Да се научим да караме ски

Научете се да карате ски Зимата постепенно наближава, а това означава, че идва времето за радост на основните почитатели на снежния сезон – скиорите.

Разбира се, за истинските спортисти и запалените любители няма ограничения: каране на ски е възможно дори през лятото – в близки и далечни страни, на естествени и изкуствени склонове, – но за това ще говорим друг път.

Засега обаче трябва да се разберем как се кара ски.

Предците на алпийските ски са равнинните ски, използвани от жителите на северните региони и смелите полярници.

Малко история

История на ските Алпийските ски стават популярни и търсени сред екстремалите и просто любителите на активен отдих сравнително наскоро. Малко преди това те се включват и в програмата на Олимпийските игри.

Днес алпийските ски са стилен, увлекателен и опасен вид почивка. И не евтин: за да носи етикета на ски курорт, един склон трябва да разполага със сигурни и удобни лифтове, качествено поддържани трасета, хотелски услуги и развлекателни съоръжения.

Но преди да изберете курорт, начинаещите скиори често се изправят пред още една дилема: Да купите оборудване или да вземете под наем?

Да наемете ли алпийски ски

Цени за наем на алпийски ски Цените за наем на оборудване варират в зависимост от предназначението, качеството, “добавките” и дори “свежестта” на колекцията (модели от предходната година могат да струват до два пъти по-малко).

Дългосрочният наем обикновено включва отстъпки.

През сезона се предлагат промоции и абонаментни карти. Цените са различни: например, можете за 2500 рубли да получите право на 100 изкачвания, а за 20000 рубли – на 2500.

В спортните паркове и комплекси в Русия, средните цени са следните:

• 1 час – 400–1100 руб. (възрастни), 300–700 руб. (детски);

• 2 часа – 1000–1600 руб., 450–800 руб.;

• 3 часа – 1100–1800 руб., 500–900 руб.;

• над 5 часа – 1900–2700 руб., 800–1400 руб.;

• 1 ден – 1400–2700 руб., 600–1400 руб.;

• 5 дни – 5000–10000 руб.

Горнолыжный курорт "Логойск" Ски курорт “Логойск” е приказно място в Беларус. Убедете се сами, прочитайки статията под изображението.
Можете да вземете решение дали да изберете ски или сноуборд, като проучите тази статия .

Предпочетете наем, ако искате да карате всеки път със съвсем нови ски и не искате:

• да се чудите къде да ги съхранявате;

• да плащате за транспортиране на ски със самолета;

• да ги носите сами до мястото на каране.

Да купите ли алпийски ски

Цени на алпийски ски Когато движението по склоновете започне да ви доставя удоволствие, всеки любител започва да се замисля: защо да не си купя собствени ски?

Цената им за покупка зависи от същите фактори, както при наемното оборудване.

В страните от бившия СССР можете да намерите употребявани ски за 500 рубли, но в този случай никой не гарантира качеството, а скритите дефекти не са изключени. Освен това губите гаранцията на продукта.

Професионални универсални ски в отлично състояние се продават за 30000–40000 рубли.

В магазините цените започват от 3000 рубли – за юношески ски, и около 45000 рубли – за възрастни.

Посветете няколко дни на избора си, сравнете всички модели, които можете да намерите. Търсенето може да отнеме повече време, ако имате висок свод или широка стъпка.

Ако планирате зимната си почивка в Европа – купете оборудването си там, най-добрите цени ще намерите в Андора (до три пъти по-ниски от тези в Русия).

Предпочетете покупката, ако искате:

• да карате през целия сезон;

• да избегнете опашките за наем;

• да не плащате за наемане на оборудване всеки път;

• да избегнете неудобството от чужди обувки;

• индивидуално да подберете подходящите ски;

• да ги адаптирате до степента да се усещат като “свои”.

Как да се научите да карате

Как да се научите да карате ски Без съмнение, най-ефективният начин е чрез професионален инструктаж.

Основата е най-важната част от обучението, тя трябва да се усвои правилно от самото начало, като всяко действие се доведе до автоматизъм.

Но дори ако вашият инструктор е отдаден приятел с опит, бъдете подготвени за определени стъпки.

Обувайте ските

1. Поставете ските на земята успоредно, ски-щеки – отстрани.

2. Вкарайте върха на обувката в „главата“ на закопчалката, стъпете с петата – усетете и чуйте щракване, което означава, че обувката е фиксирана сигурно.

3. За да свалите ските, с втория крак или със стика натиснете лоста на петата.

Къде се намира Шерегеш Не знаете къде се намира Шерегеш – между другото, един от най-добрите ски курорти в Русия – кликнете върху изображението.
Филмите за ски спорта няма да ви оставят да скучаете по любимото ви занимание, списък тук .
Всичко най-важно за курорта Абзаково .

Вземете щеките

Прекарайте китките си през лентите и хванете ръкохватките. Лактите трябва да са свити под ъгъл от 90°. Това ще стане автоматично, ако дължината на щеките е правилно подбрана.

Придобийте стойката

Стъпалата – паралелни, наклон – леко напред, като коленете са леко свити. Разтворете ги леко встрани за по-добра устойчивост. Тялото не трябва да е напрегнато: усещайте центъра си на тежестта и поддържайте равновесие.

