Imparare a sciare con gli sci alpini
L’inverno avanza lentamente, e questo significa che è arrivato il momento di festeggiare per i principali appassionati del periodo nevoso: gli sciatori.
Ovviamente, per i veri sportivi e gli amatori più appassionati non ci sono ostacoli: è possibile sciare anche d’estate, sia nei paesi vicini che in quelli lontani, su pendii naturali e artificiali – ma di questo parleremo un’altra volta.
Per ora, iniziamo a capire come sciare con gli sci alpini.
I predecessori degli sci da discesa possono essere considerati gli sci da fondo, utilizzati dagli abitanti delle regioni settentrionali e dai coraggiosi esploratori polari.
Un po’ di storia
Storia degli sci alpini
Gli sci alpini sono diventati popolari e richiesti tra gli appassionati di sport estremi e da chi desidera semplicemente svagarsi attivamente solo di recente. Poco prima erano entrati a far parte del programma dei Giochi Olimpici.
Oggi gli sci alpini rappresentano uno stile di vita elegante, pericoloso e affascinante. E non economico: per qualificarsi come stazione sciistica, il pendio deve essere dotato di impianti di risalita sicuri e confortevoli, piste ben curate e strutture alberghiere e di intrattenimento.
Tuttavia, prima di scegliere una località sciistica, gli sciatori principianti si trovano di fronte a un’altra domanda cruciale: comprare l’attrezzatura o noleggiarla?
Noleggiare gli sci alpini
Prezzi per il noleggio degli sci alpini
I prezzi per il noleggio di attrezzature variano in base al loro scopo, qualità, complessità e persino alla “novità” della collezione (i modelli dell’anno precedente possono costare fino alla metà del prezzo).
Il noleggio a lungo termine offre sconti.
Durante la stagione, sono attive promozioni e abbonamenti. I prezzi variano notevolmente: per esempio, è possibile acquistare 100 risalite per 2500 rubli, mentre 2500 risalite costano 20000 rubli.
Nei parchi sportivi e nei complessi della Russia, i prezzi medi sono i seguenti:
1 ora – 400-1100 rubli (adulti), 300-700 rubli (bambini);
2 ore – 1000-1600 rubli, 450-800 rubli;
3 ore – 1100-1800 rubli, 500-900 rubli;
oltre 5 ore – 1900-2700 rubli, 800-1400 rubli;
1 giorno – 1400-2700 rubli, 600-1400 rubli;
5 giorni – 5000-10000 rubli.
Горнолыжный курорт "Логойск" Località sciistica “Logoisk” – un luogo magico in Bielorussia. Scopritelo leggendo l’articolo sotto l’immagine.
Per decidere se preferite sci o snowboard, consultate questo articolo .
Scegliete il noleggio se volete sciare ogni volta con sci nuovi e non volete:
preoccuparvi di dove tenerli;
pagare il trasporto degli sci in aereo;
trasportarli autonomamente fino al luogo di sciata.
Acquistare gli sci alpini
Prezzi per gli sci alpini
Quando la discesa sulle piste inizia a dare piacere, ogni appassionato si pone la domanda: perché non acquistare un paio di sci personali?
Il loro prezzo dipende dagli stessi fattori del noleggio.
Nei paesi della CSI è possibile acquistare sci di seconda mano a partire da 500 rubli, ma in questo caso nessuno garantisce la qualità, e i difetti nascosti potrebbero sorprendervi. Inoltre, non avrete alcuna garanzia sul prodotto.
Gli sci universali professionali, in ottime condizioni, sono venduti a circa 30000-40000 rubli.
Nei negozi, i prezzi partono da circa 3000 rubli per gli sci da junior, e arrivano a circa 45000 rubli per quelli da adulti.
Dedicate almeno un giorno alla scelta, confrontando tutti i modelli possibili. Potrebbe essere necessario più tempo, soprattutto se avete un piede con arco alto o particolarmente largo.
