Saat berolahraga di musim dingin, kita perlu mempertimbangkan cara untuk tetap hangat. Setiap orang memiliki solusi masing-masing. Ada yang menunggu hingga musim semi, ada yang memutuskan untuk memakai lebih banyak pakaian… Namun, ada juga yang mulai memikirkan APA pakaian yang harus dikenakan.
Kemampuan pakaian dalam mempertahankan panas tergantung pada beberapa faktor. Faktor pertama adalah jumlah udara di ruang antara pakaian. Ini termasuk lapisan udara antara pakaian, lapisan udara di dalam kain, antara benang kain, dan gelembung udara di dalam serat atau benang. Udara dengan konduktivitas termal yang rendah inilah yang menjaga tubuh tetap hangat, terutama jika udara tersebut tetap diam di dalam pakaian tanpa keluar ke luar dan udara dingin dari luar tidak masuk. Untuk meningkatkan kemampuan melindungi panas, diperlukan lebih banyak lapisan udara yang diam—cara ini bisa dilakukan dengan memakai beberapa lapisan pakaian tebal, terutama yang terbuat dari serat dengan kandungan udara (seperti kapas, wol, dan beberapa jenis sintetis).
Anda dapat mengetahui karakteristik apa yang harus dimiliki oleh kantong tidur musim dingin dalam artikel tentang cara memilih kantong tidur untuk perjalanan.
Ternyata, video game bisa membantu mengatasi rasa takut pada ketinggian. Baca selengkapnya di artikel kami.
Faktor kedua adalah jumlah kelembapan. Kulit selalu bernapas dan mengeluarkan uap air. Namun, saat aktivitas meningkat, misalnya saat kita berlari atau berolahraga, keringat akan muncul lebih cepat. Ini adalah reaksi tubuh yang wajar, tetapi di musim dingin, penguapan kelembapan dari kulit bisa memicu flu atau kedinginan yang lebih parah. Dengan kata lain, meskipun tidak selalu mungkin untuk mengurangi produksi keringat (terutama saat Anda aktif bergerak dan mengenakan beberapa lapis pakaian), penting untuk menjaga kulit tetap kering sebanyak mungkin.
Di antara semua material yang secara historis dikenal manusia, hanya wol alami yang memiliki sifat ini. Wol dapat menyerap hingga 30% dari berat keringnya dalam air, sementara tetap terasa kering saat disentuh dan mampu memberikan kehangatan.
Namun, begitu batas 30% tersebut terlampaui, pakaian dari wol menjadi lembap, dan kemampuan memberikan kehangatannya hilang. Selama beberapa waktu pakaian tersebut masih dapat memberikan kehangatan berkat “air hangat” di dalam seratnya, tetapi kemudian kelembapan akan menguap, menyerap ke dalam lapisan pakaian luar, dan situasinya akan menjadi semakin dingin. Pakaian basah hanya memberikan kehangatan untuk para penyelam—dan itupun jika mereka mengenakan wetsuit. Oleh karena itu, pakaian dalam dari wol murni meskipun sangat baik untuk menjaga kehangatan, hanya efektif dalam beberapa jam saja.
Penduduk asli di wilayah utara menemukan solusi yang sempurna untuk dilema ini dengan menciptakan pakaian dari bulu rusa kutub dengan bulunya menghadap ke dalam. Bulu rusa terdiri dari serat tebal, elastis, dan memiliki rongga udara besar. Bahan ini tidak menyebabkan gatal, meskipun sifatnya rapuh. Saat menyentuh kulit, ujung serat menyerap kelembapan, minyak kulit, dan sejenisnya, membuat serat menjadi lebih rapuh dan akhirnya patah, jatuh, atau aus. Dengan demikian, sampai bulu benar-benar terkikis, yang bersentuhan dengan kulit selalu merupakan bulu yang bersih, kering, dan tahan panas. Selain itu, karena kulit terus menerus dipijat dan dibersihkan dari keringat oleh bulu, kulit tetap kering dan higienis (itulah sebabnya masyarakat di wilayah utara tidak perlu mandi sesering orang Eropa, karena pakaian mereka memiliki sifat higienis yang superior).
Namun, meskipun pakaian bulu merupakan solusi jenius, pakaian ini tidak dapat diakses oleh semua orang karena berbagai alasan. Untuk mengatasi masalah kehangatan bagi para penggemar olahraga ekstrem dan berjalan-jalan di musim dingin, para pengembang pakaian memilih untuk mengurangi dampak negatif secara maksimal.
