फ्रिडायव्हिंग म्हणजे काय?

फ्रिडायव्हिंग फ्रिडायव्हिंग म्हणजे श्वास रोखून स्वतःला पाण्यात बुडवणे. आजकाल बहुतेक जिज्ञासूंना फ्रिडायव्हिंग त्या लोकांशी जोडले गेले आहे, जे एकाच श्वासावर समुद्राच्या गडद खोलीत बुडून जातात आणि आपल्या शरीर व मनावर इतके प्रभुत्व गाजवतात की ते काही मिनिटांत मूळ पृष्ठभागावर परत येतात, आणखी मोजक्या मोत्यांची जाळी किंवा गडगडलेल्या जहाजांचे खजिने घेऊन. पण, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही पाण्यात बुडता आणि श्वास रोखता, तेव्हा तुम्ही आधीच एक फ्रिडायव्हर आहात. मग, खरेतर फ्रिडायव्हिंग म्हणजे काय?

श्वासोच्छवासाच्या उपकरणांशिवाय पाण्यात बुडण्याला फ्रिडायव्हिंग, स्किनडायव्हिंग आणि स्नॉर्कलिंग म्हणतात. या तंत्रांमध्ये मास्क, स्नॉर्कल आणि फ्लिपर्सचा वापर होऊ शकतो, परंतु फ्रिडायव्हिंग नेहमीच श्वास रोखण्याचा घटक समाविष्ट करेल. श्वास रोखून बुडण्याचा सराव पूर्वी उपजीविकेसाठी केला जायचा – उवा पकडणे, मोती गोळा करणे… अलीकडेच, फ्रिडायव्हिंग हा मनोरंजनाचा एक प्रकार आणि एक क्रीडा प्रकार बनला आहे.

फ्रिडायव्हिंग स्पर्धांच्या विकासासह, श्वास रोखण्याचा कालावधी वाढवण्यासाठी पद्धती आणि तंत्र विकसित होत आहेत. काही वर्षांपूर्वीपर्यंत मीठाच्या पाण्यात आणि गोड्या पाण्यातल्या अपनोए (श्वसन थांबवणे) रेकॉर्ड्स वेगळे नोंदवले जायचे; आता बरीच नियमावली बदलली आहे. क्रीडा प्रकार म्हणून फ्रिडायव्हिंग ही एक अधिक गंभीर प्रकाराची शिस्त बनत आहे.

फ्रिडायव्हिंगचे प्रकार

आधुनिक फ्रिडायव्हिंग तंत्र थोडे तपशीलवार पाहूयात.

“ओपन वॉटर” डिसिप्लिन्स फ्रिडायव्हिंग

स्थिर वजनासह फ्रिडायव्हिंग (CWT)

फ्लिपर्ससह किंवा त्याशिवाय बुडता येते. हा एक स्पर्धात्मक प्रकार मानला जातो, जो फ्रिडायव्हिंगच्या शुद्ध स्वरूपातील आहे. यात डायव्हर स्वतःच्या वजनाचा आणि स्नायूंच्या शक्तीचा आधार घेत बुडतो आणि वर येतो, वजन पूर्ण बुडण्यादरम्यान अपरिवर्तित राहते.

स्थिर वजनासह फ्रिडायव्हिंग

स्थिर वजनासह फ्लिपर्स (CWT) आणि स्थिर अपनोए हे गतिमान अपनोएसह (फ्लिपर्ससह) पहिल्या दोन स्पर्धात्मक प्रकारांपैकी एक होते. आरंभीच्या आंतरराष्ट्रीय स्पर्धांमध्ये बहुतेक सहभागी बाय-फ्लिपर्ससह असत, तर फक्त काही ठराविक खेळाडूंनी मोनोफ्लिपर्स पसंत केले होते. सध्या, मोनोफ्लिपर्सचा फायदा आता व्यापक स्तरावर मान्य झाला आहे आणि सर्व खोल पाण्यातील फ्रिडायव्हर्स त्याचा वापर करतात.

गेल्या काही वर्षांत, स्थिर वजनाशिवाय फ्रिडायव्हिंग (CNF) हा अधिक लोकप्रिय होत आहे. CNF मध्ये याची स्वतःची श्रेणी आहे; तरीही, 20-30 वर्षांपूर्वी खोल पाण्यातील उपकरणांशिवाय बुडणे प्रतिबंधित केले गेले होते आणि ते खूप धोकादायक मानले जात होते. स्थिर वजनाशिवाय बुडणे हे चांगल्या प्रकारे उत्थानात्मक तरंगण्याला तोंड देणे, आणि नंतर नकारात्मक तरंगतेपणावर मात करणे यासाठी एक कठीण आव्हान असू शकते.

मुक्त बुडणे (FIM)

ही अशी श्रेणी आहे जिथे फ्लिपर्सचा उपयोग करण्यात येत नाही, तर डायव्हर दोरीचा आधार घेत बुडतो आणि वर चढतो. हे तंत्र मुख्यतः CNFच्या वॉर्मअपसाठी वापरले जाते: यामुळे पायांना विश्रांती दिली जाऊ शकते आणि कर्णदाब समतोल आणला जाऊ शकतो .

मुक्त बुडणे

मुक्त बुडणे हा नवशिक्यांसाठी फ्रिडायव्हिंग कोर्सेसमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो, ज्यामुळे नवशिके त्यांच्या कानांची प्रेशर ईक्वालायझेशन (दाब समतोल) कौशल्ये शिकू शकतात. दबावाच्या बदलाशी अपरिचित असलेल्या नवशिक्यांना सुरुवातीस “पाय आधी” असा उतरण्याचा सल्ला दिला जातो, आणि अशा प्रकरणांत दोरीशिवाय चालत नाही. फ्रिडायव्हिंगच्या विरेचनासाठीच्या अनेक कार्यक्रमांची चर्चा केली आहे.