Se vi state preparando per una vacanza in Europa, acquistate l’equipaggiamento lì: i prezzi più convenienti si trovano in Andorra (fino a tre volte più bassi rispetto ai nostri).
Scegliete l’acquisto se volete:
sciare per tutta la stagione;
evitare le code al noleggio;
risparmiare sul noleggio dell’attrezzatura;
evitare di indossare scarponi di altri;
avere sci scelti in modo personalizzato;
abituarvi agli sci fino a percepirli come “propri”.
Come imparare a sciare
Come imparare a sciare con gli sci alpini
Senza dubbio, il modo più efficace è seguire un corso con un istruttore professionista.
La base è la parte più importante dell’apprendimento, ed è fondamentale lavorarla correttamente fin dall’inizio, portando ogni movimento all’automatismo.
Ma anche se il vostro istruttore sarà un amico esperto e altruista, preparatevi mentalmente a certe azioni.
Indossate gli sci
Posizionate gli sci a terra parallelamente, tenendo i bastoncini ai lati.
Inserite la punta dello scarpone nella parte anteriore dell’attacco, premete il tallone – sentite e ascoltate il clic che indica che lo scarpone è saldamente fissato.
Per togliere lo sci, premete con l’altro piede o con il bastoncino il meccanismo sul tallone.
Dove si trova Sheregesh Non sapete dove si trova Sheregesh – tra l’altro, uno dei migliori resort sciistici della Russia? Cliccate sull’immagine.
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Tutto ciò che c’è da sapere sulla località Abzakovo .
Prendete i bastoncini
Passate i polsi attraverso i lacci e afferrate le impugnature. I gomiti devono essere piegati a un angolo di 90°. Questo accadrà automaticamente se la lunghezza dei bastoncini è stata scelta correttamente.
Assumete la posizione corretta
I piedi devono essere paralleli, inclinate leggermente il busto in avanti e piegate un po’ le ginocchia. Allargatele leggermente per ottenere maggiore stabilità. Non irrigidite il corpo: trovate il vostro centro di gravità e mantenete l’equilibrio.
Il peso deve essere distribuito su tutta la pianta dei piedi, le estremità dei bastoncini devono rimanere sospese, leggermente separate, la schiena leggermente arrotondata e lo sguardo in avanti. Se in questa posizione vi sentite scomodi, significa che c’è qualcosa di sbagliato.
Iniziate a muovervi
Abituatevi al peso dell’abbigliamento e degli sci, poi allenatevi a sentire la sensazione di scivolamento. La parte più importante, in questo caso, consiste nel superare la barriera psicologica.
Provate inizialmente a muovervi su una superficie piana:
Fate passi lenti con i piedi.
Scivolate alternativamente sullo sci destro e sullo sci sinistro.
Spostatevi lateralmente.
Aiutatevi sempre con i bastoncini.
La posizione dei piedi durante il movimento deve essere appresa fin dall’inizio. Studiate la classica tecnica del “cuneo”: le punte dei piedi sono rivolte leggermente verso l’interno, i bordi interni degli sci premono contro la neve. Su di essi si concentra il vostro peso principale. Questo vi permetterà di regolare la velocità e la direzione durante la discesa.
Per imparare a girare sulla neve poco inclinata:
Posizionate i bastoncini davanti a voi, senza intralciare gli sci.
Sollevate uno sci e spostatene leggermente la coda di lato. Le punte anteriori degli sci dovranno rimanere vicine.
Avvicinate poi il secondo sci al primo. Con questi piccoli passi potrete girarvi in sicurezza nella direzione necessaria.
Per non scivolare verso il basso, disponete gli sci trasversalmente rispetto alla linea di discesa o giratevi sul bordo esterno.
Scendete su una pista
Sci alpino in pista
Trovate una pista di allenamento con una pendenza lieve.
Idealmente, la pista dovrebbe consentire agli sci di fermarsi da soli alla fine del percorso.
Salite sul pendio usando la tecnica della “scaletta” – lateralmente, con passi piccoli e affiancati.
