Freediving
Il freediving è un’immersione in apnea. Oggi, molti lo associano a superuomini capaci di tuffarsi nelle profondità più oscure dell’oceano con un solo respiro, controllando corpo e mente con tale maestria da riemergere sani e salvi dopo decine di minuti (magari con una rete piena di perle o tesori di navi affondate). Ma ogni volta che ti immergi sott’acqua trattenendo il respiro, sei già un freediver. Cosa significa davvero il freediving?
Il diving senza bombole è chiamato freediving, skindiving o snorkeling. In queste tecniche possono essere utilizzati maschera, boccaglio e pinne, ma il freediving prevede sempre l’apnea. Un tempo, le immersioni in apnea venivano praticate per sopravvivenza - pesca di ostriche, raccolta di perle… Non molto tempo fa, il freediving è diventato una forma di svago e sport ricreativo.
Con lo sviluppo delle competizioni di freediving, sono stati perfezionati metodi e tecniche per prolungare l’apnea. Fino a poco fa, i record di apnea venivano distinti tra acque salate e dolci, ma molte regole sono cambiate recentemente. Il freediving come sport sta diventando una disciplina sempre più seria.
Tipi di freediving
Approfondiamo le tecniche moderne di freediving.
Discipline “Open Water” del freediving
Freediving con peso costante (CWT)
Si può scendere sia con pinne che senza. È una disciplina competitiva che rappresenta la forma più pura di freediving: il subacqueo scende e risale utilizzando il proprio peso corporeo e la forza muscolare, mantenendo invariato il peso durante tutta l’immersione.
Freediving con peso costante
Il peso costante con pinne, insieme all’apnea statica, è stata una delle prime discipline competitive prima dell’apnea dinamica con pinne. Nei primi tornei internazionali, la maggior parte dei partecipanti usava pinne tradizionali, e solo pochi atleti sceglievano la monopinna. Oggi, il vantaggio della monopinna è universalmente riconosciuto e viene utilizzato da tutti i freediver che praticano immersioni profonde.
Negli ultimi anni, il freediving con peso costante senza pinne (CNF) sta guadagnando popolarità. Nelle competizioni, il CNF ha una propria categoria, anche se 20-30 anni fa immergersi senza attrezzatura era vietato e considerato troppo pericoloso. Immergersi con peso costante senza pinne può essere una sfida, dovendo superare la galleggiabilità positiva e poi quella negativa durante la risalita.
Immersione libera (FIM)
Questa disciplina non utilizza pinne: il subacqueo si trattiene alla cima durante la discesa e la risalita. Questa tecnica è spesso usata come riscaldamento per il CNF, poiché consente di risparmiare le gambe e bilanciare la pressione nelle orecchie .
Immersione libera
L’immersione libera è ampiamente utilizzata nei corsi per principianti, permettendo loro di apprendere le tecniche di compensazione delle orecchie. Per chi non è abituato ai cambiamenti di pressione, le prime immersioni possono avvenire “con i piedi avanti”, nel qual caso la cima diventa indispensabile. Molti programmi di allenamento per freediving sono descritti in questo articolo .
Freediving con peso variabile (VWT)
In questa disciplina si utilizza un peso aggiuntivo per facilitare la discesa, mentre la risalita avviene con le proprie forze, usando pinne e cima. Pur non essendo una disciplina competitiva nel freediving, essa registra comunque dei record mondiali.
Freediving “No Limits” (NLT)
La disciplina “No Limits” è quella che crea più clamore tra le breaking news. È anche la più pericolosa. Qui si utilizzano pesi e diversi dispositivi di galleggiamento per riportare il subacqueo in superficie. Non tutti i freediver praticano il No Limits, ma sono stati proprio metodi come questo a essere usati dai pionieri dell’apnea, Jacques Mayol ed Enzo Maiorca.
Freediving no limits
Negli anni ‘60 è stato reso possibile utilizzare un serbatoio speciale per riportare in superficie il subacqueo. Tuttavia, con l’aumentare della profondità delle immersioni, questo metodo si è dimostrato meno efficace. Si verificavano spesso rotture del tubo di riempimento, e il rischio di narcosi da azoto lasciava sempre dubbi sulla lucidità del subacqueo, che doveva eseguire diverse azioni per riempire con successo il serbatoio e risalire. Oggi, i freediver più estremi utilizzano dispositivi di galleggiamento specifici, il cui funzionamento è automatico, indipendente dall’aria o dall’intervento del subacqueo.
Freediving in piscina
Apnea statica (STA)
Il apnea statica è una delle discipline psicologicamente più complesse nel freediving. Consiste nel trattenere il respiro per il massimo tempo possibile mentre si è sdraiati sulla superficie dell’acqua in piscina - niente deve distrarre il subacqueo, ed è molto facile arrendersi rapidamente, trovandosi a un millimetro dalla superficie.
Apnea statica
L’apnea statica, insieme al peso costante con pinne, è una delle discipline competitive principali. È possibile allenarsi per trattenere il respiro tutto l’anno in piscina. Gli allenamenti sviluppano fiducia in se stessi e resistenza psicologica.
Apnea dinamica (DYN e DNF)
L’apnea dinamica può essere praticata con o senza pinne. Questa disciplina si svolge spesso in piscina e si basa sul percorrere la massima distanza orizzontale trattenendo il respiro. Spesso viene inclusa nei programmi di competizioni a squadre, utilizzando le pinne.
Apnea dinamica
Per alcuni subacquei è difficile compensare la pressione nelle orecchie interne, e l’apnea dinamica consente di mantenersi in forma senza la necessità di immersioni in profondità.
I record vengono stabiliti in ciascuna delle discipline del freediving, ma il freediving è, prima di tutto, piacere e godimento del mondo sommerso. I freediver hanno l’opportunità di vivere una gioia maggiore nell’interazione con la natura, senza essere gravati da attrezzature aggiuntive. È possibile praticare qualsiasi tipo di immersione libera, ottenendo numerosi benefici da questa attività. Tuttavia, è importante iniziare l’approccio a questo ambiente insolito per l’essere umano con un buon istruttore al vostro fianco, che vi aiuti a comprendere l’attrezzatura e che vi guidi letteralmente per mano durante le prime immersioni. Alcuni passaggi iniziali sono descritti nell’articolo Freediving. Come iniziare?
Freediver con monopinna
In conclusione, vi lascio la mia definizione: il freediving è una forma unica di estrema avventura, con controllo e soppressione dell’adrenalina. Buona immersione e divertitevi!
