पर्वतावर स्की कसे करावे शिका

पर्वतावर स्की कसे करावे शिका हिवाळा जसजसा जवळ येतो, तसतसे या ऋतूचे प्रचंड चाहती असलेले स्की प्रेमी उल्लास साजरा करण्यास सज्ज होतात.

खरेतर, अनुभवी खेळाडूंसाठी किंवा उत्सुकतेने स्की करायला शिकणाऱ्यांसाठी कोणतीही अडचण नसते: तुम्ही खऱ्या किंवा कृत्रिम उतारांवर, जवळच्या किंवा दूरच्या परदेशात, अगदी उन्हाळ्यात सुद्धा स्की करू शकता – पण त्याबद्दल आपण नंतर चर्चा करू.

पहिल्यांदा, पर्वतावर स्की कसे करावे याचा अर्थ लावणे गरजेचे आहे.

पर्वतावर स्की करण्याचा इतिहास उत्तरी प्रदेशातील रहिवासी आणि धाडसी पोलर प्रवाशांच्या सरळ स्कीपासून उद्भवला आहे.

थोडासा इतिहास

पर्वतावरील स्कीचा इतिहास पर्वतावरील स्की हे अलिकडच्या काळात साहसी आणि क्रियाशील स्वरूपाच्या आरामासाठी खूप प्रसिद्ध झाले आहेत. थोड्या आधीच हे ऑलिंपिक क्रीडास्पर्धांच्या यादीमध्येही समाविष्ट झाले.

आज, पर्वतावरील स्की हे एक स्टायलिश, थ्रिलिंग आणि मनोरंजक साहस आहे. मात्र, हे स्वस्त नाही: स्की रिसॉर्ट्ससाठी, उतार मोठ्या प्रमाणावर सुरक्षित आणि सोयीस्कर उपकारणांनी सज्ज असतात, ट्रॅक्सची योग्य देखरेख केली जाते, आणि हॉटेल, तसेच मनोरंजन सेवा पुरवल्या जातात.

पण नवशिक्यांसाठी त्यांच्या पहिल्या स्कीिंग अनुभवासाठी अजून एक द्विधा मनस्थिती असते: साहित्य विकत घ्यायचे की भाड्याने घ्यायचे?

पर्वतावर स्की भाड्याने घ्याव्या का?

पर्वतावरील स्की भाड्याच्या किंमती भाड्याने देण्याच्या उपकरणांच्या किंमती त्यांच्या उद्देश, गुणवत्ता, सुधारणा आणि कलेक्शनच्या “ताजेपणावर” अवलंबून असतात (गेले वर्षीचे मॉडेल अधिक स्वस्त असतात).

लांब कालावधीचा भाडेपट्ट्यासाठी काही सवलती उपलब्ध असतात.

हंगामभर विशेष ऑफर आणि सदस्यत्व योजनाही लागू होतात. उदाहरणार्थ, साधारणपणे 2500 रु. मध्ये 100 उतारांचा पास मिळतो, तर 20000 रु. मध्ये 2500 उतारांचा पास मिळतो.

रशियन क्रीडा पार्क आणि कॉम्प्लेक्समध्ये किंमती साधारणपणे अशा असतात:

• 1 तास – 400-1100 रु. (प्रौढांसाठी), 300-700 रु. (मुलांसाठी);

• 2 तास – 1000-1600 रु., 450-800 रु.;

• 3 तास – 1100-1800 रु., 500-900 रु.;

• 5 तासांपासून – 1900-2700 रु., 800-1400 रु.;

• 1 दिवस – 1400-2700 रु., 600-1400 रु.;

• 5 दिवस – 5000-10000 रु.

Горнолыжный курорт "Логойск" पर्वतावरील स्की रिसॉर्ट “लोगोयस्क” - हा बेलारसियामधील रमणीय प्रदेश आहे. खालील लेख वाचून त्याची पुष्टी करा.
तुम्ही स्की करणं निवडावं की स्नोबोर्ड यावर निर्णय घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

भाड्याला प्राधान्य द्या, जर तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या स्कींवर अनुभव घ्यायचा असेल आणि तुम्हाला:

• स्की कुठे ठेवायच्या याचा विचार करायचा नसेल;

• स्कीचे विमान प्रवासातील वाहतूक शुल्क द्यायचे नसेल;

• क्रीडात्मक उपकरणे स्वतःच वाहून नेण्याची अडचण नको असेल.

