Κατά τη διάρκεια των χειμερινών αθλημάτων, τίθεται συχνά το θέμα της διατήρησης της ζεστασιάς. Ο καθένας το λύνει με τον δικό του τρόπο. Κάποιοι αποφασίζουν να απέχουν μέχρι την άνοιξη, κάποιοι αποφασίζουν να φορέσουν περισσότερα ρούχα την επόμενη φορά… Και κάποιοι σκέφτονται ΤΙ ρούχα πρέπει να φορούν.
Η θερμική προστασία των ρούχων εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ο πρώτος είναι η ποσότητα αέρα στον χώρο μεταξύ των ρούχων. Αυτό αναφέρεται τόσο στα στρώματα αέρα ανάμεσα στα ρούχα όσο και στα στρώματα αέρα μέσα στην ίδια την ύφανση, ανάμεσα στις ίνες και στις φυσαλίδες αέρα μέσα στα νήματα. Ο αέρας, με τη χαμηλή του θερμική αγωγιμότητα, εξασφαλίζει τη διατήρηση της θερμότητας μας, ιδίως όταν ο αέρας στον ενδιάμεσο χώρο κυκλοφορεί αλλά δεν διαφεύγει προς τα έξω ούτε ο ψυχρός αέρας εισέρχεται κάτω από τα ρούχα. Για να αυξηθεί η θερμική προστασία των ρούχων, θα πρέπει να αυξήσουμε τα στρώματα του ακίνητου αέρα – φορώντας, για παράδειγμα, αρκετά χοντρά ενδύματα από ίνες που περιέχουν αέρα (βαμβάκι, μαλλί και ορισμένα είδη συνθετικών).
Μάθετε τα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας χειμερινός υπνόσακος από το άρθρο μας για την επιλογή υπνόσακου για πεζοπορίες.
Αποδεικνύεται ότι τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του φόβου του ύψους. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας.
Ο δεύτερος παράγοντας είναι η ποσότητα της υγρασίας. Το σώμα αναπνέει μέσω του δέρματος και αποβάλλει υγρασία, αλλά όταν αυξάνεται η δραστηριότητα, όπως όταν κινούμαστε γρήγορα, ο ιδρώτας αποβάλλεται πιο έντονα. Αυτό είναι μια φυσιολογική αντίδραση, αλλά κατά τους ψυχρούς μήνες, δυστυχώς, η εξάτμιση της υγρασίας από την επιφάνεια του δέρματος μπορεί να προκαλέσει κρυώματα ή, ακόμα χειρότερα, υποθερμία. Με άλλα λόγια, εάν δεν μπορούμε να μειώσουμε την εφίδρωση (κάτι που δεν είναι πάντα δυνατό, ειδικά όταν κινούμαστε έντονα φορώντας πολλά στρώματα ρούχων), τουλάχιστον πρέπει να εξασφαλίσουμε πως το δέρμα παραμένει όσο το δυνατόν πιο στεγνό.
Από όλα τα υλικά που είναι ιστορικά διαθέσιμα στον άνθρωπο, μόνο το φυσικό μαλλί διαθέτει αυτές τις ιδιότητες. Μπορεί να απορροφήσει μέχρι και 30% του βάρους του σε νερό, παραμένοντας στεγνό στην αφή και παρέχοντας ζεστασιά.
Ωστόσο, όταν το όριο του 30% ξεπεραστεί, τα εσώρουχα από μαλλί γίνονται υγρά, και η ζεστασιά μειώνεται. Για κάποιο διάστημα παρέχουν ζεστασιά λόγω του “ζεστού” νερού, αλλά στη συνέχεια η υγρασία αρχίζει να εξατμίζεται, να διεισδύει στο ύφασμα των εξωτερικών στρωμάτων ρούχων, και σταδιακά γίνεται πολύ κρύο. Βρεγμένα ρούχα προσφέρουν ζέστη μόνο στους δύτες, και αυτό μόνο αν είναι μέσα σε στολή κατάδυσης. Συνεπώς, τα εσώρουχα από καθαρό μαλλί λύνουν το ζήτημα της ζεστασιάς πολύ καλά, αλλά μόνο για λίγες ώρες.
