Ziemas sporta nodarbībās bieži jādomā par to, kā saglabāt siltumu. Katrs šo problēmu risina savā veidā. Kāds atsakās no aktivitātēm līdz pavasarim, kāds nolemj nākamreiz uzvilkt vairāk apģērba… Bet kāds sāk domāt par to, KĀDU apģērbu nepieciešams uzvilkt.
Apģērba siltuma aizsardzība atkarīga no vairākiem faktoriem. Pirmais no tiem – gaisa daudzums zem apģērba. Tie ir gan gaisa slāņi starp apģērba gabaliem, gan gaisa slāņi pašas auduma iekšpusē, starp šķiedrām, gan arī gaisa burbulīši auduma šķiedrās un pavedienos. Tieši gaiss ar savu zemo siltumvadāmību ļauj saglabāt ķermeņa siltumu – īpaši, ja šis gaiss zem apģērba cirkulē un nekļūst auksts no ārpuses. Lai paaugstinātu apģērba siltuma aizsardzības īpašības, nepieciešams iegūt pēc iespējas vairāk nekustīga gaisa slāņu – uzvilkt vairākus biezus apģērba gabalus, vēlams no šķiedrām, kas satur gaisu (kokvilna, vilna un noteikti sintētikas veidi).
Par to, kādas īpašības ir nepieciešamas ziemas guļammaisam , jūs uzzināsiet rakstā par piemērota guļammaisa izvēli pārgājieniem.
Izrādās, ka datorspēles var palīdzēt pārvarēt bailes no augstuma. Lasiet vairāk par to mūsu rakstā.
Otrais faktors ir mitruma daudzums. Ķermenis vienmēr elpo caur ādu un izdala mitrumu, bet paaugstinātas fiziskās aktivitātes laikā tas notiek daudz ātrāk. Šāda reakcija ir pilnīgi normāla, taču aukstā laikā, diemžēl, mitrums uz ādas var izraisīt saaukstēšanos vai pat nopietnākas problēmas. Tāpēc ir svarīgi, ja ne samazināt svīšanu (kas aktīvā kustībā ir gandrīz neiespējami), tad vismaz nodrošināt, lai āda paliktu pēc iespējas sausāka.
Starp visiem vēsturiski cilvēkam pieejamajiem materiāliem šādu īpašību piemīt tikai dabiskajai vilnai. Tā spēj absorbēt līdz pat 30% ūdens no sava sausā svara, vienlaikus paliekot sausa un saglabājot siltumu.
Tomēr, tiklīdz šis 30% limits tiek pārsniegts, veļa kļūst mitra, un siltums tiek zaudēts. Kādu brīdi vilna varēs sildīt pateicoties “siltajam” ūdenim, bet pēc tam mitrums sāks iztvaikot, iekļūstot augšējo apģērba slāņu audumā, un drīz vien kļūs ļoti auksti. Mitrs apģērbs silda tikai nirējus – un pat tad tikai tad, ja tas ir hidrotērps. Līdz ar to veļa no tīras vilnas risina siltuma saglabāšanas problēmu labi, bet tikai dažas stundas.
Ideālu risinājumu šai problēmai atrada tikai ziemeļu tautas, izgudrojot brieža kažokādas kombinezonu ar kažokādu iekšpusē. Brieža kažokādas mati sastāv no bieziem, elastīgiem matiņiem ar biezām, gaisu saturošām kamerām. Tās nav kutelīgas, bet ir trauslas. Pieskaroties ādai, matu gali uzsūc mitrumu, ādas taukus utt., kļūst mazāk izturīgi un nolūp. Līdz ar to, kamēr kažokāda nav pilnībā iznēsāta, pie ādas vienmēr ir absolūti tīra, sausa un siltumu saglabājoša kažokāda. Tā kā āda tiek pastāvīgi masēta un attīrīta no sviedriem, tā vienmēr ir sausa un tīra (tādēļ ziemeļu tautām nav nepieciešams mazgāties tik bieži kā eiropiešiem, kuru apģērbam nav tādas higiēniskās īpašības).
Tomēr, lai arī kažokādas kombinezons ir ģeniāls izgudrojums, tas daudziem nav pieejams dažādu iemeslu dēļ. Lai atrisinātu siltuma saglabāšanas problēmu vidējo ziemas sporta entuziastu un pastaigu cienītāju vidū, apģērbu izstrādātāji devās pa minimāla kaitējuma ietekmes ceļu.
Tā vietā, lai vienkārši noņemtu vai absorbētu mitrumu, tika nolemts vienā izstrādājumā apvienot dažādu materiālu īpašības. Sintētika principā nespēj uzsūkt ūdeni – tā ir hidrofoba. Pieskaroties ādai, sintētikas slānis var ātri samirkt, bet tikpat ātri arī izžūt, ja mitrumu no tās kaut kas izvada.
