सर्दियों के खेलों में भाग लेते समय हमें गर्म कपड़े पहनने की समस्या पर ध्यान देना होता है। हर कोई इस समस्या को अलग तरीके से हल करता है। कुछ लोग बस वसंत तक इंतजार करने का फैसला करते हैं, कुछ अगली बार और भी ज्यादा कपड़े पहनने का सोचते हैं… और कुछ सोचते हैं कि किस प्रकार के कपड़े पहनने चाहिए।

कपड़ों की गर्मी बचाने की क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है। इनमें पहला है कपड़ों के बीच की हवा की मात्रा। यह वह हवा होती है जो कपड़ों की परतों के बीच, वस्त्र के रेशों के बीच और उनके अंदर मौजूद होती है। इस हवा की कम ऊष्मा चालकता के कारण हमारा शरीर अपनी प्राकृतिक गर्मी बनाए रखता है। ऐसा तब होता है जब वस्त्र के भीतर की हवा स्थिर रहती है, बाहर नहीं निकलती, और ठंडी हवा अंदर प्रवेश नहीं करती। इसलिए, गर्मी बनाए रखने के लिए, अधिक से अधिक स्थिर हवा की परतें उत्पन्न करना महत्वपूर्ण है – जैसे कई मोटी परत वाले गर्म कपड़े पहनना, विशेष रूप से उन रेशों से बने जो अपने भीतर हवा रखते हैं (जैसे सूती, ऊनी और कुछ प्रकार की सिंथेटिक सामग्री)।

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दूसरा कारक है नमी की मात्रा। हमारा शरीर हमेशा त्वचा के माध्यम से सांस लेता है और नमी छोड़ता है। जब हम सक्रिय रूप से चलते हैं, पसीना और अधिक तेजी से निकलता है। यह सामान्य जैविक प्रक्रिया है, लेकिन ठंड में त्वचा से नमी का वाष्पीकरण ठंड लगने का जोखिम पैदा कर सकता है। इसलिए, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि त्वचा यथासंभव सूखी रहे।

प्राकृतिक ऊन ही एकमात्र ऐसा सामग्री है जो इस विशेषता को प्रदान करता है। यह अपने सूखे वजन का 30% तक पानी को सोख सकता है और फिर भी सूखा और गर्म महसूस होता है।

लेकिन, जैसे ही यह सीमा पार हो जाती है, ऊनी कपड़े गीले हो जाते हैं और उनकी गर्माहट खत्म हो जाती है। शुरुआत में यह “गर्म” नमी के कारण कुछ समय तक गर्म रहता है, लेकिन जल्द ही नमी वाष्पित होने लगती है, और कपड़ों की ऊपरी परत भी ठंडी हो जाती है। गीला कपड़ा केवल गोताखोर (डाइविंग) के लिए लाभदायक होता है, वह भी केवल तब जब यह वेटसूट हो। इसलिए, शुद्ध ऊन से बना अंतर्वस्त्र केवल कुछ घंटों तक गर्मी प्रदान करने में सक्षम होता है।

इस समस्या का आदर्श समाधान उत्तरी देशों ने खोजा, जिन्होंने न केवल गर्म बल्कि व्यावहारिक “रींडियर फर सूट” का आविष्कार किया। रींडियर फर मोटे, लोचदार, और अंदर हवा की परत वाले बालों से बना होता है। यह न तो चुभता है और न ही असहज महसूस होता है। फर का सिरा त्वचा को छूता है जो नमी और तेल को सोख लेता है। फर धीरे-धीरे टूटता और झड़ता रहता है, जिससे त्वचा के संपर्क में केवल स्वच्छ, सूखा, और गर्म फर रहता है।

इसके अलावा, लगातार मालिश और पसीने की सफाई से त्वचा सूखी और साफ रहती है। इसीलिए, उत्तर के निवासियों को यूरोपियों की तरह बार-बार स्नान करने की आवश्यकता नहीं होती, क्योंकि उनके कपड़ों में प्राकृतिक स्वच्छता गुण होते हैं।

