Какво е свободното гмуркане?

Свободно гмуркане
Свободното гмуркане е потапяне под вода със задържане на дишането. Днес повечето заинтересовани го асоциират със свръхчовеци, които се спускат до най-тъмните дълбини на океана с един дъх, способни да контролират тялото и ума си с такава майсторска прецизност, че се връщат на повърхността невредими след десетки минути (с мрежа с перли или съкровища от потънали кораби). Но всеки път, когато се потапяте във вода и задържате дъха си, вие вече сте свободен гмуркач. Какво всъщност е свободното гмуркане?

Гмуркането без акваланг се нарича свободно гмуркане, скиндайвинг или шнорхелинг. При тези техники може да се използват маска, шнорхел и плавници, но свободното гмуркане винаги включва задържане на дишането. В миналото потапянето със задържане на дъха се практикувало за оцеляване – за събиране на стриди, извличане на перли… Неотдавна свободното гмуркане стана рекреативен вид забавление и спорт.

С развитието на състезанията по свободно гмуркане се разработват също техники, които помагат да се удължи задържането на дишането. Допреди няколко години рекордите по апнея се измерваха по различен начин в солена и сладка вода, но сега много от правилата са променени. Свободното гмуркане като спорт се превръща във все по-важна дисциплина.

Видове свободно гмуркане

Нека разгледаме съвременните техники на свободното гмуркане малко по-подробно.

Дисциплини на “открито море” в свободното гмуркане

Свободно гмуркане с постоянна тежест (CWT)

Може да се гмуркате както с плавници, така и без тях. Това е състезателна дисциплина, която се смята за най-чистата форма на свободно гмуркане: гмуркачът се спуска и изплува благодарение на собственото си тегло и мускулна сила, като тежестта остава непроменена през цялото потапяне.

Свободно гмуркане с постоянна тежест

Свободното гмуркане с постоянна тежест с плавници, заедно със статичната апнея, бяха първите две състезателни дисциплини преди динамичната апнея с плавници. При първите международни състезания повечето участници използваха би-плавници, а само малцина предпочитаха моноплавниците. Сега предимството на моноплавниците е общопризнато, и всички дълбочинни гмуркачи ги използват.

През последните години свободното гмуркане с постоянна тежест без плавници (CNF) набира все по-голяма популярност. В състезанията CNF има своя отделна категория, въпреки че преди 20-30 години дълбочинното потапяне без екипировка беше забранено и смятано за много опасно. Гмуркането с постоянна тежест без плавници може да бъде сериозно предизвикателство при преодоляване на положителната плаваемост, както и на отрицателната плаваемост при изплуване.

Свободно потапяне (FIM)

Дисциплина, при която не се използват плавници, а гмуркачът се държи за въже при потапяне и изплуване. Тази техника често се използва като загрявка за CNF: така могат да се предпазят краката и да се изравни налягането в ушите .

Свободно потапяне

Свободното потапяне е широко използвано в курсовете за начинаещи гмуркачи, тъй като им помага да усвоят уменията за продухване на ушите. Начинаещите, които не са привикнали към смените в налягането, могат първоначално да се гмуркат „с краката напред“, като в този случай въжето е незаменимо. Различни тренировъчни програми по свободно гмуркане са разгледани в тази статия.

Свободно гмуркане с променлива тежест (VWT)

В тази дисциплина се използват допълнителни тежести за улесняване на потапянето, а гмуркачът изплува със собствени сили – с помощта на плавници и въже. Това не е състезателна дисциплина в свободното гмуркане, но в нея също се регистрират световни рекорди.

Свободно гмуркане “Без ограничения” (NLT)

Най-много вълнение в новините предизвиква свободното гмуркане без ограничения. То е и най-опасната дисциплина. Тук се използват тежести и различни компенсатори на плаваемост, които изтеглят гмуркача на повърхността. Не всеки гмуркач практикува “No Limits”, но именно тези методи са били използвани от пионерите на апнеята Жак Майол и Енцо Майорка.

Свободно гмуркане без ограничения

През шейсетте години стана възможно да се използва специален резервоар, който изтегля гмуркача на повърхността. Въпреки това, колкото по-дълбоки ставаха потапянията, толкова по-малко ефективен бе този способ. Често се случваха скъсвания на тръбата за пълнене, а рискът от азотна наркоза винаги пораждаше съмнения относно способността на гмуркача да извърши необходимите действия за успешно пълнене на резервоара с въздух и изплуване. Днес най-екстремните гмуркачи използват специални компенсатори на плаваемостта, чиято работа не зависи от въздуха или действията на гмуркача – всичко се извършва автоматично.

Свободно гмуркане в басейн

Статична апнея (STA)

Статично апнея е една от най-психологически трудните дисциплини във фрийдайвинга. Същността се състои в задържане на дъха за максимално възможно време, лежейки на повърхността на водата в басейна – нищо не трябва да разсейва гмуркача, като същевременно е много лесно бързо да се откажеш, намирайки се само на милиметри от повърхността.

Статично апнея

Статичното апнея, наред с постоянния теглов баланс с плавници, е една от основните състезателни дисциплини. Практикуването на задържане на дъха може да се осъществява целогодишно в басейн. Тренировките развиват увереност в себе си и психическа устойчивост.

Динамично апнея (DYN и DNF)

Динамичното апнея може да се практикува с плавници и без тях. Дисциплината най-често се провежда в басейн и се основава на изминаване на максимална хоризонтална дистанция със задържане на дъха. Често е част от програмата на отборни състезания, като се използват плавници.

Динамично апнея

На някои гмуркачи им е трудно да изравнят налягането в ушите, а динамичното апнея им позволява да поддържат форма, без да е необходимо дълбоководно потапяне.

Рекорди се поставят във всяка от дисциплините на фрийдайвинга, но всъщност фрийдайвингът е преди всичко удоволствие и наслада от съзерцанието на подводния свят. Фрийдайвърите имат възможност да изпитат повече радост от общуването с природата, без да се обременяват с допълнително оборудване. Всеки може да практикува някой от видовете свободно гмуркане и да извлече много от предимствата на този спорт. Но започването на запознанството с тази непозната за човека среда трябва да става с добър инструктор до вас, който ще помогне да се ориентирате в оборудването и буквално ще ви държи за ръката през първите гмуркания. Няколко първи стъпки са описани в статията Фрийдайвинг. Как да започнем?

Фрийдайвър с моноплавник