पर्वतावर स्की विकत घ्याव्या का?

पर्वतावरील स्कीच्या किमती एकदा तुम्हाला उतारांवर स्वार होऊन खरोखर आनंद वाटू लागल्यावर, प्रत्येकाला वाटू लागते: आपले स्की स्वतःचे का असू नयेत?

विक्रीसाठीच्या स्कींच्या किमती भाडेतत्त्वावरील उपकरणांप्रमाणेच घटकांवर अवलंबून असतात.

संपूर्ण सीआयएसमध्ये, वापरलेल्या स्की 500 रु.मध्ये विकत घेता येऊ शकतात, परंतु अशा वेळी गुणवत्ता हमी दिली जात नाही आणि लपवलेल्या दोषांचा धोका कायम राहतो. याशिवाय, वस्तूवरची हमी हरवते.

उत्कृष्ट स्थितीतील व्यावसायिक बहुउद्देशीय स्की 30000-40000 रु. मध्ये विकत घेतल्या जाऊ शकतात.

दुकानांमध्ये, किमती साधारणत: 3000 रु.पासून सुरू होतात – ज्युनियर स्कींसाठी, तर प्रौढ स्कींसाठी सुमारे 45000 रु..

जर तुम्ही युरोपमधून सुट्टीवर जाणार असाल – उपकरणे तेथे खरेदी करा; अँडोरामध्ये किंमती आमच्या तुलनेत 3 पट तरी स्वस्त आहेत.

खरेदीला प्राधान्य द्या, जर तुम्हाला:

• संपूर्ण हंगामभर स्की करायचे असेल;

• भाड्याच्या सेवा केंद्रांमध्ये रांगेत थांबायचे नसेल;

• उपकरणांच्या भाड्याची किंमत वाचवायची असेल;

• परक्या बूटांमुळे त्रास होऊ द्यायचा नसेल;

• स्की वैयक्तिकदृष्ट्या स्वतःला योग्य रीतीने निवडायच्या असतील;

• तुमच्या स्कींवर इतका आराम होईपर्यंत सराव करायचा असेल की त्या “आपल्याचसारख्या” वाटाव्यात.

पर्वतावर स्की कसे शिकायचे?

पर्वतावर स्की कसे शिकायचे निश्चितच, सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्यावसायिक प्रशिक्षण घेणे.

कारण कौशल्यातली बेसिक पायाभूत माहिती सर्वात महत्त्वाचे ओघात मोडते, आणि प्रत्येक क्रियेची पुनरावृत्ती करून त्याला आत्मविश्वासात आणणे गरजेचे आहे.

जर तुमचा प्रशिक्षक एक निष्ठावंत अनुभवी मित्र असेल, तरीही तुम्ही काही विशिष्ट कृतींसाठी मानसिक तयारी ठेवा.

स्की घाला

1. स्की जमीनवर परस्पर समांतर ठेवून ठेवा. स्की स्टिक्स बाजूलाच ठेवा.

2. बुटाचा पुढचा भाग स्कीच्या क्लॅम्पमध्ये घाला आणि पायाचा मागचा भाग खाली दाबा – एक ठसठस असा आवाज ऐकायला येईपर्यंत, जो सूचित करतो की बूट नीट बसले आहेत.

3. स्की काढण्यासाठी, दुसऱ्या पायाने किंवा काठीने टाचेकडील लीव्हर दाबा.

Где находится Шерегеш आपल्याला शेरेगेष कुठे आहे माहीत नाही का - हा रशियातील सर्वोत्तम स्कीइंग रिसॉर्टपैकी एक आहे – चित्रावर क्लिक करा.
स्कीइंगवरील चित्रपट तुम्हाला तुमच्या आवडत्या उपक्रमाची आठवण करून देतील, येथे यादी आहे .
अबझाकोवो रिसॉर्टबद्दलची सर्व महत्त्वाची माहिती येथे .

काठ्या ताब्यात घ्या

हस्तमुठ्या पळवून, काठ्यांच्या मूठींना पकडा. कोपरे 90° च्या कोनात वाकलेले असावेत. जर काठ्यांची उंची अचूक असल्यास हे स्वाभाविकपणे होईल.

पवित्रा घ्या

पाय – समांतर, झुकाव – थोडा पुढे, यावेळी गुडघे थोडेसे वाकलेले असतील. जास्त स्थिरतेसाठी पाय किंचित बाजूला ठेवा. वरचा भाग ताठ करू नका: तुमचे वजनाचे केंद्र शोधा आणि समतोल राखा.