हालांकि यह फर सूट बहुत प्रभावी आविष्कार है, यह कई कारणों से सभी को उपलब्ध नहीं होता। इस समस्या को हल करने के लिए, आधुनिक वस्त्र निर्माताओं ने श्रेष्ठ समाधान खोजने का प्रयास किया।

सिर से पैर तक केवल नमी को अवशोषित या हटाना ही व्यावहारिक नहीं था, इसलिए उन्होंने विभिन्न सामग्रियों के गुणों को एक ही वस्त्र में संयोजित किया। सिंथेटिक सामग्री, जल अवशोषण में असमर्थ होने के कारण, हाइड्रोफोबिक होती है। त्वचा को छूने वाला यह सिंथेटिक परत जल्दी गीला हो सकता है, लेकिन यह उतनी ही तेजी से सूख भी सकता है यदि कोई अन्य परत इसमें से नमी को अवशोषित कर सके। इसलिए, उन खेलों के लिए जहां गर्मी को लंबे समय तक बनाए रखना महत्वपूर्ण है, बहुस्तरीय उत्पाद तैयार किए जाने लगे। इनमें सबसे अंदर की परत त्वचा के साथ सीधी जुड़ती है और वह सिंथेटिक सामग्री से बनी होती है, और उसके बाद ऊन की परत होती है। ऊन सिंथेटिक से नमी को खींचती है और अपनी सतह पर इकट्ठा करती है – जिससे सिंथेटिक और त्वचा सूखी रहती हैं। वहीं, ऊन “सापेक्ष रूप से सूखी” होती है, और ठंडा करने वाले हवा के प्रवाह का कोई नामो-निशान नहीं होता है। कभी-कभी तीसरी परत भी जोड़ी जाती है। यह हलका और शरीर से सटी रहने वाला परिधान आसानी से सामान्य पोशाक की कई परतों की जगह ले लेता है।

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खेलों के लिए थर्मल वियर

थर्मल वियर खुद गर्मी नहीं देता, यह केवल हमारे शरीर की अपनी गर्मी को बचाने में मदद करता है, जो गतिविधि करते समय उत्पन्न होती है। लेकिन गतिविधि अलग-अलग तीव्रता में हो सकती है। इसलिए, खेलों के अलग-अलग प्रकारों के लिए विभिन्न प्रकार के थर्मल वियर विकसित किए गए हैं।

दौड़ने के लिए थर्मल वियर पूरी तरह से सिंथेटिक और नमी हटाने वाला होता है। जब तक कोई दौड़ता रहता है, वह ठंडा महसूस नहीं करता। एक प्रशिक्षित एथलीट घंटों तक दौड़ सकता है (खासतौर से यदि वह रास्ते में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना न भूले)। लेकिन इस दौरान पसीना अधिक निकलता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि त्वचा की सतह से नमी को तुरंत और पूरी तरह हटा दिया जाए। अन्यथा, रुकने पर खिलाड़ी जल्दी ही ठंडा पड़ जाएगा।

कम सक्रिय खेलों के लिए, गर्मी का नुकसान कम करने वाली परत महत्वपूर्ण होती है – यानी ऊन। ऐसे वियर में थोड़ा सा सिंथेटिक होता है, और यह शरीर के करीब पतली परत होती है, अक्सर लोपी संरचना के साथ। इसमें सिंथेटिक, कॉटन, और मेरिनो ऊन शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, ऊनी थर्मल वियर न केवल एथलीट्स के लिए बल्कि शिकार और मछली पकड़ने के लिए भी उपयुक्त है।

अर्थात, जितना अधिक सामग्री में सिंथेटिक होगा, ठंड में स्थिर खड़े रहने पर उतनी जल्दी ठंड लगेगी। और, जितना अधिक मूवमेंट होगा, आप उतनी देर तक गर्म रहेंगे।

ध्यान रखना चाहिए कि कॉटन नमी और पसीने को सोखता है, लेकिन यह जल्दी भीग जाता है। ये मॉडल लंबे समय तक पहनने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, हालांकि यह पहनने में आरामदायक होते हैं।