Tāpēc sporta veidiem, kur svarīgi ilgi saglabāt siltumu, sāka ražot daudzslāņu izstrādājumus. Tuvākā slāņa kontaktā ar ādu tiek izmantota sintētika, bet tūlīt aiz tās atrodas vilnas slānis. Vilna no sintētikas absorbē mitrumu, uzkrāj to sevī – tajā pašā laikā sintētika un āda paliek sausas, vilna nosacīti sausa, bet gaisa kustība, kas varētu izraisīt siltuma zudumus, praktiski nav. Dažkārt tiek pievienots arī trešais slānis. Nav pārsteidzoši, ka šī vieglā, pie ķermeņa cieši piegulošā lieta viegli aizstāj vairākus parastās apģērba slāņus.
Kempings ir vieta, kas piemērota telšu pilsētiņai. Kas ir kempings uz riteņiem ? Lasiet mūsu rakstā.
Vai vēlaties apgūt parkūru? Mums ir materiāls par parkūru iesācējiem.
Šeit izskaidrots, kas ir azimuts un kā izmantot kompasu.
Termoveļa sportam
Termoveļa pati neuzsilda, tā tikai palīdz saglabāt mūsu pašu izdalīto siltumu fiziskās aktivitātes laikā. Tomēr kustību intensitāte var būt dažāda. Tāpēc ir izstrādāti dažādi termoveļas veidi sporta vajadzībām.
Termoveļa skriešanai ir pilnībā sintētiska un mitrumu novadoša. Cilvēks nevar nosalt, kamēr skrien, trenēts sportists var skriet stundām ilgi (īpaši, ja neaizmirst ceļā uzkost kaut ko kalorijām bagātu), bet šajā laikā izdalās liels daudzums sviedru. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi no ādas virsmas ātri un pilnībā novadīt mitrumu, cik vien iespējams. Pretējā gadījumā, apstājoties, sportists ātri piedzīvo ķermeņa atdzišanu.
Zema intensitātes sporta veidiem ir būtisks slānis, kas samazina siltuma zudumus – tas ir vilnas slānis. Šādā termoveļā ir maz sintētikas: plāns, tieši pie ķermeņa pieguļošs slānis, bieži cilpainas struktūras. Tā sastāvā var būt sintētika, kokvilna, merino vilna. Šāda vilnas termoveļa ir lieliska arī medību vai makšķerēšanas entuziastiem.
Tādējādi, jo lielāks sintētikas īpatsvars sastāvā, jo ātrāk jūs nosalsiet, ja vienkārši stāvēsiet aukstumā. Taču, ja kustēsieties, tā palīdzēs ilgāk saglabāt ķermeņa siltumu.
Ir svarīgi atcerēties: kokvilna labi uzsūc mitrumu un sviedrus, taču tā ātri samirkst. Šādi modeļi nav piemēroti ilgstošai valkāšanai, lai gan tie ir patīkamāki ādai.
Ja jums ir alerģija pret vilnu, ieteicams iegādāties termoveļu ar hitofiberu. Tā sastāv no trīs slāņiem – hitofibera, poliestera un modāla (uz celulozes bāzes, līdzīgs viskozes šķiedrai). Šāds apģērbs var būt piemērots gan ikdienas valkāšanai, gan ne pārāk intensīva sporta veidiem.
Kuru termoveļu izvēlēties
Galvenie vadošie termoveļas ražotāji ir Crattex (ASV), Janus (Norvēģija), Guahoo (Somija), NORVEG (Vācija), Joha (Dānija), ODLO (Šveice), Ketch (Zviedrija). Visi šie uzņēmumi piedāvā ļoti plašu modeļu klāstu, bet izvēlēties piemērotu modeli pēc kataloga var būt sarežģīti. Centieties pielaikot apģērbu, lai redzētu, vai jums patīk tā sajūta un kā tas pieguļ. Gadās, ka viena ražotāja modeļi der ideāli, savukārt līdzīgi modeļi no cita ražotāja neizskatās tik ērti.
Pērkot termoveļu, rūpīgi pārbaudiet šuves (tām nevajadzētu būt ar izvirzītām diega šķiedrām, izciļņiem, vietām, kur audums nav sašūts – tas viss var radīt diskomfortu) un pieguļošo iekšējo virsmu – labāk neriskēt. Skrāpēties, skrienot slēpēs aukstā laikā, ir ļoti neērti.