वजन – संपूर्ण पायांवर, काठ्यांचे टोकं – हवेत, किंचित बाजूला पसरलेले, पाठ – वाकलेली, नजर – पुढे. या पवित्र्यात तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असल्यास, याचा अर्थ काहीतरी चुकीचे करत आहात.

हलवा

कापडांचा आणि स्कीचा वजन पचवायला सराव करा, नंतर घसरणीच्या अनुभूतीशी जुळवून घेण्यासाठी सराव करा. मुख्य गोष्ट म्हणजे मानसिक अडथळा दूर करण्यासाठी प्रयत्न करणे.

सुरुवातीला सपाट पृष्ठभागावर सराव करा:

1. पायानं पाऊल टाका.

2. डाव्या आणि उजव्या स्कीवर आलटून पालटून सरळ घसरणीचा अनुभव घ्या.

3. बाजूने हालचाल करा.

4. सर्व वेळ काठ्यांचा वापर करून स्वतःला मदत करा.

हालचालीत पायांची स्थिती सुरुवातीपासून साध्य करणे आवश्यक आहे. क्लासिक तंत्र शिकून घ्या – “प्लॉग”: पाय – किंचित आतल्या बाजूस, स्कीचे आतील धार बर्फात त्वेषाने टेकलेले. तुमचे मुख्य वजन त्यावर ठेवलेले असावे. यामुळे स्पीड आणि दिशा नियंत्रित करणे सोपे होईल.

थोड्या चढावाच्या बर्फावर वळता शिकण्यासाठी:

1. काठ्या तुमच्यासमोर ठेवा आणि स्कीमध्ये अडथळा होऊ देऊ नका.

2. एक स्की उभारा आणि त्याच्या मागील भागाला थोड्या बाजूस हलवा. पुढचे भाग एकत्र ठेवा.

3. नंतर दुसऱ्या स्कीला पहिल्या स्कीजवळ आणा. अशा प्रकारे तुम्ही हवेच्या दिशेकडे सुरक्षितपणे वळवू शकाल.

खाली सरकणं टाळण्यासाठी, स्की घसरून ठेवलेल्या रेषेच्या आडवा दिशा ठेवा किंवा बाहेरील कडेवर वळवा.

उताराकडे सरकणे

Горные лыжи на склоне मामुली प्रशिक्षण उतार शोधा ज्यावर जास्त झुकाव नसेल.

आदर्शतः – उताराच्या शेवटी स्की स्वतः थांबतील अशा प्रकारे असायला हवं.

चढण “शिडी” पद्धतीने चढा – बाजूने, जास्त मोठे पाऊल न टाकता, जुळवून टाकणारे छोटे पावले टाका.

पहिला उतार

1. उतारावर स्थित व्हा, वरचा भाग चालविणाऱ्या मार्गाच्या दिशेला ठेवा, स्की आडव्या ठेवा.

2. वळण्याचे ज्ञान तुम्हाला आहे, ते वापरा.

3. मूळ स्थिती घ्या, कांतांना बर्फाकडे दाबा आणि समतोल साधा.

4. काठ्या उचलून सरपटून सरत जा आणि सपाट भागावर पोहोचा.

5. तुमचे गुडघे डोंगरमिठीला झेलताना स्प्रिंगसारखी प्रतिक्रिया देतील, आणि वरचा भाग स्थिर राहील.

थांबण्याचे तंत्र मिळवा.

लांब उतारांवर स्वतः थांबावं लागेल, म्हणूनच स्कीच्या धारांनी थांबणे सराव करा. फक्त टाचांना जास्त अंतरावर ठेवा आणि आतील धारांवर दाब द्या. टाचांतील कोन जितका मोठा तितकं थांबणं वेगवान होईल.

Курорт Добмай डोम्बाय रिसॉर्ट हा स्कीर्ससाठी जणू स्वर्ग आहे! माहिती चित्राखाली.
थर्मल आंतर्वस्त्रांबद्दल जाणून घ्या - या लिंकद्वारे जाणून घ्या.

वळणे यशस्वी करा.

तेच “प्लॉग” तंत्र शिकून घ्या - स्कीच्या कांतांवर वळणे: उतारावर गेल्यानंतर, वजन उजव्या पायावर केंद्रित करा, त्यामुळे तुम्ही डावीकडे वळाल, आणि उलट.