यदि ऊन से एलर्जी है, तो “चितोफाइबर” के साथ थर्मल वियर खरीदना बेहतर होगा। इसमें तीन परतें होती हैं – चितोफाइबर, पॉलिएस्टर और सेल्यूलोज आधारित मोडल (जो विस्कोज जैसा होता है)। यह रोजाना पहनने और कम सक्रिय खेलों के लिए उपयुक्त हो सकता है।

सबसे अच्छा थर्मल वियर कैसे चुनें

थर्मल वियर बनाने वाली प्रमुख कंपनियों में Kratex (अमेरिका), Janus (नॉर्वे), Guahoo (फिनलैंड), NORVEG (जर्मनी), Joha (डेनमार्क), ODLO (स्विट्जरलैंड), Ketch (स्वीडन) शामिल हैं। ये सभी कंपनियां एक विस्तृत श्रेणी की पेशकश करती हैं, लेकिन कैटलॉग से सही सामान चुनना मुश्किल हो सकता है। कोशिश करें कि पर्सनली सामान को पहनकर देखें – इससे आप महसूस कर सकते हैं कि मॉडल कैसा बैठता है। किसी कंपनी के मॉडल पूरी तरह अनुकूल हो सकते हैं, जबकि समान विशेषताओं और आकार वाले मॉडलों का किसी और कंपनी से लेना असुविधाजनक हो सकता है।

खरीदते समय सावधानी से सीमों को जांचें (उनमें फटे धागे, सूजन या छूटे हुए भाग नहीं होने चाहिए, क्योंकि ये पहनते समय समस्या पैदा करेंगे) और त्वचा के संपर्क वाली सतह – जोखिम न लें। जब आप बर्फीले मौसम में स्कीइंग के लिए बाहर होते हैं तो खुजाने की स्थिति बहुत असुविधाजनक हो सकती है।

महिलाओं और पुरुषों के लिए थर्मल वियर

पुरुषों और महिलाओं के परिधान केवल शारीरिक रचना में भिन्न होते हैं – आकार, छाती का घेरा, कूल्हों की चौड़ाई। पुरुषों के वियर में अधिक गर्मी देने वाले विकल्प हो सकते हैं, जबकि महिलाओं के वियर कम स्पोर्ट्स उपयुक्त और स्टाइलिश हो सकते हैं – जैसे, स्कर्ट के नीचे के लिए शॉर्ट्स या ब्लाउज के नीचे पहनने के लिए पतले स्वेटर। यदि शरीर के अनुपात असामान्य हैं, तो समस्या हो सकती है (जैसे बॉडीबिल्डर के लिए फिटिंग ढूंढना मुश्किल हो सकता है, या एक अत्यधिक भरी हुई छाती और पतली कमर वाली महिला के लिए सही फिटिंग ढूंढना)। लेकिन आमतौर पर आप एक सेट चुन सकते हैं, भले वह अलग हिस्सों में (अपर और लोअर) हो।

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नवजात शिशुओं और दो साल से ऊपर के बच्चों के लिए थर्मल वियर

जन्म से लेकर डेढ़ साल तक, बच्चों के लिए गर्मी बचाने वाला थर्मल वियर आवश्यक होता है, जिसमें कम से कम 50% प्राकृतिक घटक हों, और आदर्श रूप से 100% ऊन या रेशम और ऊन, या कॉटन का मिश्रण हो। छोटे बच्चों के लिए दो परतों वाला मॉडल भी उपलब्ध होता है – निचली परत कॉटन से और दूसरी परत ऊन से बनी होती है। ऊपरी जैकेट पर्याप्त होगी ताकि बच्चे को लंबी सैर में भी ठंड न लगे।

जब बच्चे की गतिशीलता बढ़ती है (दो साल के बाद), उनके लिए सिंथेटिक्स (पॉलीप्रोपाइलीन, पॉलिएस्टर, इलास्टेन आदि) के साथ नमी हटाने वाला वियर खरीद सकते हैं। इसे कॉटन और बीच में ऊन की परत के साथ मिलाया जा सकता है।