Η ιδανική λύση σε αυτό το δίλημμα δόθηκε μόνο από τους βόρειους λαούς, εφευρίσκοντας μια φόρμα από γούνα ταράνδου, με τις τρίχες προς τα μέσα. Η γούνα ταράνδου αποτελείται από χοντρές, ελαστικές τρίχες με παχιές αεροφόρες κοιλότητες. Δεν προκαλεί φαγούρα, αλλά είναι εύθραυστη. Όταν αγγίζει το δέρμα, η άκρη της τρίχας απορροφά την υγρασία, το σμήγμα κ.λπ., γίνεται λιγότερο ανθεκτική και σπάει, πέφτοντας κάτω. Έτσι, όσο η γούνα δεν έχει χρησιμοποιηθεί πλήρως, στο δέρμα ακουμπά πάντα γούνα καθαρή, στεγνή και θερμομονωτική. Και επειδή το δέρμα καθαρίζεται συνεχώς από τον ιδρώτα, παραμένει πάντα στεγνό και καθαρό (γι’ αυτό οι βόρειοι λαοί δεν χρειάζεται να πλένονται τόσο συχνά όσο οι Ευρωπαίοι, των οποίων τα ρούχα δεν έχουν τις ίδιες υγιεινές ιδιότητες).
Ωστόσο, η φόρμα από γούνα, αν και ιδιοφυής, δεν είναι διαθέσιμη σε όλους για διάφορους λόγους. Για να λύσουν το πρόβλημα της ζεστασιάς μεταξύ των φίλων των χειμερινών σπορ και των εξωτερικών δραστηριοτήτων, οι κατασκευαστές ρούχων υιοθέτησαν την προσέγγιση της ελαχιστοποίησης των επιβλαβών επιπτώσεων.
Αφού η απλή απομάκρυνση ή απορρόφηση της υγρασίας στα υλικά δεν ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική, αποφάσισαν να συνδυάσουν τις ιδιότητες διαφορετικών υλικών σε ένα προϊόν. Τα συνθετικά υλικά, από τη φύση τους, είναι υδρόφοβα και δεν μπορούν να απορροφήσουν νερό. Όταν έρχονται σε επαφή με το δέρμα, ένα στρώμα συνθετικού μπορεί να βραχεί γρήγορα, αλλά εξίσου γρήγορα μπορεί και να στεγνώσει, εάν κάτι βοηθά στην απομάκρυνση της υγρασίας από αυτό.
Γι’ αυτόν τον λόγο, για αθλήματα όπου είναι σημαντικό να διατηρείται η θερμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, άρχισαν να κατασκευάζονται πολυστρωματικά προϊόντα. Το στρώμα που εφάπτεται άμεσα στο δέρμα είναι από συνθετικό υλικό, και αμέσως μετά βρίσκεται ένα στρώμα από μαλλί. Το μαλλί απορροφά την υγρασία από το συνθετικό υλικό, τη συγκρατεί, ενώ το συνθετικό υλικό και το δέρμα παραμένουν στεγνά. Το μαλλί διατηρείται σχετικά στεγνό και η κίνηση του αέρα, που διαφορετικά θα οδηγούσε σε απώλεια θερμότητας, είναι σχεδόν ανύπαρκτη. Μερικές φορές προστίθεται και τρίτο στρώμα. Δεν είναι περίεργο που αυτό το ελαφρύ και εφαρμοστό ρούχο μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει πολλαπλά στρώματα συνηθισμένων ρούχων.
Το κάμπινγκ είναι ένας χώρος κατάλληλος για κατασκήνωση με σκηνές. Και τι είναι το κάμπινγκ με τροχόσπιτο ; Διαβάστε στο άρθρο μας.
Θέλετε να μάθετε παρκούρ; Σας προτείνουμε το άρθρο μας για αρχάριους παρκούρ .
Εδώ παρουσιάζονται πληροφορίες για το τι είναι το αζιμούθιο και πώς να χρησιμοποιείτε την πυξίδα.
Θερμοεσώρουχα για αθλητισμό
Τα θερμοεσώρουχα από μόνα τους δεν ζεσταίνουν, αλλά μας βοηθούν να διατηρούμε τη δική μας θερμότητα που παράγεται κατά τη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, η δραστηριότητά μας μπορεί να έχει διαφορετική ένταση. Γι’ αυτό έχουν αναπτυχθεί διάφοροι τύποι θερμοεσωρούχων για αθλητισμό.
Τα θερμοεσώρουχα για τρέξιμο είναι πλήρως συνθετικά και απομακρύνουν την υγρασία. Ένας άνθρωπος που τρέχει, ιδίως ένας εκπαιδευμένος αθλητής, μπορεί να τρέχει για ώρες (ειδικά αν δεν ξεχνά να τρώει κάτι υψηλής θερμιδικής αξίας κατά τη διαδρομή), ωστόσο κατά τη διάρκεια αυτής της δραστηριότητας παράγεται έντονη εφίδρωση. Είναι εξαιρετικά σημαντικό η υγρασία να απομακρύνεται από την επιφάνεια του δέρματος όσο πιο γρήγορα και πλήρως γίνεται. Διαφορετικά, όταν ο αθλητής σταματήσει, κινδυνεύει γρήγορα από υποθερμία.
