Impariamo a fare snowboard

Prima di tutto capite che lo snowboard non è solo una parola gergale o qualcosa di irraggiungibile per un “non iniziato”.

È una macchina veloce nelle “gambe esperte”.

Imparare a snowboardare è qualcosa di fattibile e necessario – pochissime cose possono paragonarsi al piacere che dà lo snowboard. Buone notizie: chiunque può imparare. Leggere un’istruzione, ovviamente, non è sufficiente. Serve pratica e un enorme desiderio da parte di due persone – il vostro e quello dell’istruttore. Uno sogna di conquistare lo snowboard a tutti i costi, mentre l’altro non solo è un professionista dello snowboard ma è anche abile nel trasmettere le sue conoscenze, <!–more su come fare snowboard e cosa fare.

Esistono molti modi per imparare, e ancora più tecniche di scivolata. Se siete principianti in questo sport, non iniziate ad allenarvi di fretta, immergetevi nell’apprendimento fin dall’inizio – partendo dalla conoscenza della tavola.

Per i principianti

Snowboard per principianti Senza dubbio, esiste una tecnica di base: movimenti e approcci che permettono anche a chi è completamente inesperto di imparare a usare lo snowboard senza assistenza esterna.

La cosa principale è non perdere la perseveranza. Ricordate come, da bambini, avete imparato da soli ad andare in bicicletta o sui pattini. Lo snowboard è sicuramente più complesso, ma il principio è lo stesso: non abbiate paura, armatevi di pazienza, siate pronti a qualche livido e bernoccolo.

Ma non dimenticate – lo snowboard deve essere un piacere, affrontate anche i primi errori con serenità. Ogni caduta dalla tavola vi avvicina alla perfezione.

Il processo di apprendimento per i principianti può essere suddiviso in 4 fasi principali.

Preparazione

Se avete deciso di non noleggiare uno snowboard, ma di trovarne uno che sia vostro compagno per anni, sceglietelo personalmente:

• scegliete la tavola solo in negozio. Se siete nuovi in questo sport, dimenticate gli snowboard usati. Identificate alcuni negozi affidabili e iniziate a esplorarli;
• non perdete tempo con altri prodotti, ma chiedete con attenzione informazioni sui modelli di snowboard che vi piacciono. Se il venditore non è disposto a parlarvi entusiasticamente di ciascun modello, lasciate quel negozio;

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• non comprate in fretta, ad esempio mentre siete in coda. Sconti “fino al 99%” aumentano il rischio di acquistare una tavola di scarsa qualità;
• dopo aver scelto il negozio, toccate e osservate ogni snowboard di vostro interesse. Tra quelli che vi piacciono, scegliete quello che si adatta perfettamente a tutti i parametri – peso, altezza, numero di scarpa e, ovviamente, costo.

I primi passi

I primi passi nello snowboard È arrivato il momento di familiarizzare con la tavola. Ricordate: in questa fase, passerete più tempo a terra che in piedi sullo snowboard – ed è normale.

Scegliete una pista per allenarvi lunga 60 metri e larga 10-20 metri. L’ideale sarebbe una pista con un leggero pendio.

Stabilite quale piede vi è più comodo avere davanti, con uno dei seguenti metodi:

1. In piedi rivolti verso il basso lungo il pendio, fatevi spingere leggermente e, soprattutto, inaspettatamente da qualcuno sulla schiena. Il piede davanti è quello su cui vi appoggiate per primo.
2. Fissate prima un piede e poi l’altro al gancio anteriore della tavola su un terreno piano, spingendovi con l’altro piede libero. Sentirete quale posizione vi è più confortevole.

A proposito, questo esercizio sarà il primo passo nell’apprendimento. L’importante è fare passi corti, rendendo più semplici gli esercizi.

Se il piede davanti è il sinistro, nel linguaggio degli snowboarder siete “regular”; se è il destro, siete “goofy”.

Esercizio n.2:

• mantenete lo stesso luogo di allenamento;
• piegate leggermente le ginocchia facendo una leggera spinta verso l’alto;
• complicate l’esercizio muovendo la parte posteriore della tavola a destra e sinistra, mantenendo fermo il punto anteriore.

Una volta fatto ciò, sentirete la tavola sotto i piedi e imparerete a equilibrare il vostro corpo su di essa.

Esercizio n.3:

• sdraiatevi sulla neve con la tavola fissata ai piedi;
• provate a girarvi dalla schiena alla pancia e viceversa.