व्हरिएबल वेट फ्रिडायव्हिंग (VWT)

या प्रकारात बुडण्याची सोय करण्यासाठी अतिरिक्त वजन वापरले जाते, परंतु डायव्हर स्वतःच्या ताकदीने (फ्लिपर्स आणि दोरीच्या मदतीने) परत वर येतो. हा फ्रिडायव्हिंगमधील स्पर्धात्मक प्रकार नाही, परंतु यासाठी जागतिक विक्रम नोंदवले जातात.

नो लिमिट्स फ्रिडायव्हिंग (NLT)

“नो लिमिट्स” फ्रिडायव्हिंग विशेषतः ब्रेकिंग न्यूज निर्माण करतो. हा सर्वात धोकादायक प्रकार मानला जातो. यात बुडण्यासाठी वजनाचा आणि उचली क्षमतेसाठी विविध सहाय्यक उपकरणांचा वापर केला जातो, जे डायव्हरला पृष्ठभागावर उचलतात. प्रत्येक फ्रिडायव्हर हे NLT सराव करत नाही; परंतु, अपनोएचे पायोनियर जॅक मायोल आणि एनझो माजोरका यांनी याच पद्धतीचा वापर केला होता.

नो लिमिट्स फ्रिडायव्हिंग

साठच्या दशकात, डायव्हरला पृष्ठभागावर उचलण्यासाठी विशेष टाकीचा वापर शक्य झाला. मात्र, जसजसे खोल बुडणे चालू होते, तसतसा हा मार्ग कमी प्रभावी ठरला. भरावलेल्या नळीचे तुटणे, आणि सतत अॅझॉट नशेसारख्या जोखमींनी हा प्रकार अधिक आव्हानात्मक बनला. आज, सर्वात अतिरेक करणारे फ्रिडायव्हर्स विशेष उचलणारे उपकरण वापरतात, ज्याचे कार्य हवा किंवा डायव्हरवर अवलंबून नसून आपोआप होते.

पूलमधील फ्रिडायव्हिंग

स्थिर अपनोए (STA)

स्टॅटिक अप्नोया हा फ्री डाइविंगमधील सर्वात मानसिकदृष्ट्या आव्हानात्मक प्रकारांपैकी एक आहे. यात पोहणाऱ्या व्यक्तीने पाण्याच्या पृष्ठभागावर झोपलेल्या स्थितीत शक्य तितक्या जास्त वेळ श्वास रोखून ठेवायचा असतो - काहीही गोष्टी गोताखोराला विचलित करायला नकोत, पण पृष्ठभागाजवळ असूनही हार मानणे खूप सोपे असते.

स्टॅटिक अप्नोया

स्टॅटिक अप्नोया हा फिन्ससह कॉन्स्टंट वेटसोबतच प्रमुख स्पर्धात्मक प्रकारांपैकी एक आहे. श्वास रोखून ठेवण्याचा अभ्यास वर्षभर तलावात करता येतो. या सरावामुळे आत्मविश्वास आणि मानसिक स्थैर्य वाढते.

डायनॅमिक अप्नोया (DYN आणि DNF)

डायनॅमिक अप्नोया फिन्ससह किंवा फिन्सशिवार करता येते. हा प्रकार प्रामुख्याने तलावात केला जातो आणि तो श्वास रोखून ठेवून जास्तीत जास्त आडव्या अंतराची पूर्तता करण्यावर आधारित आहे. टीम स्पर्धांमध्ये फिन्ससह त्याचा सहसा समावेश असतो.

डायनॅमिक अप्नोया

काही डाइवर्सला कानाच्या आतल्या दाबाची समतोलता साधणे कठीण वाटते, पण डायनॅमिक अप्नोया खोल समुद्रात उतरण्याची गरज नसल्यामुळे फिटनेस टिकवून ठेवण्यासाठी एक चांगला पर्याय प्रदान करते.

फ्री डाइविंगच्या प्रत्येक प्रकारामध्ये विक्रम प्रस्थापित केले जातात, पण फ्री डाइविंग हा मुख्यतः पाण्याखालच्या जगाचा आनंद घेण्यासाठी असतो. फ्री डाइवर्सना अधिक उपकरणांशिवाय निसर्गाशी संवाद साधण्याचा आनंद मिळतो. फ्री डाइविंगचे विविध प्रकार सराव करू शकतो आणि या क्रीडाप्रकाराचे अनेक फायदे मिळवू शकतो. परंतु, नवीन आणि अनोख्या पाण्याच्या वातावरणाशी परिचित होण्यासाठी तुमच्यासोबत चांगला प्रशिक्षक असणे आवश्यक आहे. तो तुम्हाला उपकरणे समजावून देईल आणि तुमच्या सुरुवातीच्या डायव्हिंगमध्ये शारिरीक व मानसिक मार्गदर्शन करेल. याविषयी तपशील फ्री डाइविंग. सुरुवात कशी करावी? या लेखात दिला आहे.

मोनोफिनसह फ्री डाइवर

शेवटी, माझ्या मते: फ्री डाइविंग हा एक अद्वितीय प्रकारचा कठोर पण नियंत्रण ठेवता येणारा रोमांचक खेळ आहे. याचा आनंद घ्या!