Για αθλήματα χαμηλής έντασης, σημαντικό είναι το στρώμα που μειώνει την απώλεια θερμότητας – δηλαδή το μαλλί. Σε αυτά τα εσώρουχα υπάρχει μικρή ποσότητα συνθετικού υλικού, το οποίο σχηματίζει ένα λεπτό στρώμα που εφάπτεται στο δέρμα, συχνά με υφή πλεκτού. Σε αυτά τα εσώρουχα μπορεί να περιλαμβάνονται συνθετικά υφάσματα, βαμβάκι, μαλλί merino. Εκτός από τους αθλητές, τα μάλλινα θερμοεσώρουχα είναι ιδανικά για το κυνήγι και το ψάρεμα.
Με άλλα λόγια, όσο περισσότερα συνθετικά περιέχει το ύφασμα, τόσο πιο γρήγορα θα κρυώσετε αν παραμείνετε ακίνητοι στο κρύο, αλλά τόσο περισσότερο θα διατηρήσετε τη θερμότητα όσο κινείστε.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το βαμβάκι απορροφά την υγρασία και τον ιδρώτα, αλλά βρέχεται πολύ γρήγορα. Αυτά τα μοντέλα δεν είναι κατάλληλα για παρατεταμένη χρήση, αν και είναι πιο ευχάριστα στο δέρμα.
Εάν είστε αλλεργικοί στο μαλλί, θα πρέπει να αγοράσετε θερμοεσώρουχα που περιέχουν χιτοφάιμπερ. Αυτό το υλικό αποτελείται από τρία στρώματα – χιτοφάιμπερ, πολυεστέρα και μόδαλ (μια κυτταρινική ίνα, παρόμοια με το βισκόζ). Είναι κατάλληλα για καθημερινή χρήση, αλλά και για αθλήματα χαμηλής έντασης.
Ποια θερμοεσώρουχα να επιλέξετε
Οι κυριότερες κορυφαίες εταιρείες στην παραγωγή θερμοεσωρούχων είναι οι Kratex (ΗΠΑ), Janus (Νορβηγία), Guahoo (Φινλανδία), NORVEG (Γερμανία), Joha (Δανία), ODLO (Ελβετία), Ketch (Σουηδία). Όλες αυτές οι εταιρείες προσφέρουν μια ευρεία γκάμα προϊόντων, αλλά δεν είναι εύκολο να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν από έναν κατάλογο. Προσπαθήστε να δοκιμάσετε το ρούχο, να δείτε αν σας αρέσει το πώς αισθάνεστε όταν το φοράτε και πώς εφαρμόζει. Μερικές φορές τα μοντέλα μιας συγκεκριμένης εταιρείας ταιριάζουν άψογα, ενώ αυτά με τα ίδια χαρακτηριστικά αλλά από διαφορετική εταιρεία μπορεί να σας είναι άβολα.
Κατά την αγορά, φροντίστε να ελέγξετε προσεκτικά τις ραφές (δεν πρέπει να υπάρχουν κλωστές που προεξέχουν, κενά ή εξογκώματα – όλα αυτά μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα κατά τη χρήση) και την επιφάνεια που έρχεται σε επαφή με το δέρμα – είναι καλύτερα να μην ρισκάρετε. Το να νιώθετε φαγούρα ενώ τρέχετε με σκι στο κρύο είναι εξαιρετικά άβολο.
Θερμοεσώρουχα για άνδρες και γυναίκες
Τα ανδρικά και γυναικεία θερμοεσώρουχα διαφέρουν καθαρά ανατομικά – στο μέγεθος, στον όγκο του στήθους, στο πλάτος των γοφών. Τα ανδρικά έχουν συχνά πιο ενισχυμένες εκδοχές, ενώ τα γυναικεία μπορεί να είναι αποκλειστικά μη αθλητικά, όπως για παράδειγμα σορτσάκια για φούστες ή λεπτά πουλόβερ με ντεκολτέ, κατάλληλα για πουκάμισα. Οι δυσκολίες προκύπτουν όταν το σώμα έχει ασυνήθιστες αναλογίες (είναι δύσκολο να βρείτε ένα φανελάκι για μυώδες σώμα, όπως και να πετύχετε ομοιόμορφη εφαρμογή σε πολύ πλούσιο στήθος και λεπτή μέση για μια γυναίκα). Ωστόσο, συνήθως μπορείτε να βρείτε ένα κατάλληλο σύνολο, ακόμα και μεμονωμένα κομμάτια (μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά το επάνω ή το κάτω μέρος).
Το μοτοπτερυγόπτερο είναι ένα είδος ιπτάμενης συσκευής. Πολλοί τεχνίτες καταφέρνουν να κατασκευάσουν το δικό τους μοτοπτερυγόπτερο . Περισσότερα στο άρθρο του συνδέσμου.
Η λίστα με τις 5 καλύτερες ταινίες για την αεροπορία είναι διαθέσιμη στο άρθρο μας εδώ .