Questa tecnica serve per apprendere come alzarsi rapidamente dopo una caduta e per familiarizzare con il movimento della tavola durante tale operazione.

Esercizio n.4 vi insegnerà a cadere, ovvero minimizzando le botte:

• trovate un pendio con un buon dislivello (2-3 metri), e agganciate la tavola;
• ricordate: mai cadere con le braccia dritte, non sporgere il fondo schiena durante la caduta e non atterrare sulle ginocchia.
• cadendo sulle mani, piegatele fortemente ai gomiti, mantenendole davanti a voi, piegate anche le ginocchia e il corpo;
• cercate di toccare la superficie della discesa con più punti contemporaneamente;
• piegate le gambe in modo tale che la tavola smetta di incidere la neve;

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• scivolate giù dalla collina con le braccia allargate lateralmente;
• ripetete lo stesso di schiena, ma atterrate simultaneamente sulle mani e sulla zona dei glutei;
• più vi stendete durante questo movimento, maggiori saranno le probabilità di non farvi male.

Posizione e scivolamento

Posizione e scivolamento sullo snowboard Quando siete diventati “un corpo solo” con lo snowboard e cadete quasi come professionisti, passate all’apprendimento della posizione e dello scivolamento.

Dunque, la tavola è parallela alla pendenza e vi accingete a scendere:

• mantenete le gambe a un angolo di 110° - 130°, così potrete “ammortizzare” le irregolarità del pendio;
• la parte superiore del corpo deve rimanere ferma rispetto alla pendenza, mentre il peso deve distribuirsi uniformemente su entrambe le gambe, permettendo di oscillare liberamente su e giù. In questo modo, imparerete a bilanciare, distribuendo alternativamente il peso sui piedi;
• le braccia, piegate ai gomiti, devono essere rivolte verso il basso della pendenza e mantenute davanti a voi;
• usate le braccia come un potente strumento per bilanciarsi, ma ricordate di riportare le mani a un livello non inferiore alla vita;
• ruotate leggermente le spalle verso la punta della tavola.

Affinate la capacità di cambiare l’inclinazione dello snowboard rispetto alla pendenza (premendo con le punte degli scarponi) per accelerare e ridurre la velocità.

Saper tornare rapidamente in posizione e mantenerla vi distinguerà notevolmente dagli altri principianti dello snowboard.

Un’abilità che userete continuamente:

• stando su una pendenza, premete con le punte degli scarponi sul bordo dello snowboard in modo che non si incida troppo nella neve e non aumenti la velocità;
• spostate parte del peso sulla gamba sinistra, premendola leggermente di più rispetto alla destra;
• ripetete la stessa tecnica con la gamba destra se desiderate spostarvi verso il lato destro della pendenza.

Rendete il compito più difficile eseguendo l’esercizio con la schiena rivolta in avanti.

Curva e frenata

La capacità di virare e fermarsi in qualsiasi momento vi trasformerà da appassionati a esperti che conoscono bene le tecniche dello snowboarding.

La curva consta di 3 fasi:

A – Inizio della curva. Assumete la posizione di base. Premete con le punte degli scarponi sul bordo della tavola, facendo iniziare una leggera scivolata trasversale. Spostate gradualmente il peso sulla gamba anteriore.

B – Scivolamento diretto. Mantenete la posizione di base distribuendo il peso su entrambe le gambe. Dovete attraversare la linea di discesa e passare sul bordo opposto. La parte superiore del corpo deve rimanere sciolta.

C/A – Fine della curva sinistra con transizione all’inizio della curva destra. Ruotate leggermente il corpo nella direzione della curva. Premete con attenzione la punta della tavola sul bordo. Verificate che la parte posteriore rimanga sufficientemente perpendicolare alla pendenza, attraversando la linea di discesa e fermandovi.

Lo snowboard scorre sulla superficie innevata solo nella fase B. Nelle altre fasi si muove sui bordi. Per frenare, mantenetevi nella fase C.

Step successivo – allenarsi ripetutamente nelle 3 fasi sia sul lato destro che sinistro, eseguendo curve continue.

Per esperti

Snowboardisti esperti Per padroneggiare gli stili di snowboard è indispensabile un istruttore. Ma siete già avanti – sapete scivolare, frenare e curvare con tecniche persino complesse.