अत्यधिक सक्रिय बच्चों के लिए पूरी सिंथेटिक सामग्री वाला थर्मल वियर भी काम आएगा, जिसके ऊपर ऊनी कपड़े पहने जा सकते हैं।

थर्मल वियर को कैसे धोएं

थर्मल अंडरवियर देखभाल और रखरखाव के नियम

थर्मल अंडरवियर को शरीर के साथ ऐसे फिट होना चाहिए जैसे यह दूसरी त्वचा हो (यह वस्तुतः उसकी नकल करता है)। ऐसा माना जाता है कि इसे हर एक-दो सीजन में बदलना चाहिए, पहनने की तीव्रता पर निर्भर करते हुए, लेकिन अनुभव यह दिखाता है कि अच्छे निर्माताओं के उत्पाद लगातार कई सीजन तक चल सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनकी देखभाल कैसे करते हैं।

थर्मल अंडरवियर को ड्राय क्लीनिंग में देने से बचना चाहिए, क्योंकि ऊन और सिंथेटिक सामग्री के लिए अलग-अलग रासायनिक पदार्थों का उपयोग किया जाना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, महंगे अंडरवियर की सफाई के लिए अक्सर सिर्फ एक प्रकार का रसायन उपयोग में लिया जाता है। ऐसे में सिंथेटिक सामग्री तो साफ हो जाती है, लेकिन ऊन खराब हो सकती है।

धुलाई का भी अपना खास तरीका होता है। इसे अधिकतम हफ्ते में एक बार धोएं। पहनने के बाद इसे हवा में अच्छी तरह से सुखाना और वेंटिलेशन देना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि ऊन को अपनी संचित नमी छोड़ने की आवश्यकता होती है।

ऊन और डिटर्जेंट का प्रभाव

ऊन सामान्यतः क्षारीय (alkaline) वातावरण को अच्छा नहीं मानती, और अधिकांश सिंथेटिक डिटर्जेंट में एक मजबूत क्षारीय प्रतिक्रिया होती है। इसके अलावा, इनमें “इनबिल्ट” ब्लीचिंग एजेंट होते हैं, जो थर्मल अंडरवियर के पतले ऊनी रेशों को जल्दी खराब कर सकते हैं।

थर्मल अंडरवियर की धुलाई के नियम

थर्मल अंडरवियर को सिर्फ हाथ से धोना चाहिए। और वह भी तरल साबुन या शैम्पू से, क्योंकि ऊनी रेशे और हमारे बालों के रासायनिक घटक लगभग समान होते हैं। धोने के बाद इसे अच्छी तरह से साफ पानी से धोना चाहिए। आपको इसे सामान्य गर्म पानी में 3-4 बार धोने के बाद, एक बार सिरके (विनेगर) से मिली हल्की अम्लीय पानी में धोना चाहिए और फिर अपेक्षाकृत ठंडे साफ पानी से धोना चाहिए।

यदि धोने के बाद साबुन के कोई निशान ऊन पर बाकी रह गए हों (सिंथेटिक डिटर्जेंट का तो सवाल ही नहीं), तो पहनने पर यह त्वचा में जलन का कारण बन सकता है।

थर्मल अंडरवियर को न तो जोर से दबाना चाहिए और न मरोड़ना चाहिए। इसे हल्के से दबाएं और फिर मोटे तौलिए पर रखकर पानी को सोखने दें। इसके बाद इसे आधा सूखा होने के बाद पवन में सुखाने के लिए लटका दें। अन्यथा, कपड़े का आकार बदल सकता है और यह बिगड़ सकता है।

वॉशिंग मशीन में धुलाई पर ध्यान

यदि आप वॉशिंग मशीन में धो रहे हैं, तो यह पूरी तरह से आपकी जिम्मेदारी है। आमतौर पर इसे “डेलिकेट” मोड में धोया जाता है, जिसमें कोई स्पिन नहीं होता और एंटी-स्टैटिक पदार्थों को जोड़ा जाता है। फिर भी, उत्पाद के लेबल पर दिए गए देखभाल संबंधी निर्देशों की अनदेखी नहीं करनी चाहिए।