Θερμοεσώρουχα για νεογέννητα και παιδιά άνω των δύο ετών
Για ένα παιδί από τη γέννηση έως την ηλικία των ενάμιση ετών είναι απαραίτητα θερμοεσώρουχα που εξοικονομούν θερμότητα, με τουλάχιστον 50% φυσικές ίνες, ιδανικά από 100% μαλλί ή μίξη μεταξιού, μαλλιού και βαμβακιού. Για βρέφη υπάρχουν επίσης δίπλα στρώματα – μια βάση από βαμβάκι και μια εξωτερική στρώση από μαλλί. Ένα απλό μπουφάν από πάνω επαρκεί για ένα μωρό στο καρότσι, ώστε να μην κρυώσει ακόμα και σε μακρά βόλτα.
Για παιδιά με υψηλή κινητικότητα, από την ηλικία των δύο ετών, προτείνεται η αγορά θερμοεσωρούχων που απομακρύνουν την υγρασία και περιέχουν συνθετικά υλικά (πολυπροπυλένιο, πολυεστέρα, ελαστάν, κ.ά.), σε συνδυασμό με βαμβάκι και ένα ενδιάμεσο μαλλίνο στρώμα.
Για παιδιά πολύ δραστήριας κινητικότητας, καθαρά συνθετικά θερμοεσώρουχα είναι επίσης κατάλληλα, στις οποίες προστίθεται ένα εξωτερικό μάλλινο ρούχο.
Πώς να πλένετε τα θερμοεσώρουχα
Το θερμοεσώρουχο πρέπει να αγκαλιάζει το σώμα σας σαν δεύτερο δέρμα (ουσιαστικά το μιμείται). Θεωρείται ότι πρέπει να αντικαθίσταται κάθε μία ή δύο σεζόν, ανάλογα με τη χρήση, αλλά η εμπειρία δείχνει ότι προϊόντα από καλούς κατασκευαστές μπορούν να διαρκέσουν και για αρκετές σεζόν. Είναι σημαντικό να φροντίζετε σωστά το θερμοεσώρουχο. Μην το δώσετε για στεγνό καθάρισμα – η επεξεργασία μαλλιού και συνθετικών υλικών απαιτεί διαφορετικά χημικά, και φυσικά για το ακριβό σας εσώρουχο θα χρησιμοποιηθεί μία μόνο ουσία. Στην περίπτωση αυτή, τα συνθετικά υλικά μπορεί να καθαριστούν, αλλά το μαλλί θα καταστραφεί. Το πλύσιμο επίσης έχει ιδιαιτερότητες. Πλένετε το θερμοεσώρουχο όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα και μετά τη χρήση το αερίζετε και το στεγνώνετε – το μαλλί πρέπει να αποβάλει τη συσσωρευμένη υγρασία.
Το μαλλί γενικά δεν αντέχει καλά στα αλκαλικά περιβάλλοντα, και τα περισσότερα συνθετικά απορρυπαντικά έχουν ισχυρά αλκαλικές ιδιότητες, επιπλέον περιέχουν “ενσωματωμένα” λευκαντικά που καταστρέφουν γρήγορα τις λεπτές ίνες μαλλιού των θερμοεσωρούχων.
Το πλύσιμο των θερμοεσωρούχων επιτρέπεται μόνο στο χέρι, και κατά προτίμηση με υγρό σαπούνι ή σαμπουάν μαλλιών (καθώς η χημική σύσταση των ζωικών ινών μαλλιού και των ανθρώπινων μαλλιών είναι σχεδόν ίδια), φροντίζοντας για καλό ξέβγαλμα. Μπορείτε να ξεπλύνετε το ρούχο 3-4 φορές σε κανονικό χλιαρό νερό, κατόπιν μία φορά σε νερό με ξύδι και ξανά σε καθαρό δροσερό νερό.
Ακόμη και ίχνη σαπουνιού (πόσο μάλλον συνθετικών καθαριστικών) στο ύφασμα μπορεί κατά τη χρήση να προκαλέσουν ερεθισμούς στο δέρμα. Δεν πρέπει να στύβετε ή να περιστρέφετε τα θερμοεσώρουχα. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορείτε να τα συμπιέσετε απαλά και να τα τοποθετήσετε σε χοντρή πετσέτα για να στάξουν. Στη συνέχεια, αφήστε τα μισοστεγνά για στέγνωμα σε μέρος με καλό αερισμό. Αν χρησιμοποιήσετε αυτόματο πλυντήριο, αυτό γίνεται με δική σας ευθύνη. Συνήθως, επιλέγεται η ρύθμιση “ευαίσθητα” χωρίς στύψιμο, με προσθήκη αντιστατικών ουσιών, αλλά καλό είναι να μην αγνοήσετε τις οδηγίες φροντίδας που αναγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος.