Termoveļa sievietēm un vīriešiem
Sieviešu un vīriešu termoveļa anatomiski atšķiras, ņemot vērā izmēru, krūšu apkārtmēru un gurnu platumu. Vīriešu modeļi biežāk ir papildināti papildu izolāciju, savukārt sieviešu termoveļa var būt ne tikai sportiska, bet arī dekoratīva – piemēram, šorti zem svārkiem vai plāni džemperi ar izgriezumu blūzei. Grūtības rodas, ja ķermenim ir netipiskas proporcijas (piemēram, ir sarežģīti atrast piemērotu modeli atlētam ar spēcīgi attīstītiem muskuļiem vai dāmai ar ļoti kuplu krūšu apkārtmēru un šauru vidukli). Tomēr parasti iespējams atrast piemērotu komplektu, ja nepieciešams, iegādājoties augšējo un apakšējo daļu atsevišķi.
Motodaltnis ir viena no lidaparātu šķirnēm. Daudziem meistariem izdodas izveidot motodaltnis ar savām rokām . Vairāk lasiet rakstā.
Labāko piecu filmu par aviāciju sarakstu lasiet mūsu rakstā .
Termoveļa jaundzimušajiem un bērniem no divu gadu vecuma
Bērnam no piedzimšanas līdz pusotra gada vecumam vajadzīga silumissaglabājoša termoveļa, kas satur vismaz 50% dabisko šķiedru, ideālā gadījumā no 100% vilnas vai vilnas un zīda, kokvilnas maisījuma. Maziem bērniem arī ir pieejami divslāņu modeļi – apakšējais slānis no kokvilnas, bet augšējais no vilnas. Jaukta tipa jaka būs pietiekama, lai zīdainis neapsaltu pat garās pastaigās.
Ļoti kustīgiem bērniem, sākot no divu gadu vecuma, tiek iegādāta mitrumu novadoša termoveļa ar sintētiku (polipropilēns, poliesters, elastāns u.c.), kam pievienota kokvilna un starpslānis no vilnas.
Ļoti aktīviem bērniem derēs arī tīra sintētika, kuru var papildināt ar siltu vilnas apģērbu.
Kā mazgāt termoveļu
Termoveļa ir jāpieguļ ķermenim kā otrā āda (patiesībā tā to arī imitē). Tiek uzskatīts, ka to vajadzētu mainīt ik divus sezonus, atkarībā no valkāšanas biežuma, tomēr pieredze rāda, ka kvalitatīvu ražotāju izstrādājumi var kalpot vairākus gadus pēc kārtas. Svarīgi ir, kā jūs par tiem rūpējaties. Nav ieteicams tos nodot ķīmiskajā tīrīšanā - vilnai un sintētikai jāpiemēro dažādi reaģenti, un, protams, dārgās veļas tīrīšanai tiks izmantoti tikai vieni konkrēti reaģenti. Tādējādi, piemēram, sintētiku var iztīrīt, bet vilnas materiālu sabojāt. Mazgāšana arī prasa īpašu pieeju. Mazgājiet ne biežāk kā reizi nedēļā, bet pēc valkāšanas izžāvējiet un izvēdiniet to - vilnai ir jāizdala uzkrātais mitrums.
Vilna kopumā ļoti slikti panes sārmainus apstākļus, savukārt lielākajai daļai sintētisko mazgāšanas līdzekļu ir izteikti sārmaina reakcija, un turklāt tie bieži satur balinātājus, kas ātri sabojā termoveļas smalkās vilnas šķiedras.
Termoveļu drīkst mazgāt tikai ar rokām, vēlams šķidrajās ziepēs vai matu šampūnā (jo ķīmiskais sastāvs dzīvnieku vilnai un cilvēku matiem ir gandrīz identisks), un noteikti rūpīgi izskalot. Mazgāto izstrādājumu var izskalot 3-4 reizes tīrā siltā ūdenī, pēc tam vienreiz viegli paskalināt ūdenī ar pievienotu etiķi un atkārtoti tīrā vēsā ūdenī.
Pat ziepju pēdas (nemaz nerunājot par sintētiskajiem mazgāšanas līdzekļiem) uz ādas valkāšanas laikā var izraisīt kairinājumu. Termoveļu nedrīkst žmiegt un izgriezt. Maksimums - uzmanīgi viegli nospiest ūdeni, nolikt, lai ūdens notek, uz bieza dvieļa. Pēc tam apmēram pussausu pakārt žāvēt vēdināmā vietā. Pretējā gadījumā audums viegli deformējas. Mazgājamo mašīnu izmantošanu katrs izvēlas uz savu risku, parasti tas ir “delikātais” režīms bez centrifūgas, ar antistatīvo līdzekļu pievienošanu, bet nevajadzētu neņemt vērā kopšanas ieteikumus, kas norādīti uz izstrādājuma birkas.