Prima discesa
Posizionate il busto nella direzione della traiettoria di movimento, mantenendo gli sci trasversalmente rispetto alla discesa.
Fate il giro che avete già imparato.
Assumete la posizione base, spingete i bordi degli sci nella neve e sentite l’equilibrio.
Sollevate i bastoncini e iniziate a scivolare fino a una superficie pianeggiante.
Le vostre ginocchia devono reagire come una molla a dossi e buche, mentre la parte superiore del corpo deve rimanere ferma.
Imparate a frenare
Su piste lunghe dovrete essere in grado di fermarvi da soli, quindi esercitatevi a frenare con i bordi degli sci. Allargate semplicemente i talloni e premete sui bordi interni. Più ampio sarà l’angolo tra i talloni, più rapido sarà il freno.
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Imparare a curvare
Esercitatevi con il cuneo per eseguire una curva sui bordi degli sci: mentre scendete, spostate il peso sulla gamba destra per curvare a sinistra, e viceversa.
Aumentando la pressione sul bordo di uno sci, si riduce il raggio della curva.
Allenatevi fino a eseguire questa manovra in modo automatico.
E per concludere
Sci alpino, consigli
Fondamentalmente, queste sono le tecniche base per sciare.
Tutte le altre, con velocità e traiettorie più complesse, sono solo una loro evoluzione.
Ricordate che la maestria arriva con l’esperienza e con la fiducia nelle proprie capacità.
Consigli per i principianti:
inizialmente perfezionate la tecnica di ogni manovra;
fate riscaldamento e stretching prima di sciare;
non andate in pista se non vi sentite bene, se siete stanchi, avete bevuto troppo o mangiato troppo;
non rinunciate a cibo e acqua – puntate sui carboidrati a digestione lenta, limitando alcol e caffè;
non uscite dai confini delle piste da soli, controllate ogni giorno il rischio di valanghe (vicino alle mappe e agli impianti di risalita);
non sciate su piste chiuse;
non passate subito a piste molto ripide. Meglio fare pratica su tratti pianeggianti piuttosto che finire in ospedale con un infortunio;
le cadute sono inevitabili. Alcuni cadono raramente, altri a ogni passo. Superate questa fase, fallire non significa che non ce la farete;
non abbassate mai la guardia, a qualsiasi livello di abilità, e rispettate le regole di comportamento in pista;
siate cortesi – date la precedenza agli sciatori che vi superano;
dopo una giornata di sci, concedetevi una tazza di cioccolata calda o vin brûlé.
Glossario dello sciatore Après-ski - intrattenimento in montagna: ristoranti, spa, complessi sportivi; Pista Verde – tracciato dolce per principianti; Lamina – bordo inferiore degli sci, rivestito in acciaio; Pista Rossa – tracciato di media difficoltà per sciatori con esperienza; Fuori pista - sci fuori dai tracciati per sciatori ben preparati; Spazzaneve – tecnica di frenata: posizione degli sci a formare un angolo, punte degli sci rivolte l’una verso l’altra; Battipista – macchina per la manutenzione e il compattamento delle piste; Pista Blu – tracciato facile con pendenza moderata; Ski stopper - elemento degli attacchi che trattiene lo sci nel caso si sganci; Posizione sugli sci – postura dello sciatore in discesa; Ski pass - abbonamento agli impianti di risalita; Ski bus - autobus che collega hotel/centro del resort al luogo di pratica; Pista Nera – tracciato di massima difficoltà, ripido e/o stretto.
Video
Guarda il video tutorial sul carving - una delle tecniche dello sci alpino:
Che siano tuoi o noleggiati, semplici o super tecnologici, gli sci alpini rappresentano il tuo accesso a un mondo nuovo, un’opportunità per provare sensazioni uniche e incomparabili.
Se sceglierai con attenzione l’attrezzatura e ti dedicherai con impegno all’apprendimento, non solo ti divertirai immensamente a sciare, ma già la prossima stagione potresti mostrarti esperto e spiegare con sicurezza ai principianti come vivere appieno l’esperienza dello sci alpino.