Теглото – равномерно върху цялото стъпало, краищата на щеките – във въздуха, леко раздалечени, гърбът – заоблен, погледът – напред. Ако в тази поза не се чувствате удобно, значи правите нещо погрешно.

Движете се

Свикнете с теглото на облеклото и ските, след това се упражнявайте да се адаптирате към усещането за пързаляне. Основното тук е да преодолеете психологическата бариера.

Опитайте първо да се движите по равна повърхност:

1. Пристъпвайте с краката.

2. Пързаляйте се последователно върху десния и левия крак.

3. Движете се настрани.

4. Постоянно си помагайте с щеките.

Позицията на краката при движение трябва да се усвои веднага. Започнете с класическия „плуг“: стъпалата – леко навътре, вътрешните кантове на ските опират в снега. Тежестта ви трябва да лежи върху тях. Това ще ви позволи да регулирате скоростта и посоката при спускане.

За да се научите да завъртате върху полегат сняг:

1. Поставете щеките пред себе си, без да пречат на ските.

2. Повдигнете единия крак и преместете задния му край леко встрани. Предните краища на ските остават заедно.

3. След това придвижете другия крак към първия. С такива стъпки ще можете безопасно да се обърнете в желаната посока.

За да не се подхлъзнете надолу, поставете ските напречно на наклона или завъртете на външния ръб.

Придвижете се към склон

Ски на склон Намерете малък тренировъчен склон със слабо наклонение.

Идеално – ските да спират сами в края на трасето.

Изкачвайте се по склона със „стълбичка“ – странично, с не много широки приставни стъпки.

Първото спускане

1. За начало, застанете на склона, ориентирайте горната част на тялото към траекторията на движение, а ските – напречно.

2. Завъртете се, както вече сте се научили.

3. Заемете основната стойка, опрете кантовете в снега, почувствайте равновесие.

4. Вдигнете щеките и се спуснете до хоризонталната повърхност.

5. Коленете ви трябва да реагират като пружина на неравности, а горната част на тялото да остане неподвижна.

Научете се да спирате.

На дългите склонове ще трябва да спирате сами, затова упражнявайте спирането с кантовете на ските. Просто раздалечете петите по-широко и натиснете вътрешните кантове. Колкото по-широк е ъгълът между петите, толкова по-бързо ще спирате.

Курорт Домбай Курорт Домбай – истински рай за любителите на ски! Информация под изображението.
Научете повече за термооблекло – преминете по тази връзка .

Научете се да завивате.

Усвоете същия „плуг“ – завиване с кантовете на ските: движейки се по склона, пренесете тежестта върху десния крак, за да направите завой наляво, и обратно.

Усилвайки натиска върху канта на едната ска, ще намалите радиуса на завоя.

Тренирайте, докато този маньовър не се превърне в автоматичен.

И накрая

Съвети за ски По принцип, това са всички основни техники за каране на ски.

Всички останали, с високата си скорост и сложните траектории, са само производни.

Помнете, че майсторството идва с опита и увереността в собствените ви сили.

Съвети „за начинаещите“:

• първоначално упражнявайте правилната техника на всички маневри;

• правете загрявка и разтягане преди каране;

• не излизайте на склон, ако се чувствате зле, уморени, прекалено сте яли или пили алкохол;

• не пропускайте храненията и пиенето на течности – особено приемайте бавни въглехидрати, с по-малко алкохол и кафе;

• не излизайте извън трасетата сами, проверявайте ежедневно вероятността за лавинна опасност (на картите и лифтовете);

• не карайте на затворени склонове;

• не минавайте рязко на стръмни трасета. По-добре е дълго време да тренирате на по-равна повърхност, отколкото да пострадате с травма в болницата;

• няма как да минете без падания. Някой пада рядко, друг на всяка крачка. Приемете това, неуспехите не означават, че не можете;

• не бъдете безгрижни на който и да е етап от уменията си, спазвайте правилата за поведение на склона;

• бъдете учтиви – отстъпвайте път на онези, които се спускат по-бързо покрай вас;

• след каране задължително изпийте чаша горещ шоколад или греяно вино.

Речник на скиора Апре-ски - забавления в планината: ресторанти, спа, спортни комплекси; Зелена – полегата писта за начинаещи; Кант – долният стоманен ръб на ските; Червена – писта със средна трудност за уверени скиори; Офф-пист - извънпистово каране за добре подготвени скиори; Плуг – техника за спиране – положение на ските под ъгъл, със събрани върхове; Ратрак – машина за уплътняване на снега по пистите; Синя – лесна писта с лек наклон; Ски-стоп - елемент на автоматите, който задържа освободилата се ска на снега; Стойка – позицията на скиора при спускане; Ски-пас - абонамент за ски лифтове; Ски-бас - автобус от хотел/център на курорта до мястото за каране; Черна – писта с най-висока трудност, стръмна и/или тясна.

Видео

Гледайте видео урок за карвинг – едно от направленията в карането на ски:

Собствени или наети, обикновени или „готини“ планински ски – това е вашата стъпка към нещо ново, възможност да изпитате несравними емоции.

С добре обмислен избор на екипировка и тренировки, не само ще получавате истинско удоволствие от карането, но и още през следващия сезон ще можете с увереност да обяснявате на „зелените“ скиори как да карат ски.