Karena penghapusan atau penyerap kelembapan ke dalam bahan tidak selalu efektif, solusi terbaik adalah menggabungkan sifat-sifat dari berbagai material dalam satu produk. Secara prinsip, sintetis tidak dapat menyerap air karena bersifat hidrofobik. Saat menyentuh kulit, lapisan bahan sintetis mungkin cepat basah, tetapi juga bisa lebih cepat kering jika ada sesuatu yang membantu menarik kelembapan darinya.
Oleh karena itu, untuk jenis olahraga yang membutuhkan kehangatan yang tahan lama, dikembangkanlah pakaian berlapis-lapis. Lapisan sintetik melekat langsung ke kulit, dan di belakangnya terdapat lapisan wol. Wol menyerap kelembapan dari sintetik, menahannya, sehingga sintetik dan kulit tetap kering, sementara wol relatif kering. Tidak ada pergerakan udara yang dapat menyebabkan kehilangan panas. Kadang-kadang, lapisan ketiga juga ditambahkan. Tidak mengherankan, pakaian yang ringan dan pas tubuh ini dapat menggantikan beberapa lapisan pakaian biasa dengan mudah.
Kemping adalah area yang disiapkan untuk tenda dan aktivitas berkemah. Apa itu berkemah dengan kendaraan ? Baca artikel kami untuk mengetahui lebih lanjut.
Ingin belajar parkour? Simak artikel kami tentang panduan parkour untuk pemula.
Di sini dijelaskan apa itu azimut dan bagaimana cara menggunakan kompas.
Pakaian Dalam Termal untuk Olahraga
Pakaian dalam termal tidak dapat menghasilkan panas sendiri, tapi hanya membantu menjaga panas tubuh yang dihasilkan selama aktivitas. Namun, gerakan bisa dilakukan dengan intensitas yang berbeda-beda. Oleh karena itu, berbagai jenis pakaian dalam termal untuk olahraga telah dikembangkan.
Pakaian dalam termal untuk lari terbuat dari bahan sintetis yang sepenuhnya menyerap kelembapan. Orang tidak akan kedinginan saat berlari, bahkan seorang atlet yang terbiasa berlari dapat melakukannya selama berjam-jam (terutama jika mereka tidak lupa makan camilan tinggi kalori di perjalanan). Namun, keringat akan diproduksi dengan intens. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendistribusikan kelembapan dari kulit secepat mungkin. Jika tidak, saat berhenti, atlet akan dengan cepat mengalami hipotermia.
Untuk olahraga dengan aktivitas rendah, lapisan yang mengurangi kehilangan panas sangat penting – yaitu wol. Pakaian termal jenis ini biasanya memiliki lapisan tipis dari bahan sintetis, langsung melekat pada kulit, dan sering berbentuk seperti anyaman. Komposisinya terdiri dari bahan sintetis, kapas, serta wol merino. Selain untuk olahraga, pakaian dalam termal berbahan wol sangat cocok untuk berburu dan memancing.
Artinya, semakin banyak bahan sintetis dalam pakaian termal, semakin cepat seseorang akan kedinginan jika diam di udara dingin. Namun sebaliknya, pakaian tersebut akan lebih hangat jika digunakan saat bergerak.
Penting untuk diingat bahwa kapas mampu menyerap kelembapan dan keringat, tetapi cepat basah. Model seperti ini tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang meskipun lebih nyaman saat dikenakan.
Jika Anda memiliki alergi terhadap wol, sebaiknya membeli pakaian dalam termal dengan bahan chitofiber. Bahan ini terdiri dari tiga lapisan – chitofiber, poliester, dan modal (berbasis serat selulosa seperti viscose). Jenis pakaian ini cocok untuk dikenakan sehari-hari maupun olahraga ringan.
Memilih Pakaian Dalam Termal yang Tepat
Beberapa merek terkemuka dalam produksi pakaian dalam termal adalah Kratex (AS), Janus (Norwegia), Guahoo (Finlandia), NORVEG (Jerman), Joha (Denmark), ODLO (Swiss), Ketch (Swedia). Semua merek ini menawarkan berbagai lini produk, tetapi memilih melalui katalog tidak selalu praktis. Sebaiknya coba langsung untuk merasakan kenyamanan dan melihat apakah modelnya sesuai. Terkadang, model dari satu merek bisa terasa sempurna, sementara model dengan ukuran dan sifat serupa dari merek lain bisa jadi kurang nyaman.
Saat membeli, periksa dengan saksama bagian jahitan (tidak boleh ada benang yang mencuat, tonjolan, atau cacat lainnya – semua itu akan terasa saat digunakan) serta permukaan yang menyentuh kulit – lebih baik tidak mengambil risiko. Rasanya tidak nyaman mencoba menggaruk tubuh saat berlari di suhu dingin.
