フリーダイビング
フリーダイビングとは、呼吸を止めて水中に潜ることです。今日では、多くの人がフリーダイビングを、たった一息で深く暗い海底へと潜り、体や心のコントロールに長け、何十分もしてから無事に海面へと戻る、超人的な技と関連付けています（真珠の網や沈んだ船の宝物を持ち帰ることもあります）。しかし、実は誰でも、水に潜り呼吸を止めるだけで既にフリーダイバーとなっているのです。では、フリーダイビングとは本当にどのようなものなのでしょうか？
スキューバ装備なしのダイビングは、フリーダイビング、スキンダイビング、スノーケリングとも呼ばれます。これらの技術では、マスクやシュノーケル、フィンを使用することができますが、フリーダイビングでは必ず呼吸を止める技術が求められます。かつては、生き残るための漁業、真珠の採取といった目的で行われていましたが、近年ではフリーダイビングはリクリエーションやスポーツとして人気を集めています。
フリーダイビングの競技が進化する中で、呼吸を長く止めるための方法や技術も進化しています。数年前までは、塩水と淡水での記録が区別されていましたが、現在では多くのルールが変わりました。フリーダイビングはスポーツとしてますます真剣に取り組まれる分野となっています。
フリーダイビングの種類
以下では、現代のフリーダイビングの技術についてもう少し詳しく見てみましょう。
“オープンウォーター"種目のフリーダイビング
定重潜水（CWT）
フィンを使う場合と使わない場合があります。この種目は競技として最も純粋なフリーダイビングとされ、ダイバーは自身の体重と筋力のみで潜水し、浮上します。潜水中の重量は変わりません。
定重潜水
フィンを使った定重潜水と静的アプネアは、ダイナミックアプネアが登場する以前の最初の競技種目でした。初期の国際大会では、ほとんどの選手がビフィンを使用し、一部の選手だけがモノフィンを選びました。しかし、現在ではモノフィンの優位性が広く認められ、深海ダイバーの間では標準的な装備となっています。
近年では、ノーフィンの定重潜水（CNF）も徐々に人気を集めています。この種目には独自の競技カテゴリーがありますが、20～30年前までは装備なしの深海潜水は危険だとされ禁止されていました。ノーフィンの定重潜水では、正の浮力を克服し、次に浮上時の負の浮力を乗り越えるという課題があります。
フリーイマージョン（FIM）
フィンを使わず、ロープを掴んだ状態で潜水と浮上を行う種目です。この技術は、CNFのウォームアップとして足を休めたり、 耳の圧力を均等にする ためによく使用されます。
フリーイマージョン
フリーイマージョンは、初心者向けのフリーダイビングコースでも広く使用されており、新人ダイバーが耳抜きの技術を学ぶことができます。圧力の変化に慣れていない初心者は最初、“足先から潜る"方法を取ることが多く、この場合ロープは不可欠です。多くのフリーダイビングトレーニングプログラムは こちら の記事で詳述されています。
変重潜水（VWT）
追加の重りを利用して潜水を助け、フィンやロープの力で自力で浮上する種目です。この種目はフリーダイビングの競技種目ではありませんが、独自の世界記録が記録されています。
ノーリミットフリーダイビング（NLT）
ニュースで最も話題になるのがノーリミットフリーダイビングです。この種目は最も危険でもあります。ここでは、ウェイトや浮力補助器具を使用してダイバーが海面に浮上します。ノーリミットを練習するダイバーは少ないですが、この方法はアプネアの先駆者ジャック・マイヨールとエンツォ・マヨルカが利用していました。
ノーリミットフリーダイビング
1960年代には、ダイバーを浮上させるための特別なタンクの使用が可能となりました。しかし、潜水の深度が増すにつれ、この方法の効果は薄れました。ホースの破損が頻発し、また窒素酔いのリスクは常に存在していたため、ダイバーがタンクを空気で満たし、安全に浮上するために必要な一連の動作を適切に行えるかどうかに疑念が生じました。現在、最もエクストリームなフリーダイバーは、ダイバーや空気の影響を受けず自動的に動作する特殊な浮力補助器具を使用しています。
プールでのフリーダイビング
静的アプネア（STA）
静的アプネアは、フリーダイビングの中で最も心理的に困難な種目の一つです。その本質は、プールの水面に横たわりながら、できるだけ長く息を止めることにあります。余計な気が散らないようにする必要があり、水面の数ミリ下でも非常に簡単に諦めそうになることがあります。
Статическое апное
静的アプネアは、フィンを使った定重潜水と並んで主要な競技種目の一つです。プールで年間を通じて呼吸を止める練習が行えます。このトレーニングは、自信と精神的な強さを養うのに役立ちます。
動的アプネア（DYNとDNF）
動的アプネアは、フィンを使っても使わなくても行うことができます。多くの場合、プールで行われ、息を止めて最大の水平距離を移動することが目的です。フィンを使用したチーム戦の競技プログラムに含まれることがよくあります。
Динамическое апное
一部のダイバーにとって、中耳腔の圧力を均衡させることは困難ですが、動的アプネアは深く潜る必要がなく、体力を維持する良い方法です。
それぞれのフリーダイビングの種目には記録が設定されていますが、フリーダイビングの本質は何よりも楽しみと水中世界の眺めを楽しむことにあります。フリーダイバーには、追加の装備に煩わされることなく、自然と触れ合う喜びを存分に味わう機会があります。どの自由潜水の種類でも楽しめ、多くの利点があります。しかし、未知の環境への最初の一歩を踏み出す際は、優れたインストラクターがそばにいる必要があります。器材の扱い方を教え、初回の潜水時には文字通り手を引いてサポートしてくれます。その最初のいくつかのステップは、以下の記事で説明されています： フリーダイビングとは。どのように始めるのか？
Фридайвер в моноласте
最後に私なりの定義を述べます。フリーダイビングとは、アドレナリンをコントロールし抑えるユニークなエクストリームスポーツです。楽しんでください！
