاء في ركوب الأمواج يتطلب النشاط الرياضي المتطرف معرفة قراءة المحيط، وفهم أمور الطقس، والمعدات، وظروف الطبيعة المحلية.

التوقع والتحليل يقللان من مستوى القلق ويزيدان الثقة بالنفس.

قوة الطبيعة لا تتسامح مع الأخطاء.

خلال الاستراحات بين الجلسات، يجلس راكبو الأمواج على الشاطئ لمراقبة زملائهم، ويتعلمون مهارات القيادة.

عندما يفهم الشخص العمليات الجارية في المحيط، يبدأ في التغلب على خوفه من قوة المياه.

التغلب على الخوف

الخوف في ركوب الأمواج الانفصال عن الطبيعة يولد فينا مخاوف غير مبررة عند مواجهة الأنهار، الغابات، وعناصر الطبيعة.

يمر جميع المبتدئين في ركوب الأمواج بتجربة الخوف الشديد. إذا لم يتم السيطرة عليه، قد يتحول الخوف إلى هلع، والذي يشكل خطرًا بفقدان السيطرة الذاتية. يقول راكبو الأمواج المحترفين إن الخوف هو رد فعل طبيعي على الخطر ودافع أساسي للبقاء، لكنه شعور يجب التحكم فيه، مثل كل الأشياء الأخرى.

يقترح لايرد هاميلتون ، الذي يعد من قاهري أمواج المحيط العملاقة، عدم تجنب مخاوفك بل مواجهتها وجهًا لوجه.

هل تخاف من أسماك القرش؟ تعرف عليها بكل تفاصيلها وواجه واحدة في الماء.

الراكبون ذوو الخبرة هم أشخاص تغلبوا على الخوف. القفز العالي والوقوع في الهواء، فقدان اللوح، الاصطدام بالمياه الضحلة، الانقلاب، والبقاء تحت الماء لفترة طويلة – بعد تجربة كل هذا، يصبح الفرد أقوى ذهنيًا بلا شك.

للتزلج على الأمواج، يحتاج الأمر إلى توازن بين الصحة البدنية والاستعداد النفسي.

التوتر والمخاطرة

المخاطرة في التزلج على الأمواج
التزلج على الأمواج هو وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر والاكتئاب.

الاعتقاد بأن الرياضة الخطرة ترتبط بالإجهاد العصبي وبالتالي تكون ضارة هو اعتقاد خاطئ. إذ يتم تطوير التكيف مع الضغط العصبي، ويصبح الجسم أكثر استعدادًا.

حينما يجد الراكب نفسه مرة أخرى في موقف خطير، فإن ما كان يبدو صعبًا يصبح أمرًا عاديًا. القدرة على التعامل مع الضغوط النفسية المكتسبة من التزلج على الأمواج تساعد في الحفاظ على السكينة والتوازن في الحياة اليومية.

الدفعة اليومية من الأدرينالين التي يحصل عليها الرياضي في المحيط تُبدد الملل تمامًا.

الرياضي يتخذ قرارات فورية في ظروف تتغير فيها عدة عوامل: الرياح (حاول مقاومة الرياح البريطانية ، الأمواج، حركة اللوح وجسده.

اعترف راكب الأمواج من هاواي، وودي براون، بأنه كان يحب الاقتراب من الموت قدر الإمكان ثم يهرب منه. كان هذا مصدر سعادته في الحياة.

الإثارة في الرياضة الخطرة تعني اتخاذ قرارات في حالة من عدم اليقين، بقدر كبير من الحرية، دون ضمان النتائج. وفي مثل هذا الجو، يُحدث المهارة والدقة كل الفرق. وكلما زادت المخاطرة، أصبحت الانتصارات أكثر قيمة.

المشاعر الإيجابية

المشاعر الإيجابية في التزلج على الأمواج
أشار جيري لوبيز من هاواي إلى أن التزلج على الأمواج يمكنه رفع المعنويات على الفور. يمكن لموجة رائعة واحدة أو مناورة بسيطة أن تكون السبب.

الرياضي الشهير قارن الموجة بالموسيقى، و اللوح الجيد بشريك رقص مفضل.

الانزلاق على سطح الماء يثير فيضًا من المشاعر الإيجابية: الإلهام، والشعور بالحرية، والطيران، وكأنما الجاذبية اختفت.

هذا ليس مجرد متعة؛ وفقًا للراكبين، فيه جانب روحاني يجعله مختلفًا عن الأنشطة الأخرى. هذا التميز في التزلج يدعو الناس للعودة إلى الماء مرارًا وتكرارًا.

سبب للسفر

السفر للتزلج على الأمواج
في سعيهم وراء الأمواج المثيرة، يسافر عشاق المغامرة حول العالم ويتعرفون على أماكن جديدة مثل بياريتز .

المناظر الطبيعية الأخاذة، والشواهد التاريخية، والتقاليد العميقة تصبح جزءًا من حياة المسافرين وذكرياتهم الحية.

لكن أقوى الانطباعات دائماً تأتي من الأشخاص الجميلين، الشجعان، الأقوياء، والمتناغمين الذين يشاركون نفس القيم.

في نوادي التزلج وعلى السواحل، تسود أجواء رائعة من الشباب، والتنافسية، والدعم المتبادل.

هذا عالم الأشخاص الناشطين، الراغبين في المغامرة والمتطلعين لتغيير أنفسهم. وغالبًا ما تتحول الصداقات الجديدة بين راكبي الأمواج إلى علاقات عميقة ودائمة.

من خلال استكشاف العالم والآخرين، يتعرف المسافرون على أنفسهم بشكل أعمق.

لا تفوّت فرصة زيارة ألبوفيرا ، أو باليال .