Pakaian Dalam Termal untuk Pria dan Wanita
Pakaian dalam pria dan wanita hanya berbeda berdasarkan anatomi – ukuran, lingkar dada, lebar pinggul. Pakaian dalam pria biasanya lebih tebal, sementara pakaian wanita bisa lebih feminin. Contoh bentuknya adalah celana pendek bawah rok atau sweater tipis dengan garis leher yang pas untuk digunakan dengan blus. Kesulitan muncul jika tubuh memiliki proporsi tidak biasa (memilih untuk tubuh atletis atau dengan proporsi tertentu mungkin rumit). Namun, biasanya Anda dapat menemukan set yang cocok, bahkan jika harus membeli terpisah antara bagian atas dan bawah.
Ultralight adalah salah satu jenis pesawat ringan. Banyak pengrajin yang berhasil membuat ultralight sendiri . Baca lebih lanjut di artikel berikut.
Top 5 film terbaik tentang penerbangan dapat ditemukan dalam artikel kami .
Pakaian Dalam Termal untuk Bayi Baru Lahir dan Anak Dua Tahun ke Atas
Untuk bayi yang baru lahir hingga usia satu setengah tahun, diperlukan pakaian dalam termal yang menjaga kehangatan dengan setidaknya 50% serat alami, idealnya terbuat dari 100% wol atau campuran sutra dan wol, maupun kapas. Terdapat pula model dua lapis untuk bayi – lapisan dalam dari kapas, dan lapisan kedua dari wol. Dengan tambahan jaket luar, bayi akan tetap hangat bahkan saat berada di luar dalam waktu lama.
Untuk anak-anak yang sudah lebih aktif mulai usia dua tahun, pakaian termal dengan bahan sintetis (seperti polipropilena, poliester, elastane, dll., bercampur dengan kapas dan lapisan tengah dari wol) sudah bisa digunakan.
Jika aktivitas mereka sangat tinggi, pakaian termal sepenuhnya dari bahan sintetis dapat dipakai, ditambah dengan pakaian luar berbahan wol.
Cara Mencuci Pakaian Dalam Termal
Pakaian dalam termal harus melekat pada tubuh seperti kulit kedua (sebenarnya, ini menirukan kulit). Diyakini bahwa pakaian ini perlu diganti setiap satu atau dua musim, tergantung pada penggunaannya. Namun, pengalaman menunjukkan bahwa pakaian dari produsen berkualitas dapat bertahan selama beberapa musim berturut-turut. Yang penting adalah bagaimana Anda merawatnya. Jangan mencuci pakaian ini di layanan dry cleaning — untuk wol dan kain sintetis diperlukan bahan kimia berbeda. Tentunya, untuk pakaian dalam mahal, hanya akan digunakan satu jenis bahan kimia. Dalam hal ini, serat sintetis mungkin akan tetap bersih, tetapi wol akan rusak. Proses pencucian juga memiliki aturan tertentu. Cucilah tidak lebih dari satu kali seminggu, dan setelah digunakan, pakaian ini perlu diangin-anginkan dan dikeringkan — wol harus melepaskan kelembapan yang terkumpul.
Wol cenderung tidak tahan terhadap lingkungan alkali, sementara sebagian besar bahan pencuci sintetis memiliki reaksi yang sangat alkalin dan terkadang mengandung pemutih “terintegrasi”. Pemutih ini dapat dengan cepat merusak serat wol yang tipis pada pakaian dalam termal.
Pencucian pakaian dalam termal hanya boleh dilakukan dengan tangan, sebaiknya menggunakan sabun cair atau sampo rambut (karena komposisi kimia wol hewan dan rambut manusia hampir identik), dan pastikan untuk membilasnya dengan baik. Anda bisa membilas pakaian yang sudah dicuci 3-4 kali dengan air hangat biasa, kemudian sekali dengan air yang telah ditambahkan cuka, lalu bilas kembali dengan air dingin bersih.
Bahkan bekas-bekas sabun (apalagi deterjen sintetis) pada pakaian dapat menyebabkan iritasi kulit saat digunakan. Pakaian dalam termal tidak boleh diperas atau dipelintir dengan keras. Yang bisa dilakukan hanyalah memeras dengan lembut, lalu membiarkannya tiris di atas handuk tebal. Setelah setengah kering, gantunglah pakaian untuk dikeringkan dengan aliran angin. Jika tidak, kain akan mudah berubah bentuk. Menggunakan mesin cuci otomatis adalah keputusan berdasarkan risiko masing-masing, biasanya menggunakan modus “delicate” tanpa spin-dry, dengan tambahan antistatik. Namun, jangan mengabaikan panduan perawatan yang tertera pada label pakaian.