Quindi, prima di assumere un insegnante, scegliete una direzione nello snowboarding (lo stile di discesa) in cui volete specializzarvi. Attenzione: le nuove possibilità vi cattureranno senz’altro – sarà quasi impossibile dimenticarvi di questo sport.

Ecco 5 tecniche di snowboarding da considerare.

Freestyle

Il freestyle, soggettivo come disciplina competitiva, include salti, capriole, rotazioni e altre manovre acrobatiche.

Le varianti sono diverse, ad esempio:

1. Halfpipe – scendere in una struttura a forma di canale di neve compatta, essenzialmente una rampa. Questa struttura si chiama “pipe” o “halfpipe”. Uscendo dal bordo del pipe, lo snowboarder esegue un trick e atterra sul lato opposto. La lunghezza media dell’halfpipe è di circa 100 m, l’altezza 3-4 m, e l’inclinazione 15° - 20°.
2. Quarterpipe – discendere su una struttura che ricorda una grande parete dell’halfpipe.

Tavole per il freestyle:

• più corte, leggere, maneggevoli e spesse;
• costruzione “TwinTip” – la parte anteriore e posteriore dello snowboard sono identiche.

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Attrezzatura per il freestyle:

• massima protezione;
• attacchi standard;
• scarponi morbidi.

Freeride

Freeride Snowboarding È una discesa libera in natura, lontano dalle piste specializzate.

Per padroneggiare questo stile, è necessario imparare a “pensare in montagna”, per garantire la massima sicurezza e godere appieno del piacere della discesa.

Raggiungerai un nuovo livello qualitativo di freeride quando imparerai a percepire la “forza di reazione della neve”. Ti permetterà di scegliere senza errori il percorso e distribuire il peso sulla tavola.

In questo stile ci sono diverse direzioni:

1. All mountain, full ride – freeride con un tocco di freestyle – discese fuori pista non preparate, eseguendo acrobazie.
2. Salita verso una cima selvaggia a piedi (backcountry), in elicottero (heliboarding) o con il gatto delle nevi (snowcatskiing) e discesa.
3. Estremo – discesa a velocità folli, dove è possibile e anche dove non lo è.
4. Heli-ski – discesa sulla neve fresca da pendii difficilmente accessibili. Il rider viene trasportato in cima da un elicottero.

Idealmente, gli allenamenti di freeride dovrebbero svolgersi sulla “neve fresca” – neve intatta e appena caduta.

Tavole per freeride:

• più lunghe e più larghe del normale;
• la parte anteriore è più lunga, il che fa sì che la tua posizione sia spostata verso la parte posteriore della tavola da snowboard – così è più facile “galleggiare” sulla neve fresca.

Attrezzatura per freeride:

• attacchi morbidi tradizionali;
• abbigliamento tecnico di alta qualità;
• zaino da freerider con oggetti essenziali (dallo stereo alla pala);
• scarponi morbidi.

Carving

Carving nello snowboard Una discesa veloce su snowboard rigidi e scarponi rigidi, principalmente su piste preparate.

Uno stile complesso che tiene sempre in tensione, offre i segni più belli sulla pista ed è suddiviso nei seguenti tipi:

1. Alpine – tavola rigida e stretta su pista dura.
2. Racing – competizioni e semplicemente allenamenti su piste specializzate.
3. Boardercross – non uno stile, ma una disciplina che include tutti i metodi di discesa – curve, salti, gobbe – altamente spettacolare.

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Attrezzatura per carving:

• attacchi e scarponi rigidi;
• tavole allungate e rigide.

Jibbing

Jibbing nello snowboard Questa disciplina consiste nel surfare su qualsiasi superficie diversa dalla neve, ad esempio, ringhiere.

Se scegliete il jibbing, ricordate:

• l’attrezzatura per questo sport e il freestyle è la stessa;
• le lamine dello snowboard vengono smussate per evitare impuntamenti durante lo scivolamento.

Snowboard Cross

Disciplina competitiva dello snowboard, inclusa nel programma delle Olimpiadi dal 2006.

Questa direzione dello snowboard è considerata tra le più interessanti e promettenti.

Il tempo necessario per completare la pista non è importante: gli atleti competono direttamente, sviluppando tattiche per ogni gara e affrontando un lungo e complesso percorso con salti e ostacoli.

Video

Guarda come appare il freeride nello snowboard:

Indipendentemente dal livello di competenza e dallo stile di snowboard scelto, divertitevi!

Goditi il processo, dal momento in cui decidi di imparare lo snowboard, crescendo e sfidando te stesso.