एक स्कीवर जास्त दबाव टाकून, तुम्ही वळणाचा त्रिज्या कमी करता.

या तंत्राचा सराव करा आणि सहजतेने हे आत्मसात करा.

शेवटी

Горные лыжи советы मुळात, हे सर्व स्कीवर चालण्याचे प्राथमिक तंत्र आहे.

स्पीड आणि जटिल मार्गांसहित बाकी सर्व जरी असले तरी ते याच्या पुढील भाग आहेत.

हे लक्षात ठेवा की कलेचा अनुभव आणि आत्मविश्वासाने येतो.

नवख्या स्कीयर्ससाठी टिप्स:

• सुरुवातीला प्रत्येक तंत्र आणि हालचालींची योग्य शैली प्रॅक्टिस करा;

• सरावापूर्वी उबग आणि स्ट्रेचिंग करा;

• चांगलं न वाटल्यास, थकल्यास, जास्त खाल्यास-मद्यास घेतल्यानंतर उतारावर जाऊ नका;

• पाणी आणि अन्न विशेषतः मंद कार्बोहायड्रेट खा, कमी मद्य आणि कॉफी घ्या;

• अकेले ट्रॅक सोडून जाऊ नका, दररोज संभाव्य हिमस्खलनाची शक्यता तपासा (नकाशे आणि लाकडे यांच्याकडे वाचा);

• बंद उतारांवर स्कीइंग करू नका;

• तात्काळ कठीण ट्रॅक्सवर जाऊ नका. त्याऐवजी, तळजमीन सरपसरून सराव करा, जेणेकरून खोल उतरावर इजा न झाल्यास पेशंट राहू शकाल.

• पडलं तर निराश होऊ नका, नेहमी यामध्ये चुका अपरिहार्य आहेत.

• आपल्या कौशल्याच्या कोणत्याही स्तरावर गंभीर राहा, उतारावरील नियमाचे पालन करा.

• सौजन्यपूर्ण राहा – वेगाने जाणाऱ्या स्कीयर्सना वाट द्या.

• स्कीइंगनंतर गरम चॉकलेट किंवा ग्लूवाइन घ्या.

स्कीइंग शब्दकोश अप्रे-स्की - पर्वतावर मनोरंजन: रेस्टॉरंट्स, स्पा, स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स; हिरवी रंग – नवशिक्यांसाठी सौम्य उतार; कँट – स्टीलने मढवलेले स्कीचे खालचे टोक; लाल रंग – मध्यम कठीण स्वरूपाचा उतार, जे चांगल्या प्रकारे स्की करता येतात त्यांच्यासाठी; ऑफ-पिस्ट - अनुभवी स्कीअर्ससाठी ट्रॅकच्या बाहेर जाणे; प्लॉग – थांबण्यासाठी तंत्र – स्कीची स्थिती: कोनात, समोरचे टोक एकत्र केलेले; रॅट्रॅक – ट्रॅकसाठी बर्फ समतल करणारे यंत्र; निळा रंग – कमी उताराचा सोपा ट्रॅक; स्की-स्टॉप - बर्फावरून निसटलेल्या स्कीला थांबवण्यासाठी कनेक्ट केलेला घटक; स्थायिका – उतारावर स्कीअरची स्थिती; स्की-पास - लिफ्टसाठी पास; स्की-बस - हॉटेल/रिसॉर्ट सेंटरपासून स्की करण्याच्या ठिकाणापर्यंत बससेवा; काळा रंग – सर्वाधिक कठीण ट्रॅक, खूप कडा किंवा/आणि अरुंद.

व्हिडिओ

कार्व्हिंगविषयी (स्की स्टाईल्सपैकी एक) व्हिडिओ धडा पाहा:

खुदचे किंवा भाड्याने घेतलेले, साधे किंवा “जबरदस्त” स्की – हे तुमच्यासाठी एका नव्या प्रवासाची पायरी आहे, जिथे तुम्ही वेगळे आणि अविस्मरणीय अनुभव घ्याल.

योग्य गिअरची निवड आणि सरावाचे अनुसरण केल्याने तुम्ही केवळ स्कीइंगचा आनंद घेणार नाही तर पुढच्या हंगामात नवशिक्यांसाठी (हिरवी रंग) अनुभवी माणसासारखे सल्ले देऊ शकाल की कसे स्की चालवायचे.