كيف يغير التزلج على الأمواج الشخصية؟

الشخصية في التزلج على الأمواج
يتحدث العديد من الرياضيين عن تحسين الذات والسعي وراء محاكاة النماذج القدوة.

ينبهر البعض بأولئك الذين حققوا أرقاماً قياسية، مثل ركوب الأمواج العملاقة في إيرلندا ، بينما يعجب آخرون بأسلوب راكب أمواج بارع أو أناقة في الأداء.

يقول لايرد هاميلتون إنه يعمل طوال حياته للتغلب على نقاط ضعفه حتى تختفي تمامًا، ويوصي الآخرين بفعل الشيء نفسه.

المواجهة مع قوى الطبيعة المجهولة تتطلب التركيز والتفاني.

يحكي صديق راكب الأمواج الأسطوري سيون ميلوسكي، أن الأخير لم يفعل شيئًا في حياته بطريقة عشوائية أو بدون جهد كامل. إما أن تكون الجهود كبيرة أو لا شيء على الإطلاق! كل خطوة قُصدت بدقة وكل خطة تم التفكير فيها، وكان سيون ملتزماً بكلمته ومخلصًا لمبادئه.

التزلج على الأمواج يعلم الصبر والتخطيط. من الصعب مقاومة الركوب على أول موجة جميلة تظهر بعد انتظار طويل! لكن إذا سقطت، فستُغمر بكل الموجات التالية.

صفة أخرى مهمة هي التحمل. ليس فقط للمبتدئين، بل للجميع.

تحسين التقنية والأسلوب يتطلب وقتًا طويلاً. ولجعل الحركات أكثر أناقة، يستخدم راكبو الأمواج الكاميرات لتصوير أدائهم.

دون وجود نظام في التدريب، قد يجد الرياضي نفسه مضطرًا للبدء من الصفر بعد فترة. أفضل راكبي الأمواج أمضوا سنوات لإتقان قدراتهم.

طوّر رياضيو المغامرات قواعدهم الخاصة بالممارسة والسلامة ومتطلبات التجهيز. في عام 2006، تم إصدار “مدونة راكب الأمواج”، التي كتبها شون طومسون وباتريك موزر، وهي تعلم المسؤولية والمبادئ في هذا المجال الخطير.

فلسفة الحياة

فلسفة ركوب الأمواج
ركوب الأمواج يغير النظرة إلى الحياة المعتادة. جميع راكبي الأمواج هم قليلاً فلاسفة بطريقة ما.

مع المخاطرة المستمرة، يفكرون بالضرورة في أهم قيم الحياة ودورهم فيها.

إنهم أشخاص أقوياء الروح، يعرفون ماذا يريدون.

في كتابه “الحياة عبر الحافة”، وصف جريج نول نفسه بأنه “شخص سعيد”، لأنه “كان يفعل فقط ما يحبه”.

يؤمن ليرد هاميلتون أن الشغف يجب أن يكون موجودًا داخلنا، دون النظر إلى أنشطة الآخرين.

سنذكر الآن بعض القواعد الحياتية لراكبي الأمواج المشهورين .

• هاميلتون يعتقد أن أهم أعدائنا يسكنون في المساحة بين أذاننا. إذا تبنينا فكرة معينة، فإننا نعطيها الحياة.
• يشارك جيري لوبيز بمبدئه: قبل انتقاد أي شخص، يضع نفسه مكانه ويحاول رؤية العالم من وجهة نظره.

رياضة ركوب الأمواج تعلمنا عدم الاستسلام، والاستمرار في التقدم للأمام، لأن هناك دائمًا موجة أكبر تنتظرنا. وإلا، فنحن سننزلق للأسفل.

ركوب الأمواج وطول العمر

طول العمر في ركوب الأمواج
هناك اعتقاد شائع أن ركوب الأمواج هواية للأشخاص الشباب والأصحاء.

لكن العديد من راكبي الأمواج المشهورين يعتقدون أن ركوب الأمواج مناسب لجميع الأعمار، وأن الحدود يضعها الناس لأنفسهم فقط.

• في سن الـ50، قام ليرد هاميلتون بتحدي موجة إعصار تيهوپو، وغاري ليندن في الـ65 واجه موجة “الفكوك” المرعبة في هاواي وانتصر.

• الرياضية الشهيرة من هاواي أنونا نابليون، التي كانت مشلولة جزئيًا في شبابها، بدأت في ركوب الأمواج لاحقًا. وخلال تصاوير الأفلام، كانت تتزلج على الأمواج في عمر الـ60.

يروي الفيلم الوثائقي عن ركوب الأمواج Surfing for Life قصصًا عن الرياضيين المخضرمين الشباب في الروح، الذين “يتبعون سعادتهم” ويتنقلون ببراعة على اللوح .

• زميلها من هاواي، راكب الأمواج وودي براون، في عمر الـ59، سجل رقماً قياسياً في الطيران بالمظلة، حيث ارتفع إلى 3810 مترًا فوق الأرض. وفي 88 عامًا، حصل على وظيفة في مركز إعادة تأهيل، وكان يركب الأمواج حتى عمر 91 عامًا.
• المصور وراكب الأمواج من كاليفورنيا جون بول، تزلج على اللوح في عمر 92 عامًا.

ظل الرياضيون المعمرون أوفياء لمبادئ ركوب الأمواج: الأهم هو إدراك قدراتك، العمل على تحقيق المزيد كل يوم، وعدم الاستسلام! تواصل حياة هؤلاء الأبطال المتطرفين إلهام الناس لتحقيق إنجازات عظيمة، وزرع الإيمان بالإمكانات اللامحدودة للإنسان!